-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Yeme kuzum yaa onlara sinirlenip yersen zararını sen cekicen
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
ah damlanurum bitmeyecek senin bu sıkıntın... görme duyma diycem ama olmayacak oda..takmamaya çalış elinden geldiğince gündüz yürüyüşlerini falan uzun tut enazından biraz uzaklaşırsın..
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Raporumu da verip uyuycam.
Sabah 1dilim ekmek,1kaşık kayısılı lor,1kase salata
Ara çay
Öyle 1dilim ekmek,1dilim salam,1domates
Ara erik
Akşam 1parça balık,1kase salata
Ara 1dilim ekmek,1dilim salam,azıcık dondurma
2litre su,1saatten fazla yürüyüş
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sabah 1dilim ekmek,1kaşık kayısılı lor,1kase salata
Ara çay
Öyle 1dilim ekmek,1dilim salam,1domates
Ara erik
Akşam 1parça balık,1kase salata
Ara 1dilim ekmek,1dilim salam,azıcık dondurma
2litre su,1saatten fazla yürüyüş
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
bende tamamı düzensiz ve bol kalorili menülerimi yazayım
pazar menüm:
sabah: 1 kase müsli yağsız sütle
öğle:1 kase mercimek çorbası, 2 kaşık kadar barbunya, yeşil salata
ara: yarım pk kadar çubuk kraker
akşam 17 : 1 kase mercimek çorbası, yine 2 kaşık kadar barbunya ve yeşil salata
ara saat 23 gibi gece aslında: 2 dilim helva, 1 kk peynir, zeytin, 2dilim kadar pide ekmeği, 4-5 parça kavun, 2 kayısı
su 2 lt kadar meto çayı 2 kupa spor yok..
pazar menüm:
sabah: 1 kase müsli yağsız sütle
öğle:1 kase mercimek çorbası, 2 kaşık kadar barbunya, yeşil salata
ara: yarım pk kadar çubuk kraker
akşam 17 : 1 kase mercimek çorbası, yine 2 kaşık kadar barbunya ve yeşil salata
ara saat 23 gibi gece aslında: 2 dilim helva, 1 kk peynir, zeytin, 2dilim kadar pide ekmeği, 4-5 parça kavun, 2 kayısı
su 2 lt kadar meto çayı 2 kupa spor yok..
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Canım yaa boşver diycem ama olmuyo öylede idare etcen artık yada kafayı kırıp koycan kapının önüne
Onlara ofkeninde yemeninde zararı sana canım yeme sakın.
Az olmuş canım zayifladiktan sonra artircan yediklerini geri alcan kiloları
pazartesi menüm:
sabah: 1 kase yulaf ezmesi yağsız sütle
öğle: 5 mercimek köftesi, 1 tane pişi,1 dilim kek, bolca çay
ara: 2 mercimek köftesi
akşam:yarım porsiyon balık, yeşil salata, 1 kase tarhana çorbası, 1 dilim tam buğday
su 2 lt kadar, spor leslie 3 mile +60 mekik, meto çayı 2 kupa
sabah: 1 kase yulaf ezmesi yağsız sütle
öğle: 5 mercimek köftesi, 1 tane pişi,1 dilim kek, bolca çay
ara: 2 mercimek köftesi
akşam:yarım porsiyon balık, yeşil salata, 1 kase tarhana çorbası, 1 dilim tam buğday
su 2 lt kadar, spor leslie 3 mile +60 mekik, meto çayı 2 kupa
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
salı menum yani bugün:
sabah: 1 kase yulaf ezmesi yağsız sütle
öğle: 3 kaşık kısır, 3 kaşık makarna salatası, 1 çatal kek
akşam: yarım kase tarhana çorbası, 1,5 yumurtadan biberli omlet, çoban salata,1 dilim tam buğday
ara: 1 dilim kek
su 2 lt kadar spor leslie 3 mil+ 3 mil+ 60 mekik meto çayı 2 kupa
sabah: 1 kase yulaf ezmesi yağsız sütle
öğle: 3 kaşık kısır, 3 kaşık makarna salatası, 1 çatal kek
akşam: yarım kase tarhana çorbası, 1,5 yumurtadan biberli omlet, çoban salata,1 dilim tam buğday
ara: 1 dilim kek
su 2 lt kadar spor leslie 3 mil+ 3 mil+ 60 mekik meto çayı 2 kupa
sorma canım çok karıştım bu ara gözüm döndü resmen ama söz yarın toparlıyorum kendimi evdeki kekte bitti rahatım artık..
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
Aynen canım ya. Bende erken yiyorum ev ahalisi yiyor o saatlerde.
Canım ne diyim misafir en nihayetinde yapacak bişey yok gelme denmez ki.
Yeme canım ya, zarari sana.
Güzel olmuş canım.
Gece yemeseymissin supermis canım.
Çok kötü olmamış
Spor var canım, telafi etmissin sanırım.
- 19 Kasım 2013
- 18.937
- 34.280
- 798
Iyi geceler hepinize,
Bugünkü menüm.
Sabah:2 sigara böreği, fırında, domates, salatalık.
Öğle: 2 yk bezelye yemegi,2 yk makarna,2 yk yoğurt, 3 dilim karpuz
Ara:1 mini nugger
Akşam: karpuz, peynir,2 tane grissini
Ara:yarim muz,2 yk keten tohumlu yogurt
45 dakika yürüyüş
2 saat parkta kosturmaca
Bol su.
Günü kapattım ama çok acıktım bugün ögleden sonra nedense.
Hadi bakalım kızlar, benim kadar heyecanlimisiniz bilmiyorum ama ben bu hafta hiç tartilmadim ya persembeyi merakla bekliyorum, inşallah vermisimdir yoksa çok mutsuz olurum gibi hissediyorum.
Yarinda bitsin de tartiyla bulusma gerceklessin artik.
Bugünkü menüm.
Sabah:2 sigara böreği, fırında, domates, salatalık.
Öğle: 2 yk bezelye yemegi,2 yk makarna,2 yk yoğurt, 3 dilim karpuz
Ara:1 mini nugger
Akşam: karpuz, peynir,2 tane grissini
Ara:yarim muz,2 yk keten tohumlu yogurt
45 dakika yürüyüş
2 saat parkta kosturmaca
Bol su.
Günü kapattım ama çok acıktım bugün ögleden sonra nedense.
Hadi bakalım kızlar, benim kadar heyecanlimisiniz bilmiyorum ama ben bu hafta hiç tartilmadim ya persembeyi merakla bekliyorum, inşallah vermisimdir yoksa çok mutsuz olurum gibi hissediyorum.
Yarinda bitsin de tartiyla bulusma gerceklessin artik.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Bende yazayım menümü unutmadan.
Sabah kepekli ekmek le yağsız tost
Ara 3 kuru erik 2 ceviz
Öğlen 4 kaşık pilav 1 kepçe çorba 4 kaşık et döner ayran
Ara 3 yeni dünya
Akşam 1 lahmacun bol salata 2 çatal ciz kek 2 çatal profiterol
Su 2.5 lt
Spor 1 saat yürüyüş 15 dk spor aletleri
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sabah kepekli ekmek le yağsız tost
Ara 3 kuru erik 2 ceviz
Öğlen 4 kaşık pilav 1 kepçe çorba 4 kaşık et döner ayran
Ara 3 yeni dünya
Akşam 1 lahmacun bol salata 2 çatal ciz kek 2 çatal profiterol
Su 2.5 lt
Spor 1 saat yürüyüş 15 dk spor aletleri
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
kBen uykuya geçiyorum
iyi geceler canım bende burdaydım yatıcam şimdi..
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Gece olmasaymış keşke...
Aaa o hiç aklıma gelmemişdi.songünler çok az yiyorum genelde.ama aslına bakarsan zayıfladığımı da zann etmiyorum ya.son günler hem diyetim hem sporum sıkı ama güzelce eksilmezsem yarın çok kötü olucam.Canım yaa boşver diycem ama olmuyo öylede idare etcen artık yada kafayı kırıp koycan kapının önüne
Onlara ofkeninde yemeninde zararı sana canım yeme sakın.
Az olmuş canım zayifladiktan sonra artircan yediklerini geri alcan kiloları
Kek kek bu ne tatlım.ama çok şükür bitmiş.
Vallaha eylülüm ben pek ümitli deyilim. ..
Cısslar var ama miktarlar sssuper...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Günaydın canlarımmmm...yarın tartı. ..ben böyle vücudumu dinlediyimde zayıfladığımı hiss etmiyorum nedense...ama çok kötü olurum zayıflamazsam.çünki bu hafta pazar hariç hergün 1saatten fazla yürüyüş yaptım. Hem de tempolu.yani ayaklarımda ağrını hiss ediyorum.menülerim de iyi genelde.pazar günü 1kaşık mayonezli salata,bir ince dilim pasta hariç kaçamağım yok.3akşamları da hep salata.eyer ki güzelce zayıflamazsam çok fena olur...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
