Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

E-brulim · 24 Mart 2015

_perim_ .!.:
günaydın kızlar
dün uyuyakalmışım menümü paylaşamamışım
tartıya çıktıkça aynı rakamı görmektende sıkıldım onun için dün biraz cozuttum(belki metabolizmam hızlanır azıcık)
sabah 10,45
2 kk peynir
1 kk kaşar
3 zeytin
1,5 dilim ekmek
1 ceviz
(sabah böyle yiyip dışarı çıkınca kurt gibi aç döndüm tabi)
16,00
2 zeytin yağlı sarma

18,30
2 kase köfteli nohutlu yoğurt çorbası (bunun bi adı vardır heralde ama ben bilmiyorum)
1/2 dilim ekmek
8 zeytin yağlı sarma
1 yk yoğurt

21,00
1 kase sütlaç
2 portakal

1 lt su
45 dk yürüyüş
kötü bir menü oldu biliyorum ama moralim bozuk olunca bööyle oluyor
bu sabahıda kötü geçirdim zaten

Sütlac haricinde cok da kötü olmamis bence. Bozma moralini canim, kilosu oynamayan 3 kisi olduk (takim icinde), evren bize oyun oynuyor, yakinda havasi söner :KK48:

LeyL35 .!.:
ulaşmayalım zaten ben ulaşıcam diye korkumdan dahada aşağıya çektim
emeklerimize yazık dimi ama

Haklisin canim isin ucunda emeklerimiz var, o yüzden ulasamasak daha iyi olur Hoppa

narin_nazenin .!.:
sağlık olsunda geriye kalan şeyler bir şekilde hallediliyor Allahın izniyle .teşekküer ederim canım

Haklisin narinim :KK60:

pembe_dizi .!.:
Kizlar nasilsiniz pasta kursundayim da bi gelemedim buraya dun. yazablrsem paylascam dunku menuyu Maşallah istahim zirvede buaralar. Borekler falan havada ucustu ama.bugun kendimi tutcam :)

Kendine hakim ol ex kankim, o havada ucusan börekler costurmasin seni. Tartida ki 69 u düsün :rolleyes:

E-brulim · 24 Mart 2015

eliflider kanki nerelerdesin? gözlerim seni ariyor :KK14:

Parfym · 24 Mart 2015

E-brulim .!.:
Sütlac haricinde cok da kötü olmamis bence. Bozma moralini canim, kilosu oynamayan 3 kisi olduk (takim icinde), evren bize oyun oynuyor, yakinda havasi söner

Haklisin canim isin ucunda emeklerimiz var, o yüzden ulasamasak daha iyi olur

Haklisin narinim

Kendine hakim ol ex kankim, o havada ucusan börekler costurmasin seni. Tartida ki 69 u düsün

Benim de kilom oynamiyor canim yalniz degilsiniz :KK39:

E-brulim · 24 Mart 2015

Parfym .!.:
Benim de kilom oynamiyor canim yalniz degilsiniz

4 olduk desene :KK28:

ama bu durum cok yakin zamanda degisecek - hissediyorum :KK76:

gogo2405 · 24 Mart 2015

E-brulim .!.:
Ay regl olsam da kurtulsam (eger gercekten o sebebten dolayiysa)...
Aaa süper, sevindim senin adina. Demekki cuma güzel bir sonuc alacaksin
Allah yardimcin olsun gogom, basaracagina inaniyorum. Verdigin parayi düsün

Zaten paradan dolayı bu kadar ciddiyim. :KK70:

LeyL35 .!.:
Günaydın kizlar

Dun ku menum
Sabah 09:00
2 yumurta 1 yemek kasigi lordan omlet
Oglen 14:00
5 yk yogurda 1 yk yukaf kepegi,biraz pul biber ve zencefil ekleyip yedim
Aksam 19:00
Derisiz haslanmis tavuk incik
2 yk yogurt

Leslie 3 mile tamam
Tiffanyrothe egzersizi tamam
3 lt yi gecik su ictim.. protein aldigim icin gunboyu cok susadim

Güzel olmuş menün.

_perim_ .!.:
günaydın kızlar
dün uyuyakalmışım menümü paylaşamamışım
tartıya çıktıkça aynı rakamı görmektende sıkıldım onun için dün biraz cozuttum(belki metabolizmam hızlanır azıcık)
sabah 10,45
2 kk peynir
1 kk kaşar
3 zeytin
1,5 dilim ekmek
1 ceviz
(sabah böyle yiyip dışarı çıkınca kurt gibi aç döndüm tabi)
16,00
2 zeytin yağlı sarma

18,30
2 kase köfteli nohutlu yoğurt çorbası (bunun bi adı vardır heralde ama ben bilmiyorum)
1/2 dilim ekmek
8 zeytin yağlı sarma
1 yk yoğurt

21,00
1 kase sütlaç
2 portakal

1 lt su
45 dk yürüyüş
kötü bir menü oldu biliyorum ama moralim bozuk olunca bööyle oluyor
bu sabahıda kötü geçirdim zaten

Evet akşam ve sütlaç çok olmuş.

Parfym · 24 Mart 2015

E-brulim .!.:
4 olduk desene ama bu durum cok yakin zamanda degisecek - hissediyorum

insallah canim.. O kadar spor yap o kadar takip et diyeti sonrada baskülde fark göreme.. Meyveyle de arama bir set çektim.. Sınırlı yiyorum. çok şeker içeriyo.
Beyaz ekmek en son ne zaman yediğimi unuttum.. şeker, yağ da öyle.. Stressten mi bu yoksa özel günler yaklaşıyo diyemi bilemedim.
Yıkılmak yokk tam gaz devam kızlar.. Gitsin kilocuklar gelsin fit vücutlar.
Balkon konuşması gibi oldu be :-)

E-brulim · 24 Mart 2015

gogo2405 .!.:
Zaten paradan dolayı bu kadar ciddiyim.

Gözünü sevdigimin kagit parcasi sen nelere kadirsin

Parfym .!.:
insallah canim.. O kadar spor yap o kadar takip et diyeti sonrada baskülde fark göreme.. Meyveyle de arama bir set çektim.. Sınırlı yiyorum. çok şeker içeriyo.
Beyaz ekmek en son ne zaman yediğimi unuttum.. şeker, yağ da öyle.. Stressten mi bu yoksa özel günler yaklaşıyo diyemi bilemedim.
Yıkılmak yokk tam gaz devam kızlar.. Gitsin kilocuklar gelsin fit vücutlar.
Balkon konuşması gibi oldu be

Ooo baskanim hosgeldiniz

Aynen canim aynen, yilmak yok :21:

ValentinusNF · 24 Mart 2015

Merhaba hatın kişiler, bi uğrayım dedim nabersiniz nasıl gidiyor diyet vs. ben iyiim diyete devam spor içinde kuzneimden trambolin aldım şu bir buçuk ay zıplıcam baya övlüyor internette bakalım işe yarayacak mı? Ayrıca düğüne davetli kişileri ayarlamak, davetiye sayılarını çıkarmak ne zormuş yaa, bakalım oturma düzenlerini de mi biz ayarlıcaz bilmiyorum :KK17:

Ayyyyyyyy çok heyecanlı dönemler ama yaaa :KK36:

bu hafta çok yoğunuz hem davetiye bakıcaz hem damat bohçasının son parçası parfümü alamadık hala onu alıcam hem damatlığı teslim alıcaz hem gelin çiçeğimi alıcam (bu arada eminönünü tavsiye ettiler) öyle işte.. İyi ki izin almışım şu an farkettim ne kadar gerekli olduğunu.

LeyL35 .!.:
canım bu yoğunlukta iyi bile dayanıyorsun Allah kolaylık versin ama sen bidaha öyle yapma yani 500 kcal bişey yiyip başka bişey yememek gibi.. ne olursa olsun bulabilirsin daha sağlıklı yemekler

Yok canım zaten elimden geldiğince öyle beslenmiyorum ama işte bazen o duruma gelebiliyorum malesef :KK12:

neyse şimdi düğün zamanının giderek yaklaşması beni iyice motive etti inşallah kaçamak yok artık

E-brulim .!.:
Kuzum simdi izinlisin ya iyice toparlan izin süresinde sonra aramiza bomba gibi dön amaaa iki hafta uzak kalma buralardan, özleriz

Kusura bakma Leylam da hic hosuma gitmedi

Yerim seniiiiii tamam cnaım bak girdim mesela ilk haftam da :21:

inşallah toparlarım yaa bakalım

pembe_dizi .!.:
İnsallah kuzum ikimiz de zayiflicaz ve yaza harika giris yapcaz

Olcaz insallah bebeim hatta dusunsene dugunlerimiz ayni zamana geliyomus beraber gelinlik bakmaya gideriz

Ben sacim icin kullanmistim canim cinko. Cilde de iyi geliyomus sanirim ama cok yaglandirmisti sacimi ve cildimi.Kilo almamistim ayrica.

Tebrik ederim rakibem gectin beni

Aaaa senin kilo kaç ki kuzum? Ben geçtiysem de rezil bir beslenmeyle geçtim inan bana tek isteğim bir buçuk ayda mümkünse 4-5 kilo vermek :KK69:

E-brulim · 24 Mart 2015

CHRKSSNGHN .!.:
Merhaba hatın kişiler, bi uğrayım dedim nabersiniz nasıl gidiyor diyet vs. ben iyiim diyete devam spor içinde kuzneimden trambolin aldım şu bir buçuk ay zıplıcam baya övlüyor internette bakalım işe yarayacak mı? Ayrıca düğüne davetli kişileri ayarlamak, davetiye sayılarını çıkarmak ne zormuş yaa, bakalım oturma düzenlerini de mi biz ayarlıcaz bilmiyorum Ayyyyyyyy çok heyecanlı dönemler ama yaaa bu hafta çok yoğunuz hem davetiye bakıcaz hem damat bohçasının son parçası parfümü alamadık hala onu alıcam hem damatlığı teslim alıcaz hem gelin çiçeğimi alıcam (bu arada eminönünü tavsiye ettiler) öyle işte.. İyi ki izin almışım şu an farkettim ne kadar gerekli olduğunu.

Yerim seniiiiii tamam cnaım bak girdim mesela ilk haftam da inşallah toparlarım yaa bakalım

Tatli heyecanlar - tatli telaslar :KK68:

Kolay gelsin canimcim, insallah hersey gönlünce olur.
Gelinligini bende görmek istiyoruuum :KK37:

Böyle arada firsat buldukca yine gel kuzucum :KK60:

ftmklc · 24 Mart 2015

CHRKSSNGHN .!.:
Merhaba hatın kişiler, bi uğrayım dedim nabersiniz nasıl gidiyor diyet vs. ben iyiim diyete devam spor içinde kuzneimden trambolin aldım şu bir buçuk ay zıplıcam baya övlüyor internette bakalım işe yarayacak mı? Ayrıca düğüne davetli kişileri ayarlamak, davetiye sayılarını çıkarmak ne zormuş yaa, bakalım oturma düzenlerini de mi biz ayarlıcaz bilmiyorum Ayyyyyyyy çok heyecanlı dönemler ama yaaa bu hafta çok yoğunuz hem davetiye bakıcaz hem damat bohçasının son parçası parfümü alamadık hala onu alıcam hem damatlığı teslim alıcaz hem gelin çiçeğimi alıcam (bu arada eminönünü tavsiye ettiler) öyle işte.. İyi ki izin almışım şu an farkettim ne kadar gerekli olduğunu.

Yok canım zaten elimden geldiğince öyle beslenmiyorum ama işte bazen o duruma gelebiliyorum malesef neyse şimdi düğün zamanının giderek yaklaşması beni iyice motive etti inşallah kaçamak yok artık

Yerim seniiiiii tamam cnaım bak girdim mesela ilk haftam da inşallah toparlarım yaa bakalım

Aaaa senin kilo kaç ki kuzum? Ben geçtiysem de rezil bir beslenmeyle geçtim inan bana tek isteğim bir buçuk ayda mümkünse 4-5 kilo vermek

hoşgeldin kankim :KK60:

ne güzel heyecanlar bunlar :KK51:

Trambolin işe yarıyor canım var bende de şu an dik bi şekilde kenarda kullanılmayı bekliyor :KK48:

ona sıra gelemedi bi türlü :KK53:

BiricikS · 24 Mart 2015

Günaydınmi diyim ne diyim bilemedimm.. :) kizlarr muhtesem bi programm buldum cepten zayiflamak icin kilonu yaziyosun olmak istedigin kiloyu nekadar sürede hedef kilona ulasmak istedigini ve sana gunluk tukete Bilecegin kalorini yaziyor ve yediklerini yaziyosun .. ve ne fazla ne az tam tuturmaya calisiyorsunn.. pazar gününden beri uyguluyorum.. 300 gramm zayiflamisim.. cok süper biseyy lifesum ismi tafsiye ederim.. vee yedigin seylerinin kalorisini ogreniyorsun bu arada .. ve gercekten hic unmadigin seylerde okadar kalori varki Bütün gunu etkileyecek şekilde .. ben mesela 1100 kalori ala biliyorum günlük aslinda cok az geliyor ama oyle bi ayarliyorumki ne ac kaliyorum ne baska bisey..

istanbulsultani · 24 Mart 2015

kızlar dün giremedim babam hasta baya iyi üşütmüş

dün iftarım
18.12
1 tabak ezo gelin
3 kasık köfteli makarna
2 kasık yogurt
2 kasık garnitür salata
10 tane cin biber
yarım tabak vanilyali puding

20.00
bitki çayıyla 1 avuc badem ve kardeşimin yarım kruvasanı

23.00
1 tane minik tost (yemiycektim aslında babam ısrar edince yedim 2 saat oyalandım üzerine yatmadım)
diyet çay
ve 2 litre su içtim

istanbulsultani · 24 Mart 2015

Parfym .!.:
insallah canim.. O kadar spor yap o kadar takip et diyeti sonrada baskülde fark göreme.. Meyveyle de arama bir set çektim.. Sınırlı yiyorum. çok şeker içeriyo.
Beyaz ekmek en son ne zaman yediğimi unuttum.. şeker, yağ da öyle.. Stressten mi bu yoksa özel günler yaklaşıyo diyemi bilemedim.
Yıkılmak yokk tam gaz devam kızlar.. Gitsin kilocuklar gelsin fit vücutlar.
Balkon konuşması gibi oldu be

benimde aklımdan bunu okurken balkon konusması geçti hay aklınla bin yaşaa :48:

bende dün iftarı fazla kaçırmışım kesin dedim kilo aldım ama kilom duraklama dönemine girmiş kilo almamışımda vermemişimde :48:

istanbulsultani · 24 Mart 2015

pembe_dizi .!.:
Kizlar nasilsiniz pasta kursundayim da bi gelemedim buraya dun. yazablrsem paylascam dunku menuyu Maşallah istahim zirvede buaralar. Borekler falan havada ucustu ama.bugun kendimi tutcam :)

bende gelmek istiyorum o kursaaaaaa

ama malesef 2 otobüs yapmak zorundayım

(((

istanbulsultani · 24 Mart 2015

LeyL35 .!.:
Günaydın kizlar

Dun ku menum
Sabah 09:00
2 yumurta 1 yemek kasigi lordan omlet
Oglen 14:00
5 yk yogurda 1 yk yukaf kepegi,biraz pul biber ve zencefil ekleyip yedim
Aksam 19:00
Derisiz haslanmis tavuk incik
2 yk yogurt

Leslie 3 mile tamam
Tiffanyrothe egzersizi tamam
3 lt yi gecik su ictim.. protein aldigim icin gunboyu cok susadim

canım ben loru çok severim şu lorlu omleti ben kaşarla yapıyorum lordan nasıl olurdu ki diye hep aklımdan geçiçiririm

Parfym · 24 Mart 2015

dilviin .!.:
benimde aklımdan bunu okurken balkon konusması geçti hay aklınla bin yaşaa
bende dün iftarı fazla kaçırmışım kesin dedim kilo aldım ama kilom duraklama dönemine girmiş kilo almamışımda vermemişimde

Haha motive lazim o yuzden bu balkon konusmasina ihtiyac duydum :KK70:

Aman kilolar gelmesinde varsin yerinde saysinlar.

istanbulsultani · 24 Mart 2015

Parfym .!.:
Haha motive lazim o yuzden bu balkon konusmasina ihtiyac duydum
Aman kilolar gelmesinde varsin yerinde saysinlar.

aynen ama işte 2 gündür oruc olunca akşam yemek agır oluyo kendimi toplamam gerek daha 4 kilom var hedef kiloya ve ayın 3 sonn ben ceza almak istemiyorum yaa

aslında oruc olmadıgım zaman hala iştahım yok haftada 2 kilo cok olabilir ama biraz sporla mümkün olur degil mi :48:

istanbulsultani · 24 Mart 2015

bugün ki iftar menüm kızlar
18.13
1 tabak acılı tarhana çorbası
annem evde adana şiş kebap yapmış markette satılan kebağlık tahta dondurma cubuguna benzerleri varya ondan 3 tane yedim ama azdı benimkiler
1 papatya ekmek
10 cin biber (hala yanıyorummm)
domates salata

2-3 dilim ballı muz
1 tabak damla sakızlı muhallebi
yatana kadar 2 litre su içerim

Parfym · 24 Mart 2015

dilviin .!.:
aynen ama işte 2 gündür oruc olunca akşam yemek agır oluyo kendimi toplamam gerek daha 4 kilom var hedef kiloya ve ayın 3 sonn ben ceza almak istemiyorum yaa
aslında oruc olmadıgım zaman hala iştahım yok haftada 2 kilo cok olabilir ama biraz sporla mümkün olur degil mi

Kilo vermen durmussa bilemem ama verenler var haftada 2 kilo. Sporumu agirlastirdikca benim kilom durdu zaten. Ne guzel veriyodum gram gram.. Oda gitti :-)

Ayrica orucunu Allah kabul etsin ne guzel.

gogo2405 · 24 Mart 2015

dilviin .!.:
kızlar dün giremedim babam hasta baya iyi üşütmüş
dün iftarım
18.12
1 tabak ezo gelin
3 kasık köfteli makarna
2 kasık yogurt
2 kasık garnitür salata
10 tane cin biber
yarım tabak vanilyali puding

20.00
bitki çayıyla 1 avuc badem ve kardeşimin yarım kruvasanı

23.00
1 tane minik tost (yemiycektim aslında babam ısrar edince yedim 2 saat oyalandım üzerine yatmadım)
diyet çay
ve 2 litre su içtim

sahur yemeden olmaz tabi Allah kabul etsin canım.

dilviin .!.:
bugün ki iftar menüm kızlar
18.13
1 tabak acılı tarhana çorbası
annem evde adana şiş kebap yapmış markette satılan kebağlık tahta dondurma cubuguna benzerleri varya ondan 3 tane yedim ama azdı benimkiler
1 papatya ekmek
10 cin biber (hala yanıyorummm)
domates salata

2-3 dilim ballı muz
1 tabak damla sakızlı muhallebi
yatana kadar 2 litre su içerim

Tatlılar fazla olmuş sankii

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Lokum tadında bir hayat ❤️

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

4.takım~güncel 73.2 kg

Lokum tadında bir hayat ❤️

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Guru

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Guru

Guru

Guru

Guru

Lokum tadında bir hayat ❤️

Guru

Guru

Lokum tadında bir hayat ❤️

4.takım~güncel 73.2 kg

Benzer Konular