- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Hayırlı yolculuklar kuzummm:)Günaydın kızlar nasılsınız?
Hazırlıklarım tamam, vatanıma kavuşmak için sayılı saatler kaldı, bende çoğunuzun nefes aldığı topraklarda nefes alacağımmutluluğum tarifsiz
önümüzde ki 2,5 hafta fırsat ve wifi buldukça girmeye çalışacağım. Hepiniz Allah'a emanetsiniz, o güzel yüzlerinizi hep gülsün canlarım
sizi özleyeceğim
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
Bunları Biliyor Muydunuz ?
Ispanağın Faydaları: Vücudun dayanıklılığını arttırır ve vücuda kuvvet verir. Yorgunluğu giderir. Zihni kuvvetlendirir. Yaşlılığa bağlı öğrenme güçlüklerini giderir. Ispanak, kansızlığa iyi gelmesinin yanında kanser, kalp ve damar hastalıkları ile soğuk algınlığı, ağız, boğaz ve göğüs hastalıklarına karşı da faydalıdır. Yüksek tansiyona, felce ve özellikle yaşlanmaya bağlı görme bozukluklarına iyi gelir. Hamilelere ve doğacak çocuğa güç verir. Sinirleri yatıştırır ve sakinlik verir. Sindirimi kolaylaştırır. İdrar söktürücüdür. Hemoroite (Basur) iyi gelir. Yara ve yanıkların iyileşmelerini hızlandırır. Kemikleri ve dişleri güçlendirir. Diş çürümelerini önler. Kolesterolü düşürür. Şeker hastalarına yararlıdır.Ispanağı kaynatıp suyunu içmek vücuda kuvvet ve dinçlik verir. Cilt bakımı için de kullanılır. Ispanak kaynamış süte batırılıp yüze ve boyna maske yapılabilir. Bu maske sivilcelere karşı da yararlıdır. Ispanağın bütün bu yararlarının yanında romatizma, gut hastalığı, eklem iltihabı ve böbrek taşı olanlara tavsiye edilmez.
Ispanağın Faydaları: Vücudun dayanıklılığını arttırır ve vücuda kuvvet verir. Yorgunluğu giderir. Zihni kuvvetlendirir. Yaşlılığa bağlı öğrenme güçlüklerini giderir. Ispanak, kansızlığa iyi gelmesinin yanında kanser, kalp ve damar hastalıkları ile soğuk algınlığı, ağız, boğaz ve göğüs hastalıklarına karşı da faydalıdır. Yüksek tansiyona, felce ve özellikle yaşlanmaya bağlı görme bozukluklarına iyi gelir. Hamilelere ve doğacak çocuğa güç verir. Sinirleri yatıştırır ve sakinlik verir. Sindirimi kolaylaştırır. İdrar söktürücüdür. Hemoroite (Basur) iyi gelir. Yara ve yanıkların iyileşmelerini hızlandırır. Kemikleri ve dişleri güçlendirir. Diş çürümelerini önler. Kolesterolü düşürür. Şeker hastalarına yararlıdır.Ispanağı kaynatıp suyunu içmek vücuda kuvvet ve dinçlik verir. Cilt bakımı için de kullanılır. Ispanak kaynamış süte batırılıp yüze ve boyna maske yapılabilir. Bu maske sivilcelere karşı da yararlıdır. Ispanağın bütün bu yararlarının yanında romatizma, gut hastalığı, eklem iltihabı ve böbrek taşı olanlara tavsiye edilmez.
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
Kızlar eskiden bunları biliyormuydunuz yazıları paylaşıyordum tabiki epeyyy ara verdim
şimdi fırsat buldukça sizlerle paylaşıyor olcam yine
elbette hepimizin bildiği seyler olabilir ama yanlış bildiği şeylerde olabilir. Hem bunlarıda çürütmüş oluruz
günlük 1 tane sizler ne dersiniz ?
şimdi fırsat buldukça sizlerle paylaşıyor olcam yine
elbette hepimizin bildiği seyler olabilir ama yanlış bildiği şeylerde olabilir. Hem bunlarıda çürütmüş oluruz
günlük 1 tane sizler ne dersiniz ?
- 7 Eylül 2012
- 5.687
- 6.395
- 398
selam alıntılarmn bır kısmını yapım yemege gtcem geldgmde devam ederm
sabah
domates
salatalık
4 zeytn
2 dilim ekmek
birazck peynir
öğlen
2kase corba
salata bana göre yemek yoktu böle gecstrdm
ara
2 dılım ekmegn ıcıne domates poeynr zeytn
aksam
körili tavuk salata
ayran
hehe aynen
yok yemedm valla ama cafedeydık bı kahve ıctm degısık bsy azcık sekerlı gbydı
karamel candır ya pek bayılırım
selam hg ben nena istanbuldan 18 aylık bır kızım var
yok yemedm tatlı vıcdanınız rahat olsun
bende oleyım onlara cok ıananmıorm obez oldgmu dusunmuorm
aatyyy aman dıkkat gecmıs olsn
cok guzel tebrıkler
aynen yaaa valla işim gücüm kalıo alıntı okıcam dıe
yemedm yemedm yemedm
menün güzel jalepenocu sni
spor guzel afern
ayı kim
menüde sporda guzel tavuk suyu cornasına bnd ebayılrm
sabah
domates
salatalık
4 zeytn
2 dilim ekmek
birazck peynir
öğlen
2kase corba
salata bana göre yemek yoktu böle gecstrdm
ara
2 dılım ekmegn ıcıne domates poeynr zeytn
aksam
körili tavuk salata
ayran
hehe aynen
yok yemedm valla ama cafedeydık bı kahve ıctm degısık bsy azcık sekerlı gbydı
arkads 35 kg hedefledı smdılık 39 kg şey olcak adı neydı o zayflama hastalgnn
Kizzz karemelin tadi nasil yidinmi hic
karamel candır ya pek bayılırım
selam hg ben nena istanbuldan 18 aylık bır kızım var
vay seni vay vay vay vay vay vay
afiyet olsun cnaim, egzersiz de cok iyi ama hergun o gunun menusunu yazsan tam super olacak:)
mesela bugunun menusunu yaz birazdan, boylece hergun o gunun menusunu gorurum bende:)
sagol canim, eksik olma:)
amin canim sizinde mubarek olsun kadiliniz:)
amin guzelim, hayirli kandiller:)
hayirdir kuzum, neden doktora gittin, tahlil icin mi??
2 cocukla hayat normallesmeye mi basliyor yoksa:)
vallahi bilemedim gonca ablam, sen ne diyorsun, arttiralim mi cezasini:)
sanada kuzumm :)
kaslari tamamen kaybetmezsin canimin ici.
ancak o kaslari kullanmadigin icin kuculurler.
sonra tekrar o kaslari calistirirsan, kas kitlen artar, kaslar buyur gelisir.
hic bir zaman kaslari tamamen kaybetmezsin:)
bali 2-3 kasik koyarsan elbette icebilirsin harika:)
gecmis olsun ablalarin guzeli..
sanada kuzum:)
1 kasik yiyebilirsin canim, afiyet olsun, eksiler gelmeye basladi mi :)
sanada hayirli kandiller kuzum operim guzel yanaklarindan:)
artik boyle yazilarada ceza paylasacagim, bu nedir kuzum??
motivasyonu dusurmeyelim litfeeennnn..
amin canim, hayirli kandiller..
ohh cok sevindim, suan kac kg tam olarak :))
1 kilo tabak ustu doner ye canim hicbir sey olmaz, ama pilav yok!!
amin canim, hayirli kandiler..
canim bende cevizi onerecegim, sekerden uzak dur, zeytinyagi ve tereyagindan zarar gelmez..
tekrar hosgeldin cainm:)
afiyet olsun nasilsin kaptanim?
saclar nasil oldu, eksi geldi mi??
dun senden sonra bende kestirdim saclari :))
yanlislik yok canim zamanla alisirsin siteyi kullanmaya:)
kolay gelsin cnaim:)
canim 1-2 kasik nefsini koreltmek icin ye ama fazlasini sakin yeme.
takim arkadaslarini dusun, canlari neleri isterken, takimi zora sokmamak icin yemiyorlar.
onlari yari yolda birakamazsin:)
gorusmek uzere Mervem:)
yok yemedm tatlı vıcdanınız rahat olsun
Kizlarrrrrrrrrrkg endeksine baktim OBEZ-SİSMAN ciktinnnn bel cevresini hespladim sisman dedi bana
bende oleyım onlara cok ıananmıorm obez oldgmu dusunmuorm
ahahah
Ayyyy ben diyetzede oldumAvokadonun çekirdeğini çıkartırken bıçak elime saplandı
hala acıyor.. Duyan da Hindistan cevizi ayıklıyordum sanır
aatyyy aman dıkkat gecmıs olsn
cok guzel tebrıkler
a
aynen yaaa valla işim gücüm kalıo alıntı okıcam dıe
Gecmis olsun ablacim
Tüh kacirdim birdaha koyacagin zaman önceden söylede yetiselim bari
Hosgeldin ablacim. Ben Büsra. 18 yasinda ögrenciyim.
Bir anlik zevk icin yiyeceksin iyi tamam hos güzelde ya sonra? Bir haftalik emek cöpe
Bir kac gündür rahatsizim diyordum ya kaptanim hem onun icinde hemde tahliler icin gittim.
Gecmis olsun ablacim Insaallah derin degildir
yemedm yemedm yemedm
menün güzel jalepenocu sni
Spor:Yawrukush
Sonunda bütün cezalarimi yaptim
12.000 adim
100 DK
100 JJ
50 mekik
50 sinav
100 bugünün hareketi
spor guzel afern
benim ayi izin verseydi bende kkoyardim
ayı kim
Cankuşlar selam,
SABAH
2 yumurta bol peynirli
5 zeytin
1 su br süt
yarım dilim tb ekmeği
ARA
1 Fincan yeşil çay
ÖĞLE
1 Tabak dolusu tavuk çorbası
ARA
Yeşilçay
AKŞAM
1 Tabak çorba
2 yk taze fasülye
ARA
Biraz un helvası
3 lt su
SPOR
8.000 adım
3 Miles with Leslie
150 Mekik
200 dambıl
100 squat
100 zıplama
100 bacak makas hareketi,
200 Butt Kick
100 Dizleri karna çekme
menüde sporda guzel tavuk suyu cornasına bnd ebayılrm
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
Ben kalkali 7 saat pldu be tatlim bende bekarken sen gibiydim. Tabi calismasken :)Yeni mi kalktın sen dee ?
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
hic acima ablam, kes cezalarini :)
sagol ablacim:)
canim kullanmadigin kaslarin kuculuyor sadece.
tekrar kullandiginda da buyuyup gelisiyorlar isin ozeti bu.
kuculurken elbet miktar olarak azaliyorlar :)
Dondurmaya isyanim var uleynnn yemeyin.
yok kuzum 55 benim ideal kilom.
53le mezun oldum cunku annem ziyaretime geldi o geldiginde 2 bucuk kiloyu tekrar aldim zaten:)
gecmis olsun canim, cok derin mi kesik??
canim egzersizine aynen boyle devam et, carsamba ve persembe gunleri aksamlari ozellikle hafif ye, protein sebze agirlikli.
Bol su, yesil cay ic, seviyorsan maydanoz suyuda olur..
is durumun icin hayirlisi olsun canim, reglinde gelsinde rahatla guzelim...
cok mu kotu bulantilarin canim benim..
Allah yardimcin olsun asyam..
afiyet olsun kuzum:)
aleste basarilar kuzum, hangi gun??
canim strec sardigin icin bolgesel incelme yasamazsin.
bel etrafin diger bolgelerden daha cok terler, su ve mineral kaybi olur fakat yeniden sivi ictiginde her sey normale doner.
yani malesef kuzum strec film kilo verdirmez..
canim keske her aksam 5dakika da menulerini yazsan,sana daha cok faydamiz olur, menulerine yorum yapariz..
ablam kraker yeme onun yerine salatalik ye,havuc ye, 1 adet meyve ye, ceviz findik ye...
iyi yapmissin kuzum, ciktim i bugun sonuclar??
dondurmaya isyanim varrrrrr, yemeyin canim, yemeyin balimm cumayi bekleyin:))
canim oglen ve aksam menulerini salata ile zenginlestir.
menu programina uyuyormusun kuzum?
annene hediyesini verdin mi:)
Haydaa ne oluyor canim sana boyle, sen bir felak nas da oku Deryam...
Bir de check up yaptir hastanede...
afiyet olsun guzelim:)
canim cranberry kizilcik diye biliniyor ama birebir kizilcigin aynisi degil..
rahim hastaliklarina cok iyi gelen bir meyve.
ben cok severim..
harika sporlar, fistigim benim:)
hayirdir neyin var canim?
Deme be yav...
Neyse hayirlisi olsun...
afiyet olsun ablam:)
iyi cok sevindim kuzum:)
afiyet olsun canim:)
sagol canim sanada sihatler olsun:)
5 yildizli pekiyilik menu ve sporlar:)
patates, makarna oy oyy Edam bu haftaa arti gelmesin lutfen...
harikasin canim, efsane geri dondu:)
masallah fistik gibisin hatun:)))
guzelligin falan gitmedi, kilolari verip ,cipcitir olacaksin.
moral bozmak yok, tam motivasyonluyuz...
günaydın canım inşallah bakalım bol eksiler hepimizeGunaydin guzeller, bol hareketli ve eksili carsambalar
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
Hafi canım hayırlısı ile gelirsin ne güzel mutluluğun daim olsunnnGünaydın kızlar nasılsınız?
Hazırlıklarım tamam, vatanıma kavuşmak için sayılı saatler kaldı, bende çoğunuzun nefes aldığı topraklarda nefes alacağım
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
Canim ispanak kan yapmiyor temel reis cizgi flimini mesur etmek icin o cekilde reklam yapmislar onca yil sonra bu kanitlandi demir yokmus icin de . gecen sene bende haberlerde duydum . ispanaktaki dogru bilinen yanlis diye
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
Afiyet olsun o minik kızını yeriiinmmbiz miniğimleee bol yeşilçay eşliğinde kahvaltı yapıyoruzzzzz
buyurmazmısınızzz
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
Günaayyydıııınnnn
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
Yawrukush
ahhh kaptanim jillian yaptim anaammm oda ne ole. Maf oldum lesliede neymis bacak kaslarimi hussetmiorum titriyo zangir zangir . hayr 1cisi boleyse digerleri nasil olur bilmem. Dumbel yerine 1er litre su kullandim :) bakalim . kac gun yapim ? Ve ne kadar surede fark olur :) bide arti gorurmuyum yoksa vucuda gore degisiormu
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
Herkese merhaba. Oğlum fırsat verdikçe spor yapmaya çalışıyorum sabah tartıldım +200 çıktım ama hem reglım hemde 2 gündür wc olmuyor sanırım bugün bol spora devam eder, yarın daha da dikkatli beslenirsem mutlaka - göreceğime inanıyorum. Hadi kızlar son iki gününüz amann kaçamak yapmayalım hadi spora 
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
İyiyim cwnim oglan uyuttum sporumu yaptim :) sen nasilsin :)
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
