Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

haeshin .!.:

Canim ben cok agir yemekleri seven bir insanim karatay bana ilac gibi geldi bu anlamda tereyagli kayisi aslinda Kaymaklı kayisiydi bana hafif geldi :))) tereyagiyla denedim baktim oluyo oyle devam etti afiyet olsun cok da faydali:)))

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Günaydınlar. Ben dünkü menümü yazamadan uyumuşum yazayım hemen.
Dün sabah 2 yumurta 1 dilim tam buğday peynir zeytin

Sade kahve

Öğlen 1 muz yeşilçay

Yeşilçay 2 kupa

Akşam 1 kepçe çorba biraz semizotu yemeği 1 dilim tam buğday

Su 2 lt
Spor 250 günün egzersizi 100 jj 25 squat @AKovser

Genişletmek için tıkla...

haeshin .!.:

Ozgem simdi aldim telefonu elime iyiyim kuzum sen nasilsin? İki gunluk menumu verip gecmisi okuyacagim. Sizler de iyisinizdir umarim.
Dunku menum
Iki yumurta
Peynir
Bol zeytin
Zeytinyagi
Maydanoz

Ogle
Karniyarik

Aksam
Tarhana çorbası
Kabak

Spor yok misafir vardi maalesef ama.su 4 lt olmuştur
Bugun menu
Sabah gec kaldim yiyemedim
Ogle
Nohut yemegi
Sade kahve
Aksam
Firin kebabi
Pancar
Spor 36 km bisiklet
Su 3 lt gecti
Kiloma bakmadim firsat olmadi mezun olmak istiyorum artiiiik ben bi gecmisi okuyum kizlar

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Demetim kismet olursa 10 haziranda gitmeyi planliyorum, hayirlisi.


bende iyiyim canim, havalarin pek tadi yok..
bir gun iyiyse 1 gun kotu.
yarin ve cumada saganak yagis olacakmis, kis tatili yapiyoruz:)


:))


canim tatilin zaten 5 gun kendini zora sokma, tatilin tadini cikart.
Yediklerine dikkat edersin yine Nenam:)
sadece cuma bildirimini unutma canim..


kac gunlugune canim, gunubirlik mi??


aa gozunuzaydin telefon sorunu cozulduyse ne mutlu size:)


canim Allah yardimcin olsun, yavrunada sifa versin..


buna da sukur canim...


cok guzel canim surda ne kaldi ki pazara:))


canim ne kadar kilo aldin??


insallah hepimizin gecerde bulantilari daha rahat oluruz canim..


takiliyorum sana Zeynebim, kolay gelsin canim:)

Genişletmek için tıkla...

LunaDaisies .!.:

zaten utanıyorum bi de sen yapma kardeş

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Gunaydin canlarim, bol enerjili, bol eksili, duzenli beslendigimiz bir gun olsun.
Bol sivi tuketmeyi unutmayin, yarin basgul yuzumuzu guldursun:)

Genişletmek için tıkla...

Harpy .!.:

Genişletmek için tıkla...

abesle_istigal .!.:

Opesim geldi seni bu ne enerji canim gunaydin

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Günaydın kızlarrr çok mutluyum dünle aynı kiloyla uyandım yeppuda :))

Genişletmek için tıkla...

zey zey .!.:

kız bir öncesi sonrası yapsana çok merak ettim seni ve değişimini

Genişletmek için tıkla...

Asyaca .!.:

Off offf...
Oglani sabah giydirirken baktim ayaklarin da kirmizi noktaciklar var ama sinek isirmis gibi, baska heryerine baktim yok. Aksam yemek yerken farkettim ağzının içi çilek gibi olmuş, sora kasinmalar filan basladi. Aldi babasi goturdu acile nur topu gibi Kızıl hastaligimiz oldu. Yarin poliklinige goturucem, antibiyotik igne vurmuslar devamini daa yazmislar. Atesi filan yok hic basindan gecen var mi ?

Genişletmek için tıkla...

Harpy .!.:

Günaydın herkese :)



Can'ım benim kabızlık sorunuma da çok çok iyi geldi annem bile farketti diyor. Resmen ailemizi bir çok dertten kurtardın Can'ım yaa :)
Böyle güzel tariflerin varsa paylaşırsan sevinirim.



Menü güzel Can'ım öğlen biraz hafif olmuş. 100 kalori bir ana öğün için çok az bence. Bir de hiç yoğurt tüketmiyorsun galiba?
Sporun da güzel

Genişletmek için tıkla...

LunaDaisies .!.:

senin daha iznin var sanırım bırakma kendini olur mu ben çok pişmanın

Genişletmek için tıkla...

abesle_istigal .!.:

Ay bugun birkac kisi daha yanima gelip noluyor sana napiyorsun diye sorduuuu

Allahim cok mutluyum hafiflemek ne muthis birsey
Esimde surekli motive ediyor sagolsunn
Spor yapacaksam evdeyse cocuklari alip oyaliyor sen rahatca yap diyor

Gercekten cok guzel bir duyguymussss
2gundur 10kisi neredeyse tebrik etti
Surekli gittigim marketlerdeki kasiyerler dahil

Genişletmek için tıkla...