- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
Iyi ya gozunuz aydin sorun olmamasina sevindim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
Kizlar menum
Sabah kahvaltidan once limonlu yesilcay
Tereyagli bol peynirli 3 yumurta omlet
Cok zeytin ve 4 5 tatli kasigi zeytinyagi
Ihlamur
Ogle sade kahve
Arada yesil cay
Aksam
Bol sarimsakli soganli kabak
Yogurt
Taze sogan
Ustune sade kahve
Su 2 lt olmustur daha daha 2 daha icerim
Spor su an bayskıl taym a dostlar bitirince yazarim hehey
Sabah kahvaltidan once limonlu yesilcay
Tereyagli bol peynirli 3 yumurta omlet
Cok zeytin ve 4 5 tatli kasigi zeytinyagi
Ihlamur
Ogle sade kahve
Arada yesil cay
Aksam
Bol sarimsakli soganli kabak
Yogurt
Taze sogan
Ustune sade kahve
Su 2 lt olmustur daha daha 2 daha icerim
Spor su an bayskıl taym a dostlar bitirince yazarim hehey
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Hayırlı akşamlar canlar :)
Alerjik bir gün geçiriyorum onun dışında iyiyim canımm
Şu sınavı da atlat dinlenirsin canım, başının ağrıması da çok normal..
Geçmiş olsun ablacım..
Akşama doğru tekrar tartıldığımda 55 olmuştu :))
Cumaya kadar bir 200 gram da gitse iyi olur :))
Ben olmuşum zaten zıp-zıp
Ne zıplaması fırsat mı buldumm
Şimdi zıplayacağım seni geçemem herhalde bu saatten sonra
Aleykum selam, hoşgeldin canım :)
En kısa zamanda yumurtalarınla sahalara dön artık
Alerjik bir gün geçiriyorum onun dışında iyiyim canımm
Şu sınavı da atlat dinlenirsin canım, başının ağrıması da çok normal..
Geçmiş olsun ablacım..
Ohh ne guzel haber canim benim, simdi nasil annecigin?
Yaz ablam sen yaz gozlerimiz doysun:)
Peki canim, insallah sorunlarin cozulur.
bnnu canim sen @melinda23 ve
zey zey ile es ol tamam mi kuzum:)
Ohh mis gibi koy hayati, hic kiskanmiyorum ki :)
Hic sende gel Ozge demiyorsunuz ki :)
Hosgeldin canim, iyiyiz sukur, sen nasilsin, nasil gecti gunlerin?
Ne guzel, masallah canim :)
Harikasin amazonum :)
Bu ne guzel eksi refige ragmen oy oy oy :)
Tebrikler ablam :)
Supersin canim :)
Allah kabul etsin canim, ozledik seni bekliyoruz :)
Gel 54.5 yapalim hedefi kuzum :)
Sagol Ebrusum, sen nasilsin canim, minigimiz nasil?
Ise basladin mi?
Daha ne olsun 1 kilo masallah canimmm :)
Dugunde oynanmaz mi yahu, anlamadim neden hazmedemediler neyse..
Cok yorucu gecmis Zeynebim :)
Dinlenmeye calis bu hafta..
Refige ragmen sporlar efsane :)
HIIT antremanin gozumden kacmadi harika :)
Hedefini buyuk tu guzelim en az 55 olsun :)
Allah rahmet eylesin canim...
Kolayliklar diliyorum Handancim:)
Pazar gun aramiza donmeni heyecanla bekliyoruz :)
Hay Allah rahatsiz miydi ablam, cok gecmis olsun.
Simdi nasilmis annenizin durumu??
Akşama doğru tekrar tartıldığımda 55 olmuştu :))
Cumaya kadar bir 200 gram da gitse iyi olur :))
Ben olmuşum zaten zıp-zıp
Ne zıplaması fırsat mı buldumm
Şimdi zıplayacağım seni geçemem herhalde bu saatten sonra
Canlarim allahin selami uzerinizee olsun ... Bildirim yapamadim cunku intrnetim bitti gunler oncesinden oglan yuzunden esimde tele sfre koydu girmeyim die
Aleykum selam, hoşgeldin canım :)
En kısa zamanda yumurtalarınla sahalara dön artık
- 20 Kasım 2010
- 5.115
- 10.492
- 773
Amin inşallah canim 2014 e göre çok kolaydı sorular keşke o çalışmamla girseydim bu sınava :))
- 5 Eylül 2008
- 3.036
- 7.122
- 158
İyi sayılırım kaptanım daha önce bahsetmiştim dağcı ekip geldi dağ gezisi yaptık zaten köyümüz dağın yamacındaOhh ne guzel haber canim benim, simdi nasil annecigin?
Yaz ablam sen yaz gozlerimiz doysun:)
Peki canim, insallah sorunlarin cozulur.
Ohh mis gibi koy hayati, hic kiskanmiyorum ki :)
Hic sende gel Ozge demiyorsunuz ki :)
Hosgeldin canim, iyiyiz sukur, sen nasilsin, nasil gecti gunlerin?
Ne guzel, masallah canim :)
Harikasin amazonum :)
Bu ne guzel eksi refige ragmen oy oy oy :)
Tebrikler ablam :)
Supersin canim :)
Allah kabul etsin canim, ozledik seni bekliyoruz :)
Gel 54.5 yapalim hedefi kuzum :)
Sagol Ebrusum, sen nasilsin canim, minigimiz nasil?
Ise basladin mi?
Daha ne olsun 1 kilo masallah canimmm :)
Dugunde oynanmaz mi yahu, anlamadim neden hazmedemediler neyse..
Cok yorucu gecmis Zeynebim :)
Dinlenmeye calis bu hafta..
Refige ragmen sporlar efsane :)
HIIT antremanin gozumden kacmadi harika :)
Hedefini buyuk tu guzelim en az 55 olsun :)
Allah rahmet eylesin canim...
Kolayliklar diliyorum Handancim:)
Pazar gun aramiza donmeni heyecanla bekliyoruz :)
Hay Allah rahatsiz miydi ablam, cok gecmis olsun.
Simdi nasilmis annenizin durumu??
Her gün mutlaka yürüyüş yaptım
Jilli yi aksattım ama biraz sonra yapacağım
Bu hafta mezun olmak istiyorım izninizle
- 20 Kasım 2010
- 5.115
- 10.492
- 773
Canım dön senin tavuklarimi özledim :))Canlarim allahin selami uzerinizee olsun ... Bildirim yapamadim cunku intrnetim bitti gunler oncesinden oglan yuzunden esimde tele sfre koydu girmeyim die
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Cumaya kadar daha da eksi olur kuzum
İnşaAllah canım ya, 100-200-e de razıyım :)
Bıktım sabit kalmasından :))
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
İyi akşamlar kızlar
Bugünki menüme ek 2 bardak tarçınlı karanfilli yeşil çay, bol yeşillik 983 kalori
Dahlia_ 3715 adım
@melinda23
Eki Görüntüle 1836900
Eki Görüntüle 1836899
escagizim menün güzelde sen hic ekmek tuketmiyormusun ?
birde spor sadece yürüyüs mü var ?
- 7 Aralık 2009
- 6.924
- 13.305
- 448
- 43
Selam kızlar yine koşturma dolu bir gün geçirdim.. Ama yoruldum mu? Tabiki hayır 
kazık gibiyim hala bi bu kadar daha koşarım. Ama bazı şeyler var ki insanı psikolojik yönden bir anda sıfırlıyor.. 
Bana da yazık.. Her gün 3 öğün oğlumla yemek kavgası yapmaktan inanın bıktım bazen diyorum hiç karışmicam yerse yer yemezse kendi bilir. Ben en faydalı en besleyici şeyleri mümkün olduğu kadar lezzetli bir şekilde önüne koymaya çalışıyorum.. Sonra 3. Öğünden de hiç birşey yemeden kalkmaya çalışınca bir anda çıldırıyoeum elimden gelse kapağını açıp içeri dökeceğim yemekleri ama tabi böyle bir ihtimal yok Aman neyse düşÜnmek istemiyorum..
abesle_istigal
Can'ım daha ne yapacaksın? Ben adetin ilk günü genelde izin kullanoyorum.
Ay daha alıntım vardı ama gitmişler umarım önemli birşey atlamamışımdır
kazık gibiyim hala bi bu kadar daha koşarım. Ama bazı şeyler var ki insanı psikolojik yönden bir anda sıfırlıyor.. Bana da yazık.. Her gün 3 öğün oğlumla yemek kavgası yapmaktan inanın bıktım bazen diyorum hiç karışmicam yerse yer yemezse kendi bilir. Ben en faydalı en besleyici şeyleri mümkün olduğu kadar lezzetli bir şekilde önüne koymaya çalışıyorum.. Sonra 3. Öğünden de hiç birşey yemeden kalkmaya çalışınca bir anda çıldırıyoeum elimden gelse kapağını açıp içeri dökeceğim yemekleri ama tabi böyle bir ihtimal yok Aman neyse düşÜnmek istemiyorum..
abesle_istigal
Can'ım daha ne yapacaksın? Ben adetin ilk günü genelde izin kullanoyorum.Ay daha alıntım vardı ama gitmişler umarım önemli birşey atlamamışımdır
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
. . . PAZAR GÜNÜ SPOR GÜNLÜĞÜMÜZ . . . @melinda23 - Yarım saat dans / yarım saat egzersiz
gogo2405
- 1 saat spor salonu / 30 dk yüzme / 200 jj / 25 mekik / 7.400 adım
bnnu
- 6.000 adımO Ollalla - 16.000 adım / 400 günün egz. / 150 y. mekik / 100 zıplama / 25 squat
abesle_istigal
- 100 twist / 100 mekik / 50 yan mekik / 50 ters mekik / 300 dumbell / 30 squat (15-i dumbell) / 45 dk bant 5 dakikası koşu
tiffany20
- 15 mekik / 50 squat / 200 ip atlama / 300 jj / 5.500 adım
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
Zeynebin Menüsü
Sabah
eynir domates gobek ve peynirden sandvic+sekersiz cay
Ara:Turk kahvesi
Oglen:Tek sekerli kahve
Ara:Yesilcay
Aksam:4 cimdik cigkofte+göbek ile +Ayran
Su :1lt +devam
Spor:4826 adim+Ebru salli ile skiny jean
@melinda23
bnnu
Sabah
eynir domates gobek ve peynirden sandvic+sekersiz cayAra:Turk kahvesi
Oglen:Tek sekerli kahve
Ara:Yesilcay
Aksam:4 cimdik cigkofte+göbek ile +Ayran
Su :1lt +devam
Spor:4826 adim+Ebru salli ile skiny jean
@melinda23
bnnu
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Selam kızlar yine koşturma dolu bir gün geçirdim.. Ama yoruldum mu? Tabiki hayır
Ay daha alıntım vardı ama gitmişler umarım önemli birşey atlamamışımdır
Severek yediği hiçbirşey mi yok canım ?
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
Selam kızlar yine koşturma dolu bir gün geçirdim.. Ama yoruldum mu? Tabiki hayır
Ay daha alıntım vardı ama gitmişler umarım önemli birşey atlamamışımdır
canim yaa ben tv izlemistim cocugunuza zorla yemek yedirmeyin diyorlar. onlarda insan aciktiginda yemek isteselerde istemeselerde yiyecekler ama siz nasil tokken yiyemiyorsaniz çocuğunuzda yiyemez dediydi
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
Menumu yazip bakkim neler yazdinizz
Sabah
2yumurta sahanda tereyagli
Peynir zeytin domates biber
2fincan yesilcay
Ogle
Spordan sonra protein olsun diye
Tereyaginda 2yumurta
4yk yogurt
2ceviz
Yarim muz
1kuru erik
Aksam
1kase ezogelin corba
3yk semizotu yemegi zyagli pirincsiz
3yk etsiz yaz turlusu
Roka salatasi
4parca kavun
1hurma
Tatli diye coşuyorum malum
Spor yazmistim
Su 2ltden fazla
Annem döndü şükür
Istdan abim geldi aksam yemegi falan derken kosturdum
Az oncede kizima bone havuz terligi aldim geldim
Yarin havuza basliyor
Yarin okulda var kendime 2hafta kafa izni vermistim
Ayyy ruhum daraldi
Sabah
2yumurta sahanda tereyagli
Peynir zeytin domates biber
2fincan yesilcay
Ogle
Spordan sonra protein olsun diye
Tereyaginda 2yumurta
4yk yogurt
2ceviz
Yarim muz
1kuru erik
Aksam
1kase ezogelin corba
3yk semizotu yemegi zyagli pirincsiz
3yk etsiz yaz turlusu
Roka salatasi
4parca kavun
1hurma
Tatli diye coşuyorum malum
Spor yazmistim
Su 2ltden fazla
Annem döndü şükür
Istdan abim geldi aksam yemegi falan derken kosturdum
Az oncede kizima bone havuz terligi aldim geldim
Yarin havuza basliyor
Yarin okulda var kendime 2hafta kafa izni vermistim
Ayyy ruhum daraldi
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
