• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Bizim burada şebeke suyuna klor koyarken depo patlamış tüm hepsi suya karışmış bi güzel içtim ondan sonra bardak elimde iken müdür yardımcısı içtiğim musluğun üzerine yazı yapıştırdı suyu sakın içmeyin diye
Şu an çok fena karın Ağrı'm b mide bulantım var
Şehir genelinde sular kesildi temizleniyormuş ama ben içtim ve sonuç ortada

Ay çok geçmiş olsun Can'ım yaa bi doktora mı gitsen Allah korusun zehirlenmiş olma.

25 km bisiklet surdum son 1 km de tepemde dikilen esim olmayaydi daha yapardim bi bisiklet daha almayi ciddi düşünür oldum püf

Ayyy hayalimdeki ev :) alın kız beraber sürün yarış yaparsınız. Bu arada you tubeda indoor cycling videoları var belki sana motivasyon olur.

Derya yav. Kavun ve beyaz peyniri tek sartla yerim :))) susuz raki ah ülen:))) diyette olmicaktim ki.

Bi şu rakıyı sevemedim :)
 
Ayyyy kizlar horon ogrenmeye calisiorum her halayi bilirim ogrenmisimdir dogu halayi bosnak gocmen herturlu halayi bilirim amma velakin ay bu horon cok zormus. Esimin kuzeninin dugunu var misafrlerde gelecek karadenizden horin teperler kesin bende ogrencem dugunumde ogrenememistim icimde kaldi :) lililili
 
Menüm

Sabah
Sahanda 2 yumurta kaşarlı
2 dlm tereyağlı ekmek

Ara sütlü kahve
1 kare bitter

Öğlen
1 sk bakla
4 mercimek köftesi
3 parça et
Göbek yaprakları

Ara dondurma:oops:

Akşam
1 sk b pilavı
1 parça et
Yoğurt

2 yeşil
Spor 500 mc Yawrukush Yawrukush erken başlasam daha yaparmışım aslında :KK51: alıştığım ben bu harekete body projectten :)

Dün yediğim jelapenoları yazmayı unutmuşum :eek: öğlen yemiştim.
 
Ayyyy kizlar horon ogrenmeye calisiorum her halayi bilirim ogrenmisimdir dogu halayi bosnak gocmen herturlu halayi bilirim amma velakin ay bu horon cok zormus. Esimin kuzeninin dugunu var misafrlerde gelecek karadenizden horin teperler kesin bende ogrencem dugunumde ogrenememistim icimde kaldi :) lililili

Ayy ben de çok severim horonu öğrenmeye çalıştım ama ne mümkün ;( bilen biri olsa hemen yapışırım ama yakında yok malesef..
 
Menümü yazayım
Sabah öğlene doğru
1 avuç ceviz 2 haşlanmış yumurta domates salatalık yeşil biber peynir zeytin

Sade kahve

4 gibi 3 yaprak sarma

Akşam hindi külbastı fırında sebze 3 yaprak sarma 1 er kaşık barbunya ve havuç tarator salata

Sade kahve 3 kuru kayısı

Su 2.5 lt
Spor yürüyüş 9500 adım günün egzersizi 30 tane Yawrukush Yawrukush
 
Ayy ben de pizza yemeyi planlıyorum pazar günü :KK68:




:KK9::KK9::KK9: Bravo Haeshin başarılarının devamını diliyorum. Siz değerli üyelerim misyonumuzu korudukça çiğnenen bu hunharca yutulan lezzetli tatlı ve böreklerin varlığı nesiller boyu varlığını koruyacaktır..
Yaşasın börek ve tatlıları koruma ve koklama derneği :-)
Tam bugday unuyla yaptim ben, kendimi kandirmaya bak yalniz :D
 
Kızlar iyi geceler, ben bu günde kilo bildirimi yapamadım internetim yoktu ve dışardaydım ay takımdan atılmadım dimi:KK17:
Sabah tartıldım 77 geldim. Fakat yazamadım buraya.

+1 durumundayım. Çok mutsuz ve bıkkınım. Keşke normal bir insan olsaydım biraz. Birazcık kararlı iradeli olsaydım.
Yada kararlı iradeli bir kişi benim yerime şişko olsaydı neden ben :))

Benden on yaş on beş yaş büyük kuzenlerim var. Hepsiyle akran duruyorum kilo alınca. İnsanlar beni görünce sadece kilo muhabbeti yapıyor, kilomu çirkinliğimi düşünmediğim bir saniye bile yok, etrafımdan insanlar geçiyor, zayıfları kıskanıp şişkolara üzülüyorum. Ben kafayı yedim gerçekten.Yine de gel gör ki inadına önüme ne konursa daha çok yer oluyorum. Bir şeylerin intikamını alıyormuşum gibi tıkıyorum ağzıma.
Halbuki böyle değildim ben. Noldu bana noldu?

Beynimi aldırmak yeni beyin taktırmak istiyorum. Mutsuzum. Kendimden bıktım.
Her zaman aynı şeyi yaşamaktan dönüp dolaşıp aynı şeyleri konuşmaktan bu kısır döngüden lanetten bıktım. Sanki birisi büyü yaptırdı bana.

Olmuyor işte, olmuyor. Yapamıyorum. Olmuyor. Lanet. Hep aynı yerde buluyorum kendimi.
İki üç hafta idare ediyorum sonra böyle mutsuz bedbaht lanet hissediyorum. Sanki ben ömrümün sonuna kadar şişko kalmalıymışım gibi.

O kadar sıkkınım ki. Kendimi boğasım var.

Çok mutsuzum. Öyle böyle değil.
Beni takımdan atmayın lütfen :) benim biraz inanmaya ihtiyacım var. Normal olabileceğime dair.
 
Alan temizlige girisiyor lafi banaydi sanirim :KK70: ay dur cok guldum :KK70: iki gun mu supurmedin sen evi gel de benim evimi gör haliya ne eksem cikiyor artik organik tarima gectik :KK70: temizlik kim ben kim idareten kostur kostur ev makyajlamak benimki
Ahahahahhha:D
 
Oleeeeeeyyy :KK71:cok sevindim
Benim acimdan bir sorun yok gülüm, senin motivasyonun yerinde olsun, güzel güzel kilolarini verde nasil yazmak istiyorsan öyle yaz :KK76:

Teşekkür ederim canim aranızda olmaktan mutluyum :KK71:

Yanlis anladin sanirim canm kaptanimiz Yawrukush Yawrukush o tarzda bisi solemez asla . aksine burda durman icin zorlar bile ama sana kurallari hatrlatmistir sen bundan ole bisi cikarmis olabilirsin:) burdasin yani sevindim tatlim :) devam devam :) huhuuu
O zaman neydiiiii danceeee :KK71::KK71::KK71::KK71::KK71::KK71::KK74::KK71::KK73::KK73::KK73:
Renk :KK71::KK5:

canim benim ben kendimi acaba yanlis mi ifade ettim.
ben senin takimdan ayrilmani kesinlikle istemiyorum guzelim.
cunku takimda beraber, destekle cok guzel gidiyor kilolar.
biliyorum firsat buldukca takima ugradiginida, lutfen kal bizimle.
biz gitmeni istemiyoruz hic:))


tebrikler canim, az kaldi mutlu sona, nasilsin??


hazir foto idi kuzum :)


hic sakinca yok aynen boyle devam et guzelim:)


bak asyam bu gunleri hatirlayip, esinle hic ailesi yuzunden kavga etme..
Allah basimizdan eksik etmesin onlari kuzum:)



ah ah bu fincani gorunce cok tatli, cok hos hissediyorum kendimi , masallah da diyim yine kirilmasin aman:)


ellerine saglik ablam :)


bu fincan takimimizin gozunun nuru:)


ellerin dert gormesin kuzum:)


afiyet olsun:)


sanada afiyet olsun cnaim:)


yaa dusun halimizi sayfalarca tavuk okuyoruz:)


evet canim kuzucuk hemen kardesi eve gelecek sanmis:))


spor yok mu Nenam:)


Mervem aerobik yerine baska bir spor programi yapsan.
adimlara artik vucudun alisti, aerobigede oyle...
oyuzden degisik bir sporla vucudu sasirtsan..
birde canim azicik karbonhidrat ye.
ekmek, birazcik pilav vs..


aaa hosgeldin Saadetim, nasilsin canim?
Seni gormek ne guzel:)
Kuzucuk nasil?
Ben iyiyim sukur, hamilelik arada bulantili, genelde halsiz ve hep oglanin pesinde kosturarak geciyor:)
ozledik gulum...


canim meyve ve musliyi bu haftalik cikart hayatindan.
et urunleri, salata,sebze, yogurt tuket olur mu canim:)
az yiyebilirsin biraz ama detoks gibide ac kalma sakin..



gelin gelinn beklerimm mangal bahcede hazir bekliyor:))


ehehee:)


ne guzel olur azicik dinleniriz Mervem:))


afiyet olsun canim:)


ikbal gelmez cok yogun:)
ne yidin ne yidin??


canim verecek kilon epey az her hafta ortalama 500 gr versen 2-2bucuk ayda mezun olursun guzelim:)


afiyet olsun:)


sinav stresindendir o :)


onca gunu nasil tuttun aklinda Busem masallah)
evlat iyiymis cok sevindim:)


canim yarin yeni bir sayfa ac bakalim:)

Canım ben de gitmek istemiyorum zaten :KK19: yanlış anlamışım sanırım o zaman devam :KK69:
 
İyi akşamlar herkese bugünkü menümü yazmadan önce bi açıkliim :) , öğle n burdan ayrıldım sandım ciddi canim sıkıldı o arada ne yersin diye sorduklarında pide dedim gitti :(
Akşam da yeni işimin kutlaması vardı sadece 1 dilim pasta yedim baska birsey yemedim onun yüzünden yemek yiyemedim :(
Toplam 1152 kalori
Sabah
Bir dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
60 gram süzme peynir
Domates salata

Öğlen
Bir porsiyon karışık pide
Salata

Akşam
Bir dilim muzlu rulo pasta

20 dakika yürüyüş
 
Back
X