- 5 Eylül 2008
- 3.036
- 7.122
- 158
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Geçmiş olsun canım otitmi oldun acabaKızlar alıntılayamadım daha cevap vericem bugün rahatsızlandım istifra baş ağrısı kulak ağrısı falan... Şimdi daha iyiyim yarın doktora gidicem kulak için randevu aldım sevgiler hepinize
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
Hurmalar kavunlar nooo esimin tatli krizi tutmuuuss beyse ozel bir donem gececek:)))
Sporumu yazayim
Dun bisiklet 36.2 km
1 saat tempolu yuruyus adim sayarim yok telefon buyuk yanima almiyorum
Suyu da 4 e tamamladim.
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
cok seni dürtmüyorum sporla alakalı. malum oruclusunBen olmuşum zaten zıp-zıp
Ne zıplaması fırsat mı buldumm
Şimdi zıplayacağım seni geçemem herhalde bu saatten sonra
hep mutlu saglıklı iyi ol canımAmin canım yorgunum sadece ama çok mutluyum çok sağ ol canımsen nasılsın??
iyiyim bende şükür
Kahveyi bıraksam ahrika olcam aslında
rahatsız değilimde koşu sonrası aç hissetmedim kendimi. meyve falan yiyeyim dedim.
Malum yemegi gec yiyor oluyorum spordu falan derken
- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
Ilac gibi düşünüyorum :))) ama seviyorum da ya ben zeytini 10 a tamamla sık kendini cok faydali eşim
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
. . . PAZARTESİ GÜNÜ SPOR GÜNLÜĞÜMÜZ . . .
@zey zey - 4826 adım/ Ebru ŞallI ile skiny jean
gogo2405 - 6.200 adım / 100 zıplama
@Asyaca - 7.000 adım / Leslie 3 mile / Jillian six pack
KarKralicesi - 40 dk bant (10 dakikası koşu) / 50 mekik / 100 squat / 50 bacak egz. / 50 köprü egz. / 500 zıplama
abesle_istigal - 40 dk bant / 100 mekik / 50 ters mekik / 300 dumbell / 30 dumbell squat / 100 twist
@bnnu - 3.715 adım
O Ollalla - 10.000 adım / 1.500 zıplama / 100 DK / 25 squat / Jillian 30 day shred
@tiffany20 - 6.900 adım / 20 mekik / 35 squat / 75 jj / 160 simit bölge egzersizi / 400 zıplama
@AKovser - 300 zıplama / 115 biceps curl / 100 DK / 60 d. şınav / 50 kol egz. / 25 squat
Coştuk bu hafta maşallah bize
Canim metooalizma icin karbonatli su, kuru kayisi , cilek , yecil cay vede bol su en azin dan 2 litre tukete bilirsin . Gercekten cok yardimci oluyor. :) Spora gelirsek gunde 10.000 adim herseyi cozer bence :)Maşallah canım.Cumaya -1 olur sanırım.
Takım olarak maşallahınız varmış.Bu ne spor hanımlar.Şapka çıkarıyorum.
Çok güzel uygulamalarınız varmış.Ellerinize sağlık.
Çok memnun oldum canım.
Yaşlarımız yakınmış.Bende 21 yaşında evliyim.
Nişanın şimdiden hayırlı olsun. Bir ömür boyu mutluluklar diliyorum.
Siz bayağı spor yapıyormuşsunuz. Sanırım ben bu sebeple veremiyorum.
Kaptanlarım uyarıyor ama pek halim olmuyor bu aralar.
Mennun oldum canım. Allah bağışlasın bebişini.
Ben tek öğün yiyorum.
2 aya yakındır oruç tutuyorum. Genelde sahur yapmıyorum.Midemi çok küçülttüm.Ama hem geç yiyorum._malum 7de okunuyor_Hemde metebolizmam yavaşladı.
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
Maşallah sanaaaa
sahurda yesene dicemde kendim yapamadıgımıda sana diyememki
. . . SALI GÜNÜ SPOR EGZERSİZLERİMİZ . . .
Bugünkü egzersizimiz Squat :)
Akşam saat 23-e kadar attığınız ADIMLARINIZI ve SQUAT egzersizinizi beni etiketleyerek yazınız canlar...
Kolay gelsin, bol ter atmalar
birazdan yapcam malum yerde
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
Bugünkü egzersizimiz Squat :)
Akşam saat 23-e kadar attığınız ADIMLARINIZI ve SQUAT egzersizinizi beni etiketleyerek yazınız canlar...
Kolay gelsin, bol ter atmalar
Kuzum bu ne ya
Squat diye gunun egzersizimi olur
30ustu yapamiyorum
Jilliani birakma sebebim
Birak totomuzda taş gibi olmasin
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Sükür gülüm iyiyiz, bugün ilk is günüm alismaya daha dogrusu adapte olmaya calisiyorum.
2 ay daha disimi síkmam gerekiyor :)
Istanbul sevilmez mi ablaEve varmak uzereyim ben de cok aciktimm.E-brulim istanbula ben de bayiliyorum ya :)
bu yasima kadar gitmemekle cok sey kacirmisim...Cok gecmis olsun canim, Allah sifa versin. Cabuk atlatirsin insallah.Kızlar alıntılayamadım daha cevap vericem bugün rahatsızlandım istifra baş ağrısı kulak ağrısı falan... Şimdi daha iyiyim yarın doktora gidicem kulak için randevu aldım sevgiler hepinize
Sizi tutabilene ask olsun. . . PAZARTESİ GÜNÜ EGZERSİZ YARIŞMASI İLK 3 . . .
1. 1.500 adet ile O Ollalla
2. 500 adet ile
3. 400 adet ile @tiffany20
Tebrikler Kızlar
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
Sabahları mı yapıyorsun sporu kahve derken türk kahvesi mi içiyorsun canım?cok seni dürtmüyorum sporla alakalı. malum oruclusun
hep mutlu saglıklı iyi ol canım
iyiyim bende şükür
Kahveyi bıraksam ahrika olcam aslında
rahatsız değilimde koşu sonrası aç hissetmedim kendimi. meyve falan yiyeyim dedim.
Malum yemegi gec yiyor oluyorum spordu falan derken
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
Gunaydin guzeller, hareketli ve bol eksili bir sali diliyorum:) Pazartesi bildirimler cok guzeldi
E-brulim
gelmis sefalar getirmis:) Yegenimiz tekmeliyor mu annesi:)
Derya_idil
mezun mu ediyoruz bu hafta seni?
abesle_istigal
gozun aydin canim. Emin adimlarla hedefine yaklasiyorsun. Tebrik ederim
gogo2405
gecmis olsun ablacigim. Sonuclarin iyi olmasina cok sevindim.
Yawrukush
tatilin nasil gidiyor canimin ici?:) Pasamizin tuvalet egitimi tamamlanmis miydi?
edsofi
de gelmis. Ah su net paketin sinirsiz olsa:) Eve internet baglatsaniz, sen de bizden uzak kalmasan:)
E-brulim
gelmis sefalar getirmis:) Yegenimiz tekmeliyor mu annesi:)
Derya_idil
mezun mu ediyoruz bu hafta seni?
abesle_istigal
gozun aydin canim. Emin adimlarla hedefine yaklasiyorsun. Tebrik ederim
gogo2405
gecmis olsun ablacigim. Sonuclarin iyi olmasina cok sevindim.
Yawrukush
tatilin nasil gidiyor canimin ici?:) Pasamizin tuvalet egitimi tamamlanmis miydi?
edsofi
de gelmis. Ah su net paketin sinirsiz olsa:) Eve internet baglatsaniz, sen de bizden uzak kalmasan:)
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
Oyyyu canımmm ne güzel yaaa herkes bişey der aka aileden birinin dedikleri hep doğrudur hariksın yola devam
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
Günaydın kankitomGunaydinnnnn
