- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
- 178
çok şükür canım olmadı
pimpirikliyim zaten bu konularda eşim ne karşıyosa bana : )
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Aynen, onları mutfaktan uzak tutmak gerek :))
Menü :
Sahur - Yok
İftar - 1 kase Kırmızı mercimek çorbası , 2 adet lahana sarması , 1 kase çoban salatası , 1 küçük kase yoğurt .
İftardan sonra 1 çatalın ucunda kakaolu kek yedim .
İçecekler :
Su 2 litre .
Yeşil çay 1 fincan .
Az tuzlu ayran 1 bardak .
Spor :
Dahlia_
8200 adım
200 adet yarım mekik
300 günün egzersizi
Jillian 19 - cu gün
Günlük ceza
gogo2405
100 DK
100 IA
100 JJ
25 yarım şınav
25 yarım mekik
25 squat
Sahur - Yok
İftar - 1 kase Kırmızı mercimek çorbası , 2 adet lahana sarması , 1 kase çoban salatası , 1 küçük kase yoğurt .
İftardan sonra 1 çatalın ucunda kakaolu kek yedim .
İçecekler :
Su 2 litre .
Yeşil çay 1 fincan .
Az tuzlu ayran 1 bardak .
Spor :
Dahlia_
8200 adım
200 adet yarım mekik
300 günün egzersizi
Jillian 19 - cu gün
Günlük ceza
gogo2405
100 DK
100 IA
100 JJ
25 yarım şınav
25 yarım mekik
25 squat
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Nane Çayının Faydaları
Yağı, suyu ve kurutulmuş yaprakları çeşitli sağlık koşullarını iyileştirmek için kullanılan nane günümüzde modern tıpta faydaları kabul görmüş ve üzerine bilimsel araştırmalar yapılan sayılı bitkiler arasındadır. Günlük yaşamda sakızlara, içeceklere, yemeklere aroma vermek amacıyla kullanılan nane hazımsızlık, gaz, sindirim sistemi sorunları başta olmak üzere pek çok rahatsızlığın tedavisinde etkili bir çözüm olarak kullanılır. Nane yıl boyunca bulunabilir ancak en iyi ve en güçlü nane sıcak havada yetişir.
Yemeklerinizde kullandığınız taze nane yapraklarını elinizle 3-4 parçaya ayırarak bir tepsiye yayın ve 24 saat bekletin. 24 saat sonunda yapraklar kurumuş ve çıtır çıtır olmalı. Eğer 24 saat sonunda yapraklar tam kurumadıysa 1 gün daha bekletin. Daha sonra bir demlik kaynamış suya 2-3 çay kaşığı kurutulmuş nane yaprağı atarak ateşin üzerinden alın. 10-20 dakika arası demlenmesini bekledikten sonra yaprakları süzerek çayınızı içebilirsiniz. Nane çayına limon yakışır ancak daha tatlı olmasını isterseniz yarım çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz.
Yağı, suyu ve kurutulmuş yaprakları çeşitli sağlık koşullarını iyileştirmek için kullanılan nane günümüzde modern tıpta faydaları kabul görmüş ve üzerine bilimsel araştırmalar yapılan sayılı bitkiler arasındadır. Günlük yaşamda sakızlara, içeceklere, yemeklere aroma vermek amacıyla kullanılan nane hazımsızlık, gaz, sindirim sistemi sorunları başta olmak üzere pek çok rahatsızlığın tedavisinde etkili bir çözüm olarak kullanılır. Nane yıl boyunca bulunabilir ancak en iyi ve en güçlü nane sıcak havada yetişir.
- Nane çayının buharını solumak burun tıkanıklığını giderir ve sinüsleri açar
- Boğaz kuruluğuna iyi gelir
- Gaz gidericidir
- Safra taşı çözer
- Mide bulantısını alır
- Kusmayı geçirir
- Mide ekşimesini azaltır
- Sindirime yardımcı olur
- Ağız kokusunu alır
- Kas ağrılarını hafifletir
- Kronik ağrıyı azaltır
- Soğuk algınlığının daha çabuk geçmesini sağlar
- Alerjik öksürüğe iyi gelir
- Astıma iyi gelir
- Stresi azaltır
- Sakinlik verir
- Hazımsızlığı giderir
- C vitamini yönünden zengindir
- Antioksidan etkisi vardır
- Omega 3 yağ asidi yönünden zengindir
Yemeklerinizde kullandığınız taze nane yapraklarını elinizle 3-4 parçaya ayırarak bir tepsiye yayın ve 24 saat bekletin. 24 saat sonunda yapraklar kurumuş ve çıtır çıtır olmalı. Eğer 24 saat sonunda yapraklar tam kurumadıysa 1 gün daha bekletin. Daha sonra bir demlik kaynamış suya 2-3 çay kaşığı kurutulmuş nane yaprağı atarak ateşin üzerinden alın. 10-20 dakika arası demlenmesini bekledikten sonra yaprakları süzerek çayınızı içebilirsiniz. Nane çayına limon yakışır ancak daha tatlı olmasını isterseniz yarım çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz.
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Okumuştum suyu alkali yapıyor zararı olmaz diye düşünüyorum canım.
Ablam karbonatlı su hakkında bir fikrin var mı ? Yani zararı olur mu sence ?
Biraz araştırdım ödem söktürür, şişlik atar ve zayıflamaya yardımcı oluyormuş..
İçsem mi diye düşünüyorum.
Kız hepsinimi yaptın seçcektin ya içinden ağır gelir bu kadar apor.Menü :
Sahur - Yok
İftar - 1 kase Kırmızı mercimek çorbası , 2 adet lahana sarması , 1 kase çoban salatası , 1 küçük kase yoğurt .
İftardan sonra 1 çatalın ucunda kakaolu kek yedim .
İçecekler :
Su 2 litre .
Yeşil çay 1 fincan .
Az tuzlu ayran 1 bardak .
Spor :
8200 adım
200 adet yarım mekik
300 günün egzersizi
Jillian 19 - cu gün
Günlük ceza
100 DK
100 IA
100 JJ
25 yarım şınav
25 yarım mekik
25 squat
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Tamam ablam çok sağol :)
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Şimdi ben bugün karbonhidrat çok tükettim ya yeterli dimi yani yarında böyle yersem çatlarım ben ne diyosunuz kızlar fikir verin.
Menüm
Sabah çok tahıllı ekmekle tost domates salatalık çay
Öğlen 1 kepçe çorba kadınbudu kofte 1 tane ve domates
Ara 2 dilim ekmek peynir
Akşam patates kavurması biraz pilav tavuk ayran biber domates
Sade kahve 2 kare çikolata
Nasıl baya çok yemişim demi inşallah işe yarar
Su 3 lt
Spor yok şu an başım çatlıyo yatmaya geçiyorum.
Menüm
Sabah çok tahıllı ekmekle tost domates salatalık çay
Öğlen 1 kepçe çorba kadınbudu kofte 1 tane ve domates
Ara 2 dilim ekmek peynir
Akşam patates kavurması biraz pilav tavuk ayran biber domates
Sade kahve 2 kare çikolata
Nasıl baya çok yemişim demi inşallah işe yarar
Su 3 lt
Spor yok şu an başım çatlıyo yatmaya geçiyorum.
- 19 Ocak 2016
- 1.606
- 7.946
- 158
- 30
Tamam kuzumm biraz daha yapıyorum:))Günün egzersizini mutlaka yapınnn süper birşey, akşam ikinizden de güzel rakam bekliyorum ona göree
tiffany20 @KarKralicesi
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
ablacim egzersizleri cok guzel dusunmussun:)
olur canim teklif edeyim takimlara :)
canim bu hafta eksi gelir kesin..
hosgeldin ablacim:)
egzersizler super, menude guzelim.Menü :
Sahur - Yok
İftar - 1 kase Kırmızı mercimek çorbası , 2 adet lahana sarması , 1 kase çoban salatası , 1 küçük kase yoğurt .
İftardan sonra 1 çatalın ucunda kakaolu kek yedim .
İçecekler :
Su 2 litre .
Yeşil çay 1 fincan .
Az tuzlu ayran 1 bardak .
Spor :
8200 adım
200 adet yarım mekik
300 günün egzersizi
Jillian 19 - cu gün
Günlük ceza
100 DK
100 IA
100 JJ
25 yarım şınav
25 yarım mekik
25 squat
Allah kabul etsin..
cok guzel bir bilgi kuzum, bende yapayim:)
Allh kabul etsin canim, menu, spor cok guzel:)
ablacim guzel odul ogunu olmus bugun.
Yeni haftaya hazirsin :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Ablam karbonhidrat patlaması yapmışsın :))
Bence 1 gün yeter, yine karbonhidrat alırsın da bu kadarı bir günlük yeter :)
Geçmiş olsun bu arada..
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Amin canım çok sağol :)
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Evet baya ödül oldu da ödülden çok metabolizma şaşırsın diye şeyettim inşallah işe yarar
Sağolasın canım
Denedinmi ? Işe yarıyormu ?
Bana ne gitsin pis artılar
Sağ ol canım.Ben Jillianı iftardan sonra yapıdım bu gün bir iki günde oruçlu olacağım iftardan sonra yapmamın bir sakıncası varmı sence? etkisi olurmu ?
- 19 Ocak 2016
- 1.606
- 7.946
- 158
- 30
Bugünkü menü
Sabah
1 kk peynir
2 dilim küçük börek
5 adet zeytin
şekersiz çay
sahanda yumurta
domates
Ara
2 adet kuru kayısı
Öğle
balık
salata
mercimek çorbası
yarım patates haşlama
ekmek yok
Ara
3 adet ceviz
Akşam
tavuklu sulu yemek
çorba
ekmek yok
Su 3 litre
Bugünkü egzersiz 253
Mavibocuk
adım 8800
Sabah
1 kk peynir
2 dilim küçük börek
5 adet zeytin
şekersiz çay
sahanda yumurta
domates
Ara
2 adet kuru kayısı
Öğle
balık
salata
mercimek çorbası
yarım patates haşlama
ekmek yok
Ara
3 adet ceviz
Akşam
tavuklu sulu yemek
çorba
ekmek yok
Su 3 litre
Bugünkü egzersiz 253
Mavibocuk
adım 8800
