• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

cumartesi menüm
sabah
1 dilim karpuz

ögle
1 kase corba
4kaşık kıymalı patlıcan yemegi(hepsini yiyemedim)
1kaşık bulgur pilavı
1kase cacık

akşam
yeşil fasulye
1kase ayran corbası

azcık üzüm
çeyrek dilim şeftali

3lt su

Pazar menüm
sabah
1kücük kaşarlı sucuklu simit

gün içinde kendi yaptıgım 7tahıllı undan poğacamdan yedim
4-5 tane olabilir.

akşam
karpuz-kavun

3lt su
gün boyu resmen yüzdüm. her yerim agrıyo ya :KK70:
 
:KK200:En Büyük TÜRKİYETUM CITIRLARIN DIKKATINEEn Büyük TÜRKİYE:KK200:
  • Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
  • Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat

:KK200::kk77: PAZAR GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ:kk77::KK200:
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.


İsimCumaCumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembe
HarpyIZINLIIZINLIIZINLI----
MavibocukIZINLIIZINLIIZINLI----
melinda23ODUL 100IA------
abesle_istigalIZINLIIZINLIIZINLI----
haeshinIZINLIIZINLIIZINLI----
gogo2405IZINLIIZINLIIZINLI----
tiffany20-------
happy_moonIZINLIIZINLIIZINLI----
AKovser:halay: MUAF:eğlence: :eğlence::KK76: 50M----
KarKralicesi:halay: 10DK Y------
Ey0609:halay: :halay::eğlence: 50M:KK76: :KK76:----
Alya008ODUL :halay:ODUL :eğlence:-----
azimli anne:halay: :halay::eğlence: :eğlence::KK76: :KK76:----
gulpinargul-:eğlence: :eğlence::KK76: ????----
saricicek:halay: 100DK------
fyzanur:halay: :halay:ODUL 100JJ:KK76: 100DK----
oluroylebazen-------
Saadetim33-:eğlence: :eğlence::KK76: :KK76:----
Ollalla-ODUL :eğlence:-----
bnnu:halay: :halay::eğlence: :eğlence:-----

[/td][/td][/td][/td]

Kendimi böyle boş görmek istemiyorum :KK11:
akşam netim bitti , sabaha ancak yazdım :/

kendi kendime konuşup sayfaları doldurasım bile yok , yine depresyona mı girdim ne ,öyle oturayım sürekli boş boş dışarıya bakayım istiyorum...öffffff çok keyifsizim...

Canım noldu , neyin var, sen çalışıyor muydun okuyor muydun??

Kilom 61
Cumaya kadar İnşaAllah biraz gider.
Offffff 54 ten 61 e bu neeeeeee ya.pis bogazligin sonu bu işte kizlar
Dikkat etmeyince gidiyor . Ben artık tehlike çanlarını maksimum 2 kilo yaptım , baktım 2 kilo almışım yandım yandıma düşüyorum :KK70:

cumartesi menüm
sabah
1 dilim karpuz

ögle
1 kase corba
4kaşık kıymalı patlıcan yemegi(hepsini yiyemedim)
1kaşık bulgur pilavı
1kase cacık

akşam
yeşil fasulye
1kase ayran corbası

azcık üzüm
çeyrek dilim şeftali

3lt su

Pazar menüm
sabah
1kücük kaşarlı sucuklu simit

gün içinde kendi yaptıgım 7tahıllı undan poğacamdan yedim
4-5 tane olabilir.

akşam
karpuz-kavun

3lt su
gün boyu resmen yüzdüm. her yerim agrıyo ya :KK70:
Menü çok güzell spor da öyle
Vaktim olsa ben de yüzmeye gitmeyi istiyorum ama pazar günleri bile çalışıyorum nasıl gidiim :KK4:
 
Kendimi böyle boş görmek istemiyorum :KK11:
akşam netim bitti , sabaha ancak yazdım :/



Canım noldu , neyin var, sen çalışıyor muydun okuyor muydun??


Dikkat etmeyince gidiyor . Ben artık tehlike çanlarını maksimum 2 kilo yaptım , baktım 2 kilo almışım yandım yandıma düşüyorum :KK70:


Menü çok güzell spor da öyle
Vaktim olsa ben de yüzmeye gitmeyi istiyorum ama pazar günleri bile çalışıyorum nasıl gidiim :KK4:
balayına gider orda yüzerin inşallah kuzum bol bol.
düğün ni zamandı sizin
 
Kendimi böyle boş görmek istemiyorum :KK11:
akşam netim bitti , sabaha ancak yazdım :/



Canım noldu , neyin var, sen çalışıyor muydun okuyor muydun??


Dikkat etmeyince gidiyor . Ben artık tehlike çanlarını maksimum 2 kilo yaptım , baktım 2 kilo almışım yandım yandıma düşüyorum :KK70:


Menü çok güzell spor da öyle
Vaktim olsa ben de yüzmeye gitmeyi istiyorum ama pazar günleri bile çalışıyorum nasıl gidiim :KK4:
bilmiyorum canım ya hiç neşem yok:KK42:okuyorum
 
bilmiyorum canım ya hiç neşem yok:KK42:okuyorum
En güzel zamanların o zaman :)
Arada bir olur takma kafana ben de regl döneminde öyle oluyor canim sıkkın moral bozukluğu var ama geçer yani dönem dönem öyle, vaktin varken kendini oyalanmak şeylerle uğraşmayı tavsiye ederim , benim hic vaktim yok kafayı yiyorum ofiste :mad:
 
Kizlar sizinle bir konuda dertlesmek istedim.o_O
Cuma gunu oglumu okuldan almaya gittim, butun ogrenciler cikti, Akin iceriden bana bakiyor.:anne:
Ogretmeni geldi, Akin sozumuzu dinlemiyor, yaka kartini taktiramiyoruz, sinirlenip sinifin kapisini tekmeledi, bagirdi diye bir saydirdi, neye ugradigimi sasirdim.:oops:
Kelimenin tam manasiyla sok oldum.Aslinda Akin'in okula adapte olup olamayacagiyla ilgili ciddi suphelerim vardi zaten.:KK17:
Oglumda sutten cikmis ak kasik degil hani, kendisini taniyorum 3 bucuk yildir ama haftanin basindan beri ogretmenlerimize hergun Akin'i sordum ve bana her seferinde guzel vakit gecirdi, daha iyiye gidiyor deyip durdular.:KK57:
Ee guzel vakit gecirip , iyiye gidiyordu hani, bu ne simdi?:KK61:
Ogretmeni son olarak elimizden geleni yapacagiz,denemeye biraz daha devam edecegiz dedi.:olamaz:
Verdigimiz konforsuzluktan dolayi ozur dileyip, onlara nasil yardimci olabilecegimi sordum ama ne cevap verdigini hatirlamiyorum.:oops:
Akin'la okulun bahcesinde kisa bir konusma yaptim, parka gitmek istedi gidemeyecegimizi soyledim.:KK43:
Eve geldik yemegini yedirdim ve yatirdim.
Kendimi o kadar kotu hissettim ki, esime haber verdim, toplantisi vardi konusamadik dogru duzgun.:işsiz:
Akin okulu seviyor gorunuyordu ama oyle olmamis anlasilan.:cry:
Butun enerjim gitti, kendimi cok cokuk hissettim.:KK61:
3 yasina kadar Akin'la hep Turkce konustuk, bu sene okula gitmez ise seneye daha da cok zorlanacak ve yasitlarinin icinde dil problemi olan kalmayacak.:kızgın:
Suan ki sinifinda kendisi gibi cift dilli olan ve henuz ingilizce bilmeyen cocuklar var, yani bu sinifin kurulus amaci zaten bu.
Ama Akin bu sekilde davranmaya devam ederse okuldan uzaklastirilacak ve seneye hem disiplin, hem dil anlaminda her sey onun icin daha zor olacak.:mad:
2 gundur icim icimi yiyor..:KK17:
Dun hic ilgilenemedim onunla, icimden bir sey yapmak gelmedi, esimde eve geldi ve o da hic iyi degildi.:olamaz:
Akin'la birkac sefer daha konustuk, okuldayken bizi ozledigini, sIkILdigini,oturmak istemedigini, yaka kartinin bogazini acittigini, anne- baba diye bagirdigini soyledi.:KK43:
Uzun bir zamanda ayri kalmiyoruz aslinda 12.15te birakip, 3te aliyorum,hepi topu 2saat 45 dakika.:işsiz:
Simdilik pazartesi gunu icin soz dinleyecegini, kotu davranmayacagini soyluyor ama bakalim neler olacak.:oops:
Velhasil kelam, cocuk buyutmek, yetistirmek cok zormus vesselam.
Oyy oyy baslarinizi sisirdim, bu kadar konusmaya kendimede mi ceza versem ne yapsam..:oops:
Bugün inşallah daha da iyi bir vakit gecirir okulda.
Sizin tutumunuzda cok iyi bence.
Ceza ile yaklaşmanız cok cok iyi.
Öyle yada böyle alışmak zorunda.
Ne kadar gec o kadar zor olucak kendinede,sizede.
 
Back
X