Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

BiricikS · 23 Mart 2015

kizlarr suan okadar mutluyumkiii ..
kilo verdigimi billiyorum tartidan ama aynaya bakincaa hic fark gormuyordum..
2. ayda benim nisanim vardii balik elbise giymistimm .. onuu denedimmm bildiginn bolll yaniii cuval gibii olduuu balik degil perde gibi dümdüz olduuu demekkkiii zayiflamisimmm incelmisimmm cok mutluyumm. ama su basenler biraz daha gitse daha cok sevinecemm..

_perim_ · 23 Mart 2015

BiricikS .!.:
kizlarr suan okadar mutluyumkiii ..
kilo verdigimi billiyorum tartidan ama aynaya bakincaa hic fark gormuyordum..
2. ayda benim nisanim vardii balik elbise giymistimm .. onuu denedimmm bildiginn bolll yaniii cuval gibii olduuu balik degil perde gibi dümdüz olduuu demekkkiii zayiflamisimmm incelmisimmm cok mutluyumm. ama su basenler biraz daha gitse daha cok sevinecemm..

gözün aydın canım
insan dar kıyafetlerinin içine sığınca daha da bir mutlu oluyor değil mi ?
darısı hepimizin başına diyorum

zey zey · 23 Mart 2015

Harikasiniz kizlar zayiflamaya devammm

Cocugu olmayan benim icin dahada zor napalim gelecege hazirlik diyelim.

Biriciks tatlim swvindim senin adina ne guzel bi duygudur.
daha guzellerri olsun insallah

_perim_ .!.:
herkesin çenesi düşük bu aralar
bkolay gelsin canım ssanada çoluk çocuk uğraşmak zordur.
Allah'a şükür hepimiz yavaş yavaş zayıflıyoruz

gogo2405 .!.:
Yuh niye o kadar pahalı burdaki bin lira bile değil.

Haha guldurdun benide zamanla incelirsin dutma devam spora.

Kolay gelsin canım. Ay nasilda seviniyo ablan gidiyi kiz evden uzulmen lazım azcık.

Kolay gelsin canım zor tabi o kadar işi yapmak. Bizde sorun yok zayiflayip gidiyos işte

BiricikS .!.:
kizlarr suan okadar mutluyumkiii ..
kilo verdigimi billiyorum tartidan ama aynaya bakincaa hic fark gormuyordum..
2. ayda benim nisanim vardii balik elbise giymistimm .. onuu denedimmm bildiginn bolll yaniii cuval gibii olduuu balik degil perde gibi dümdüz olduuu demekkkiii zayiflamisimmm incelmisimmm cok mutluyumm. ama su basenler biraz daha gitse daha cok sevinecemm..

Parfym · 23 Mart 2015

BiricikS .!.:
kizlarr suan okadar mutluyumkiii ..
kilo verdigimi billiyorum tartidan ama aynaya bakincaa hic fark gormuyordum..
2. ayda benim nisanim vardii balik elbise giymistimm .. onuu denedimmm bildiginn bolll yaniii cuval gibii olduuu balik degil perde gibi dümdüz olduuu demekkkiii zayiflamisimmm incelmisimmm cok mutluyumm. ama su basenler biraz daha gitse daha cok sevinecemm..

Ay ne guzel dahada incelecegin gunlere canim :KK50:

Hayati tesbih etmisimi cok severim adamla beraber sonuna kadar söyluyorum tv de calarken :-)

favorimm

gogo2405 · 23 Mart 2015

BiricikS .!.:
kizlarr suan okadar mutluyumkiii ..
kilo verdigimi billiyorum tartidan ama aynaya bakincaa hic fark gormuyordum..
2. ayda benim nisanim vardii balik elbise giymistimm .. onuu denedimmm bildiginn bolll yaniii cuval gibii olduuu balik degil perde gibi dümdüz olduuu demekkkiii zayiflamisimmm incelmisimmm cok mutluyumm. ama su basenler biraz daha gitse daha cok sevinecemm..

Canım çok sevindim senin adına dahada gidecek o kilolar.

Parfym · 23 Mart 2015

bugünkü menüm
sabah 8:00 yulaflı gevrek, yumurta, çay
öğle 12:00 yoğurt 3 yk yulaflı crunchy
ara 14:00 1 yumurta 2 tane erik
akşam 16:00 1 dilim dalyan köfte 3 yk kadar patates püresi küçük bir kase mor lahana salatası.
2 litre su, 40 dk 4,5-5 km/h koşu bandında.
17:00 1 tatlandırıcılı dondurma sıfır şekerli

E-brulim · 23 Mart 2015

BiricikS .!.:
yoo vallah seviniyom hahah :) belki kinada üzülürüm haha

Sanmıyorum

zey zey .!.:
Herkese merhabaaaa

Kizlar 300 sayfa var suan geriye dönüp okuyacak vaktim yok malesef.
size bakim istedim.

Görumcemde kaliyorum
ev isleri yemek e cocuklar bebek bakimi derken cok yogun geciyor.
kaynanam geldi bugun yarin eve gecerim kalici yolarak gelmesemde gunluk gelirim.

Sizler nasilsiniz ??

Kolay gelsin kuzum

_perim_ .!.:
ayıp ayıp
kınada kesin ağlarsın böyle desende gör bak

Bencede ayıp ama biriciks biraz katı kolay kolay ağlayamıyor. Onun yerine ben ağlarım artık

Parfym .!.:
üst bacak 66 (69) du gögüs 98 karın 99 kalça 107 tipim nie böyle ya yamuk üçgen ters armut haha

Sen çok âlemsin ya

Bugün kü menüm

Sabah 08:00
1 dilim çekirdekli ekmek
Biraz labne peynir

Ara 10:00
Meyveli yoğurt

Öğlen 12:00
1 dilim tam tahıllı ekmek
Biraz labne peyniri

Akşam 17:30
3 parça tavuk ızgara
3-5 patates kızartması
Lahanalı havuçlu salata

3 fincan şekersiz bitki çayı, 1,5 lt su
Spor: yürüyüşe çıkıyorum şimdi ve inşallah yarından itibaren yine jilliana devam edeceğim :)

Parfym .!.:
bugünkü menüm
sabah 8:00 yulaflı gevrek, yumurta, çay
öğle 12:00 yoğurt 3 yk yulaflı crunchy
ara 14:00 1 yumurta 2 tane erik
akşam 16:00 1 dilim dalyan köfte 3 yk kadar patates püresi küçük bir kase mor lahana salatası.
2 litre su, 40 dk 4,5-5 km/h koşu bandında.
17:00 1 tatlandırıcılı dondurma sıfır şekerli

Dondurma hariç güzel olmuş canım. O sabah ki crunchy cornflakes gibi birşey mi?

Parfym · 23 Mart 2015

E-brulim .!.:
Sanmıyorum

Kolay gelsin kuzum

Bencede ayıp ama biriciks biraz katı kolay kolay ağlayamıyor. Onun yerine ben ağlarım artık

Sen çok âlemsin ya

Bugün kü menüm

Sabah 08:00
1 dilim çekirdekli ekmek
Biraz labne peynir

Ara 10:00
Meyveli yoğurt

Öğlen 12:00
1 dilim tam tahıllı ekmek
Biraz labne peyniri

Akşam 17:30
3 parça tavuk ızgara
3-5 patates kızartması
Lahanalı havuçlu salata

3 fincan şekersiz bitki çayı, 1,5 lt su
Spor: yürüyüşe çıkıyorum şimdi ve inşallah yarından itibaren yine jilliana devam edeceğim :)

Dondurma hariç güzel olmuş canım. O sabah ki crunchy cornflakes gibi birşey mi?

Tatlandırıcı vardı ondan yedim.
Önümüzdeki günler smoothie geçmeyi düşünüyorum. Evde hazırlıcam. Öğün yerine geçsin.
Crunchy yulafın yapış yapış olmuş hali çıtır tadı şu eti yulaflı bisküvi gibi kornflekse karıştırılmış olarakta satılıyor ama bu orjinal

E-brulim · 23 Mart 2015

Parfym .!.:
Tatlandırıcı vardı ondan yedim.
Önümüzdeki günler smoothie geçmeyi düşünüyorum. Evde hazırlıcam. Öğün yerine geçsin.
Crunchy yulafın yapış yapış olmuş hali çıtır tadı şu eti yulaflı bisküvi gibi kornflekse karıştırılmış olarakta satılıyor ama bu orjinal

Resimde pek güzel, afiyet olsun canımcım :kk77:

sayende yarın sabah kahvaltısına ne yiyeceğim belli oldu :KK48:

Parfym · 23 Mart 2015

E-brulim .!.:
Resimde pek güzel, afiyet olsun canımcım sayende yarın sabah kahvaltısına ne yiyeceğim belli oldu

bazen kahvaltı bazen ara öğün olarak tüketiyorum. Alırken dikkat et, benim aldığım % 88 yulaf %12 şeker içeriyor.
Yabancı arkadaşlarım crunchy smoothie gibi şeyler tüketiyorlar maşallah fit vucutları var. Çok tok tutuyo. Günde yarım paket yiyenlere de ters etki yapıyo müsli gibi :-)

kilo aldırıyo çok yendiğinde. Ama zayıflayınca bunu yersen sabit kilonda kalıyorsun. tokluk hissi veriyor.

BiricikS · 23 Mart 2015

_perim_ .!.:
gözün aydın canım
insan dar kıyafetlerinin içine sığınca daha da bir mutlu oluyor değil mi ?
darısı hepimizin başına diyorum

aynen.. bide ben kendimde hic fark görmüyorum hani tamam gobegimin inceldigini fark ediyordumdaa ama sanki hep ayniymis gibi geliyordu ve bu piskolojimede yansiyordu ama giyinince cok mutluu oldumm :)))

BiricikS · 23 Mart 2015

zey zey .!.:
Harikasiniz kizlar zayiflamaya devammm

Cocugu olmayan benim icin dahada zor napalim gelecege hazirlik diyelim.

Biriciks tatlim swvindim senin adina ne guzel bi duygudur.
daha guzellerri olsun insallah

tsk ederimm insallaahh insallah :))

BiricikS · 23 Mart 2015

Parfym .!.:
Ay ne guzel dahada incelecegin gunlere canim
Hayati tesbih etmisimi cok severim adamla beraber sonuna kadar söyluyorum tv de calarken favorimm

haha insallah cnmm..
bende cok severimm haha bi bikamadim su sarkidan :21:

BiricikS · 23 Mart 2015

gogo2405 .!.:
Canım çok sevindim senin adına dahada gidecek o kilolar.

insallah cnmm az bi zamanim kaldii insallah hedefime ulasirim

gogo2405 · 23 Mart 2015

Parfym .!.:
bugünkü menüm
sabah 8:00 yulaflı gevrek, yumurta, çay
öğle 12:00 yoğurt 3 yk yulaflı crunchy
ara 14:00 1 yumurta 2 tane erik
akşam 16:00 1 dilim dalyan köfte 3 yk kadar patates püresi küçük bir kase mor lahana salatası.
2 litre su, 40 dk 4,5-5 km/h koşu bandında.
17:00 1 tatlandırıcılı dondurma sıfır şekerli

Güzel olmuş canım menün.

E-brulim .!.:
Sanmıyorum

Kolay gelsin kuzum

Bencede ayıp ama biriciks biraz katı kolay kolay ağlayamıyor. Onun yerine ben ağlarım artık

Sen çok âlemsin ya

Bugün kü menüm

Sabah 08:00
1 dilim çekirdekli ekmek
Biraz labne peynir

Ara 10:00
Meyveli yoğurt

Öğlen 12:00
1 dilim tam tahıllı ekmek
Biraz labne peyniri

Akşam 17:30
3 parça tavuk ızgara
3-5 patates kızartması
Lahanalı havuçlu salata

3 fincan şekersiz bitki çayı, 1,5 lt su
Spor: yürüyüşe çıkıyorum şimdi ve inşallah yarından itibaren yine jilliana devam edeceğim :)

Dondurma hariç güzel olmuş canım. O sabah ki crunchy cornflakes gibi birşey mi?

Öğlen gecistirme olmuş sanki biraz.

BiricikS · 23 Mart 2015

Bugünkü menüm
kahvalti 13de
iki kepek ekmek
hazir corba 85 kalori

19.30da
sebzeli tavuk yagsiz
3 catal basmati pilavi
338 kalori

20.00de
100 meyveli yoğurt
86 kalori

1.5 litre su
spor yok daha.. yapicam 400 kalori yakicam eliptik bisiklet ile..

BiricikS · 23 Mart 2015

Parfym .!.:
bugünkü menüm
sabah 8:00 yulaflı gevrek, yumurta, çay
öğle 12:00 yoğurt 3 yk yulaflı crunchy
ara 14:00 1 yumurta 2 tane erik
akşam 16:00 1 dilim dalyan köfte 3 yk kadar patates püresi küçük bir kase mor lahana salatası.
2 litre su, 40 dk 4,5-5 km/h koşu bandında.
17:00 1 tatlandırıcılı dondurma sıfır şekerli

cok guzel kankicimm ..

wemba · 23 Mart 2015

E-brulim .!.:
Resimde pek güzel, afiyet olsun canımcım sayende yarın sabah kahvaltısına ne yiyeceğim belli oldu

Canim daha iyiyim sanki,tabi bosaltim isini duzenleyemedik yaralardan dolayi da caniim yaniyo,sabahlari cok enerjisiz kotu uyaniyorum..ama toparlanirim bi duzene binince su is,bn tartida eksi gormek istiyorum ama sistem kilitlendi bi kere,bi sure idare etcem ..

wemba · 23 Mart 2015

Menum..
sabah 8.00
1 bardak ayran
Saat 9.00
yesil cay
saat 10.00
kiraz sapli form cay
Saat 11.00
1 kucuk dilim az sireli ve az yaglu revani,kahve

oglen 14.00
yarim lahmacun
ayran

ara 15.00
2 kare bitter (%80)

Ara 16.00
yesil cay
Aksam saat 21.00
Activia

2.5 litre su
80 squat,100 ziplama ,40 mekik,biraz da bacak hareketleri

E-brulim · 23 Mart 2015

Parfym .!.:
bazen kahvaltı bazen ara öğün olarak tüketiyorum. Alırken dikkat et, benim aldığım % 88 yulaf %12 şeker içeriyor.
Yabancı arkadaşlarım crunchy smoothie gibi şeyler tüketiyorlar maşallah fit vucutları var. Çok tok tutuyo. Günde yarım paket yiyenlere de ters etki yapıyo müsli gibi kilo aldırıyo çok yendiğinde. Ama zayıflayınca bunu yersen sabit kilonda kalıyorsun. tokluk hissi veriyor.

Çok sağol verdiğin bilgiler için, bende bir daha ki alışverişe gittiğimde alıp deneyeceğim. Müsliyi zaten çok fazla yiyemiyorum ben canım midemi bulandırıyor yoğurdun içinde yumuşayınca :)))

BiricikS .!.:
insallah cnmm az bi zamanim kaldii insallah hedefime ulasirim

5 ay içinde başarırsın gülüm

gogo2405 .!.:
Öğlen gecistirme olmuş sanki biraz.

Biraz öyle oldu gibi maalesef. Yarın daha düzenli olmaya çalışacağım canım.

wemba .!.:
Canim daha iyiyim sanki,tabi bosaltim isini duzenleyemedik yaralardan dolayi da caniim yaniyo,sabahlari cok enerjisiz kotu uyaniyorum..ama toparlanirim bi duzene binince su is,bn tartida eksi gormek istiyorum ama sistem kilitlendi bi kere,bi sure idare etcem ..

Sen ne olursa olsun canını sıkma bitanem, herşey yoluna girecek ve kaldığın yerden yine güzel kilolar vermeye devam edeceksin. Sıkıntını çok iyi anlıyorum, inşallah biran önce bir çaresini bulursun ve bu illetten kurtulursun. ALLAH beterinden saklasın :-*

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Popüler Üye

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Lokum tadında bir hayat ❤️

4.takım~güncel 73.2 kg

Lokum tadında bir hayat ❤️

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Lokum tadında bir hayat ❤️

Eklentiler

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Lokum tadında bir hayat ❤️

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

4.takım~güncel 73.2 kg

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Aktif Üye

Aktif Üye

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Benzer Konular