-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Kiz asker seningibi kucukmu duruo nasil kiz nerak ettimkardesi gibi durmayasin yaninda
Hiç bilmiyorum kiiii
Dur resim koyayım sen bak bir 
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
hic acima ablam, kes cezalarini :)3 hafta falan ama görüypsun öyle ağır spor yapmıyorum asıl jillian a başlayınca incelecek.
Ayy bak yaa telefon klavyesinin azizliği 65.9 en son cuma canım.
Zor li ne zor deryam az rüzgar esse yapışıyorum yere
Artıralım canım ben ceza vermeye başlıyim seni mumla arıycaklar
sagol ablacim:)
canim kullanmadigin kaslarin kuculuyor sadece.Kaptanım kızmış ben size diyim öyle dondurma reklamı gibi msjları atmayın lütfen..
Tabak üstü dönere çok güldüm..
Bu kas olayında yani kas miktarında hiç fark olmuyor mu? Sadece şişip iniyorlar mı bu kaslar
Pilava ben de bayılırım özellikle pirinç.. Zaten nerede kalorisi zararı yüksek nerede pahalı bişey olsa orada ben
Kaptanım 1.72 boya 53 kilo az değil mi yaw? Bence sana 62 bile gayet iyiymiş
Ateş'in felan olmasın canım bi ölç istersen..
Yanlışlık olmasın canım senin boyun kaçtı ki?
tekrar kullandiginda da buyuyup gelisiyorlar isin ozeti bu.
kuculurken elbet miktar olarak azaliyorlar :)
Dondurmaya isyanim var uleynnn yemeyin.
yok kuzum 55 benim ideal kilom.
53le mezun oldum cunku annem ziyaretime geldi o geldiginde 2 bucuk kiloyu tekrar aldim zaten:)
gecmis olsun canim, cok derin mi kesik??Ayyyy ben diyetzede oldumAvokadonun çekirdeğini çıkartırken bıçak elime saplandı
hala acıyor.. Duyan da Hindistan cevizi ayıklıyordum sanır
canim egzersizine aynen boyle devam et, carsamba ve persembe gunleri aksamlari ozellikle hafif ye, protein sebze agirlikli.Sabah uyandım ellerimi sıktım ödem ödem ödem.REfik geldi sağ olsun bi tuhafım
Cuma gününe olumsuz etki olmaması için ne yapabilirim ?Yawrukush
Bol su, yesil cay ic, seviyorsan maydanoz suyuda olur..
is durumun icin hayirlisi olsun canim, reglinde gelsinde rahatla guzelim...Amin inşallah tatlım teşekkür ederim
Sen nasılsın napiyorsun bakiim
Amin inşallah canim cok tesekkurler annem kayinvalidem panikte
Yhaaa kaçırdım ama ben
Allah bağışlasın canim
Canım regl beni mahvetti menümü yazayım simdi deregl dediysem 2 güne başlayacak hastalığım, dun cok yedim bugün birşey yiyemedim midem bulandı şu 1 hafta benim için zor geleceğe benziyor , işten de ayrıldım şimdi öbür iş için koşturuyorum dün akşama kadar koşturdum evrak toparlamaya çalıştım
cok mu kotu bulantilarin canim benim..
Allah yardimcin olsun asyam..
afiyet olsun kuzum:)
aleste basarilar kuzum, hangi gun??
canim strec sardigin icin bolgesel incelme yasamazsin.Kaptanim spor yaparken strec sarsam belime bi yarari olurmuuuuu
bel etrafin diger bolgelerden daha cok terler, su ve mineral kaybi olur fakat yeniden sivi ictiginde her sey normale doner.
yani malesef kuzum strec film kilo verdirmez..
canim keske her aksam 5dakika da menulerini yazsan,sana daha cok faydamiz olur, menulerine yorum yapariz..kaptanım sehir dışındaydım..iyiyiz çok şükür..bu arada ben gün içinde artık yemek yiyemiyorum..menümü yazmayada tırsıyorum birşey dersiniz diye.sanırım midem küçüldü..fakat ben böyle daha dinç ve mutluyum..yemeyince daha enerjik oluyorum
ablam kraker yeme onun yerine salatalik ye,havuc ye, 1 adet meyve ye, ceviz findik ye...
iyi yapmissin kuzum, ciktim i bugun sonuclar??Gecmis olsun ablacim
Tüh kacirdim birdaha koyacagin zaman önceden söylede yetiselim bari
Hosgeldin ablacim. Ben Büsra. 18 yasinda ögrenciyim.
Bir anlik zevk icin yiyeceksin iyi tamam hos güzelde ya sonra? Bir haftalik emek cöpe
Bir kac gündür rahatsizim diyordum ya kaptanim hem onun icinde hemde tahliler icin gittim.
Gecmis olsun ablacim Insaallah derin degildir
dondurmaya isyanim varrrrrr, yemeyin canim, yemeyin balimm cumayi bekleyin:))O kadar alıntı yaptım olmadı
Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz ben Derya 30 yaşındayım 1 kızım var
Dondurmayı hiç sevmem
canim oglen ve aksam menulerini salata ile zenginlestir.
menu programina uyuyormusun kuzum?
annene hediyesini verdin mi:)
Haydaa ne oluyor canim sana boyle, sen bir felak nas da oku Deryam...
Bir de check up yaptir hastanede...
afiyet olsun guzelim:)Bugünkü menü
Sabah
elma
yeşil çay
Öğle
1 dilim ekmek
mercimek çorbası
bol yeşilli salata
1 parça tavuk
Ara
kuru meyve
Akşam
sulu yemek
ekmek yok
cacık
közlenmiş biber
Su 2.5 litre
bugünkü egzersiz:200
Adım:9500
zıplama:250
yeşil çay 2 fincan içildi.
canim cranberry kizilcik diye biliniyor ama birebir kizilcigin aynisi degil..
rahim hastaliklarina cok iyi gelen bir meyve.
ben cok severim..
harika sporlar, fistigim benim:)Spor:
Sonunda bütün cezalarimi yaptim
12.000 adim
100 DK
100 JJ
50 mekik
50 sinav
100 bugünün hareketi
hayirdir neyin var canim?selam
Sabah
beyaz peynirbi kaç dilim
domates salatalık
limonlu maydonozlu su
Öğle
3-4yemek kaşığı. Fırında patatesli soğanlı aztuzlu azyaglı tava gibibişi
2salatalık.biraz maydonoz
akşam
azyağlı soganlı et(kavurmaya benzerama yağsız)
1kaseyogurt
1dilim cavdar ekmek
spor yapamadım.moralsizim az
Deme be yav...ben bu işte yeniyim bir de çıldıracak gibi oluyorum. Gözün gibi baktığın mini minnacık bebeğine gelip 5 yaşlarında bir çocuk vursa naparsın?
Milyon kere anlatıyorum şakası bile güzel değil diyorum yine elini oyuncağına uzattı diye şap diye yanağına/eline şaplatıyor yavaşça bile olsa, o an ağlamasa da üzülüyorum. Büyüğe gelince hiç bir aktivitemiz kalmadı kitap çalışmaları yapardık eskiden beraber oyun oynardık kitaplar rafta yapbozlar dolapta bekliyor..
Bir de oğlum çok konuşkan bir çocuk gerçekten bazen kulaklarım iflas ediyor..
Eşimle 2 kelime konuşamıyoruz doğduğu günden beri böyle konuşmayı öğrenmeden önce bile biz konuşmaya başlayınca mırıldanmaya başlardı.. Şuanda da Demir adamın bilmem beresindeki ışığın renginden bahsediyor
Biz annemde kalıyorduk 3-5 gündür ondan öyle rutinime döndüm sevinci oldu. Çünkü rutinin 1 mm dışında yaşamak çok zor oluyor..
Neyse hayirlisi olsun...
afiyet olsun ablam:)
iyi cok sevindim kuzum:)Çok şükür canım bugün daha iyiyim ama ağrılarım var hala :/
Yaa ne demezsinn çürük turppp
afiyet olsun canim:)sabah
mıhlama
ceviz
yeşillik
zeytin
peynir
öğlen
türk kahvesi
soda
akşam
kabak ve biber kavurma
yoğurt
su: 2.5 lt
spor : leslie 3 mil + leslie 3 mil+ 100 dk+ 100 jj
sagol canim sanada sihatler olsun:)tamam kaptanım ben de tereyağmı azdırdı ki dedim. bi süre yumurta sarısından da kaçınayım, valla eksi yok kaptanım artı var hunharca uğraşıyorum elimden geldiği kadar sporumu yapıyorum
saçlarımı beğendim ama istediğim gibi de olmadı tam olarak perşembe düzeltme yapıcaklar tekrardan. ohhh sana da saatler olsun kaptanımm
5 yildizli pekiyilik menu ve sporlar:)Cankuşlar selam,
SABAH
2 yumurta bol peynirli
5 zeytin
1 su br süt
yarım dilim tb ekmeği
ARA
1 Fincan yeşil çay
ÖĞLE
1 Tabak dolusu tavuk çorbası
ARA
Yeşilçay
AKŞAM
1 Tabak çorba
2 yk taze fasülye
ARA
Biraz un helvası
3 lt su
SPOR
8.000 adım
3 Miles with Leslie
150 Mekik
200 dambıl
100 squat
100 zıplama
100 bacak makas hareketi,
200 Butt Kick
100 Dizleri karna çekme
patates, makarna oy oyy Edam bu haftaa arti gelmesin lutfen...
harikasin canim, efsane geri dondu:)
masallah fistik gibisin hatun:)))
guzelligin falan gitmedi, kilolari verip ,cipcitir olacaksin.
moral bozmak yok, tam motivasyonluyuz...
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
Opdunuzzz canm sua edin bana bu gece degerli bi gece bugun . ewladim hayrli evlat olsun bana dua edin lutfen kardeslerim .. Allaha inanci olan kurani kendine rehberlik edinen harama el surmeyen . vatana millete hayrlisi en onemlisi yaradana iyi bir evlat iyi bir musluman vatandas olsun :) allahim hepimizin yawrusunu ailesini kaza belalardan musumetlerden kotu kalpli insanlardan korusun . O ndan geldik O na dö ecegiz rabbim bu gecenon hurmetine hayrli ölum nasip etsin sahadet getrmeyi nasip etain son nefesimizde . hakkimzda sadece hayrli olani nasip etsin . hayrsizda basimizdan def etsin . aminnn.. peygember efendimize ( s.a.v) selamlar olsun .
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
Kiz senin manitada kuxuk duruo tencere kapak misaliHiç mütevazi olamicamm öyledirr
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Evet gülüm. Sağolasın...Sen nasılsınhic acima ablam, kes cezalarini :)
sagol ablacim:)
canim kullanmadigin kaslarin kuculuyor sadece.
tekrar kullandiginda da buyuyup gelisiyorlar isin ozeti bu.
kuculurken elbet miktar olarak azaliyorlar :)
Dondurmaya isyanim var uleynnn yemeyin.
yok kuzum 55 benim ideal kilom.
53le mezun oldum cunku annem ziyaretime geldi o geldiginde 2 bucuk kiloyu tekrar aldim zaten:)
gecmis olsun canim, cok derin mi kesik??
canim egzersizine aynen boyle devam et, carsamba ve persembe gunleri aksamlari ozellikle hafif ye, protein sebze agirlikli.
Bol su, yesil cay ic, seviyorsan maydanoz suyuda olur..
is durumun icin hayirlisi olsun canim, reglinde gelsinde rahatla guzelim...
cok mu kotu bulantilarin canim benim..
Allah yardimcin olsun asyam..
afiyet olsun kuzum:)
aleste basarilar kuzum, hangi gun??
canim strec sardigin icin bolgesel incelme yasamazsin.
bel etrafin diger bolgelerden daha cok terler, su ve mineral kaybi olur fakat yeniden sivi ictiginde her sey normale doner.
yani malesef kuzum strec film kilo verdirmez..
canim keske her aksam 5dakika da menulerini yazsan,sana daha cok faydamiz olur, menulerine yorum yapariz..
ablam kraker yeme onun yerine salatalik ye,havuc ye, 1 adet meyve ye, ceviz findik ye...
iyi yapmissin kuzum, ciktim i bugun sonuclar??
dondurmaya isyanim varrrrrr, yemeyin canim, yemeyin balimm cumayi bekleyin:))
canim oglen ve aksam menulerini salata ile zenginlestir.
menu programina uyuyormusun kuzum?
annene hediyesini verdin mi:)
Haydaa ne oluyor canim sana boyle, sen bir felak nas da oku Deryam...
Bir de check up yaptir hastanede...
afiyet olsun guzelim:)
canim cranberry kizilcik diye biliniyor ama birebir kizilcigin aynisi degil..
rahim hastaliklarina cok iyi gelen bir meyve.
ben cok severim..
harika sporlar, fistigim benim:)
hayirdir neyin var canim?
Deme be yav...
Neyse hayirlisi olsun...
afiyet olsun ablam:)
iyi cok sevindim kuzum:)
afiyet olsun canim:)
sagol canim sanada sihatler olsun:)
5 yildizli pekiyilik menu ve sporlar:)
patates, makarna oy oyy Edam bu haftaa arti gelmesin lutfen...
harikasin canim, efsane geri dondu:)
masallah fistik gibisin hatun:)))
guzelligin falan gitmedi, kilolari verip ,cipcitir olacaksin.
moral bozmak yok, tam motivasyonluyuz...
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
Aminn
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
saatcilerde, super marketlerde bulurrsun canim pili..İyi geceler Can'larının tartının pili bittiyeni tartı mı alsam acaba nerede bulunur bu piller?
Neden? niçin? niye?
Yaw ben takıma girdiğimden beri hastasın kuzum bi doktora mı gitsen acaba
Aaaa ayın mı var ne güzel benim de var bi tane
Enginar bizim markete gelmiyor yoksa kızım çok sevdi de.. Oğluma da patates diyip yediriyorum bezelyenin içinde.. Bi ara gidip bi stok yapmam lazım..
Sen olmuşsun canım
iyi geceler canim, kupani yatagina kargoliciiim:)
arada olur boyle canim, cok yogundun gectigimiz haftalarda, biraz dinlenmeye calis..
erkenden uyu dinlen, yarina enerjik basla..
amin canim, hepiniz dualarimdasiniz...
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Kiz senin manitada kuxuk duruo tencere kapak misali
ahahahaa zaten tencere kapak olmak gerekmez miii
Haziranda 24 olacak küçük mü ciddennn
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bende iyiyim gulum, arada bulantilar oluyor, aksam 7den sonra pilim bitiyor cok yoruluyorum.
Haftayada kismetse Turkiye yolcusuyuz oglanla, onun hazirliklarina basladik.
Boyle geciyor gunler asyam:)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Menüm
Sabah
3 kuru kayısı
Öğlen
1 büyük parça et (suda pişmiş)
1 dilim çavdar ekmeği
Ara yazmaya utanıyorum
öğleden akşama kadar 4 salatalık, 10 tane kadar çilek, kayısı sanırım 2 tane :))
Akşama kadar zaten doymuş gibiydim,
akşam makarna yedim azıcık, 1 kaşık sos
Su içtim litreyi unuttum
3-4 fincan da çay
Spor yok, ağrıyan kellem gidecek sonunda
Sabah
3 kuru kayısı
Öğlen
1 büyük parça et (suda pişmiş)
1 dilim çavdar ekmeği
Ara yazmaya utanıyorum
öğleden akşama kadar 4 salatalık, 10 tane kadar çilek, kayısı sanırım 2 tane :))
Akşama kadar zaten doymuş gibiydim,
akşam makarna yedim azıcık, 1 kaşık sos
Su içtim litreyi unuttum
3-4 fincan da çaySpor yok, ağrıyan kellem gidecek sonunda
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
tiffany20
Tebrikler canlar...
- 7 Aralık 2009
- 6.924
- 13.305
- 448
- 43
Tartı mı pil mi?
Ben ger gün öyleyim canım umarım yarın daha Mutlu uyanırız
Harpy canim bosa alma saatcilerde japon pazarinda tahtakalede hmmm marketlerde de olabilir ararsan bulursun kiz yeni tarti alinirmi pili bitti die
Markete bir bakayım..
hic acima ablam, kes cezalarini :)
sagol ablacim:)
canim kullanmadigin kaslarin kuculuyor sadece.
tekrar kullandiginda da buyuyup gelisiyorlar isin ozeti bu.
kuculurken elbet miktar olarak azaliyorlar :)
Dondurmaya isyanim var uleynnn yemeyin.
yok kuzum 55 benim ideal kilom.
53le mezun oldum cunku annem ziyaretime geldi o geldiginde 2 bucuk kiloyu tekrar aldim zaten:)
gecmis olsun canim, cok derin mi kesik??
canim egzersizine aynen boyle devam et, carsamba ve persembe gunleri aksamlari ozellikle hafif ye, protein sebze agirlikli.
Bol su, yesil cay ic, seviyorsan maydanoz suyuda olur..
is durumun icin hayirlisi olsun canim, reglinde gelsinde rahatla guzelim...
cok mu kotu bulantilarin canim benim..
Allah yardimcin olsun asyam..
afiyet olsun kuzum:)
aleste basarilar kuzum, hangi gun??
canim strec sardigin icin bolgesel incelme yasamazsin.
bel etrafin diger bolgelerden daha cok terler, su ve mineral kaybi olur fakat yeniden sivi ictiginde her sey normale doner.
yani malesef kuzum strec film kilo verdirmez..
canim keske her aksam 5dakika da menulerini yazsan,sana daha cok faydamiz olur, menulerine yorum yapariz..
ablam kraker yeme onun yerine salatalik ye,havuc ye, 1 adet meyve ye, ceviz findik ye...
iyi yapmissin kuzum, ciktim i bugun sonuclar??
dondurmaya isyanim varrrrrr, yemeyin canim, yemeyin balimm cumayi bekleyin:))
canim oglen ve aksam menulerini salata ile zenginlestir.
menu programina uyuyormusun kuzum?
annene hediyesini verdin mi:)
Haydaa ne oluyor canim sana boyle, sen bir felak nas da oku Deryam...
Bir de check up yaptir hastanede...
afiyet olsun guzelim:)
canim cranberry kizilcik diye biliniyor ama birebir kizilcigin aynisi degil..
rahim hastaliklarina cok iyi gelen bir meyve.
ben cok severim..
harika sporlar, fistigim benim:)
hayirdir neyin var canim?
Deme be yav...
Neyse hayirlisi olsun...
afiyet olsun ablam:)
iyi cok sevindim kuzum:)
afiyet olsun canim:)
sagol canim sanada sihatler olsun:)
5 yildizli pekiyilik menu ve sporlar:)
patates, makarna oy oyy Edam bu haftaa arti gelmesin lutfen...
harikasin canim, efsane geri dondu:)
masallah fistik gibisin hatun:)))
guzelligin falan gitmedi, kilolari verip ,cipcitir olacaksin.
moral bozmak yok, tam motivasyonluyuz...
Benim ideal kilom neden 60 çıkıyor o Zaman yaw
Nasıl hesaplıyorsun?Kesik değil de delik diyelim biraz derin neyseki diğer taraftan çıkmadı.. Etrafı morardı biraz elimi yumruk yapamıyorum
Kızılcık demek :) ben de çok severim :) zayıflatıyormuş bir de daha da çok sevdim
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Tartı mı pil mi?
Ben ger gün öyleyim canım umarım yarın daha Mutlu uyanırız
Markete bir bakayım..
Benim ideal kilom neden 60 çıkıyor o Zaman yaw
Kesik değil de delik diyelim biraz derin neyseki diğer taraftan çıkmadı.. Etrafı morardı biraz elimi yumruk yapamıyorum
Kızılcık demek :) ben de çok severim :) zayıflatıyormuş bir de daha da çok sevdim
Pil bitti diye tartı alacak halin yok ya, markette bulabilirsin pili :)
Geçmiş olsun canım, dikkat et, bildiğin saplamışsın galiba eline
Tebrikler canlarim
