ben beğendim cnm,süper olmuş hatta..tabi bu saatten sonra cozutmazsan dunku gibi(biscolata falan)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
menüm..
sabah 8.00
1 activia kahvaltı zamanı
ara 10.00
yeşil çay
2 kare bitter(%60)
1 kahve
öğle 13.00
1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta,1 dilim peynir(küçük)
salatalık,4 zeytin
2 ymk kasıgı pirinç pilavı
3 kasık cacık
(saçmaladım burdaaa)
ara 16.00
activia
kahve
akşam 19.00
ızgara balık
salata
birazdan soda limon
2 litre bitti
25 mekik, bol merdiven (bugun spor yapamadım yaa)
sabah 8.00
1 activia kahvaltı zamanı
ara 10.00
yeşil çay
2 kare bitter(%60)
1 kahve
öğle 13.00
1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta,1 dilim peynir(küçük)
salatalık,4 zeytin
2 ymk kasıgı pirinç pilavı
3 kasık cacık
(saçmaladım burdaaa)
ara 16.00
activia
kahve
akşam 19.00
ızgara balık
salata
birazdan soda limon
2 litre bitti
25 mekik, bol merdiven (bugun spor yapamadım yaa)
- 13 Aralık 2013
- 1.074
- 542
- 88
Sabah 08:30 ( evden acil cikmam gerekti)
1avuc çiğ badem ve siyah kuru uzum
Kahvaltı 10:00
1sandviç(beyaz peynir, marul,domates), 1ispanakli gul boregi, 1fincan sekersiz cay
Ara ogun 14:00
1fincan sutlu nescafe, 3hurma, 1kucuk avuc findik
Aksam 18:30
1kase corekotlu yogurt
2lt su
Bol yürüyüş magza gezmece, 20+20mekik
Kizlar bugun tartida 71 ciktim ya cok sinirlerim bozuk
1avuc çiğ badem ve siyah kuru uzum
Kahvaltı 10:00
1sandviç(beyaz peynir, marul,domates), 1ispanakli gul boregi, 1fincan sekersiz cay
Ara ogun 14:00
1fincan sutlu nescafe, 3hurma, 1kucuk avuc findik
Aksam 18:30
1kase corekotlu yogurt
2lt su
Bol yürüyüş magza gezmece, 20+20mekik
Kizlar bugun tartida 71 ciktim ya cok sinirlerim bozuk
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Reçel fena değil canım evde olduğumda kahvaltıya eşlik ediyor ama ev yapımı reçel gibide değil.Kankimmm bu durum geçici, regl ile birlikte çok fark edicek göreceksin. Kendini bırakma, menülerin tam diyete uygun hep, artı olman vücuttaki şişkinlik stressten oluyordur. Yaza kadar ince belli ajda bardak gibi olman lazımm enişteyle güzel yarınlar sizi beklio tatlı kankim ( Motive ediyorum seni bak)
Ebrulimm artı mı gördün sende. Bu hafta ne oluyor böylee, bence önceden tartılma gülüm. Birde sigara içiyormuşsun canım ya:-( inşallah bırakabilirsin..
Geçen hafta az yiyip çok sıvı tükettim şişş hissediyordum kendimi, hafifleyeceğim yerde. Kilomda fark yoktu..
Abbowww kadına bak sen.. Ay diğer kıza ayıp etmiş ya, sen en iyisi arkana bakmadan kaç yeni eve
Hiç birşey yememişsin canım ya.
Şu diyabetik reçelden memnunmusun? Bende denerim belki. Tatlandırıcı ile tatlandırılmış değilmi?
Menünü beğendim kankim sporda olsa daha iyi olurdu tabii
- 12 Mart 2015
- 281
- 261
- 48
Yok yok dersimi aldım ben..ben beğendim cnm,süper olmuş hatta..tabi bu saatten sonra cozutmazsan dunku gibi(biscolata falan)
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Çok sıkıldım da bu hayattan atıcam kendimi de balkondaaan 
roman havası eşliğinde iyi akşamlar canlar. 10.008 adım ile karşınızdayım 
o 800 gr. dan kurtulmazsam kudururum 
haftada 1 lahmacun yemekten birşey olmazmış, hamuru ince olduğu için. Ayrıca ev yapımıysa ki senin ki öyle fazla yağlı da değildir harcı. bu bilgiyi burda öğrendim 
hadi bugün 100 yarın 50 olsun
Fanta olmamış balım, zero, light yada normal benim gözümde hepsi aynı şeker fıçısı 
tam 800
Sende mi artıdasın?
Gülüm tartılmayınca kontrol altında tutamayacakmışım gibi hissediyorum o yüzden sabah kalkar kalkmaz tartıya koşuyorum
inşallah bırakırım canım artık zamanı geldi...
Kız sıvı ya yüklendim diye birşey yemedim ama acıkmadım da çok şükür
ama genelinde güzel olmuş wembam
Sen niye artı çıktın ki
Moral bozmak yok, şişkinlik vardır üstünde pembişim yoksa sen 69luk fıstıksın
roman havası eşliğinde iyi akşamlar canlar. 10.008 adım ile karşınızdayım o 800 gr. dan kurtulmazsam kudururum İnşallah canım ya, şimdiye kadar ki denemelerimizde tırt çıktık. Olay tamamiyle kafada bitiyor
Güzel olmuş canım, ben beğendim
haftada 1 lahmacun yemekten birşey olmazmış, hamuru ince olduğu için. Ayrıca ev yapımıysa ki senin ki öyle fazla yağlı da değildir harcı. bu bilgiyi burda öğrendim Acıkmadım canım hiç acıksaydım suya yüklenecektimBen bu menüyle Tövbe doymam
Helal olsun, güzel menü...
amin, Rabbim herkesin evladını bağışlasın
Gülüm sen daha fazla iste yeterki
hadi bugün 100 yarın 50 olsun Bende diyorum benim parfym'üm nerde, meğer hasta olmuş. Çok geçmiş olsun canım. Inşallah en kısa zamanda kötüleşmeden atlatırsınBugünkü menüm
Sabah 8:00 1 dilim beyaz peynir, 4 zeytin, 2 haşlanmış yumurta, cay
ara 10:30 kahve 1 kare çıkolata
Öğle 13:00 1 bardak fanta zero 1 dilim kaşar 1 dilim salam ekmeğin ucundan aldım 2 ısırık kadar
Akşam 17:00 2 tane büyük köfte 2 yk sos 3 yk patates püresi
Su 1,5 l içebildim sadece
Spor yapamadım bugün üstümde bir kırgınlık var, öksürüyorum da, halsizim..
Ağrı kesici aldım bakalım ne olacak.
Fanta olmamış balım, zero, light yada normal benim gözümde hepsi aynı şeker fıçısı Teşekkürler hayatım, artı yı görünce fena tırstım
Hemde ne artı
tam 800Sende mi artıdasın?
Gülüm tartılmayınca kontrol altında tutamayacakmışım gibi hissediyorum o yüzden sabah kalkar kalkmaz tartıya koşuyorum
inşallah bırakırım canım artık zamanı geldi...
Kız sıvı ya yüklendim diye birşey yemedim ama acıkmadım da çok şükür
Öğle öğünü kahvaltı ile öğlen yemeği karışık olmuş
ama genelinde güzel olmuş wembamSabah 08:30 ( evden acil cikmam gerekti)
1avuc çiğ badem ve siyah kuru uzum
Kahvaltı 10:00
1sandviç(beyaz peynir, marul,domates), 1ispanakli gul boregi, 1fincan sekersiz cay
Ara ogun 14:00
1fincan sutlu nescafe, 3hurma, 1kucuk avuc findik
Aksam 18:30
1kase corekotlu yogurt
2lt su
Bol yürüyüş magza gezmece, 20+20mekik
Kizlar bugun tartida 71 ciktim ya cok sinirlerim bozuk
Sen niye artı çıktın ki Moral bozmak yok, şişkinlik vardır üstünde pembişim yoksa sen 69luk fıstıksın
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Kızlar eve gelirken yolda amcamlar ile karşılaştım illa gel bir dondurma yiyelim diye tutturdular. 'Yok ben diyetteyim' desem de dinletemedim, klasik 'bir kerelik ye sonra yine diyete devam edersin' cümleleriyle karşılaştım... Velhasıl kelam kıramadım onları, demem o ki 1 top sütlü dondurma yedim 
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Özel bir program mı yaptığın? YouTube da videosu varsa linkini atsana canım, belki yapmak isteyen olurKizlar yag yakici bol squatli pilatesimi de yapmis bulunmaktayim 45 dk. Su an bacaklarim tutmuyor resmen
- 30 Ağustos 2013
- 929
- 924
- 63
Yok yok gülüm artı değilim, ki tartılmak istemiyorum zaten Cumaya kadar. Bikaç kişi ardarda öyle yazınca takım olarak nazara geldık sandımÇok sıkıldım da bu hayattan atıcam kendimi de balkondaaan
İnşallah canım ya, şimdiye kadar ki denemelerimizde tırt çıktık. Olay tamamiyle kafada bitiyor
Güzel olmuş canım, ben beğendim
Acıkmadım canım hiç acıksaydım suya yüklenecektim
amin, Rabbim herkesin evladını bağışlasın
Gülüm sen daha fazla iste yeterki
Bende diyorum benim parfym'üm nerde, meğer hasta olmuş. Çok geçmiş olsun canım. Inşallah en kısa zamanda kötüleşmeden atlatırsın
Teşekkürler hayatım, artı yı görünce fena tırstım
Hemde ne artı
Sende mi artıdasın?
Gülüm tartılmayınca kontrol altında tutamayacakmışım gibi hissediyorum o yüzden sabah kalkar kalkmaz tartıya koşuyorum
inşallah bırakırım canım artık zamanı geldi...
Kız sıvı ya yüklendim diye birşey yemedim ama acıkmadım da çok şükür
Öğle öğünü kahvaltı ile öğlen yemeği karışık olmuş
Moral bozmak yok, şişkinlik vardır üstünde pembişim yoksa sen 69luk fıstıksın
Hiç sorma ya öksürük mahvediyo, halsizlik ve baş ağrısıda cabası
Bu hafta bandıma hiç zaman ayıramadım pek, öyle oluncada kilo verememki, su ve koşu bandım en büyük yardımcımdı bu konuda
Başağrım olmasa pilates yapardım biraz ama nerde..
- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
Sagol kankicimm:))( cokkk guzel motviee ettin cok iyi geldiiiKankimmm bu durum geçici, regl ile birlikte çok fark edicek göreceksin. Kendini bırakma, menülerin tam diyete uygun hep, artı olman vücuttaki şişkinlik stressten oluyordur. Yaza kadar ince belli ajda bardak gibi olman lazımm enişteyle güzel yarınlar sizi beklio tatlı kankim ( Motive ediyorum seni bak)
Ebrulimm artı mı gördün sende. Bu hafta ne oluyor böylee, bence önceden tartılma gülüm. Birde sigara içiyormuşsun canım ya:-( inşallah bırakabilirsin..
Geçen hafta az yiyip çok sıvı tükettim şişş hissediyordum kendimi, hafifleyeceğim yerde. Kilomda fark yoktu..
Abbowww kadına bak sen.. Ay diğer kıza ayıp etmiş ya, sen en iyisi arkana bakmadan kaç yeni eve
Hiç birşey yememişsin canım ya.
Şu diyabetik reçelden memnunmusun? Bende denerim belki. Tatlandırıcı ile tatlandırılmış değilmi?
- 30 Ağustos 2013
- 929
- 924
- 63
Hmm ben bir kereliğine alayım denerim hiç olmazsa, belki sewerim.
- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
Billmiyorum vallah ebru ablaa Gicik oldumGünaydin kizlar, bir sallayin beni, bir kendime getirin... Insan cuma dan bu yana +800 cikar mi ya
Kuzum síkma canini, bende ayni durumdayim. Sporumuzu aksattigimiz icin kilomuz git gel yapiyor. Regl'e gelince, eger kafana cok fazla takiyorsan gelmemesini daha da gecikir. Psikolojik birsey olabilir yada beslenmenle ilgili bir síkíntí var...
Günaydin kuzu :)
Antalya Delphin imperial, ben cok begenmistim
Cogunluk toplu ödüle karar verdigi icin bireysel yapmiyoruz canim. Sen hele bir hedefine ulas ondan sonrasina bakariz :)
Ahhh uyku ah, bende gel gel diye yalvariyorum bazen. Canim senin ki stresten dolayi böyle düzensiz herhalde?
Hayirli olsun canim, iyi günlerde kullan esyalarini :)
Erzak konusuna gelince, eger balayina gidecekseniz bozulacak seyleri almamani tavsiye ediyorum. Öyle peynir, zeytin, domates türü ufak seyleri balayi dönüsüne saklayin. Esinle ilk alisverisinizi yapmis olursunuz hem :)
Bozulmayacak seyleri tercih et, mesela pirinc, bulgur, mercimek, makarna vs. tipi seyler. Cayini, kahveni de alabilirsin. Et alip buzluguna koyabilirsin. Yag, salca, baharat... simdilik aklima 'yiyecek' baska birsey gelmiyor canim.
Sampuan, tarak gibi seyleri de unutma
- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
Ebru sallinin Eski programlarinin hepsini indirmistim bilgisayarima. Ebruli com da vardi videolarinin hepsi. Kurleri de var . Oyle yapiyorum canim. Ayrica yabanci bazi videolar da bulmustum beldeki ve karindaki yaglari yakmak icin.Özel bir program mı yaptığın? YouTube da videosu varsa linkini atsana canım, belki yapmak isteyen olur
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Göz var üstümüzde göööözYok yok gülüm artı değilim, ki tartılmak istemiyorum zaten Cumaya kadar. Bikaç kişi ardarda öyle yazınca takım olarak nazara geldık sandım
Hiç sorma ya öksürük mahvediyo, halsizlik ve baş ağrısıda cabası
Bu hafta bandıma hiç zaman ayıramadım pek, öyle oluncada kilo verememki, su ve koşu bandım en büyük yardımcımdı bu konuda
Kuzum kıyamam ya, dikkat et bari de miniğime bulaşmasın. Birde bol bol çay iç iyi gelir. En önemlisi sağlık, iyileş sonra telafisini yaparsın nasıl olsa gülüm.
Bozma moralini ablam, sen kafana taktıkça gecikir.Billmiyorum vallah ebru ablaa Gicik oldum
Az olmuş be canım, hele o dondurma
hastasın birde... Bol bol çay içmen lazım senin.
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
O bel yağlarını yakan videoyu istiyoruuumEbru sallinin Eski programlarinin hepsini indirmistim bilgisayarima. Ebruli com da vardi videolarinin hepsi. Kurleri de var . Oyle yapiyorum canim. Ayrica yabanci bazi videolar da bulmustum beldeki ve karindaki yaglari yakmak icin.
- 22 Nisan 2013
- 2.236
- 291
- 173
Bir yaşında dikiliyodu adım atamıyodu 14 ayına girdi koşuyo şu an:) çk güzel oluyor ya yururken görmek tin tin gidiyor:)
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Kanka birde bugünkü menünü paylaşsaydın?
- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
O bel yağlarını yakan videoyu istiyoruuum
:-D tamam yarin linkini bulup paylasirim canim
