- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ocak 2013
- 220
- 129
- 323
Dunku menum sabah 1 bardak cay malesef sekerli birakmayi cok denedim olmadi
2 dilim ekmek krem peynir 2 adet yumurta omleti biraz domates ikindi kucuk bi dondurma ve 1 bardak limonata oglen 7-8kasik etli turlu yarim kaseden az pilav ustune mantarli tavuk sote arada 3 bardak limonata aksam yemedim gibi bisey disime dolgu yaptirdim dun ogle yemegini 4 te yedim biraz istahimi da azaltti bu dis olayi heee bide bi kase sutlac yedim saat 5 gibi aksam da sekerli bi kupa cay ictim
2 dilim ekmek krem peynir 2 adet yumurta omleti biraz domates ikindi kucuk bi dondurma ve 1 bardak limonata oglen 7-8kasik etli turlu yarim kaseden az pilav ustune mantarli tavuk sote arada 3 bardak limonata aksam yemedim gibi bisey disime dolgu yaptirdim dun ogle yemegini 4 te yedim biraz istahimi da azaltti bu dis olayi heee bide bi kase sutlac yedim saat 5 gibi aksam da sekerli bi kupa cay ictim
- 15 Ocak 2013
- 220
- 129
- 323
Kizlar burda olmaktan cok mutluyum diyete motive olmaya basladim masallah sizlerden kuvvet aliyorum ins hepbirlikte zayiflicaz
Bide merak ediyorum arkadaslar kac yasindasiniz?ben 30 yasindayim...2.bi soru daha sorabilirmiyim hic spor yapmiyorum ebrua salli pilatesi deneyen varmi?
Bide merak ediyorum arkadaslar kac yasindasiniz?ben 30 yasindayim...2.bi soru daha sorabilirmiyim hic spor yapmiyorum ebrua salli pilatesi deneyen varmi?
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Canm sabah guzel olms ama oglen pilav yerne bulgr plavi denesen nasil olur pilav demek direk seker demek cunku zaten caydan ve limonatadan yeterince seker almissn benceDunku menum sabah 1 bardak cay malesef sekerli birakmayi cok denedim olmadi
bde sutlactada pirinc var ustelik ama zamanla duzelicek dahada inanyorm :)
- 15 Ocak 2013
- 220
- 129
- 323
Evet cok haklisin ...esim bulgur pilavi sevmiyo diye yapmiyorum ama kendime kadar yapabilirim.Canm sabah guzel olms ama oglen pilav yerne bulgr plavi denesen nasil olur pilav demek direk seker demek cunku zaten caydan ve limonatadan yeterince seker almissn bence
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Kizlar burda olmaktan cok mutluyum diyete motive olmaya basladim masallah sizlerden kuvvet aliyorum ins hepbirlikte zayiflicaz
Bide merak ediyorum arkadaslar kac yasindasiniz?ben 30 yasindayim...2.bi soru daha sorabilirmiyim hic spor yapmiyorum ebrua salli pilatesi deneyen varmi?
Bende oyle canm bana yorm yapilnca direk motve oluyorm tek basma yapsaydm bu diyeti
coktan birakmistm yine :)
Ben 21 yasndayim aralikta 22 olucam :)
Ben yaptm canm su 21 gundw yaglarnzdan kurtln varya onu yapiyodm ama cocuklarla yapamadm biraktm rahat birakmadilar bide yerde flan oluyosn ya genelde o yuzden ama cok guzel aksam sıkılastıgını hissedoyorsun tavsiye ederim :)
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Benm esimde yemez bi alistramadm bende ona ayri kendme ayri yapiyorm 1 bardak 1 bardak :)
Canım beyaz şeker yerine hurma suyu deneyebilirsin. Ben şeker kullanmıyorum ama sütlü tatlılar için almıştım. Henüz yapamadım ama bir kez neskafede kullandım. Tadı güzeldi. İçinde beyaz şeker olmadığı için diyete yardımcıymış. Zaten hurmanın kendisi de güzel. Spora gitmeden önce bir ara 2 hurma yerdim. hurma suyunu tavsiye ederim. Hurma özü de vardı ama suyu daha mantıklı geldi bana.Dunku menum sabah 1 bardak cay malesef sekerli birakmayi cok denedim olmadi
Ben platesi 2 yıldır yapıyorum. Çok güzel bir spor aktivitesi ama normal sporlardan farklı. İlk olarak Plates, kendi vücut deformiteleri için geliştirmiş. Kaslarını ve kemiklerini güçlendirmek için bu hareketleri tasarlamış. Savaşta yaralanan askerler üzerinde denenmiş ve başarılı olunca yaygınlaşmış. Diyetisyenim bana şanslı olduğumu, kaslı bir vücudum olduğunu söylemişti. Sebep bence pilates.Kizlar burda olmaktan cok mutluyum diyete motive olmaya basladim masallah sizlerden kuvvet aliyorum ins hepbirlikte zayiflicaz
Bide merak ediyorum arkadaslar kac yasindasiniz?ben 30 yasindayim...2.bi soru daha sorabilirmiyim hic spor yapmiyorum ebrua salli pilatesi deneyen varmi?
Orta derece pilates zordur. Bazen ağlatacak kadar canın yanar. Ama yeni başlayanlar için olan hareketlere alışmak kolay. Boyut yayın grubunun setini almıştım. Hem cd hem kitaplardan oluşuyor.Her yaş grubuna göre farklı hareketler var. Ağır olan pilatesi ben de yapamıyorum.
Pilates bandı harika bir şey. Şu an menüsküs problemimden dolayı alt ve üst bacak kaslarımı güçlendirmek için kullanıyorum.
Bu arada ben de 40 yaşındayım.
Eşine de sevdirebilsen rahat edersin. Benim eşim pirinç pilavı sevmezdi, beni de bulgura alıştırdı. Sindirimi biraz zor, midede uzun kalıyor ama kan şekerini daha düzende tutuyor. Sağlık için eşini de ikna etmen gerekli.
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Kizlar burda olmaktan cok mutluyum diyete motive olmaya basladim masallah sizlerden kuvvet aliyorum ins hepbirlikte zayiflicaz
Bide merak ediyorum arkadaslar kac yasindasiniz?ben 30 yasindayim...2.bi soru daha sorabilirmiyim hic spor yapmiyorum ebrua salli pilatesi deneyen varmi?
Emnimki ikinzde yasnzi asla gostermiyorsnuzdur ama szden kuck oldugm icn sormak istyorm yoksa saygszlik yapms gbi olur bence ne diye hitap etmeliyim size
- 15 Ocak 2013
- 220
- 129
- 323
Pilatese baslamayi dusunuyorum 2 yil cok guzel bi sure tebrik ederim
Benimde tipik turk kadini vucudu basenlerim var biraz arastirip onun icin uygun pilates yapicam...bilgilendirme icin tesekkurler
- 15 Ocak 2013
- 220
- 129
- 323
Bana ayni yastaymisiz gibi hitap edebilirsin:)Daha samimi oluyor
- 15 Ocak 2013
- 220
- 129
- 323
Imkansiz gibi bisey bende alismasini cok isyerdim ama cok yemek secer ve asla yemez
Bundan sonra usenmeyip kendime yapmayi dusunuyorum
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Tesekkur ederm o zman canm :)
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Kolay gelsn canm sen buraya gelmeden bu yogunlukla butn kilolari vericeksin zaten :)
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Bende bugn basladm ona bugnluk guzel gidiyorm ama bkalm :) bu kostrmyla kesnlikle verirsn dert etme tatilni yap sonra beraber fazla fazla verirrZ zaten bende o zamana kadar asaglara ineym insallaah :))
