-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
Menunuz cok guzel, başarılar..
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Amin Allah razı olsun Özgem, Rabbim isteyen herkese nasip etsin inşallah.
Âmin cane âmin inşallah.
Oy ablam Allah yardımcın olsun, zor bir durum sen olabildiğince alttan almaya çalış. Enişte duyduğu acıdan ne yaptığını bilmiyor, kendi yapamadığı için sinirli bu yüzdende size yükleniyor. İnşallah çabuk iyileşir sizde kurtulursunuz o da... Hayırlı yolculuklar şimdiden ablacım
- 20 Eylül 2012
- 21.949
- 88.475
- 798
]TUM CITIRLARIN DIKKATINECanlarim takim kaptanimiz ve yardimcilarimizin ortak karari ile;
Bu haftadan itibaren mazeretsiz bir sekilde menu ve sporlarimizi 3 gun ustuste yazmazsak 1 sari kart, 3 kez sari kart alirsak da 1 kirmizi kart alacagiz.Kirmizi kart aldigimizda eger yeni uyeysek listeye alinmama, listede bulunan uyeysek de listeden cikartilma durumlari uygulanacaktir.
Sari kart alan uyelerimiz tum hafta boyunca duzenli olarak menu ve sporlarini yazarlarsa sari kartlari silinecektir.Lutfen menu ve egzersizlerimizi yazmayi unutmayalim
Haftalik egzersizlerimiz 17655. sayfada, gogus ve evde yapabilecegimiz egzersizlerimiz de 17791. sayfadadir.
CARSAMBA GUNKU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
bu iconu goren herkes ya 50 ip atlama, ya 50 jumping jack hareketi, ya 50 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 5dk dans edecekler.
bu iconu goren herkeste ya 100 ip atlama, ya 100 jumping jack hareketi, ya 100 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 10dk dans edecekler.| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| belindamm |  | | |  |  |  | - |
| hawar | | |  | | | | - |
| Yseeminn | | | - | - | | | - |
| melinda23 | - | - | | | | - | - |
| pakizee | - | ?? | ?? | - | | - | - |
| zeynepRK | - | - | - | | | | - |
| edsofi | | | - | | - | - | - |
| Slm09 | | | - | | | | - |
| AKovser | | | | | | | - |
| zey zey | - | | - | | | - | - |
| Zeynepela07 | | | | - | - | - | - |
| Hayaller35 | | | | | | | - |
| Asyaca | | | | | | | - |
| tiffany20 | | | | | | | - |
| saricicek123 | | - | | | | - | - |
| gogo2405 | | MUAF | MUAF | MUAF | MUAF | MUAF | - |
| Mavibocuk | | | | | | | - |
| D3S1R3 | | | | | | | - |
| seyhan77 | | | | | | | - |
| haeshin | | | | | | | - |
| yawrukush | | | | | | | - |
| shrr | | | | | | | - |
| asya_01 | | | | | | | - |
[/td][/td][/td][/td]
- 17 Kasım 2014
- 1.890
- 8.879
- 88
- 40
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Günaydın kızlarrr:)
Özgemm hamburger yemiş hiç olmamış o hamburger orayaa
- 17 Kasım 2014
- 1.890
- 8.879
- 88
- 40
çok az değil mi güzelim, bendede yiyerek veremiyorum düşüncesi vardı ama doğru beslenme ve sporla veriliyor.kendini bu kadar aç bırakma
gözünaydın canım, harikasınBitti sukur. Cok begendiler, tebrik ettiler. Bu etabi da basariyla atlattik. Yemege gidiyoruz biz, aksam gelirim
Buarada canlarim sizinle bu mutlu haberimi paylasmak istiyorum
Oglum dogdugundan beri ilkkez guvenilir birisini bulduk ve bu aksam 5.30-9.30 arasi bizim evimize gelip teyze oglumla ilgilenecek.
Bizde esimle yemek yemege, oradan da sinemaya gidelim dedik
Ayy acaba aksami gorebilecek miyim bilmiyorum
Liseli genc kizlar gibi icim kipir kipir:
Bu arada oglumla ilgilenecek teyzede Turk, hemde yakin arkadasimin annesi.
Insallah kazasiz belasiz evimize doner, oglumuza kavusuruz.
Calisan anneler ne zormus, cocugunu birine emanet etmek, simdi sizleri anliyorum.
Rabbim korusun tum evlatlari..
Aksam bir cocuksuz anne siiri ya da yazisi yazar basinizi sisiririm artikin
canım nasıl geçmiş dün
- 20 Eylül 2012
- 21.949
- 88.475
- 798
insallah canim, ilac gibi geldi gercekten:)Ben kalıcı sandım.olsun gülüm dediğin gibi taşınmaya kadar iyi gelir.o arada bol bol enişteyle çıkın başbaşa tadını çıkarın
sagol kuzum, sizede:)
o kadar iyi anliyorum ki seni, cocuk hareketli ve huysuz olunca anne harap oluyor.
enerjisi, gucu kalmiyor..
sende birisine ya da okula birakabilsen rahatlarsin Sibelim..
harikasin canim:)
canimmm :)Yawrukush sagol özgemm alinti yapamadim
cok iyi geldi be Busem ne buyuk rahatlikmis:)
Hay Allah biraz daha sabret canim benim, hasta daha tam toparlanmadi ki, iyilessin kendi isini gorur.
Uzme sen kendini..
hedefe ulasinca yersin canim:)
canim bu video ve squat egzersizi birebir olur sana:)
canim bak burada detayli gosteriyor squat haeketini.
yada sirtini duvara yaslayip da yapabilirsin, egzersizi dogru yapana kadar.
squad ust bacak, kalca ve basanler icin oldukca etkili, karin kaslarini calistirmaz guzelim.
sagol kuzum, sukur oglan cok keyifliydi dondugumuzde:)
evet canim evden uzaklasmaya cesaret edemedik en yakindaki Turk restaurantina gittik ne olur ne olmaz diye, cok kotu oldu
- 20 Eylül 2012
- 21.949
- 88.475
- 798
sagol canim, gunun guzel gecsin:)Gunaydin guzeller, keyifli persembeler:) Menude hafif ve bol egzersizli bir gun olsun. Yarin tarti gunu, yuzumuz gulsun.
- 20 Eylül 2012
- 21.949
- 88.475
- 798
cok sukur cicegim, oglan teyzeyi birakmak istemedi yok hayir gitmesin evine diye tutturdu.
daha sIk yardim alacagiz insallah teyzeden.
ben artik uyuyorum size guzel gunler canlar:)
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
- 17 Kasım 2014
- 1.890
- 8.879
- 88
- 40
Çok sevindim kuzum iyi maşallah:) İyi geceler
- 17 Kasım 2014
- 1.890
- 8.879
- 88
- 40
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
Yaaa kotu ya insanin psikolojiside degisio hormondan, insallah kis mis yoktur , sbepsiz adet aksamaz, benm brkarken bi problm yoktu ewlendkten sonra 3 ayda bi belki adet oluodum , 1 sene bole gecti doktora gittim anlamadi yok bisey dedi adet sokturucu verdi, sonra artik agri falan olmaya basladi iyi bi doktor buldum bi bak ti dedi kisin 5 cm olmus hemen ameliyat , megersem diger doktor kisim vatken benm kisimi daha cok buyutmus , doktor onemli , ya bole gidicen ewlenmeyi beklicn mecbur , cunku alttan daha net gozukuor tatlim malsef bazilari usttn gormuyor , ama iyi kaliteli isini iyi yapan bi doktor usttnde gorur olan seyi2 aydır adet göremiyorum canım
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
Canm salata sebze cok su tutuo vucutta 1 gun yiyosam bi gun ymicem napim aynen tavuk balik kofteden gidicem mecbur ama zeytinyagli yapicam , en kotu dukan ekmeginden gidicem ,
gecen tam bugday ekmegi yaptim bi tariften iiiyyyy sirf maya koktu ya
- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
Gunaydiiin kizlar tatlim haftaya izmirdeyim egzersiz ve diyet duzenim bizulacak buyuk ihtimalle hatta ordaki baskule guvenim hic yok napcaz bilmiyorum bu hafta degil diger hafta okullarin açıldığıhafta yarisalim okbana yarışlar iyi geliyormuş, sıfır kaçamakla atlatıyordum haftayı bu hafta kiloda veremedimhaeshin gözüme seni kestirdim canım yarışalım mı:))
