- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
O yüzden öğün atlamak iyi değil işte..
Ben hiç aç değildim aslında, yani iştahım yok canım yemek yemek istemiyor.. Ama verseler 1 paket çikolatayı yiyebilirdim :)
Şimdi düşüncesi bile midemi bulandırıyor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
O yüzden öğün atlamak iyi değil işte..
Ben hiç aç değildim aslında, yani iştahım yok canım yemek yemek istemiyor.. Ama verseler 1 paket çikolatayı yiyebilirdim :)
Şimdi düşüncesi bile midemi bulandırıyor
- 25 Ağustos 2016
- 426
- 1.177
- 113
Ye ki başlasın ama sağlıklı ye canın tatlı istiyorsa kuru üzüm ye ben genelde öyle yapmayı tercih etmeye başladım artık... Bu arada başlar inşALLAH en kısa sürede
Sakın bu saatte yeme kuzum. Senin regl hali de enteresan. Ben regl olmadan önce hep yemek istiyorum.Güzel olmuş canım..
ben daha yeni yeni açlık hissediyorum pilav istedim bu saatte
Biraz fazla olmuş canım. Yarın egzersizini yaparak bugünü telafi etmeye çalış . Kaşık çikolata yerine bitter daha az kalorili olur ya da seversen incir arası ceviz.
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Ye ki başlasın ama sağlıklı ye canın tatlı istiyorsa kuru üzüm ye ben genelde öyle yapmayı tercih etmeye başladım artık... Bu arada başlar inşALLAH en kısa sürede
Midem almıyor ki, alsa yicem de :))
Kuru üzüm severim, iyi hatırlattın alayım evde bulunsun :)
İnşaAllah canım, normalde zaten pek iyi geçmez, gecikince hiç çekilmiyor
- 25 Ağustos 2016
- 426
- 1.177
- 113
Menün güzelmiş :) ben olsam akşam da yemek yerdim kesin yanında da 1 dilim ekmekle
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Yok canım bu saatte daha ne yemeği :)) benimki zaten 2 dakikalık bir istekti, şimdi hiç yok :))
Aslında 3-4 gün öncesine kadar ben de her gördüğümü yemek istiyordum, ama 1-2 kala ve de reglin ilk günleri iştahım ölüyor sanki..
Ben normalde akşam yemem kolay kolay. Türkiye ye geldim orda 3 ogun yemek yiyince şimdi birden kesmek istemiyorum. Çok acikirsam yemek yiyorum ama yoksa yoğurt süt mısır gevreği yiyorum.
Ne güzel işte bi de regl gelince bu iştahsızlıkla iyi kilo verirsin :))
- 25 Ağustos 2016
- 426
- 1.177
- 113
Tevafuk benim senin menüne yorumum da tam tersi olmuş :) güzel öneri incir arası ceviz :) bunu denicem
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Nerdeee :)))) Sporsuz verilmiyor maalesef, benim de spor işi sakat :)) 1 gün yapsam 1 hafta yapamayabiliyorum :))
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
- Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
CUMA - CUMARTESI GUNLERI MENU VE SPOR CIZELGEMIZTablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| Harpy | IZINLI | IZINLI | - | - | - | - | - |
| Mavibocuk | IZINLI | IZINLI | - | - | - | - | |
| kakaovanilya | - | - | - | - | - | - | - |
| abesle_istigal | IZINLI | IZINLI | - | - | - | - | - |
| haeshin | - | - | - | - | - | - | - |
| gogo2405 | - | - | - | - | - | - | - |
| tiffany20 | - | - | - | - | - | - | - |
| happy_moon | IZINLI | IZINLI | - | - | - | - | - |
| AKovser |  10DK Y |  | - | - | - | - | - |
| KarKralicesi | - | - | - | - | - | - | - |
| belindamm | | | - | - | - | - | - |
| Ey0609 | | | - | - | - | - | - |
| Alya008 | ODUL | - | - | - | - | - | - |
| azimli anne | | 15DK Y | - | - | - | - | - |
| marlin18 | | 15DK Y | - | - | - | - | - |
| Leopardesenlitayt | - | | - | - | - | - | - |
| Zypzyp | | 10DK Y | - | - | - | - | - |
| fyzanur | - | - | - | - | - | - | - |
| oluroylebazen | - | - | - | - | - | - | - |
| Saadetim33 | | | - | - | - | - | - |
| bnnu | - | - | - | - | - | - | - |
| gulpinargul | 10DK Y | 10DK Y | - | - | - | - | - |
[/td][/td][/td][/td]
- 9 Ağustos 2016
- 1.743
- 6.298
- 73
Günaydın tatlım :)
- 9 Ağustos 2016
- 1.743
- 6.298
- 73
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
canım günaydın.
Ankaradan döndükten sonra bir toparlanma evrem oluyor :/
Bayram boyunca 1 tane baklava ağzıma sürmedim , belki 2 dilim su böreği yemişliğim vardır ama bol bol yürüdüm .
Ama reglime 1 hafta kaldı ondan mıdır bilmem tartıda 57.3 çıktım 200 gr almışım , bu hafta vericem inşallah onu da
Dünki menümü yaziim : (1 dilim muhallebi kaçırdım , o da şaşırtma menüm olsun mü hiç yemiyorum çünkü öyle şeyler
refik yaklaşınca bünye istiyor :Sabah
2 yumurta ile peynirli omlet
Öğle
1 kase mantar çorbası
1 porsiyon sulu köfte
Akşam
2 yumurta peynirli omlet (o kadar çok seviyorum ki :))) )
Ara:
1 avuç içi kadar badem
1 avuç içi kadar fındık
1 dilim muhallebi
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
özge görmesinnnn
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
Benim kayınvaliden yıllardır sırt ağrısı çekti genel cerrah tespit etti bu salı aldıracak ağrı kesiliyormuş tamamen bir baktır canım geçmiş olsun
Günaydın cnm bugünde bittimi yarın okullar açılıyor çok heyecanlıyım
Hoş geldin canım ben şenay. 30 yaşındayım 6 yaşında ve 7 aylık 2 oğlum var. Güzel güzel sağlıklı kilo vermeler
Ne güzel çok sevindim Allah krşınıza hayırlı insanlar çıkartsın cnmKizlar kahvaltimizi ettik, ortaligi toparladim.
Simdi esim bizi oyun parkina birakip oglanla, kendisi spora gidecek.
Dun Turk komsularla tanistik, hepsi de iyi insanlar, toplam 4 Turk aileyle tanistik.
Sadece 1 bayanin yasi yasima yakin ve kucuk cocugu var Akin gibi.
Ev sahibinin 3 oglu vardi lise ve universiteye giden, diger bir aileninde orta okula giden bir oglu vardi.
Akin da onlara katildi, ev yerinden oynadi resmen
Akin ilk kez kendinden buyuk abilerle biraraya geldi ve ne yapacagini sasirdi
Zaptedemedik, gerci herkes kucuk capli sok gecirdi Akinin durmak bilmez enerjisinden dolayi, bizimle yeniden gorusurler mi bilinmez.
Ama burada da Turklerin oldugunu bilmek bizi cok mutlu etti.
Guzel dilekleriniz icin hepinize tesekkur ederim.
Sakın motivasyonunu kaybetme cnm olur bazen hemen diyete devamBugün diyeti bozdum 3 aylik emegi 1 gunde harcadım
Çok haklısın bende öğün atladım dün geç yedim çok fena pişmanım
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
