• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Dün çok düzensiz yedim kızlar menümü yazmadım o yüzden. Bugün dikkatli ve duzenliyim ama. Dün mekik programına başladım 30 tane yaptım bugün 75 yapicam biraz zor olcak ama yapmalıyım.
 


TAKIMDAKİ ÜYELERİN UYMASI GEREKEN KURALLAR...

1. gruplara 3 gün uğramayanı takım lideri not edecek ve hala uğramayan 1hafta sonunda gruptan çıkarılacak...
2.hergün kesintisiz paylaşım yapılacak...
3.kilo bildirimi perşembe günü başlayacak ve cuma günü saat 16.00 da son bulacak...
4.tüm üyeler kilosunu yeni sisteme göre yüzde hesabı ile bildirecek grup lideri tamamlanmış listeyi iletmekle yükümlü olacak...
5.tüm üyeler gün içinde yiyip-içtiklerini topikte paylaşacak...
6.tüm üyeler elinden geldiği kadar spor yapacak topikde yaptıklarını yazacak...
7.herhangi bir nedenle 3 günden fazla takıma uğrayamama gibi bir sonu olan takım liderine durumunu iletecek gerekirse izinli sayılabilecek...

bu gruba nasıl katılırım
 
Dün çok düzensiz yedim kızlar menümü yazmadım o yüzden. Bugün dikkatli ve duzenliyim ama. Dün mekik programına başladım 30 tane yaptım bugün 75 yapicam biraz zor olcak ama yapmalıyım.

Spor olmadan olmuyor canim.. Sen eskişehir den döndünmu bu arada ???

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Ttakim hepten bos kalmış hafasonu olunca... Banada sabah ekstradan nöbet cikti apar topar geldim hazirliksiz.. Bakalim aksami da kacamaksiz atlatabilecekleri miyim.. Spor da yok tabi haliyle..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Selam kızlar,
Disardaydik yeni geldik, burnum akıyor, bogazım ağrıyor, hiç halim yok.
2 gündür vardı üzerimde bir kırıklık, bugün dondurma yedim böyle oldu.
Geçmişe bakamadım kusura bakmayın.
Öpüyorum hepinizi.
 
Spor olmadan olmuyor canim.. Sen eskişehir den döndünmu bu arada ???

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Yarın döncem inşallah canım. Sporsuz olmuyo gerçekten haftasonu yüzmeye de gidemedim burda iki gündür çarşıda geziyoz ama mekik programını tamamliycam kilo veremesemde göbeğim erisin bari
Ttakim hepten bos kalmış hafasonu olunca... Banada sabah ekstradan nöbet cikti apar topar geldim hazirliksiz.. Bakalim aksami da kacamaksiz atlatabilecekleri miyim.. Spor da yok tabi haliyle..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
İyi nöbetler canım.
Selam kızlar,
Disardaydik yeni geldik, burnum akıyor, bogazım ağrıyor, hiç halim yok.
2 gündür vardı üzerimde bir kırıklık, bugün dondurma yedim böyle oldu.
Geçmişe bakamadım kusura bakmayın.
Öpüyorum hepinizi.

Geçmiş olsun canım dikkat et kendine.
 
İyi geceler kızlar.eve şimdi geldim.bugün garip bir menüm oldu.paylaşmıyorum.saatler kaydı ve 2çatal pasta yedim. Neyse yazmıycam ben.kıyafetimi beyenmişsiniz çok sağ olun.yarın görüşürüz. Uyuyorum ben.öptüm hepinizi. ..eylül de hiç gelmemiş bugün :(:(:(

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Son düzenleme:
Selam kızlar,
Disardaydik yeni geldik, burnum akıyor, bogazım ağrıyor, hiç halim yok.
2 gündür vardı üzerimde bir kırıklık, bugün dondurma yedim böyle oldu.
Geçmişe bakamadım kusura bakmayın.
Öpüyorum hepinizi.

Geçmiş olsun canim dinlenmeye calis toparlarsin umarim çabucak..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
baktım ben canım.çok iyi ya...nereye kaçtın gelsene kız...
Canım saat 8den sonra bizde akşam yemeği telasesi başlıyor.
Raporumu verip de uyumam lazım çok acıktım çooook.
Sabah salata,lor peyniri,2dilim ekmek,çay
Ara 1tane tavuk etli milföy,çay
Öyle 1yumurtadan pul bib.li omlet,1dilim ekmek,yarım bardak cacık
Ara çay
Akşam 1domates,1salatalık,2kaşık lordan pul bib.li salata yaptım.
Ar çay

2.5litre su...spor yok

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Milföy dışında beğendim canım.
bende menümü yazayım kızlar yarına kalınca unutuyorum..

sabah: 1 kase yulaf ezmesi kuru meyveli yarım yağlı sütle

öğle: 2 yumurtadan yeşil biberli omlet, 1 dilim tam buğday, 1 domates

ara: yarım pk çubuk kraker

ara: 2 kuru kayısı

akşam: 2 kase sebzeli tavuk suyu çorba unsuz, yoğurtlu semizotu salatası

ara: kalan yoğurtlu semizotu salatası

su 2 lt kadar, spor leslie 3 mil+ 60 mekik+ 45 dk dışarda yürüyüş, 3 kupa meto çayı
Çok güzel olmuş canım, menude sporda, tebrikler
Kızlar dün aldıklarım

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Güle güle eskit canım, gayet güzel olmuş
Ttakim hepten bos kalmış hafasonu olunca... Banada sabah ekstradan nöbet cikti apar topar geldim hazirliksiz.. Bakalim aksami da kacamaksiz atlatabilecekleri miyim.. Spor da yok tabi haliyle..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kolayliklar dilerim canimcim
Yarın döncem inşallah canım. Sporsuz olmuyo gerçekten haftasonu yüzmeye de gidemedim burda iki gündür çarşıda geziyoz ama mekik programını tamamliycam kilo veremesemde göbeğim erisin bari

İyi nöbetler canım.


Geçmiş olsun canım dikkat et kendine.
Canim sağolasın, sesim kısîldi , kulaklarım ugulduyor çok kötüyüm yani. Kızım da aksi gibi uyumuyor hala onu sallıyorum , şimdi hastayimya herşey üstüste tersime tersime oluyor.
İyi geceler kızlar.eve şimdi geldim.bugün garip bir menüm oldu.paylaşmıyorum.saatler kaydı ve 2çatal pasta yedim. Neyse yazmıycam ben.kıyafetimi beyenmişsiniz çok sağ olun.yarın görüşürüz. Uyuyorum ben.öptüm hepinizi. ..eylül de hiç gelmemiş bugün :(:(:(

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Iyi geceler canım, geldim yukarda yazmıştım hastayım baya baya ben. Inşallah kolay atlatirim kızıma bulastîrmadan.
Geçmiş olsun canim dinlenmeye calis toparlarsin umarim çabucak..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Teşekkürler canım, inşallah, çocukla hastalık olmuyor toparlamam gerek ama , sesim kısıldı artık o derece kötüyüm.



Iyi geceler hepinize, öpüyorum.
 
Bende menumu yazayım canlarim dinlenmeye geçiyorum ardından birşey cikmazsa

Sabah: 1 kase müsli yağsız sütle
Ara: yarim pk kepekli çubuk.

Öğle: tavuk ızgara 150 gr kadar.1 büyük ayran. 1dilim tam buğday. 1domates

Ara:1probiyotik yoğurt

Aksam: tavuk ızgara 150gr kadar. 1 dilim tam buğday.

Ara:yarim pk kepekli çubuk

Spor yok su 2lt kadar. Meto cayi 3 kupa

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Bende menumu yazayım canlarim dinlenmeye geçiyorum ardından birşey cikmazsa

Sabah: 1 kase müsli yağsız sütle
Ara: yarim pk kepekli çubuk.

Öğle: tavuk ızgara 150 gr kadar.1 büyük ayran. 1dilim tam buğday. 1domates

Ara:1probiyotik yoğurt

Aksam: tavuk ızgara 150gr kadar. 1 dilim tam buğday.

Ara:yarim pk kepekli çubuk

Spor yok su 2lt kadar. Meto cayi 3 kupa

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Güzel beğendim ben.
 
Bende menumu yazayım canlarim dinlenmeye geçiyorum ardından birşey cikmazsa

Sabah: 1 kase müsli yağsız sütle
Ara: yarim pk kepekli çubuk.

Öğle: tavuk ızgara 150 gr kadar.1 büyük ayran. 1dilim tam buğday. 1domates

Ara:1probiyotik yoğurt

Aksam: tavuk ızgara 150gr kadar. 1 dilim tam buğday.

Ara:yarim pk kepekli çubuk

Spor yok su 2lt kadar. Meto cayi 3 kupa

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kız sen hemen uydun şu diyete.çok iyi valla.tebrikler...
Canım saat 8den sonra bizde akşam yemeği telasesi başlıyor.

Milföy dışında beğendim canım.

Çok güzel olmuş canım, menude sporda, tebrikler

Güle güle eskit canım, gayet güzel olmuş

Kolayliklar dilerim canimcim

Canim sağolasın, sesim kısîldi , kulaklarım ugulduyor çok kötüyüm yani. Kızım da aksi gibi uyumuyor hala onu sallıyorum , şimdi hastayimya herşey üstüste tersime tersime oluyor.

Iyi geceler canım, geldim yukarda yazmıştım hastayım baya baya ben. Inşallah kolay atlatirim kızıma bulastîrmadan.


Teşekkürler canım, inşallah, çocukla hastalık olmuyor toparlamam gerek ama , sesim kısıldı artık o derece kötüyüm.



Iyi geceler hepinize, öpüyorum.

Ayyy canım benim Allah acil şifalar versin.çok kötüdür annenin hasta olması.inşallah kuzuya bulaşmaz.dün de mesajını görmemişim canım ya.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Günaydın güzeller.güne huzurla mutlulukla başlamak bu olsa gerek.içimdeki bu coşkuyla yatağımda dönmeden hemen kalktım,evimi toparlıycam.zaten bugüne yarına kaynanam gelir ve bu huzur yerini yine koca bir sıkıntıya bırakır.ama önemli olan şimdi.şimdi huzurluyum,mutluyum...siz de hemen kalkın bakalım.sohbetler başlasın.tutuuu,masuuum siz de gelin artık...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Kızlaaaaar daha kimse kalkmamış mı?hadi ya gelsenize hadi.ben dün saat 11de akşam yemeyi niyetine yediyim 1.5dilim salam ve 2dilim ekmeki tost,400ml yoğurt çorbası sayesinde tekrar 65.200 olmuşum.çok komik ya.bir öyünle hooop diye geri geliyor kör olası kilolar...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Bende menumu yazayım canlarim dinlenmeye geçiyorum ardından birşey cikmazsa

Sabah: 1 kase müsli yağsız sütle
Ara: yarim pk kepekli çubuk.

Öğle: tavuk ızgara 150 gr kadar.1 büyük ayran. 1dilim tam buğday. 1domates

Ara:1probiyotik yoğurt

Aksam: tavuk ızgara 150gr kadar. 1 dilim tam buğday.

Ara:yarim pk kepekli çubuk

Spor yok su 2lt kadar. Meto cayi 3 kupa

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Güzel olmuş canım.
Kız sen hemen uydun şu diyete.çok iyi valla.tebrikler...


Ayyy canım benim Allah acil şifalar versin.çok kötüdür annenin hasta olması.inşallah kuzuya bulaşmaz.dün de mesajını görmemişim canım ya.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sağol canım, gunaydin bu arada.
 
Günah din kızlar nöbet bitti çok şükür eve geçiyorum son dakika bişey cikmazsa.. Evden yazarim gece hic uyuyamadim bu arada gorusururuz kizlar

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Geldin mi eylülüm.nasılsın?nasıl oldun kuzum?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Iyi olmaya calisiyorum canım ya, bi kaç gün surundurecek beni bu illet belli oldu canım. Bugün islerimde var disarda, bakalım onlari nasıl halledicem. Sen nasılsın tatlım?
Günah din kızlar nöbet bitti çok şükür eve geçiyorum son dakika bişey cikmazsa.. Evden yazarim gece hic uyuyamadim bu arada gorusururuz kizlar

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kolay gelsin canım, iyi dinlenmeler.
 
Back
X