• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Günaydın herkese öyle bir pazartesi sendromu yaşıyorum ki
Akıllara zarar frlaket bir sancım var gözümü açamıyorum çok aşırı halsizim
Nasıl kendime geleceğim bilmiyorum o derece kötüyüm
Simdi nasil oldun kuzuum??

Gunaydin guzeller, enerjik&mujdeli haberlerle dolu bir hafta olsun insallah:KK200:

Yawrukush Yawrukush iyi uykular gulum, Allah rahatlik versin:)

@asya_01 kendini yipratma luzumsuz kisiler icin bahar gozlum. Randevun guzel gecer insallah:)

@Saadetim33 yenilenmedi mi net paketin gulum, ozledim seni:KK68:

@CheGuevera yeni tel dusunuyordun kuzum, ne yaptin?

@sevimlicadi0 tadilat da bitmis, gozun aydin gulum. Sinavlarin da cok guzel gecer insallah:)

@kitabi kuzun nasil oldu canim?

@abesle_istigal sunumlarinda basarilar guzelim:) Konular neydi?:)

@haeshin yaramis bu haftasonu sana nehir gozlum. Bu hafta senden bir atak bekliyorum haberin olsun:KK76:
Nasilsin Demetim?:)

Günaydın fıstık sarmam yeni tel alamam
Ama bu telefonumun üzerine taktıkları ekran kırılmaz ekran koruyucuyu söktüm attım an itibarı ile sanırım ucuz bişey takmışlar telefonu altüst etmiş
Şuan iyi
İlaç konusuna gelince majezik alacağım okula gidince tek faydası olan o çok kötüyüm ya
yani halloldu mu tel guzelim??

iyiyim canım saoalsın.
sen nasılsın :KK60:
bende iyiyim canim , kahvalti ediyoruz buyrun:)

Bitkilerle bi halletmeye calışayımda. En son care eczane yolu tutarım
kuru kayisi, 1 yemek kasigi saf zeytinyagi, bol lifli gidalar bir bunlari dene guzelim..

Sağol canım :)
Var canım, 2-3 gün önce acemilik bitti yerleri değişti, şimdi ciddi ciddi askerim diyo :KK48: biraz zorlanmış haliyle, tabi alıştın tembelliğe diyorum:KK48:
ooo asil askerlik basladi desene:)
Insallah kolayca gecer de kavusursunuz gulum:)
 
Günaydın tatlışlar:KK66:

Bitanem benim sen iyi olda :) dedim bizim kız yorgun argın gelcek uğraşmasın hemen yapayım dedim :KK66: Allah cümlemizden razı olsun gülümm :)

Canımm Rabbim şifalar versin
sagol canim benim:))

Gunaydin guzel kadinlar sabah emniyette isim var yuruyus olacak yoldayim serin bir bahar sabahi cok fresh.
Yawrukush Yawrukush um dun aksam spor yapamadim siz deninsallah sag salim dönmussunuzdur eve
donduk canim cok sukur, sen nasilsin?

Yawrukush Yawrukush Çok şükür canım sağ salim varmışsınız..
sagol cnaim:)

Iyi uykular ozg3m sabah sporumu yapiyorum yuzun gulecek bu hafta
ohh ohhh gulsun yuzum Busem, bu hafta guzel eksi gelecek sneden farkindayim:)

sağolun kızlar Allah razı olsunnnnnn



çarsamba biri
perşembe biri
aynı haftaya denk geldiler cok yoruldum ama birkere de bitecek
dua edin cnm



biri biyolojik çeşitlilik
diğeri kolayda bu cok yordu beniii
hocasııı cokkkkkk fazla uzman alanındaaaa
2side guzel gececek canim, dua edecegim:)

günaydın kızlar hepinize :KK200::KK200::KK200:
nasilsin canim nasil gidiyor sinav calismalari??

Ben geldim hihihi :KK53:
Hemide internetli olarak :confused:
Gecen yaptigim atar ise yaradi :-)
Allaaaah kim tutar seni Edam:))

Canlarım günaydın.
Yawrukush Yawrukush Kaptanım geldim artık aranızdayım, tatilim bitti +1 kiloyla :/
Tabi o kadar börek çörek gömersem olacağı buydu.
Kaptanım ben fitness blender ın roundlarından almayı düşünüyorum. Hiç bir bilginiz var mı?
canim tum videolari youtubeda var neden bosuna para verip alacaksin??

Yawrukush Yawrukush kaptancigim 3mile devam tabiki .ben zaten 2 hic yapmamisimki. Ama 3milenin 25 dkkasini yapiodum .smdi 2 gundur yapiorum duzenli . super hem lastik ivir zivir yok hopbidi hopbidi bitiyor vakit skintisi oluyor tabi 45 dk bi kadin icin onemli bi vakit cocuk uyurken tabi :)
evet kuzum cocuk uyurken ki vaktini ayiriyorsun ama karsiligi senin icin guzelim:)

Canım günaydın
internetim bitti gelemiyorum :KK43: iki gündür menümü de yazamadım ama evdeydim dışarıya da çıkmadım ki bi wifiden bağlaniim , haliyle hiç yazamadım dünki menümü yazayım da geçen günkini hiç hatırlanmıyorum :KK43: cezam olmaz umarım yazamadım diye , şu an da ofisten bağlanıyorum :KK51:


Günaydınn , geçmiş olsun güzel bir duş ve ardından türk kahvesi iyi gelebilir o_O
evde wifi var mi kuzum??
haber alamayacak miyiz senden?

Bakarım canım makalelere hocanın doğrudur... içmicem bende. Şuana kadar bişey görmedim oğlumda. birde druna danışıcam yeşilçay için.
canim yazmistim belki gozden kacmistir kafeinsiz kahve tuketebilirsin, ben oyle yapiyorum:)

Evet simdilik rafa kaldirdim.1 hafta leslie 3 deneyeyim bakalim ne olacak onumuzdeki haftada 4 mile yaparim git gide artiririrm
tamam canim:)

Günaydınlar sevgili ve bir o kadar da saygılı takım arkidişlerim. An itibariyle 24 saattir ilaçsız ve ateşsiziz. :KK73: Ama malesef hastalıktan yadigar yoğun balgam ve iştahsızlık kaldı malesef.. Gün boyu normalde yediğinin 1/10 ini yemiyor malesef :KK43: neyse Zaman'la geçecek inşallah. Bugün doktora sorup gerekirse bir burun spreyi başlayayım diyorum,.




Makarına bulli yap bence :KK70: Kıbrıs yemeği :) tavuğu haşla kevgirle sudan al aynı suya makarnayı at mümkünse spagetti. Haşlanınca bol rendelenmiş naneli hellim serp üstüne :kk77: Ama makarnadan çok yeme :KK70:



Gözü doysun ayol :/ 13 torun neyine yetmiyor.. Peki kendinin kaç çocuğu var?




Öncelikle geçmiş olsun kaptanım.. Çok şükür sağlıklı sihatli dönmüşsünüz eve..

Evet dün akşam nispeten dinlendim ama hasta oldum malesef korkunç bir Boğaz Ağrı'sı ve öksürük var.. :KK43:




:eek: Ay şınav mı? Cevap veriyorum 30 :KK43:



Birebir yarışma ilginç bir fikir olmuş :KK51: ama basıl bir faydası olur yakalayamadım.

Kızım iyi çok şükür. Balgam da gidince daha iyi olacak..




Çok geçmiş olsun ağrı kesici aldın mı şimdi daha iyi misin?



Başka ilgili birşey duymadım canım. Ama unutmamak lazım ki hayatın hiç bir döneminde birşey çok faydalı bile olsa çok abartmamak lazım. Ben ilk gebeliğimde faydalı diye yediklerim hep alerji yapmıştı. Sonra aylarca yiyemedim.
2. Gebeliğimde de et yiyemiyorum diye abanmıştım süt ürünlerine sonuç; kızmda çok ciddi boyutta süt ürünleri alerjisi var tabi birçok diğer besinin yanında.. :KK43: alakalı mı bilmem ama sanki karnımdayken onun canını yakmışım gibi hissediyorum :KK43:



Owwww gözün aydın canım çok çarçur etme internetini. Grubuda çok yazıp şişirme sonra yetişemiyoruz :KK12:




YouTube'da var onarım hepsi canım. Neyini alacaksın?
cok sevindim kuzuya canim :)

selam herkese nasılsınız?
3 günlük menümü verip gecmişe gidiyorum

cuma
sabah
domates
peynır
1 dilim kepek ekmegi
3-4 zeytin

öğlen
patates yemeği etli
1 kaısk bulgur pilavı
yogurt ve salata

aksam

kahvaltı yaptık
menemen
domates
peynır
zeytin
2 dilim ekmek
cay

spor
fıtness
1 saat
su
hatrlamıorm ama
1,5 lt ve ustu

cumartesi
domates
peynir
zeytin
1 çay kasıgı bal
2 tatlı kasıgı kadr tereyag
sucuklu yumurta
çay

öğlen
yok

aksam
saat 4-5 cıvarıydı
taze fasulye
yogurt
salata

spor
1,5 saat tempolu yuruyus
1 saat normal yuruyus
gunluk egzersz

su
2 lt olmustur

pazar
sabah kallavi bi kahvaltı
yag ve tatlının olmadıgı ama peynır cesıdınn bol oldugu

2 dilim burger peynır
1 parca kaşar
bırazcık beyaz peynır
bıraz çeçil peynir
1 dilim gravyer
hep peynr yemısım eheheh
domates
salatalıl
azcık yesıllık roka maydonoz dereotu kuzu kulagı
çay
2 dilim ekmek
bi lokma bal 1 çay kasıgı kadr
misafirim vardıda ceşit boldu :)

spor 2 saat tempolu yuruyus
su 1 lt falan cok ıcemedm nedense
menuleri bozmamissin tebrikler kuzum:)

ufaklığı uyuttum sayılırrrr
yatağına bıraktım umarım uyurrrr ki normalde böyle uyuturdum bu ara ayağa alıştııı

bende uyuyacaktım az dahaaaa ninni söylerkenn oda da karanlık çekmişim perdeleriiii
kalk dedim kalk bir kahve iç sporunu yapppp:KK61::KK61:
bu ne tembel bir gün böyleee

reglide beni bitirdi:KK62::KK62:
çok aşırı yoğun geliyorrrrr başedemiyorum resmennn
tabi ben napıyorum
bunu fırsata çeviriyorummmm
regli iken daha fazla kalori yakımına gidiyorummmm
madem yarışma varrrrr

dünkü 100 mekik ve regl ağrısı şuan karnımı delip geçmekte amaaa
kim tutar beniiiii:KK49::KK49::KK49::KK49:En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE
biyonik hatun :))

Saol canım, bugün daha iyyim. sen nasılsın ? abimin eşi doğuma girdi onlardan haber bekliyorum
hadi gozunuzaydin canim, Allah anali babali buyutsun:)

Dunki ,
Menüye ek 2 bardak Form Çayı var
Sabahki Burçaktan 1 adet aldım sadece
Eki Görüntüle 1820411 Eki Görüntüle 1820412 Eki Görüntüle 1820413 Eki Görüntüle 1820414
afiyet olsun canim:)

Ben leslieme gidiorum oglan uyanmadan 1 litrede su dayadimmi tamamdr :)
kolay gelsin kuzum:)

Selam beybiler :KK75: kardeş takımımız nasıl gidiyor herşey? Herkese başarılar diliyorum hakeden kazansın, bol spor güzel bir diyetle kilolar bizden korksun dimi ama :-)

Sevgilerle :KK68:
hosgeldin kaptanim, bomba gibi geliyoruz cumaya:))

Sade turk kahvesi, afiyet olsun:)
ohh misss :)

@Mavibocuk sporumu unutmadan yazayım
spontan yaptığım için unutuyorum
45 dk yürüyüş birazı koşu
100 mekik
100DK
50 twist
20 şer bacak makas hareketi
75er dumbell kolaltı
cok cok guzel spor:)

Kızlar Dr dan geldim devlet hastanesi olduğu için kalp atışını sesini dinletemiyorum makina eski o yüzden dedi ama kalp atışı var 3 hafta sonra gel dedı.
hadi gozunuzaydin canim, cok sevindim:)

Selamlarr efenimm, spordan ciktim. Hastanedeyim simdi sira bekliyorum bugun hedefim hastaneden eve yueuyerek gitmek bu eve en uzak hastane otobusle 15.20 dk suruyor yurusem 45 dk 1 saat surer sanirim. Boylelikle leslie yapmamis olurum bugun.
tabalara kuvvet kaptanim:)

Kızanlar naparsınız ?
oyyy kimler gelmis hosgeldin Sibelim:))

Kızlar ikinci kez hala oldum :KK46::KK46: Enes Malik dünyaya geldi saat 14:00 da :KK200::nazar::nazar::nazar::nazar: Böylece babamın 4. erkek torunu doğmuş oldu. takım kuracakmış :KK53::KK70::KK70:
gozunuzaydin canim, gule gule buyutun insalah:)

Allah razı olsun gülüm Dr pek açıklama yapmadı devlette malum çok yoğun en azından kötü bir şey demedi.pek soru sorama dım.dün akşam kuş yattık eşimle sabah hastane çıkışı baktım kapıda yemeğe götürdü orda konuştuk onada dedim çok yoruldum bu kadının yaptıklarından şimdilik böylekaldı alış diyor kadının hakaret etmesine mi alisayim bilmiyorum bu kadınla napicagimi
canim esinde hakli, onunda yerine koy kendini..
annesi nihayetinde, onu buyuten, bakan bu yasa getiren kadin.
ne yapsin yok mu saysin annesini?
Sende anne olunca goreceksin kuzum bir cocuk ne zor buyutuluyor, ne emekler veriliyor..
sen esinin hatrina anneside tahammul gostereceksin.
soylediklerini duymayacaksin..
yoksa her donem boyle sorunlar yasamaya devam edersin asyam....

ohh gez fit hatun snei zaten cok begenıorm nazarm degcek dıe pek yorum yapamıorm anacımm aaaaa
bide bınbır cesıt ruj suruosn valla fazla zayflama bence ehehe



ya ben esasen sey dusunuorm yanlıs anlama emzırırken cok uygulamadm ama esas sutu arttıran su ve yesıllık tatlılar vs sut yapmıyormus sadece susattgı ıcın su mıktarnı arttrmak ıcın tatlı verıolar gordgm kadryla cok dıkaktlı beslenıosn yalnz sunu dıcektm fazla uzattm emzrdgn ıcın bızden cok daha fazla enerjı harcıosn ve yaptgn ufak kacamaklarn sana kg olark donecegnı sanmıorm yanı kucuk bır dılım browni yemen bence senın gunluk kalorı mıktarnı cokta arttrmaz cnku emzırdgn ıcın oturdgn yerden bıle metabolızman daha hızlı ve yakarsn nacızane fıkrım dıkkat edıo olman cok guzel ama arada yaptgn seyler ıcın kendını cezalandrma derım ki kaptanlarmda yorum yapsnlar yanlısmı dusunuorm bılemedm




blıorm cnm babanemde seker hastası ve asamalrnı ıyıblrm zor bır hastalık hayatn boyunca dıyet gerektren bı rahatszlık


ahh ahhh vahh vahhh bir üzüldüm deryosummm ahahaha kız valla edsofi edsofi seni aratmıo yeminlen car car car kafa bzmkıde anacım




masallah okurken yoruldum


sınavn dımı ot arhlerde allah kolaylk versn basarı versn inş.




aaa özge bir şey diimmi birebir yarıslar benı daha cok hırslandırıo lutfen bunu daha cok yapmamız mumkun olablrmı



valla mantıklı fıkır bsyler orsun bncede



ayy banada ugrayaydınız bi boşnak kahvesi yorgnlugnuzu alırdı eeheheheh yandan carklı bosnak kahvesi



oh menu guzel yarasn canıo


ben o sebeple hıc mısafrlıge gtmem ananem her hafta sonu gelın börek var gelin börek var bide yarm yamalak türkcesyle tabi türkce cvp verirsn net anlamaz bidebosnakca tercume ederm
en son anlasırız
ve gtmem ahahah



kalablaık aıle guzeldr ama aıle apartmanı sıkıntı 5 dkka ona ugra 2 dkka buna ugra orda bı baklava burda bı borek ohhhhh
tamam canim daha sIk yapalim birebir yarislari:)
guzel bir eksi gelsin senden o zaman hemde tatil oncesi:)

Tatlışlar alıntı yapamadım internet yavaş :)
Seminere geldim şimdi oradayım akşama spora gitcem ahh durmak yok spora devam :)
kolay gelsin Mervem:)

Bizi ziyarete geldiğiniz teşekkürler.Bende sizi ziyarete geldim.Nasıl gidiyor bayanlar?
iyiyiz canim, bomba gibi cumaya hazirlaniyoruz, tatli rakibelerimiz:)

Canimmm internetimmmm :KK70: kavustum zaten dun gece doldu tarihi :) gecen yaptigim atardan korktu galba hemen yapti :KK70: yoksa normalde 1 hafta yalvartirdi :KK70:
korkulur senden Eda:))

Sağol canım,baklavayı yarışdan sonra kutlama için alalım.:-)
hadi bakalim, iyi olan baklavalari hupletsin :))
 
:KK200:En Büyük TÜRKİYE]TUM CITIRLARIN DIKKATINEEn Büyük TÜRKİYE:KK200:

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar- oduller, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami ise, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi.
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma


:KK200::kk77:CUMA - CUMARTESI - PAZAR GUNLERI MENU VE SPOR CIZELGEMIZ:kk77::KK200:
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
:KK12: bu iconu goren herkes ya 50 ip atlama, ya 50 jumping jack hareketi, ya 50 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 5dk dans edecekler.
:mad: bu iconu goren herkeste ya 100 ip atlama, ya 100 jumping jack hareketi, ya 100 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 10dk dans edecekler.

İsimCumaCumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembe
Harpy50DK :KK200:ODUL :nazar:100DK :KK73:----
CheGuevera:KK200: :KK200:ODUL :nazar::KK73: :KK73:----
melinda23:KK200: :KK200::nazar: :nazar::KK73: :KK73:----
abesle_istigal:KK200: :KK200:ODUL :nazar::KK73: :KK73:----
sevimlicadi0ODUL :KK200::nazar: :nazar::KK73: :KK73:----
mart09-------
keping-------
edsofiODUL DINLENME:nazar: :nazar::KK73: :KK73:----
ddanes-------
KarKralicesiODUL :KK200:------
AKovserODUL :KK200::nazar: :nazar::KK73: :KK73:----
zey zey-------
mugehatun-------
kitabi--50IA 50M----
aypdr-------
AsyacaODUL :KK200:ODUL :nazar::KK73: :KK73:----
tiffany20ODUL DINLENME:nazar: :nazar::KK73: :KK73:----
Ollalla:KK200: :KK200:ODUL :nazar::KK73: :KK73:----
gogo2405ODUL :KK200::nazar: :nazar::KK73: :KK73:----
bnnu--:KK73: :KK73:----
MavibocukODUL :KK200::nazar: :nazar::KK73: :KK73:----
haeshin:KK200: 100DK:nazar: ??:KK73: 100M-1---

[/td][/td][/td][/td]
 
Back
X