• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Merhabalar canlar, biz Akin'in uzerimizde tepinmesiyle,yastiklarimizi cekmesiyle ve bagirmasiyla uyandik.:KK48:
Zaten farkli sekilde uyansak bunyemiz kaldirmaz mazallah.:KK70::p
Kahvaltiyi hazirlayacagim, oglenede misafir var kizlar, firsat buldukca gelecegim.:KK200:
Sizler nasilsiniz, her sey yolundadir insallah...:KK15:

Merhaba canım :)
Nedense canım senin gibi uyanmak çekti, canıma kastım var sanırım :KK70:
Kolay gelsinn :KK15:
 
Evet canım ceza nasıl alışkanlık yaptıysa olmadan olmuyo sen bana günlük yaz cezalarımı :KK70:
canim az birsey yediginizde karbonhidtrat ceza yazmiyorum, az yedin herlade sen..

Canım doldurması çok kolay aslında ben dolma oyacağıyla dolduruyorum inanılmaz pratik oluyo:))
ilk kez duyuyorum, gerci burada bulamam zaten bumbar :(

Bugünkü menüm
Sabah
Salatalık
Peynir
2 dilim ekmek
2 zeytin
Öģlen
2 tabak kıymalı makarna:olamaz:

Ara:Türk kahvesi
Akşam :1dilim karpuz

Spor:
150jj
300ia
50 mekik
30+30 bacak hareketi
30 kalça hareketi
Su:12bardak
makarna odulun olmus bu hafta baska odul yok gulum:)

İyi akşamlar canlar..
Nasılsınız ?
Pek uğrayamadım bugün..
Yine alerjiyle uğraştım biraz, sonra askerimle konuştum çok özlemiştim ilaç gibi geldi :KK72:
Konuştuktan sonra da aklım bir karış havada dolanıyorum öyle :-)
Şimdi de açımmm babamı bekliyorum gelsin yemek yiyelim diye, sabırsızım bekleyemiyorum sürekli birşeyler yiyorum sofradan annem yeme diye uyarmaktan yoruldu :-)
Kaçtım artık sofrada birşeyler kalsın diye :))
hadi gozun aydin, icin icine sigamamis askerinle konusunca :)
icinde kelebekler pir pirdir....

Merhaba canım :)
Nedense canım senin gibi uyanmak çekti, canıma kastım var sanırım :KK70:
Kolay gelsinn :KK15:
bir kac seneye sende boyle uyanirsin insallah :)
 
aa gozumden mi kacti ki??
cezaya bunyen nasil alistiysa canim ehehe kontrol edeyim bakayim :)


hey masallah canim doldurmasi cok zordur bumbari , ellerine saglik :)


kolay gelsin ablacim, mis gibi olacak :)


canim listelerimizi Dahlia_ Dahlia_ ve gogo2405 gogo2405 abla ben uyanana kadar hazirliyorlar sagolsunlar :)


bende iyiyim canim, kahvalti hazirligina geciyorum.
iyi olmana cok sevindim , mezuniyet kiyisindan gorundu Melisim :)
He valla özgem baya zor hele de temizlenmesi ama yine de güzeldi ;)
 
İyi akşamlar canlar..
Nasılsınız ?
Pek uğrayamadım bugün..
Yine alerjiyle uğraştım biraz, sonra askerimle konuştum çok özlemiştim ilaç gibi geldi :KK72:
Konuştuktan sonra da aklım bir karış havada dolanıyorum öyle :-)
Şimdi de açımmm babamı bekliyorum gelsin yemek yiyelim diye, sabırsızım bekleyemiyorum sürekli birşeyler yiyorum sofradan annem yeme diye uyarmaktan yoruldu :-)
Kaçtım artık sofrada birşeyler kalsın diye :))
Gözün aydın gülüm ah aşk öyle işte insanın aklı bir karış havada yapıyor ;)
 
canim az birsey yediginizde karbonhidtrat ceza yazmiyorum, az yedin herlade sen..


ilk kez duyuyorum, gerci burada bulamam zaten bumbar :KK43:


makarna odulun olmus bu hafta baska odul yok gulum:)


hadi gozun aydin, icin icine sigamamis askerinle konusunca :)
icinde kelebekler pir pirdir....


bir kac seneye sende boyle uyanirsin insallah :)

Çok sağol canım.
Öyle gerçekten, yerde miyim gökte miyim bilmiyorum :)

Allah isteyen herkese nasip etsin İnşaAllah..
 
Yawrukush Yawrukush kaptanım geçen sordum ama gözünden kaçtı sanırım:anne: platesi bırakıp sporu artırmayı düşünüyorum bide ender saraçın 3 hafta uygulanacak 15 dklık sıkılaşma hareketleri var onu yapayım daha güzel olmaz mı diye:KK51:.bugün başladım tam spora platesi bıraktım çünkü sadece sıkılaşma oluyor gibi geldi bide hiç terletmiyordu:skandal:. neyse çok uzun bir açıklama oldu :ukala:bugün ki sporuma bak güzel olmuş mu gülüm :KK200:
 
Bugün ki menüm
Sabah
Sirkeli su
1 haşlanmış yumurta
1 haşlanmış patates
Domates Biber salatalık
Peynir
Ara Bir kuru incir
Öğlen
Haşlanmış Tavuk
Bol Salata
Yoğurt
Ara Bir avuç fındık badem
Akşam
Çorba
Salata
Spor kahvaltı öncesi 15 ender saraçın hareketleri, 100 jj,50 squat
Akşam 1.15 yürüyüş(10000 adım)
Tekrar hareketler 150 jj 50 squat
 
İyi akşamlar canlar..
Nasılsınız ?
Pek uğrayamadım bugün..
Yine alerjiyle uğraştım biraz, sonra askerimle konuştum çok özlemiştim ilaç gibi geldi :KK72:
Konuştuktan sonra da aklım bir karış havada dolanıyorum öyle :-)
Şimdi de açımmm babamı bekliyorum gelsin yemek yiyelim diye, sabırsızım bekleyemiyorum sürekli birşeyler yiyorum sofradan annem yeme diye uyarmaktan yoruldu :-)
Kaçtım artık sofrada birşeyler kalsın diye :))
Gözün aydın canım zaman çabuk geçer inşallah.
 
Dün tek öğünle gecistirmis gibi oldum bugün tartı 66.5 gösterdi gece aç yattım tabi geç olunca bişey yemek istemedim.
Bugün işlere giriştik tekrar kalan odaları boyiycaz yarında gün var yine ama bu hafta izinliyiz işleri rahatça bitirip bikaç günde dinleniriz iyi olur.
Oh ne güzel canım tatildesin güzel dinlen

Afiyet olsun minik paşaya. Alışir zmanla annesi belki meyve koysan sevmesine yardimci olur.


Kolay gelsin ablam.
Öyle yaptık canım muz yoğurt yedirdim aldı sade istemiyor
 
Bugün ki menüm
Sabah
Sirkeli su
1 haşlanmış yumurta
1 haşlanmış patates
Domates Biber salatalık
Peynir
Ara Bir kuru incir
Öğlen
Haşlanmış Tavuk
Bol Salata
Yoğurt
Ara Bir avuç fındık badem
Akşam
Çorba
Salata
Spor kahvaltı öncesi 15 ender saraçın hareketleri, 100 jj,50 squat
Akşam 1.15 yürüyüş(10000 adım)
Tekrar hareketler 150 jj 50 squat
Sporun bomba olmuş kuzum.
 
İyi akşamlar canlar..
Nasılsınız ?
Pek uğrayamadım bugün..
Yine alerjiyle uğraştım biraz, sonra askerimle konuştum çok özlemiştim ilaç gibi geldi :KK72:
Konuştuktan sonra da aklım bir karış havada dolanıyorum öyle :-)
Şimdi de açımmm babamı bekliyorum gelsin yemek yiyelim diye, sabırsızım bekleyemiyorum sürekli birşeyler yiyorum sofradan annem yeme diye uyarmaktan yoruldu :-)
Kaçtım artık sofrada birşeyler kalsın diye :))
Oh ne guzel canim. Enerjini depoladın. Ben de esimle konuşurken o Fransa da ben Türkiye deydim. Tabi avantajımız her gün netten kamerayla görüşürduk. Her görüşmemizde ağzım ayrılırdı :)))) Aşk çok güzel bir duygu.
Oh ne güzel canım tatildesin güzel dinlen


Öyle yaptık canım muz yoğurt yedirdim aldı sade istemiyor

Ağzının tadını biliyor paşa.
 
Oh ne guzel canim. Enerjini depoladın. Ben de esimle konuşurken o Fransa da ben Türkiye deydim. Tabi avantajımız her gün netten kamerayla görüşürduk. Her görüşmemizde ağzım ayrılırdı :)))) Aşk çok güzel bir duygu.


Ağzının tadını biliyor paşa.

Aynen öyle canım, kaç gündür hasta gibi dolanıyorum kendime geldimm :)
Bak işte ben de senin durumundaydım bugün :-):KK36:
 
Menüm
Sabah 1 kase Kellogs yarım muz

Ara kahve

Ogle 2 parça tavuk , patlıcan biber közlenmiş ve ayran

Ara bikaç tane üzüm

Aksam 1 kase yogurt 2 dlm tbe ve 1 nesfit
1 kahve

Yarın oruçlu olacağım için akşam ekmek yedim. 3 lt su ve 30 dk bisiklet.
 
Back
X