-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
dünki menümü de yazayım yine gece yemeği ve bu hafta artıdayım.. 3 gün iyi yüklenmem lazım...:18:
sabah: 1 kase yulafezmesi sütle
ara: 1 dilim tam buğday , yarım kk kadar sürme beyaz peynir
öğle: 1 pors. köfte, 1 domates, 1 dilim tam buğday, 1 ayran
ara: 1 probiyotik yoğurt, yarım pk çubuk kraker
akşam:1 pors. tavuk ızgara, 1 domates, 1bardak ayran
ara: 4 parça bitter çikolata, 1 kk kadar helva, kalan çubuk kraker
gece 23 gibi: 1 dilim tam buğday, biraz peynir,4-5 zeytin
of of neler yemişim ben yazınca çıktı ortaya..
3 kupa meto çayı, 3 lt kadar su, leslie 2 mil+ 60 mekik..
sabah: 1 kase yulafezmesi sütle
ara: 1 dilim tam buğday , yarım kk kadar sürme beyaz peynir
öğle: 1 pors. köfte, 1 domates, 1 dilim tam buğday, 1 ayran
ara: 1 probiyotik yoğurt, yarım pk çubuk kraker
akşam:1 pors. tavuk ızgara, 1 domates, 1bardak ayran
ara: 4 parça bitter çikolata, 1 kk kadar helva, kalan çubuk kraker
gece 23 gibi: 1 dilim tam buğday, biraz peynir,4-5 zeytin
of of neler yemişim ben yazınca çıktı ortaya..
3 kupa meto çayı, 3 lt kadar su, leslie 2 mil+ 60 mekik..
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Yine akşamdan sonrası coşmuşsun canım ama sporda var iyi yine.
Geçmiş olsun canım. Ilac verdimi yoksa duzenli beslenme ve spormu önerdi.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
2 tane ilaç verdi hep kullancakmışım bu ilaçları artık. hemde sağlıklı beslen dedi kilo vermeyi de engelliyormuş bu insulin direnci bakalım şimdi nolcak ilaçla
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Merhaba kızlar.bugün arada geldim açıklama falan yazdım ama şimdi görüyorum gitmemiş mesajım.kızın hasta.antebyotik iyne falan yaptırtık.tüm vücudu,bağırsakları falan üşütmüş.canım benim.ateşi düsmüyor ki.37.5den aşağı inmiyor.bakalım iyne nasıl etki edecek.sizleri de özledim bu arada. Menüleriç iyi ama,diyet yolunda da canımçok sıkkın.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Allah yardımcın olsun kuzum...
Senin son zamanlar menüler oek bir dolu dolu canım....ama spor da iyi yani...aralar bile fazla bence...
Hoş geldin kuzum.selamlaşamadık bir türlü.inşallah bir dahakine mezun olursun...ayyy bisey dicem ben menulerimde kacamak yapyigimda baskasinin menusunu yorumlamaya utaniyorum ya
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Akşamdan önceki ara fazla gibi kuzum ya...
Menün iyi tatlım...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Ben de dünkü,bugünkü menümü yazayım hemen.
Dün
Sabah,0.5dilim ekmek,peynir,1dilim karpuz
Ara yok
Öyle 1yumurtadan yağsız omlet,1dilim ekmek,domates
Akşam 2 parça tavuk eti,2dilim ekmek,salata
Ara yok
Bu gün
Sabah 2dilim ekmek,peynir,çay
Ara 1.5kepçe yoğurt çorbası,1dilim ekmek
Ara yok
Akşam 2parça tavuk,yarım dilim ekmek,salata
Ara yeşil çay olir her halde
Kızım hasta diye tüm gün onunlayım.araları yapamıyorum.geç de olsa öyün atlamamaya çalışıyorum....
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Dün
Sabah,0.5dilim ekmek,peynir,1dilim karpuz
Ara yok
Öyle 1yumurtadan yağsız omlet,1dilim ekmek,domates
Akşam 2 parça tavuk eti,2dilim ekmek,salata
Ara yok
Bu gün
Sabah 2dilim ekmek,peynir,çay
Ara 1.5kepçe yoğurt çorbası,1dilim ekmek
Ara yok
Akşam 2parça tavuk,yarım dilim ekmek,salata
Ara yeşil çay olir her halde
Kızım hasta diye tüm gün onunlayım.araları yapamıyorum.geç de olsa öyün atlamamaya çalışıyorum....
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
çok az geldi gözüme menülerin canım, kızına da acil şifalar diliyorum tekrardan.
ayyy bisey dicem ben menulerimde kacamak yapyigimda baskasinin menusunu yorumlamaya utaniyorum ya
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
bende öyleyim. 2 haftadır kimsenin menüsüne yorum yapmıyordum
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Ilac kilo vermeni kolaylaştırır.
Geçmiş olsun canım iyi bak minik kuzuya iyilessin çabucak
Bayaa az yemişsin canım insan çocuğu hasta olunca kötü oluyo.
- 19 Kasım 2013
- 18.934
- 34.277
- 798
günaydın canlarım geldim nöbetten evime.. gogocum iyi çalışmalar sanada.. ev leş gibi oldu kaç gündür temizlik yapmam lazım turdum belgesel izliyorum
Canım yaparsın yavaş yavaş , hatta ben yazana kadar yapmissindir bile.
Menün biraz dolu olmuş canım, ama hak veriyorum sana ben, yanlız kaldın, diger durumlarda can sıkıcı haliyle yemeğe sarıyorsun, başka bir mesgale bulmaya calissan puzzle, kitap gibi. Sağlık olsun.
Acil şifalar canım, ilaçlarını ihmal etme lütfen.
Canım geçmiş olsun tekrar, kıyamam. Ama inam onlar bizden güçlü, çabuk toparlıyorlar, iyi bakımla kısa zamanda iyileşir kuzucuk, üzülme annesi.
Az olmuş ama moralin bozuk canın istemiyordur şimdi yemek yemek.
- 19 Kasım 2013
- 18.934
- 34.277
- 798
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Hoşgeldin aramıza. İlk sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul edersen beraberce zayiflariz. Kendinden biraz bahsedersen vede su anki kilonla hedef kilonu yazarsan sevinirim.
Cok gecmis olsun arkadaslar alinti yapinca farkettim, atlamisim.
Hosgeldiniz:)
- 19 Kasım 2013
- 18.934
- 34.277
- 798
Iyi geceler kızlar,
Bugünkü menümü yazıp uyuyacagım.
Hepinize iyi geceler.
Sabah:1 dilim tam buğday, krem peynir, domates, salatalik, çay
Öğle:2 minik dereotlu peynirli poğaça, karpuz
Ara:bardakta misir, en küçük boyun yarisi
Akşam:mantili corba (1kepçe) 4 yk kasigi taze fasulye.
2 saat deniz
3 saat sahilde kosturmaca
Spor sayilirmi bilmem ama ben ciddi yorgunum.
Bugünkü menümü yazıp uyuyacagım.
Hepinize iyi geceler.
Sabah:1 dilim tam buğday, krem peynir, domates, salatalik, çay
Öğle:2 minik dereotlu peynirli poğaça, karpuz
Ara:bardakta misir, en küçük boyun yarisi
Akşam:mantili corba (1kepçe) 4 yk kasigi taze fasulye.
2 saat deniz
3 saat sahilde kosturmaca
Spor sayilirmi bilmem ama ben ciddi yorgunum.
Hoşbuldum. 74 kiloyum. Boyum 164 cm ve 40 yaşındayım. Ergenlik döneminde aldığım kilolarla 64'e kadar çıktım. Üniversiteyi bitirdiğimde 58 kiloya düştüm. 2 hamilelik sonunda 77 kiloya kadar çıktım. Dizimdeki problemden dolayı 3 ay spor salonuna gittim ve 74 kiloya düştüm. Ama DİYET yapamadım. Tabi spor salonunu bırakınca 1 kilocuk geri aldım. Perşembe diyetisyene gittim ve listeye 1 ince dilim kek kaçamağı hariç uydum ve 1 kilo verdim. Şu an 74'üm yine. Acilen 69 kiloya (üst sınır) inmem lazım. Umarım hep beraber fazlalıklarımızdan kurtuluruz.
Teşekkür ederim.
Sabah: 3 farklı renk meyve, 1 bardak yoğurt
Ara: 1 dilim peynir, 1 dilim esmer ekmek, domates, salatalık
Öğlen: Mantar(1 Tatlı kaşığı zeytinyağı) sote, 3 kaşık yoğurt
Ara: 2 adet ceviz, 5 adet çilek, mate_funda çayı
Ara:tüm ısrarlara rağmen koca 1 dilim pasta ve makarna salatası yerine 1 domates ve 1 salatalık, çay
Akşam: zeytinyağlı bezelye yemeği, 3 kaşık yoğurt
Ara:Meyve, 2 kaşık yoğurt, yeşil çay
Öğlen 20 dakika, akşam 15 dakika yürüyüş ve akşam yemeğinden 2 saat sonra 40 dakika patates.
Ara: 1 dilim peynir, 1 dilim esmer ekmek, domates, salatalık
Öğlen: Mantar(1 Tatlı kaşığı zeytinyağı) sote, 3 kaşık yoğurt
Ara: 2 adet ceviz, 5 adet çilek, mate_funda çayı
Ara:tüm ısrarlara rağmen koca 1 dilim pasta ve makarna salatası yerine 1 domates ve 1 salatalık, çay
Akşam: zeytinyağlı bezelye yemeği, 3 kaşık yoğurt
Ara:Meyve, 2 kaşık yoğurt, yeşil çay
Öğlen 20 dakika, akşam 15 dakika yürüyüş ve akşam yemeğinden 2 saat sonra 40 dakika patates.
