-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
Ozelden konusalim, bole seyler ulu orta olmuyoSeker kismina ne kotdunkonu yufkasi degilki icine konulan seker
- 19 Ocak 2016
- 1.606
- 7.946
- 158
- 30
Bugünkü menüm
Sabah
6 adet zeytin
2 dilim kepek ekmek
domates
salatalık
biber
şekersiz çay
Ara
sade kahve
Öğle
çorba
salata
1 dilim ekmek
sulu yemek
Ara
1 adet kuru meyve
Akşam
domates çorbası
salata
ekmek yok
cacık
Su 2.5 litre
bugünkü egzersiz 100
Yawrukush
Adım 4500
300 bacak egzersizi
2 fincan yeşil çay
Sabah
6 adet zeytin
2 dilim kepek ekmek
domates
salatalık
biber
şekersiz çay
Ara
sade kahve
Öğle
çorba
salata
1 dilim ekmek
sulu yemek
Ara
1 adet kuru meyve
Akşam
domates çorbası
salata
ekmek yok
cacık
Su 2.5 litre
bugünkü egzersiz 100
Yawrukush
Adım 4500
300 bacak egzersizi
2 fincan yeşil çay
- 5 Eylül 2008
- 3.036
- 7.122
- 158
Allahım 4. Takım olarak biz Nasıl bir işsizlik içindeyiz hahahahha meselemize bak
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Deryam sabah alintilamistim bu mesajlari unuttum simdi ne oldugunu hakkini helal et canim :)
minik abi :)
canim nasil oldun sen?
Odulun afiyet olsun:)
nirc yapamaz misin:)
seni gidi seni, ozledim sohbetini kuzum:)
Hay agzina saglik canim:)
optuk Ebrum:)
Allah kuzularimizi korusun, iyi insanlarla karsilastisin
ben hep 2.secenegi yasiyorum, hic uyanmak istemeyip, hep felaket halde uyandirilanlardan:)
Busracim bunlarin hepsini zamaninda kendim yaptim.
Hepsi de cok etkili programlar.
Hangisini begenirsen ona devam edebilirsin guzelim.
Her birini 10ar gun de yapabilirsin.
Kolay gelsin:)
cok sevindim canim, o zaman dans:)
tesekkur ederiz sekerim:)
canimmm :)
pizza pizzadir kil kadar da olsa candir:)
kolay gelsin canim:)
canim cok yakin arkadaslarimiza altin ya da hediye karti hediye ediyoruz:)
ya da cogunlukla burada insanlar internetten buyuk alisveris firmalariyla anlasiyorlar, neye ihtiyaclari varsa seciyorlar, bizlerde internetten onlarin istedikleri hediyeleri postaliyoruz.
ama cuma gunu gittigim arkadasa hem hediye karti, hemde bebek zibini, elbisesi, ayakkabisi hediye goturdum:)
esinle arayi duzeltirsiniz biran evvel umarim:)
kota da coook sevindim:)
tamam canim en az bildirim benden gelir heralde:)
insallah annecigin zayiflar Ebrum...
ablacim insallah gonlunuze gore, icinize sinen, size ekstra tamis vs isi cikartmayacak bir ev bulur, alirsiniz.
simdiden hayirli olsun:)
yeni iconlarimiz:)
afiyet olsun guzelim:)
uyumaaaa kalk calis kuzum:)
afiyet olsun canim, ceyizleri de hayirli olsun yeni gelinin :)
darisi bekarlara:)
tebrikler canim :)
bence cok guzel bir hediye, dusunup almissin ya o zaten her halukarda bayilir:)
dusunceli fistigim:)
cok guzel olur canim imkaniniz varsa deli gibi kalori yakarsiniz.
gorundugunden cok daha zorlayan, kosturan, enerji harcatan bir spor:)
afiyet olsun canim:)
harikasin canim benim:)
Cok yorulmussun Busem, kahvaltin afiyet olsun :)
al benden de o kadar ne konusuyor bu kizlar:)
hiv bir sey yok ki menunde, hala hasta misin kuzum?
eheheh bizim burada bakkalda yok kiymetini bil:)
Ay inşallah canım.
Var canım olmazmıı
İnşallah amacına ulaşırsın canım.
- 5 Eylül 2008
- 3.036
- 7.122
- 158
Bende merak ettim ne koydun gerçektenOzelden konusalim, bole seyler ulu orta olmuyo
- 5 Eylül 2008
- 3.036
- 7.122
- 158
- 15 Şubat 2016
- 605
- 3.196
- 28
- 29
Teşekkür ederim canım :)
- 5 Eylül 2008
- 3.036
- 7.122
- 158
Menüm kahvaltı vardı ama sonra yok oldu bir mide bulantısı ile gitti
Öğlen kahve bitki çayı
Akşam iki kaşık etli nohut bir kaşık pilav
Bir dilim çavdar ekmeği
Üç kupa dokuzlu çay
Ve manyakça bir ev temizliği
Kımıldayanı vururum modundayım evde
12820 adım
Yawrukush
Bitti bu kadar
Öğlen kahve bitki çayı
Akşam iki kaşık etli nohut bir kaşık pilav
Bir dilim çavdar ekmeği
Üç kupa dokuzlu çay
Ve manyakça bir ev temizliği
Kımıldayanı vururum modundayım evde
12820 adım
Yawrukush
Bitti bu kadar
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Menümü yazayım
Sabah 1 yumurta peynir domates salatalık
Öğleden sonra günde yarım lahmacun 3 mercimek köftesi 2 kaşık makarna salatası ve tatlı olarak gelin çantası diye bişey hafif az şekerliydi 1 tane yedim ve bol çay
Akşam 2 labada sarması 1 çatal patates salatası bizimkiler yerken tadına baktım.
Su 2.5 lt
Spor hiç yok
Dün +1 çıktım meğer refikin zamanı gelmiş inşallah cumaya gelmeden başlarda artıda kalmam.
Sabah 1 yumurta peynir domates salatalık
Öğleden sonra günde yarım lahmacun 3 mercimek köftesi 2 kaşık makarna salatası ve tatlı olarak gelin çantası diye bişey hafif az şekerliydi 1 tane yedim ve bol çay
Akşam 2 labada sarması 1 çatal patates salatası bizimkiler yerken tadına baktım.
Su 2.5 lt
Spor hiç yok
Dün +1 çıktım meğer refikin zamanı gelmiş inşallah cumaya gelmeden başlarda artıda kalmam.
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
Selam millett
SABAH
1 haşlanmış yumurta
1dilim ekmek
1dilim peynir
5 Zeytin
ARA
Sade türk kahvesi
ÖĞLE
1 tabak tavuklu çorba
2 yk et sote
1kase çorba
ARA
2 ısırık sokak simidi ( oğlumun elinden aldım ısırdım
)
AKŞAM
2 peynirli yumurta
1dilim ekmek
5 yk yoğurt
ARA
1 ince dilim ıspanaklı mısır unlu bir şey adı zelanik @melinda23 sen biliyosun börek gibi ağır değil dimi az yedim yani
1.5 lt su (hep dışrda olduğum için çok içemedim)
6 bin adım
Yawrukush
SABAH
1 haşlanmış yumurta
1dilim ekmek
1dilim peynir
5 Zeytin
ARA
Sade türk kahvesi
ÖĞLE
1 tabak tavuklu çorba
2 yk et sote
1kase çorba
ARA
2 ısırık sokak simidi ( oğlumun elinden aldım ısırdım
)AKŞAM
2 peynirli yumurta
1dilim ekmek
5 yk yoğurt
ARA
1 ince dilim ıspanaklı mısır unlu bir şey adı zelanik @melinda23 sen biliyosun börek gibi ağır değil dimi az yedim yani
1.5 lt su (hep dışrda olduğum için çok içemedim)
6 bin adım
Yawrukush
- 7 Aralık 2009
- 6.924
- 13.305
- 448
- 43
Selam canlar kötü bir menüyle karşınızdayım akşam kendimi çok zor tuttum karşımda götürdüler tatlıları tadına bile bakmadım 
Sabah
Sütlü kahve
Öğlene doğru
2 dlm ekmek pizzası ( kaşar sucuk domates)
Omlet
Ara
3-5 badem
1 avuç kuru meyve
Akşam
4 köfte
Biraz ekmek
Salata
Az pilav
Yarım mercimek çorbası
Spor bol yürüyüş adımları sayıyordum ama 3800de şarj bitti
2 yeşil
50 günün hareketi
Yawrukush
Sabah
Sütlü kahve
Öğlene doğru
2 dlm ekmek pizzası ( kaşar sucuk domates)
Omlet
Ara
3-5 badem
1 avuç kuru meyve
Akşam
4 köfte
Biraz ekmek
Salata
Az pilav
Yarım mercimek çorbası
Spor bol yürüyüş adımları sayıyordum ama 3800de şarj bitti
2 yeşil
50 günün hareketi
Yawrukush
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
Dondurması kırılmış düşmüş yere ona mı ağlıyor acaba
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
Evde yalnızım az önce kendi kafamda kurduğum hayalden korkup kapıyı koştum kilitledim
bu yaptığını ilk defa mı yaptın buna benzer oluyor mu cnm ?
- 5 Eylül 2008
- 3.036
- 7.122
- 158
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
Aynen cnm süperAhahaha tuttum bunu
- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
- 178
evde yalnız olduğumda oluyor genelde canim
- 7 Aralık 2009
- 6.924
- 13.305
- 448
- 43
Kızlar bugün çocukluk arkadaşımla görüştüm, o da 80 kilo şuan ikna edebilirsem o da takıma gelecek :) umarım gelir :)
Başarılarının devamını dilerim Can'ım tebrikler
Ben onu cupcake gördüm yeminlen
Başarılarının devamını dilerim Can'ım tebrikler
Ben onu cupcake gördüm yeminlen
- 7 Aralık 2009
- 6.924
- 13.305
- 448
- 43
Selam canlar kötü bir menüyle karşınızdayım akşam kendimi çok zor tuttum karşımda götürdüler tatlıları tadına bile bakmadım
Sabah
Sütlü kahve
Öğlene doğru
2 dlm ekmek pizzası ( kaşar sucuk domates)
Omlet
Ara
3-5 badem
1 avuç kuru meyve
Akşam
4 köfte
Biraz ekmek
Salata
Az pilav
Yarım mercimek çorbası
Spor bol yürüyüş adımları sayıyordum ama 3800de şarj bitti
2 yeşil
50 günün hareketi
Akşam bi de ayran var yazmayı unutmuşum..
