kızlar iyi akşamlar. Dün gece başımı kapıya çarptım, yorgunluktan sanırım gözümün önünü görmedim. Hala sersem gibiyim. Çarptığımda beynim bir tur attı sanki, midem bulandı, korkudan yatamadım da. Küçücük bir boynuzum var. Bugün evimdeyim şükür. Çocuklar eşimle gezmeye gittiler. Başımı vursam da beni bekleyen işleri yaptım yine de. Okul toplantısı (toplantıda sadece çay içtim), pazar, market, çamaşır,yemek derken kendimi koltuğa zor attım. Paylaşım yapamadım özür dileyerek. Bayağı da kaynatmışsınız.
Dünkü menüm:
10.00: 1 dili tam buğday ekmeği, 5 adet zeytin, 2 şekersiz çay, 1 yk reçel, peynirli 1 yumurtalı omlet
12.30: 7 badem
15.00: 5 kaşık etli taze fasulye, 5 kaşık bulgur pilavı, çoban salata, 2 kaşık yoğurt
18.00: ülker special K kraker (121 kalori-Kamil koç verdi naapayım), çay
19.30 Eti Cin (132 kalori-2. ikramı beklemiyordum aslında), çay
21.00: 1/6 lahmacun, marul-kırmızı lahana-havuç salatası, 1 dilim kadar tulum peyniri
22.30: 1 elma
1255 kalori, ev temizliği olunca spora mecalim kalmadı, 2 litre su
Bugünkü menüm:
09.00: 3 zeytin, 5 parça patates kızartmasına 1 yumurtalı omlet, 1 dilim beyaz ekmek, 1 yk reçel
12.00: 7 badem
16.00: 1 elma, 1 muz
17.30: 1 tabak etli menemen, 5 kaşık bulgur pilavı, 1 yk ezme
Birazdan da 1 elma yiyip yatacağım.