Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

KarKralicesi .!.:

DÜNKÜ MENÜM
Sabah
3-4parca antep peyniri
2kücük dilim beyaz peynir
maydonoz dereotu

1nescafe

ögle
1kase corba
3-4 köfte
1-2 patates parcası
1kase yogurt
1-2 catal pilav

1nescafe

akşam
3-4 kaşık fasulye
1kase yogurt

1avuc tuzsuz kabuklu fıstık

3lt su
30dkka koşu bandı
20x2 popo kaldırma hareketi
25x2 (2kğ'lik)dambılla kolları arkaya götürme
10x2 dambılla kolları yana acarak kaldırıp indirme(çok zor bi hareketti dogrusu)
25x2 mekik hareketi.

Genişletmek için tıkla...

Saadetim33 .!.:

Canım sporuna bayildim menunde güzel olmuş

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Selam kizlar Akini okula biraktim, marketten sut vs eksikti onlari aldim.
Yarin Akin okuldayken 3 arkadasim caya gelecekler.
Azicik kafam dagilir diye dusundum.
Simdi oglen yemegimi yiyip, yarin icin hazirlik yapacagim.
2-3 cesit bir seyler hazirlayayim.
Sabahtanda bir salata yaparim baska vaktim olmuyor.
Sonrada artik kendimi bebek, dogum,eksikleri tamamlamaya verecegim.
Akin okuldayken eksikleri alayim, bebek camasirlarini yikayayim, dogum cantasini hazirlayayim diyorum.
Gunluk yaptigim yemeklerden de Akinin sevdiklerini azar azar dondurucuya koyayim.
Biraz kofte yapip atayim buzluga.
Su hazirliklari bir bitirebilsem kendimi rahat hissedecegim.
Allah esirgesin bir erken dogum vs olsa ( ki bu stresle olabilir) hic bir seyim yok hazirda..
Sizler nasilsiniz?
Aksaminiz nasil geciyor?

Genişletmek için tıkla...

Saadetim33 .!.:

Kızlar bugün aşure 10 kişiye Selam verin.
Selamun aleykum

Genişletmek için tıkla...

pembe hayallerr .!.:

Kızlar lifim biterse yükleyecem dedim şimdi bitirdim bnde bunlarla vakit öldürüyorum olduğu kadar işte acemi işi elimden bu kadar geliyor Eki Görüntüle 1896226 Eki Görüntüle 1896226 Eki Görüntüle 1896226 Eki Görüntüle 1896226

Genişletmek için tıkla...

pembe hayallerr .!.:

Kızlar lifim biterse yükleyecem dedim şimdi bitirdim bnde bunlarla vakit öldürüyorum olduğu kadar işte acemi işi elimden bu kadar geliyor Eki Görüntüle 1896226 Eki Görüntüle 1896226 Eki Görüntüle 1896226 Eki Görüntüle 1896226

Genişletmek için tıkla...

Alya008 .!.:

Ćok güzel olmuş canım eline sağlık :))

Genişletmek için tıkla...

pembe hayallerr .!.:

Ve aleykum selam
Selamun aleykum

Genişletmek için tıkla...

pembe hayallerr .!.:

Bugünkü menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1kase yoğurt
1 bardak Yeşilçay
Yeşillik
Ara
1mandalina
Öğle ve aksamı beraber yaptım saat 4 gibi yedim
1 porsiyon saç kavurma
Bol salata
Ayran
2 litre su
Yarım saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...