- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
eee kaç günün cezasııı :))) Hepsi toplanmışş :)))
Mekik çek istersen ip atlamanın yerine.. Bu arada ip atlama dediğimizi genelde ipsiz atlıyoruz :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
eee kaç günün cezasııı :))) Hepsi toplanmışş :)))
Mekik çek istersen ip atlamanın yerine.. Bu arada ip atlama dediğimizi genelde ipsiz atlıyoruz :)
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
KahvaltıM, 2 haşlanmış yumurta, zeytin, peynir, biber, salatalik, bir avuç badem ceviz, yarım şeftali
Ara şekersiz Türk kahvesi, bir kare bitter
Saat 15 te;1 tabak kuru fasulye, 1 dilim ekmek, bir kase cacık
Buraya kadar herşey yolundaydı ki akşam misafir geldi eşim çağırmış (sinirlendim bende zaten bebiş huysuzluk yapıyor birde misafir offff bu erkekler )
Ara , 2 dilim kek
Bir avuç çekirdek
Birkaç üzüm
Sinirden yedim hepsi ni
Sinirlenince yada moralim bozuk olduğunda kendimi yemeğe veriyorum. Çok kötü bir şey. Yardımcı olun lütfennn
Kendimi frenlemem lazım
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Canım bu arada uyku sersemliğinden karıştırmışım, son cezan 10 DK değil ya 10 DK Y 10 dk yürüyüş yani :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
Ohhhh iyiymiş. Yürüyüş cezası verin bana bol bol yürürüm sorun değil. Başkası beni bozar
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
Uykundan ettik canım seni de kusura bakmaCanım senin de son cezan 15 dakika yürüyüşmüş, kusura bakmayın biraz uykuluyum
Dahlia_
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
KahvaltıM, 2 haşlanmış yumurta, zeytin, peynir, biber, salatalik, bir avuç badem ceviz, yarım şeftali
Ara şekersiz Türk kahvesi, bir kare bitter
Saat 15 te;1 tabak kuru fasulye, 1 dilim ekmek, bir kase cacık
Buraya kadar herşey yolundaydı ki akşam misafir geldi eşim çağırmış (sinirlendim bende zaten bebiş huysuzluk yapıyor birde misafir offff bu erkekler )
Ara , 2 dilim kek
Bir avuç çekirdek
Birkaç üzüm
Sinirden yedim hepsi ni
Sinirlenince yada moralim bozuk olduğunda kendimi yemeğe veriyorum. Çok kötü bir şey. Yardımcı olun lütfennn
Kendimi frenlemem lazım
Ben de birşey var sandımm :))
Ödülün olsun yediklerin ama biraz fazla ödül olmuş :)) keki 1 dilim yeseydin bari canım :))
Bir de çekirdekden kaçmak gerek, sırf hergün yediğim çekirdekden kilo aldığımı bilirimm
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Uykundan ettik canım seni de kusura bakma
Yok canım ya uyumuyorum ki zaten :) Uykum var ama bir garip hissediyorum kendimi, kafamı dağıtıyorum bende burada :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Ohhhh iyiymiş. Yürüyüş cezası verin bana bol bol yürürüm sorun değil. Başkası beni bozar
Sen bol bol yürü zaten :)) ama başka egzersizlere de ihtiyac var vücurt şaşırsın birazz :))
İp atlama sorun olursa squat var, dizleri karına çekme var, mekik varr bizde çeşit çoookkk
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
Aslinda bir dilim yiyecektim. Sonra baktım iki dilim olmuş. Kendimi kaptırmışım.Ben de birşey var sandımm :))
Ödülün olsun yediklerin ama biraz fazla ödül olmuş :)) keki 1 dilim yeseydin bari canım :))
Bir de çekirdekden kaçmak gerek, sırf hergün yediğim çekirdekden kilo aldığımı bilirimm
Yok canım ya hiç iyi olmadı bu menü.
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
Yarın duruma göre artik içinden birini seçerim o zamanSen bol bol yürü zaten :)) ama başka egzersizlere de ihtiyac var vücurt şaşırsın birazz :))
İp atlama sorun olursa squat var, dizleri karına çekme var, mekik varr bizde çeşit çoookkk
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Ah ahh sen bana niye çektinn ? :) Yok büyük olduğuna göre ben sana çektimm :))
Kına, düğün bizi bozar
Kalk sabah anlat bakayım neden iğrençmişş İyi gecelerrr
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Tamam artık vicdan azabı çekme :)
Yarın biraz fazla yürürsün, cezalarını da yaparsın, bu hafta kekten uzak durdun mu tamamdır
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 25 Ağustos 2016
- 426
- 1.177
- 113
2 Eylül Menüm
Sabah
2-3 kaşık pişmiş yumurta
1 çiğ köfte
1 dilim karışık tahıllı ekmek
1-2 salatalık
Şekersiz çay
Ara
Kuru üzümlü uoğurt(küçük kasede)
Öğlen
İki kaşık pirinç pilavı
Haşlanmış tavuk eti(1 köfte büyüklüğünde)
Akşam
3 -4 kaşık patates yemeği
Haşlanmış tavuk eti(1 but)
Yarım dilim karışık tahıllı ekmek
1-2 domates
Küçük salkım üzümün yarısı kadar üzüm
Ara
1 çay bardağı süt
Su
2 litre veya daha fazla su
Egzersiz
Dün 2 saat yürüdüğüm için bugün dinlenmek istedim
Çarşamba gününün 10 dk yürüyüş cezasını bu 2 saatin içinden saysak olur mu :)
Yawrukush
Sabah
2-3 kaşık pişmiş yumurta
1 çiğ köfte
1 dilim karışık tahıllı ekmek
1-2 salatalık
Şekersiz çay
Ara
Kuru üzümlü uoğurt(küçük kasede)
Öğlen
İki kaşık pirinç pilavı
Haşlanmış tavuk eti(1 köfte büyüklüğünde)
Akşam
3 -4 kaşık patates yemeği
Haşlanmış tavuk eti(1 but)
Yarım dilim karışık tahıllı ekmek
1-2 domates
Küçük salkım üzümün yarısı kadar üzüm
Ara
1 çay bardağı süt
Su
2 litre veya daha fazla su
Egzersiz
Dün 2 saat yürüdüğüm için bugün dinlenmek istedim
Çarşamba gününün 10 dk yürüyüş cezasını bu 2 saatin içinden saysak olur mu :)
Yawrukush
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
tebrikler canimm :)Geçen hafta:53.6
Bu hafta:53.4
Fark:0.2
400 gr vermissin Nenam tebrikler :)
degisiklik iyi oluyor canim :)sac kesim modeli bakıyorum
sacımı kestiricem yarında
sen nabarsın kuzum
nasılsın. alerjin nasıl oldu?
gule gule kullan simdiden..
canim yurekten tebrik ediyorum, azmin daim olsun :)
Hayırlı Cuma'lar herkese :)canim o kadar guzel br noktaya deginmissin ki , ana ogunleri asla atlamamamiz gerekli.
ana ogunleri atlayinca acikiyoruz ve yemememiz gereken zamanlarda, yemememiz gereken seyleri yiyebiliyoruz :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Selam guzeller, cok uzgunum bugun takima ugrayamadim.
Once oglani okula goturdum ,oradan esim aradi is arkadaslariyla ogle yemegi yiyeceklermis sende gel diye.
Oraya gittim , yedik sohbet ettik derken, kostur kostur market alisverisi yaptim.
Oradan evimizin catisini yapan calisanlara yemek almaya gittim, eve dondum.
Adamcagizlarin yemegini verdim, alisveris posetlerini yerlestirdim, kostur kostur okula gittim.
Akini aldim, parkta oynattim, eve geldik simdi yemegini yediriyorum, sonra onu yatirip, yemegi ve yarismamizin sonuc listelerini hazirlayacagim.
Hepinize iyi istirahatler, tatli ruyalar.
Hafta sonu gorusmek dilegiyle canlar :)
Once oglani okula goturdum ,oradan esim aradi is arkadaslariyla ogle yemegi yiyeceklermis sende gel diye.
Oraya gittim , yedik sohbet ettik derken, kostur kostur market alisverisi yaptim.
Oradan evimizin catisini yapan calisanlara yemek almaya gittim, eve dondum.
Adamcagizlarin yemegini verdim, alisveris posetlerini yerlestirdim, kostur kostur okula gittim.
Akini aldim, parkta oynattim, eve geldik simdi yemegini yediriyorum, sonra onu yatirip, yemegi ve yarismamizin sonuc listelerini hazirlayacagim.
Hepinize iyi istirahatler, tatli ruyalar.
Hafta sonu gorusmek dilegiyle canlar :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Aleyküm selam canım..
MaşaAllah hamile değilsin sanki :) Allah daha da güç, kuvvet versin canım..
