- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
ahh gonyamm memleketimm ozledimm..işte o kötü alışkanlıklarımı degiştirmek için burdayım hemşom
kızlarrr burda konyada nasıl kar yagıyor anlatamam Eki Görüntüle 1505940
Eki Görüntüle 1505942
(
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
(
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Menüm gelsin.
Sabah 11.00 1 yumurtalı omlet 1 tk reçel diyabetik tabii domates salatalık yeşillik 1,5 dilim ekmek peynir 5 zeytin
Öğlen ve akşam 15.00 adana kebap 2 kaşık pilav bol salata 1 dilim ekmek kadar pide
Ara 19.00 azcık yer fıstığı 8 çilek
Ara 21.00 2 kuru incir
Su 2 lt form çay ve mate çayı
Spor slim in 6 ve 150 jamping jack 50 zıplama
Sabah 11.00 1 yumurtalı omlet 1 tk reçel diyabetik tabii domates salatalık yeşillik 1,5 dilim ekmek peynir 5 zeytin
Öğlen ve akşam 15.00 adana kebap 2 kaşık pilav bol salata 1 dilim ekmek kadar pide
Ara 19.00 azcık yer fıstığı 8 çilek
Ara 21.00 2 kuru incir
Su 2 lt form çay ve mate çayı
Spor slim in 6 ve 150 jamping jack 50 zıplama
- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
biraz azmi olmus acep:) sicak yemegin eksik olmuss sankii:))
- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
adanayi tam saatinde yemişsin bence biraz gec olsaymis iyi olmazdi :)
- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
hemsomm wasa ne ? :)
- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
aynen canim bide tatli isteginide gideriyor o seker :) gece calisiyorum ya o redbull sart haha ayakta tutuyor sekersiz iciyorum pek guzel olmuyor ama onada raziyizz :))Maşallah süpersin bide benim gibi redbullcusun
Ben kalorilerimi saysam iyi olur aslında ama sıkılıyorum hemen.. Naneli şekeri bende yiyorum bugün şekersz olandan. Yumuşatıyor boğazı.
- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
evet haklisin aslinda ama simdi ben kendimi ayarladim uyumadan ise gidicem ya eger hani ise gitmeden acikirsam yada isyerinde bisey yiye biliyim simdi tika basa yersem bide isyerindede ozaman fazla kacmis olacak diye dengede tutuyorum.Çok az olmuş beğenmedim
Menünü beğendim güzel olmuş canım
Güzel olmuş canım menün. Suyu artirsan iyi olur ve en önemlisi caya attığın o iki şekeri hayatından cikarsan daha kolay gider kilolar.
Canım geçen gunlerdede söyledim az yiyerek zayiflayamazsin kalorini 1400 civarında tutmaya çalış yanlış yoldasin.
isyerine ekmek arasi yapiyorum acikirsam onu yiyorum :)
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Eveetttt cezalık durumlar var mı arkadaşlar bir bakalım 
_choco_
100 jj cezam tamam gülüm
hem tartının ne yapacağı hiç belli olmaz biliyorsun 
Adi tartı bu menüye eksi göstermen şart
gerisi güzel olmuş
Redbull -> 30 jumping jack
Ben sana bundan önce ceza vermemişmiydim çikolata için?
Kızlar redbull tarzı şeyleri cumaları için, kendinizi ödüllendirmek için. Mesela ben yarın içeceğim
_choco_
100 jj cezam tamam gülümHatırladım şimdi goncam teşekkür ederim
Üzülme yavrum ya, ne yapalım bu haftada böyle olsun2 tane 250 ml bardaga doldurdum yalnızca birini içebildim. tadı fenaa.
Ah benim kader arkadaşım ne yapalımm bu hafta böyle olduBir ödem varki hiç sorma, çok çalıştım bu hafta sporuda hergün yaptım bacaklar şişti haliyle, e üstğne buda eklenince.. Halbuki çok hafif hissediyordum kesin eksiler görürdüm diyordum menülerime dikkat etmiştim özellikle of ya bakalım yarın.. Bu sabah artıdaydım
@zey zey balım teşekkür ederim bir bardak yeşil çay da içeyim ben
hem tartının ne yapacağı hiç belli olmaz biliyorsun Çok az olmuş chocom, su da az senin standartlarına göre
Parfümün menüsü güzel olmuş
Adi tartı bu menüye eksi göstermen şart
Çay da ki o şekeri hiç sevmedim canım, yenisin diye istisna gösteremeyeceğim, 30 mekik ceza
gerisi güzel olmuş aman kuzum eşinin oyunlarına gelmeYogurt kuru yapicam canim gece yatmadan. Acikirsam yine yogurt yerim. Tabi esim gelip biseler yemem icin zorlamazsa beni
Spor harika canım.
Redbull -> 30 jumping jack
Ben sana bundan önce ceza vermemişmiydim çikolata için?
Redbullu için sizMaşallah süpersin bide benim gibi redbullcusun
Ben kalorilerimi saysam iyi olur aslında ama sıkılıyorum hemen.. Naneli şekeri bende yiyorum bugün şekersz olandan. Yumuşatıyor boğazı.
Kızlar redbull tarzı şeyleri cumaları için, kendinizi ödüllendirmek için. Mesela ben yarın içeceğim
selam kızlar yine yine çok yorgunum.. en azından uyuyup kalmadım bu akşam..
hemencecik menümü yazayım ardından birazcık spor yapıp duşa girmeliyim.. dua okumayı düşünüyorum kısmet olursa birde yatmadan iş çok yani..
sabah:2 haşlanmış yumurta, peynir, 4-5 zeytin,1 dilim tam buğday,yeşil çay
öğle:çeyrek muz,4-5 tane çilek
akşam: 500 gr kadar yağsız tavada kızartılmış et,patlıcan biber közleme
ara: 1 avuç çiğ fıstık, yeşil çay
su 2 lt kadar, spor şimdilik leslie 3 mile+50jj
hemencecik menümü yazayım ardından birazcık spor yapıp duşa girmeliyim.. dua okumayı düşünüyorum kısmet olursa birde yatmadan iş çok yani..sabah:2 haşlanmış yumurta, peynir, 4-5 zeytin,1 dilim tam buğday,yeşil çay
öğle:çeyrek muz,4-5 tane çilek
akşam: 500 gr kadar yağsız tavada kızartılmış et,patlıcan biber közleme
ara: 1 avuç çiğ fıstık, yeşil çay
su 2 lt kadar, spor şimdilik leslie 3 mile+50jj
- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
ha bide ben demin bi saat once uyandim o yuzden bukadar aralık var ..:) kuru fasulye pilav yedim doydumda simdi acikcasi :) hahaÇok az olmuş beğenmedim
Menünü beğendim güzel olmuş canım
Güzel olmuş canım menün. Suyu artirsan iyi olur ve en önemlisi caya attığın o iki şekeri hayatından cikarsan daha kolay gider kilolar.
Canım geçen gunlerdede söyledim az yiyerek zayiflayamazsin kalorini 1400 civarında tutmaya çalış yanlış yoldasin.
- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
amaaa ebruu ablaaaa ooo sekersiz redbul 10 kalorisi var haha tadida guzel degil haha içerken zevk almadimEveetttt cezalık durumlar var mı arkadaşlar bir bakalım
Hatırladım şimdi goncam teşekkür ederim
Üzülme yavrum ya, ne yapalım bu haftada böyle olsun
Çok az olmuş chocom, su da az senin standartlarına göre
Parfümün menüsü güzel olmuş
Adi tartı bu menüye eksi göstermen şart
Çay da ki o şekeri hiç sevmedim canım, yenisin diye istisna gösteremeyeceğim, 30 mekik ceza
aman kuzum eşinin oyunlarına gelme
Spor harika canım.
Redbull -> 30 jumping jack
Ben sana bundan önce ceza vermemişmiydim çikolata için?
Redbullu için siz
Kızlar redbull tarzı şeyleri cumaları için, kendinizi ödüllendirmek için. Mesela ben yarın içeceğim
bide ayakta tutmasi icin icdim yoksaaa hiccc icermiyimmmm
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Çok güzeeel kuzum
ALLAH kabul etsin hayatım benim yerime de dua etselam kızlar yine yine çok yorgunum.. en azından uyuyup kalmadım bu akşam..
sabah:2 haşlanmış yumurta, peynir, 4-5 zeytin,1 dilim tam buğday,yeşil çay
öğle:çeyrek muz,4-5 tane çilek
akşam: 500 gr kadar yağsız tavada kızartılmış et,patlıcan biber közleme
ara: 1 avuç çiğ fıstık, yeşil çay
su 2 lt kadar, spor şimdilik leslie 3 mile+50jj
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
O kadar eti yedinmi gerçekten ama menün güzel olmuş canım sporda iyi.selam kızlar yine yine çok yorgunum.. en azından uyuyup kalmadım bu akşam..
sabah:2 haşlanmış yumurta, peynir, 4-5 zeytin,1 dilim tam buğday,yeşil çay
öğle:çeyrek muz,4-5 tane çilek
akşam: 500 gr kadar yağsız tavada kızartılmış et,patlıcan biber közleme
ara: 1 avuç çiğ fıstık, yeşil çay
su 2 lt kadar, spor şimdilik leslie 3 mile+50jj
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Spordan mı kaçıyorsun sen bakayımamaaa ebruu ablaaaa ooo sekersiz redbul 10 kalorisi var haha tadida guzel degil haha içerken zevk almadim
kalorisi azmış 20 jumping jack olsun madem hadi gülüm tekrarlatma bana başla hoplamaya
- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
tamam redbull icdigim icin degil senin icin hopluyorum simdi hhaha asaga gürültü gelirse hic sasirmaa haha :) o benim.Spordan mı kaçıyorsun sen bakayım
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
kendiniz için etmiyorsanız bile ailenize, sevdiklerinize edin...
sonra belki uğrarım, uğrayamazsam da herkese iyi geceler, tatlı rüyalar
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Aşağıya düşmezsen sorun yok
- 30 Ağustos 2013
- 929
- 924
- 63
Mevlana şekeri o ceza yazmasin kizlar diye wasa diyorum dermişimmm
Knäckebrot sizde adı. Kıtır kıtır ipince bişey, bir gece dışarda kalıp kurumuş ekmek gibi bişey :) Haha kendisine de yol açmışş redbulcu seniii diyete başlayalı içmiyorum pek kahveye zorluk veriyorum yoksa işyerinde uyur kalırım. Benim dolapta var buzgibi yarın tartıdan sonra artık. Zero tam şekersz olanEveetttt cezalık durumlar var mı arkadaşlar bir bakalım
Hatırladım şimdi goncam teşekkür ederim
Üzülme yavrum ya, ne yapalım bu haftada böyle olsun
Çok az olmuş chocom, su da az senin standartlarına göre
Parfümün menüsü güzel olmuş
Adi tartı bu menüye eksi göstermen şart
Çay da ki o şekeri hiç sevmedim canım, yenisin diye istisna gösteremeyeceğim, 30 mekik ceza
aman kuzum eşinin oyunlarına gelme
Spor harika canım.
Redbull -> 30 jumping jack
Ben sana bundan önce ceza vermemişmiydim çikolata için?
Redbullu için siz
Kızlar redbull tarzı şeyleri cumaları için, kendinizi ödüllendirmek için. Mesela ben yarın içeceğim
Canım hiçççbişey çekmiyor cheesecakeden başka ilk 5 kilomu vereyim yerim bi dilim 
Menum..
sabah 9.00
2 dilim tam bugday ekmeği
3 zeytin,2 dilim peynnir
domates salatalik
2 parca sosis
Ara kahve
Oglen ve aksam
Ekmek arasi tavuk izgara
Ara saat 17.00
2 parca bitter
1 ymk kasigi helva
2 litre su
Hic spor yok butun gun yolda gecti geldik artik memlekete
sabah 9.00
2 dilim tam bugday ekmeği
3 zeytin,2 dilim peynnir
domates salatalik
2 parca sosis
Ara kahve
Oglen ve aksam
Ekmek arasi tavuk izgara
Ara saat 17.00
2 parca bitter
1 ymk kasigi helva
2 litre su
Hic spor yok butun gun yolda gecti geldik artik memlekete
- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
haha..heeee simdi olduu:)) sen cok az yemissin ozaman ex kankisim benim:)Mevlana şekeri o ceza yazmasin kizlar diye wasa diyorum dermişimmm
Haha kendisine de yol açmışş redbulcu seniii diyete başlayalı içmiyorum pek kahveye zorluk veriyorum yoksa işyerinde uyur kalırım. Benim dolapta var buzgibi yarın tartıdan sonra artık. Zero tam şekersz olan
