• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Bakalım benim kilo cizelgem olmuş mu.

Ben de geldim ama geç oldu sanırım. Erken uyuyamadım. Kızıma aldığım poğaçayı oğlum yiyince okul için kek yaptım, sabahki yapacağım ütüyü de yapıp çıkardım aradan. Rahat rahat uyuyabilirim artık. Birşeycikler de yemedim. :KK52:
Oh ne guzel canm hem isleri bitirdin hm kacamak yapmadin bende yarin kek pogca flan yapicam ne zamandr yapmadm cocuklar icin :)

Kilo çizelgesi olduda imzaya ekleyemedim yapabilen varsa bilgilendirsin hepimizi. Iyi geceler tatlı rüyalar.
bende hepsni yaptm ama o son kismi dedign gbi anlamadm yapamadm :/
 
Kapanisi ben yapiyorm sanrm.herkese iyi geceler tatli ruyalar yeni bir gun icin guzel gunler kacamaksiz sporlu suu lu :)
 
Bitanem ben ayrılalı 6ay olmadığı için listeye giremiyorum.hem de vericek kilom yok kiii...benim amacım kaptanlık yapıp kilo vermek isteyenlere yardımcı olmak ve de kilomu korumak...
bakinca farkettim zaten aman nazar deymesin diyelim de nolur nolmaz :)
çok güldüm yaa sanki sen erkeksinde eşim hamile kalınca aldatırım diye korkuyorum diyomuşsun gibi olmuş:-)hamile kalınca herşey değişir canım tüm duygular bebekle birlikte yüklenir merak etme benim eşim yeğenlerini falan sevmezdi yaramazlar diye kucağına bile almazdı ama kızımız olunca içine sokası geliyor o derece yani
vallahi siz benim korkularimi aldiniz :) sanki düğun arifesindeyim de taktigim seylere bak hele :)))
açılın ben hemşireyim:KK31:evet canım korkutmak gibi olmasın eğer darlık varsa kesiliyor ama tabiki bölgesel anestezi yapıldıktan sonra yani sen hissetmiyorsun zaten sancıdan farkına bile varmazsın
oh valla bilgiyi uzmandan da aldim rahatladim. :))
Geç kalmışım ama sıcak havlu ve sıcak duş én iyisi.

Hoşgeldin canım benim.

Yorma kendini hatun. Allah kavuştursun inşallah.

Olmamış bugün bizimla degilsin

Yok öyle şeyler unut onları sen evlat dünyanın en güzel şeyi. Nereni keserlerse kessinler evlat candir. Hem ben normal dogurdum adet sancim falan azaldi bayaa.

Geçmiş olsun canım doktora gitseydin keşke. Menüler dengesizmi ďun normal bugün az olmuş neyse evine geldin artık düzene girer dimi.

Bildirimi perşembe yapiyos artık ben cuma yoğun alisinca yetistiremedim listeyidee

Ben bi bakayım yapabilirsem atarım.

Canım artık daha çok takil bu perşembe listedesin iznin bitti heée


bana da o gunleri gormek nasil olur insallah.allah herkese evlatlariyla uzun omurler versin
 
Günaydın kızlar. Dünkü menümü yazayım hemen.
Sabah yine 12 de tabiki yarım yufka peynir domates salatalık 1 yemek kaşığı patatesli yumurta

Ara yarım dilim kek Türk kahvesi

Ara Yarım elma 1 avuç badem fıstık kuru üzüm

Akşam Yarım ızgara balık 2 kaşık patlıcan salatası ve bol yeşil salata

Ara 2 hurma yarım nar

Su 2.5 lt
spor yok 4 saat çarşı gezmesi
 
Günaydın öncelikle eşimle dün fena tartıştık canım çok sıkkındı. Sayfayı takip ettim ama hiç yazasım gelmedi kusura bakmayın.
Cumartesi menüm
Kahvaltı
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 sucuklu yumurta
1 tatlı kaşığı kadar tahin pekmez karışımı
biraz domates salatalık
çay
Öğle
Yoğurtlu salata
2 kaşık pilav
Küçücük bir parça tavuk
Ara
1 elma
Akşam
1 fırında çipura
1 dilim ekmek
Salata
1 bardak şalgam suyu.
su 2,5 litre
Spor gezmeye gitmiştik bayağı yorgun döndük o yüzden yapamadım.

Pazar gününe gelince hiç yazmasam daha iyi güzel bir kahvaltı arkasından kavga ve sonrasında doğru düzgün birşeyler yiyemedim :(
 
20141027_073523.webp
20141027_073535.webp
Bunlarda önden ve yandan koca göbişim :)
 
Günaydın kızlar. Dünkü menümü yazayım hemen.
Sabah yine 12 de tabiki yarım yufka peynir domates salatalık 1 yemek kaşığı patatesli yumurta

Ara yarım dilim kek Türk kahvesi

Ara Yarım elma 1 avuç badem fıstık kuru üzüm

Akşam Yarım ızgara balık 2 kaşık patlıcan salatası ve bol yeşil salata

Ara 2 hurma yarım nar

Su 2.5 lt
spor yok 4 saat çarşı gezmesi
Günaydın menün güzel canım haftasonu düzensiz oluyor öğünler genelde.
 
Günaydın kızlar. Dünkü menümü yazayım hemen.
Sabah yine 12 de tabiki yarım yufka peynir domates salatalık 1 yemek kaşığı patatesli yumurta

Ara yarım dilim kek Türk kahvesi

Ara Yarım elma 1 avuç badem fıstık kuru üzüm

Akşam Yarım ızgara balık 2 kaşık patlıcan salatası ve bol yeşil salata

Ara 2 hurma yarım nar

Su 2.5 lt
spor yok 4 saat çarşı gezmesi
canm jej haric guzel ama kek dunde vardi sanrm bugn biraz daha dikkat o yuzden :KK66:

Günaydın öncelikle eşimle dün fena tartıştık canım çok sıkkındı. Sayfayı takip ettim ama hiç yazasım gelmedi kusura bakmayın.
Cumartesi menüm
Kahvaltı
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 sucuklu yumurta
1 tatlı kaşığı kadar tahin pekmez karışımı
biraz domates salatalık
çay
Öğle
Yoğurtlu salata
2 kaşık pilav
Küçücük bir parça tavuk
Ara
1 elma
Akşam
1 fırında çipura
1 dilim ekmek
Salata
1 bardak şalgam suyu.
su 2,5 litre
Spor gezmeye gitmiştik bayağı yorgun döndük o yüzden yapamadım.

Pazar gününe gelince hiç yazmasam daha iyi güzel bir kahvaltı arkasından kavga ve sonrasında doğru düzgün birşeyler yiyemedim :KK43:
Canm uzuldm insllh cabuk halledebilirsniz aranzdaki meseleyi bilirm o duyguyu o zamanlarda tek yapmak istedim bi bardak kahve ve duygusal muzikler :) dunu ddunde birakalim bugn guzel bi gun olsun canm :)
 
Merhaba 4.takımımmm.canım arkadaşlarım.gözünüz aydın berilimiz dönmüş.Allah onu bu takımdan eksik etmesin...galiba eskilerden masumum ve maymuşum burada...hepinizi
öpüyorum...
Canım hoşpgeldin seni gördüğüme çok sevindim. Nasılsın Kızın nasıl.
Unuturmuyum bitanem.ben buralardayım.7.takıma kaptanlık yapıyorum.haberin yok her halde.kilom iyi çok şükür.58e bile inmişdim 1hafta önce.şimdi annemlerden geliyorum durum ne bilemem :) :) :)
Maşallah azmin elinden hiçbirşey kurtulmaz tabi darısı başımıza :) benimde haberim yoktu kaptanlığından ben mezun olup gittin diye düşünmüştüm.
Selin annem gitti.ayriliklari sevmiyorum.bugun yemegi sen yap yiyomuyorum yoksa dedi.neyse yemegi yaptim yoruldum.doktorun kendini yorma dediginide anlamis oldum.cocuklarla Pasta yapalim eglenelim dediydik.
Simdi senle muabbet yaninda cay birazdan duzeltir beni
Allah kavuştursun canım yine gelir üzme kendini. Uğraştırıcı yorucu şeylerle de ilgilenme.
raporum

sabah
yarim simit
1 yumurta sarisi
1 dilim peynir
3 zeytin
domates salatalik
1 cay kasigi çilek reşeli


ara
1 turk kahvesi

oglen
kalan yarim simit

karisik bitki cayi
bi avuc uzum

aksam
dolu dolu 1 yemek kasigi taze fasulye
2,5 nugget
4 kasik semizotlu yogurt

sporum yok
2 litre su

bugun diyetistyene pek uymadim

aksam
Sebzeyi çok az yemişsin 1 kaşık fasulye ne yaa :)
kızlar iyi akşamlar. Dün gece başımı kapıya çarptım, yorgunluktan sanırım gözümün önünü görmedim. Hala sersem gibiyim. Çarptığımda beynim bir tur attı sanki, midem bulandı, korkudan yatamadım da. Küçücük bir boynuzum var. Bugün evimdeyim şükür. Çocuklar eşimle gezmeye gittiler. Başımı vursam da beni bekleyen işleri yaptım yine de. Okul toplantısı (toplantıda sadece çay içtim), pazar, market, çamaşır,yemek derken kendimi koltuğa zor attım. Paylaşım yapamadım özür dileyerek. Bayağı da kaynatmışsınız.
Dünkü menüm:
10.00: 1 dili tam buğday ekmeği, 5 adet zeytin, 2 şekersiz çay, 1 yk reçel, peynirli 1 yumurtalı omlet
12.30: 7 badem
15.00: 5 kaşık etli taze fasulye, 5 kaşık bulgur pilavı, çoban salata, 2 kaşık yoğurt
18.00: ülker special K kraker (121 kalori-Kamil koç verdi naapayım), çay
19.30 Eti Cin (132 kalori-2. ikramı beklemiyordum aslında), çay
21.00: 1/6 lahmacun, marul-kırmızı lahana-havuç salatası, 1 dilim kadar tulum peyniri
22.30: 1 elma
1255 kalori, ev temizliği olunca spora mecalim kalmadı, 2 litre su

Bugünkü menüm:
09.00: 3 zeytin, 5 parça patates kızartmasına 1 yumurtalı omlet, 1 dilim beyaz ekmek, 1 yk reçel
12.00: 7 badem
16.00: 1 elma, 1 muz
17.30: 1 tabak etli menemen, 5 kaşık bulgur pilavı, 1 yk ezme
Birazdan da 1 elma yiyip yatacağım.
Geçmiş olsun canım şimdi iyisindir inşallah.
 
Canlarm gunaydinlar bende menumu paylasiyim hemen :)

Sabah 2 dilm kepek ekmegi arasi peynirli tost 4 zeytin 2 tk recel cay

Ara 1 elma misir puskulu cayi

Oglen 1 porsyon taze fasulye ton baligi ve mor lahana salatasi

Ara badem fistik uzum

Aksam berilin salatasi ( kirmizi mercmekli cevizli domates biber maydanozlu )

Sutlu kahve

20 dk leslie 20 dk dans
3 lt su
 
canm jej haric guzel ama kek dunde vardi sanrm bugn biraz daha dikkat o yuzden :KK66:

Canm uzuldm insllh cabuk halledebilirsniz aranzdaki meseleyi bilirm o duyguyu o zamanlarda tek yapmak istedim bi bardak kahve ve duygusal muzikler :) dunu ddunde birakalim bugn guzel bi gun olsun canm :)
Geçer hallederiz tabi de insan yıpranıyor. iyiyim bugün :)
 
Canlarm gunaydinlar bende menumu paylasiyim hemen :)

Sabah 2 dilm kepek ekmegi arasi peynirli tost 4 zeytin 2 tk recel cay

Ara 1 elma misir puskulu cayi

Oglen 1 porsyon taze fasulye ton baligi ve mor lahana salatasi

Ara badem fistik uzum

Aksam berilin salatasi ( kirmizi mercmekli cevizli domates biber maydanozlu )

Sutlu kahve

20 dk leslie 20 dk dans
3 lt su
Sabah dışında ekmek yemedin mi? Mısır püskülü çayının yağ yakıcı özlliği varmış galiba onun için mi kullanıyorsun.
 
Bugün güne iyi başladım kızlar inşallah devamı da iyi olur. Sabah klasik diyet kahvaltımı yaptım ve işe yürüyerek geldim 4km evle iş arası.Bir de hala regl olmadım 12 gün geçti korkmaya başladım :KK43:. çok şiştim.
 
Geçer hallederiz tabi de insan yıpranıyor. iyiyim bugün :)
Hep iyi ol canm :)
Sabah dışında ekmek yemedin mi? Mısır püskülü çayının yağ yakıcı özlliği varmış galiba onun için mi kullanıyorsun.
oglende yemistm 1 dilm bak yazmamism ama aksam yemedm sadece salata yedim cayida evet okumustm canm bakalm deniycem bir etkisini gorcekmiyim :)
 
Bugün güne iyi başladım kızlar inşallah devamı da iyi olur. Sabah klasik diyet kahvaltımı yaptım ve işe yürüyerek geldim 4km evle iş arası.Bir de hala regl olmadım 12 gün geçti korkmaya başladım :KK43:. çok şiştim.
Bebis olma ihtmali varmi :)
 
canm jej haric guzel ama kek dunde vardi sanrm bugn biraz daha dikkat o yuzden :KK66:

Canm uzuldm insllh cabuk halledebilirsniz aranzdaki meseleyi bilirm o duyguyu o zamanlarda tek yapmak istedim bi bardak kahve ve duygusal muzikler :) dunu ddunde birakalim bugn guzel bi gun olsun canm :)
Bu kek kendi yaptığım esmer un ve a yağlı ama bitti dun yok bidaha yimem.
Canm bi gobek var zatrn baska bisy yok oda mekik flan cekmeye calis bol bol iyi gelicektir tatlm benm asagya dogru bi gobusm var malesef sezeryandn oturu :KK43:
Mekik yapinca belim çok ağrıyor canım geçen sene tutulup kalmıştım bir hafta dogrulamadim ama bi yarım mekik deniyim yine.
Canlarm gunaydinlar bende menumu paylasiyim hemen :)

Sabah 2 dilm kepek ekmegi arasi peynirli tost 4 zeytin 2 tk recel cay

Ara 1 elma misir puskulu cayi

Oglen 1 porsyon taze fasulye ton baligi ve mor lahana salatasi

Ara badem fistik uzum

Aksam berilin salatasi ( kirmizi mercmekli cevizli domates biber maydanozlu )

Sutlu kahve

20 dk leslie 20 dk dans
3 lt su
Güzel olmuş canım menün Sporun.
 
Back
X