Allah'ın izniyle o da olacak :) 
Canım ya öyle deme. Bu haftada böyle oluversin haftaya verirsin canım sen, dengeleriz.
hoşgeldin canım aramıza... menü güzel görünüyor kaçamak yok, aralarda meyvenin yanına 2 kaşık yoğurt ekleyebilirsin kan şekerini dengeler..bu arada çorba ekmek yerine sayılır imkanlarını bilmiyorum kendi evindeysen protein yapabilirsin öğlenleri... ama yeni başlayan birine göre güzel bir listee sporunda var daha ne olsun
***4. TAKIM 353. ETAP***
Ebrueva
Merve10er
Damlanur10
Kararrrsabirr
gogo2405
defne2222
tutatse85
cupcake22
Cansu544
Beril77
Ellanazz
4.TAKIM ORTALAMASI: %
tebrik ederim kızlar...haftaya bende burdayım 
Kusura bakmayin telefondan giriyorum tek tek alintilamak zorunda kaliyorum
Corbanin ekmek yerine gectigini bilmiyordum. Ben teyZemle yasiyorum suanda kendisi ise basladi biz turizmciyiz :) benim ise baslamama 1 ay var daha simdilik ben evdeyim evin temizlik yemek hepsi bana ait normalde bir gece onceden kalan yemegi yiyordum fakat evde corba kalmisti carsamba gunu yumurta haslamistim kendime dun de haslarsam ust ustte olacak dedim birde aksama yumurtali ispanak yapmistim oglen protein aksam protein olmasin istedim tarhanayada bayilirim ama bu oglenimde yumurta haslicam yine aksama da karnabahar yemegi yapmayi dusunuyorun dengeler :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
akşam sebze yemeği olursa öğlen protein almaya çalışıyorum her gruptan almış oluyoruz böylece... arada tavuk sote falanda yap sen yine bıkarsın sonracanım bende yumurtayı çok severim insanlar bıkar sevmez
Bende kaybediyorum zaman zaman canım o güveni ama o anlarda kilo vermem gerektiğini tekrar hatırlıyorum.O kadar kendime olan guvenimi kaybediyorum ki, istekli olupta hic bir sey yapmamak daha da beni skntiya soktu inan. Once hazir olmaliyim diye oyaladim kendimi 2 aydir ve artik hazirim dedim 104 kilo cok canimi skti ama Allahtan boyum var tek istedigim dolabimda cesit cesit kiyafetlerimin olmasi
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
ah ne güzel herkes kilo vermiş
Tebrikler hepimize, inşallah daha güzel kilolar verecegiz.***4. TAKIM 353. ETAP***
Ebrueva
Merve10er
Damlanur10
Kararrrsabirr
gogo2405
defne2222
tutatse85
cupcake22
Cansu544
Beril77
Ellanazz
4.TAKIM ORTALAMASI: %
ay dur canım yanlış bilgi olmasın sebze çorbaları hariç... e unsuz patatessiz çorba yapabiliyorsan tabi
ekmeksiz iki tane yesem sknti olur mu sizce buyuk degilse? Pekala o zmn tarhana hangi katagoriye girer? Ayrica bir problemim var anneannem aradi aksama yemege gelin diye dolma yapmis inadina yapiyor kadin ya
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
evdekilere yemek hazırladım pc başına geçtim hepsi bol kalorili birazdan mutfaga geçip kendime hazırlıycam aynı sofrada zor...
vericem vericem başka yolu yok
tarhana en unlusu işte canım sen anla bende evde çok yaparım ama kendim yemiyorum... onun yerine 2 dilim ekmek daha doyurucu oluyor benim için...
akşam ki dolma konusuna bişey diyemiycem yeme desem de zor... yersende yanına yoğurt ye mutlaka... aslında öğle öğünü olsa çok zararı yok derdimde
Ben doğum yaptığım 12ay oldu.4aydan sütüm kesildi ve diyetler yapıyordum ama hiç biri sonuna kadar deyildi.musafirliye gittik mi hoooop yiyordum,misafir geldimi,özel yemek yaptım mı hepsini yerdim.hem dü az falan deyil ha homini gırtlak.10ayın sonlarında buraya geldim,arkadaşlara kayıldım büyük bir zevkle.çok mutluydum bir tarafdan ama diyer yanım da çok korkiyordu yine yarıda bırakmaktan.taaa ki bir gün annemlere gidene kadar.hiç bir diyet annemin enfes yemeklerinden önemli deyildi o güne kadar.yemedim.sadece arkadaşlarım tarafında onaylanıcak şeyleri ve miktarı yedim ve o gün kendime güvendim evet bu kez olucak dedim.2aydır diyetimi bozmamaya çalışıyorum.düzenli ve sağlıklı besleniyorum.ilk başlarda herşeyi sorardım ama şimdi bazı şeyleri öyrendim arkadaşlardan. Sen de istediyin her şeyi sor.evet son günlerdir kardeşimin düyünü,bayram,kızımın hastalığı derken düzenim alt üst oldu ama yasakları çok yemiyorum yanlış anlaşılmasın sadece düzensiz besleniyorum,spor yok.su hastalık yüzünden çok çok az.ama çok şükür kilo vermem normal.tabi ilk başlardakı düzenimde olsaydım şimdiye 5.5kilo deyil 7_8kilo vermem gerekirdi ama buna da şükür.ben inanıyorum yaza kadar 60 en azından bekarken ki kilomda 63 olucam.sen de inan,kendine güven...önemlisi bu...O kadar kendime olan guvenimi kaybediyorum ki, istekli olupta hic bir sey yapmamak daha da beni skntiya soktu inan. Once hazir olmaliyim diye oyaladim kendimi 2 aydir ve artik hazirim dedim 104 kilo cok canimi skti ama Allahtan boyum var tek istedigim dolabimda cesit cesit kiyafetlerimin olmasi
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Evet ya çorba çok önemli...keşke hep yapa bilsek..
Ben çorbayı hep patatesli,etli,sebzeli yaparım.bazen pirinçli bazen şehriyeli.acaba o da mı ekmek yerine geçer anlamadım kiiii...Pekala o zmn tarhana hangi katagoriye girer? Ayrica bir problemim var anneannem aradi aksama yemege gelin diye dolma yapmis inadina yapiyor kadin ya
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
tarhana en unlusu işte canım sen anla bende evde çok yaparım ama kendim yemiyorum... onun yerine 2 dilim ekmek daha doyurucu oluyor benim için...
akşam ki dolma konusuna bişey diyemiycem yeme desem de zor... yersende yanına yoğurt ye mutlaka... aslında öğle öğünü olsa çok zararı yok derdimde
