Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

_AYNURA_ · 5 Mayıs 2014

sadness1012 .!.:
Kızlar benim mesai biter ben gider. Menümü unutmayayım diye yazdım bir kenara yarın paylaşırım, çünkü akşamın ne getireceği bilinmez halama gideceğim. Hepinize iyi akşamlar diliyorum, yarın görüşmek üzere

Iyi geceler canim benim.insallah yarin gorüsürüz.cabuk gel ha.ben sizin saatle saat 6dan buradayım konuşmaya adam arıyorum vallaha...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gogo2405 · 5 Mayıs 2014

topraks .!.:
sağol aşkom
ben geçmişe bir bakayım ama yavaştan adapte olacam sanırım çok fransız kaldım konularaaa

Olursun canım nolcak konular aynı bu aralar sermistik biraz toparlanalim diyoruz diğer takımları görünce aklımız basimiza geldi.

sadness1012 .!.:
Kızlar benim mesai biter ben gider. Menümü unutmayayım diye yazdım bir kenara yarın paylaşırım, çünkü akşamın ne getireceği bilinmez halama gideceğim. Hepinize iyi akşamlar diliyorum, yarın görüşmek üzere

İyi akşamlar canım.

_AYNURA_ · 5 Mayıs 2014

Gogom ne yapıyon kuzum?sen karabuğdayı nasıl pişiriyorsun?bir de limit var mı yerken?ben akşam yanında bir dilim çok az yağda kızarmış balık yedim.ama mahv oldum sadece 1dilim yerken.bayılıyorummmm balığa...işgence oldu 1dilimde bırakmak

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gogo2405 · 5 Mayıs 2014

damlanur10 .!.:
Gogom ne yapıyon kuzum?sen karabuğdayı nasıl pişiriyorsun?bir de limit var mı yerken?ben akşam yanında bir dilim çok az yağda kızarmış balık yedim.ama mahv oldum sadece 1dilim yerken.bayılıyorummmm balığa...işgence oldu 1dilimde bırakmak

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Suya koydum kaynamaya başladı 5 dk sonra sondurup üstüne su doldurup kapağını kapat 2 saat kadar beklesin kabariyo. Öğlen salataya koydum ana öğünde 4 yemek kaşığı Ara öğünde 2 yemek kaşığı yiyorum canım. Öğlen 4 kaşık karabuğday yağsız salata karışık ve 4 kaşık yeşil fasulye yedim sadece. Akşam fırında somon yarım dilim ve yeşil salata yedim buğday hastanede kalmış ti evde yoktu.

_AYNURA_ · 5 Mayıs 2014

gogo2405 .!.:
Suya koydum kaynamaya başladı 5 dk sonra sondurup üstüne su doldurup kapağını kapat 2 saat kadar beklesin kabariyo. Öğlen salataya koydum ana öğünde 4 yemek kaşığı Ara öğünde 2 yemek kaşığı yiyorum canım. Öğlen 4 kaşık karabuğday yağsız salata karışık ve 4 kaşık yeşil fasulye yedim sadece. Akşam fırında somon yarım dilim ve yeşil salata yedim buğday hastanede kalmış ti evde yoktu.

Ok o zaman sen d3 bir şeyler kattın.ben aslında sadece karabuğday yemeyi düşünüyordum ama öylen 5kaşlk karabuğdayla 2kaşık ıspanak,akşam da 5kaşık la 1dilim balık yedim.ben de suyu çekilene kadar haşlıyorum.1bardak pişirmişdim ama yarısını bile yemedi .ve çom tokum.arada da sa de ce 1tane yu urta yemişdim.ama yarın kahvaltlda yiycem yumurtayı ben duymuştum bir zamanlar 14güne 10kilo verdirirmiş karabuğday,ama o çok sağlıkslz.bize de bu yasak. Hem ben artık öyle sağlıksız diyetleri yapmayı düşünmüyorum hoç bir zaman.kilomu verdikden sonra da haftanın iki günü hep diyet yapıcam ki yeniden almayayım.inşallah bu hafta güzel olur.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gogo2405 · 5 Mayıs 2014

damlanur10 .!.:
Ok o zaman sen d3 bir şeyler kattın.ben aslında sadece karabuğday yemeyi düşünüyordum ama öylen 5kaşlk karabuğdayla 2kaşık ıspanak,akşam da 5kaşık la 1dilim balık yedim.ben de suyu çekilene kadar haşlıyorum.1bardak pişirmişdim ama yarısını bile yemedi .ve çom tokum.arada da sa de ce 1tane yu urta yemişdim.ama yarın kahvaltlda yiycem yumurtayı ben duymuştum bir zamanlar 14güne 10kilo verdirirmiş karabuğday,ama o çok sağlıkslz.bize de bu yasak. Hem ben artık öyle sağlıksız diyetleri yapmayı düşünmüyorum hoç bir zaman.kilomu verdikden sonra da haftanın iki günü hep diyet yapıcam ki yeniden almayayım.inşallah bu hafta güzel olur.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bende sağlıksız diyet yapmak istemiyorum canım o yuzden içine kattım bişeyler pirinç detoksundada öyle yaptım.

_AYNURA_ · 5 Mayıs 2014

gogo2405 .!.:
Bende sağlıksız diyet yapmak istemiyorum canım o yuzden içine kattım bişeyler pirinç detoksundada öyle yaptım.

İyi o zaman.ben çok heycanlıyım inşallah işe yarar ya...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

_AYNURA_ · 5 Mayıs 2014

Canlarım bu günün de raporunu verip uyumak istiyorum.başım çok fena ağrıyor. acaba eylül nasıl oldu,halsizdi bugün . çocuk lu insanın hastalığı da iki kat olur ya dinlenemez insan.

Sabah 1salatalık
Ara yumurta,1kaşık karabuğday
Öyle 3kaşık yoğurt,5kaşık karabuğday,2kaşık ıspanak,salatalık
Ara çay
Akşam 1dilim balık,5kaşık karabuğday,4kaşık yoğurt,domates+salatalık
Ara beyaz çay(aslında şu çayl a ra ara verdim ama arada canı çekiyor insanın.hiç siyah çay içesim yok.)

3litre su,1saat yürüyüş...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gogo2405 · 5 Mayıs 2014

damlanur10 .!.:
İyi o zaman.ben çok heycanlıyım inşallah işe yarar ya...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

İnşallah yarar canım.

damlanur10 .!.:
Canlarım bu günün de raporunu verip uyumak istiyorum.başım çok fena ağrıyor. acaba eylül nasıl oldu,halsizdi bugün . çocuk lu insanın hastalığı da iki kat olur ya dinlenemez insan.

Sabah 1salatalık
Ara yumurta,1kaşık karabuğday
Öyle 3kaşık yoğurt,5kaşık karabuğday,2kaşık ıspanak,salatalık
Ara çay
Akşam 1dilim balık,5kaşık karabuğday,4kaşık yoğurt,domates+salatalık
Ara beyaz çay(aslında şu çayl a ra ara verdim ama arada canı çekiyor insanın.hiç siyah çay içesim yok.)

3litre su,1saat yürüyüş...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Güzel olmuş canım oldukça hafif. Ama sabahlari az yemesek iyi olur.

gogo2405 · 5 Mayıs 2014

Bende yazayım bari menümü daha bişey yemicem
sabah 2 kaşık kadar yulaf ezmesi az kuru üzüm ve süt

ara küçük yeşil elma 2 ceviz

öğlen yağsız yeşil salata 4 kaşık karabuğday 4 kaşık yeşil fasulye

ara küçük yeşil elma 2 ceviz 3 kuru erik

akşam fırında yarım somon yeşil salata

ara 4 kuru erik

su 2 içtim yatana kadar 2.5 olur
spor 1 st.yürüyüş

choccywhoccydoodah · 5 Mayıs 2014

damlanur10 .!.:
Canlarım bu günün de raporunu verip uyumak istiyorum.başım çok fena ağrıyor. acaba eylül nasıl oldu,halsizdi bugün . çocuk lu insanın hastalığı da iki kat olur ya dinlenemez insan.

Sabah 1salatalık
Ara yumurta,1kaşık karabuğday
Öyle 3kaşık yoğurt,5kaşık karabuğday,2kaşık ıspanak,salatalık
Ara çay
Akşam 1dilim balık,5kaşık karabuğday,4kaşık yoğurt,domates+salatalık
Ara beyaz çay(aslında şu çayl a ra ara verdim ama arada canı çekiyor insanın.hiç siyah çay içesim yok.)

3litre su,1saat yürüyüş...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Idare ediyorum canım, kuzumu uyutursam bende uyucam inşallah. Menunude beğendim çok, işe yarayacak bence canım. Iyi geceler

choccywhoccydoodah · 5 Mayıs 2014

gogo2405 .!.:
Bende yazayım bari menümü daha bişey yemicem
sabah 2 kaşık kadar yulaf ezmesi az kuru üzüm ve süt

ara küçük yeşil elma 2 ceviz

öğlen yağsız yeşil salata 4 kaşık karabuğday 4 kaşık yeşil fasulye

ara küçük yeşil elma 2 ceviz 3 kuru erik

akşam fırında yarım somon yeşil salata

ara 4 kuru erik

su 2 içtim yatana kadar 2.5 olur
spor 1 st.yürüyüş

Valla gogocum çok hafif olmuş , bu hafta bir atak olur sende böyle giderse. Ben bişey yiyemedim bugün midem kötüydü ama yinede yaziyim menumu bari.

choccywhoccydoodah · 5 Mayıs 2014

Sabah:1 dilim t.bugday ekmek.az peynir,2 tane zeytin.
Öğle:2 kaşık z.fasulye yemeği, bi o kadar yogurt
Aksam:cacık 1 kase,1 kase salata.
Bugün midem rahatsizdi bunlari bile zor yedim, umarım yarın daha iyi olur.

choccywhoccydoodah · 5 Mayıs 2014

...................................

gogo2405 · 5 Mayıs 2014

ellanazz .!.:
Sabah:1 dilim t.bugday ekmek.az peynir,2 tane zeytin.
Öğle:2 kaşık z.fasulye yemeği, bi o kadar yogurt
Aksam:cacık 1 kase,1 kase salata.
Bugün midem rahatsizdi bunlari bile zor yedim, umarım yarın daha iyi olur.

Hakkatten az olmuş inşallah iyilesirsin çabucak.

ellanazz .!.:
Valla gogocum çok hafif olmuş , bu hafta bir atak olur sende böyle giderse. Ben bişey yiyemedim bugün midem kötüydü ama yinede yaziyim menumu bari.

Hafif tutmaya çalıştım dünden sonra canım.

gogo2405 · 5 Mayıs 2014

tutatse85:en son 2 sinde gelmiş internetim yok telefonum arızalı idare edin demiş yani gecerli bi mazereti var

Kararrrsabirr: en son 2 sinde gelmiş herhangi bir mazeret belirtmemiş

masumcuk: en son 2 sinde gelmiş herhangi bir mazeret belirtmemiş

ben bu şekilde bi sonuç çıkarttım kızlar gelirseniz atladigim bişey varsa yazın lütfen.

gogo2405 · 5 Mayıs 2014

arkadaşlar malum yaz yaklasıyo hep birlikte toparlanmaya karar verdık.bu haftadan ıtıbaren eskısı gibi mesaj sayımızı ve yaptıgımız spor mıktarını haftalık olarak yazmaya baslayalım ve ceza sıstemıne gerı donelım.başka onerılerınız varsa degerlendırelım hep birlikte.

gogo2405 · 6 Mayıs 2014

İçiniz açılsın hanımlar

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

masumcuk · 6 Mayıs 2014

İyi geceler kızlar geçmişe bakamadım herkes iyidir umarım... problem olmus gelmemem galiba haklısınız sehirdisina cikmistik bakamadim hic. Izin dönüşü guruba cok adapte olamadim degisiklikler olunca kusura bakmayın. Sık gelmeye çalışırım bundan sonra gelemezsemde artik bir sonuca baglariz. Tekrar iyi geceler herkese...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

_AYNURA_ · 6 Mayıs 2014

gogo2405 .!.:
Bende yazayım bari menümü daha bişey yemicem
sabah 2 kaşık kadar yulaf ezmesi az kuru üzüm ve süt

ara küçük yeşil elma 2 ceviz

öğlen yağsız yeşil salata 4 kaşık karabuğday 4 kaşık yeşil fasulye

ara küçük yeşil elma 2 ceviz 3 kuru erik

akşam fırında yarım somon yeşil salata

ara 4 kuru erik

su 2 içtim yatana kadar 2.5 olur
spor 1 st.yürüyüş

Güzel olmuş canım . inşallah bu gün de böyle gideriz...

ellanazz .!.:
Sabah:1 dilim t.bugday ekmek.az peynir,2 tane zeytin.
Öğle:2 kaşık z.fasulye yemeği, bi o kadar yogurt
Aksam:cacık 1 kase,1 kase salata.
Bugün midem rahatsizdi bunlari bile zor yedim, umarım yarın daha iyi olur.

Hakketen az olmuş canım.ama biliyorsun ben az yemelere kızım yorum,heleki bu sağlıklı bir az yemekse...

gogo2405 .!.:
arkadaşlar malum yaz yaklasıyo hep birlikte toparlanmaya karar verdık.bu haftadan ıtıbaren eskısı gibi mesaj sayımızı ve yaptıgımız spor mıktarını haftalık olarak yazmaya baslayalım ve ceza sıstemıne gerı donelım.başka onerılerınız varsa degerlendırelım hep birlikte.

Bendende ok canım.bizde sana yardımcı olmaya çalışırız.

gogo2405 .!.:
İçiniz açılsın hanımlar

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Vallaha benim ki sabah sabah açıldı güzelce...oooh missss. ..

masumcuk .!.:
İyi geceler kızlar geçmişe bakamadım herkes iyidir umarım... problem olmus gelmemem galiba haklısınız sehirdisina cikmistik bakamadim hic. Izin dönüşü guruba cok adapte olamadim degisiklikler olunca kusura bakmayın. Sık gelmeye çalışırım bundan sonra gelemezsemde artik bir sonuca baglariz. Tekrar iyi geceler herkese...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sadece senin gelmemen deyil tüm takım arkadaşlarlmız gelmemesi bizi tedirgin ediyor canım.çünki az gelen arkadaşların motivasyonu düsüyor, kilo verimi azalıyor ve 1süre sonra gelmemeye başlıyor.bizim için deyil kuzum kendin için katılımını iyi tut ki hedefine ulaşa bilesin.böyle bir yere varılmaz ki.3gr aşağı 5gr yukarı sadece yerinde saymak olur...inşallah bundan sonra daha iyi olur...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

4.takım~güncel 73.2 kg

Nirvana

4.takım~güncel 73.2 kg

Nirvana

4.takım~güncel 73.2 kg

Nirvana

Nirvana

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Eklentiler

Aktif Üye

Nirvana

Benzer Konular