- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
happy_moon
Senayim mezuniyetin hayırlı olsun . Tebrik ederim. Bi daha gelmesin o pis kilolar.Oluyor bazen vallahi bi de zayıflama sürecinde daha çok yakalanıyor insan hastalığa sanki. Metabolizma oyunları :)Aynen canım, benimki de direndi sanki gitmeyeceğim diye
Oluyor bazen vallahi bi de zayıflama sürecinde daha çok yakalanıyor insan hastalığa sanki. Metabolizma oyunları :)Aynen canım, benimki de direndi sanki gitmeyeceğim diye
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
Annemler hala bende canım yarın dönecekler malesef... canım annem geldi hep mutfakta ben ne seviyorsam pişirdi etli karalahana sarması sardı fırında balık yaptı en sevdiklerimi baktım yapıyor 30 yaşındayım 2 evladım var ama annem bana titriyor herkesin evladı kendine demişler...
Hamza tabi kudurdu :) şımarmalar şımarmalar
Yarın sabah ta abim ve eşi ve kız kardeşim de kahvaltıya bize gelecekler kalabalık olucaz. Saat geç oldu. Sende parklarda yorma canım kendini çok öpüyorum
Bu arada biz her muayenede bebişi izliyoruz abd de neden yok acaba öyle bir şey.?
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Dün çok fırsatım olmadı girmeye bide artı çıkınca bildirim yapmadım. evet öyle canım ben haftalar oldu eksi görmedim bir tuhaflık var anlamadım ki
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Iyiyiz canim sen nasilsin gözün aydın mezun oluyorsun artık inşallah gelmez birdaha o pis kilolar
Böreğin fotosunu bekliyorum senaycim :))
Özelde yapsan daha iyi olmaz mı canım? Bunu iyice bi araştırman lazım . Zamanın azaldı.
Son zmanlara girince uyumak da zor oluyor. Allah yardım etsin. Brn sabah yataktan kalkamazdim. Eşim beni kaldirrdi :)))
İyi eğlenceler özgem. Temiz hava iyi gelir .
- 19 Ocak 2016
- 1.606
- 7.946
- 158
- 30
- 19 Ocak 2016
- 1.606
- 7.946
- 158
- 30
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
anne iste canim kac yasina gelirse gel sen onun evladisin..
sabahta keyfiniz, neseniz bol olsun kuzum:)
evet Sibelim iyi geldi temiz hava, neredeyse uyuycaktim cimlerde:)
canim 2 durum mu yedin cig kofteyi?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
- Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
CUMA - CUMARTESI GUNLERI MENU VE SPOR CIZELGEMIZTablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| Abesle_istigal | ODUL DINLENME | | - | - | - | - | - |
| haeshin | - | - | - | - | - | - | - |
| gogo2405 | - | - | - | - | - | - | - |
| tiffany20 |  | ODUL | - | - | - | - | - |
| happy_moon | - | - | - | - | - | - | - |
| AKovser | ODUL ---- | - | - | - | - | - | - |
| KarKralicesi | | - | - | - | - | - | - |
| belindamm | | | - | - | - | - | - |
| Alya008 | ODUL | - | - | - | - | - | - |
| pembe hayaller | | - | - | - | - | - | - |
| marlin18 | - | - | - | - | - | - | - |
| Saadetim33 | - | | - | - | - | - | - |
| bnnu | - | - | - | - | - | - | - |
| gulpinargul | DINLENME | - | - | - | - | - | - |
[/td][/td][/td][/td]
- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
Kizlar iyi pazarlar iki gun girmedim menu cumartesi bi karisiklik oldu sabahtan aksama evimde degildim disardaydik veya baskasinin evindeydik hemen cuma ve cumartesi menulerimi yaziyorum. Koye gidiyoruz bugun 1 ay oldu gitmeyeli. Yoldayiz.
Cuma menum
Sabah
2 parca.ispanakli borek
Peynir
Zeytin
Cay
Aksam
Taze fasulye
Yogurt
5 6 ceviz
Gecesine 4 bira
Spor sabahtan 1.5 saat kadar yuruyus aksamina 1 saat plilates
Su saymadim ama 3 4 lt gecti
Cumartesi
Sabah
Yemedim
Ogle
Yok
Aksam
1 kase kisir
1 parxa kiymali borek
Cocuklardan artan 3 4 catal kadar muzlu pasta
Biraz alkol fazla degil ama.
Spor surekli gun icinde yurudum hizli yavas karisik ne kadar gecerli olur bilmiyorum da 15000 adimi gecti
Su 2.5 lt
Cuma menum
Sabah
2 parca.ispanakli borek
Peynir
Zeytin
Cay
Aksam
Taze fasulye
Yogurt
5 6 ceviz
Gecesine 4 bira
Spor sabahtan 1.5 saat kadar yuruyus aksamina 1 saat plilates
Su saymadim ama 3 4 lt gecti
Cumartesi
Sabah
Yemedim
Ogle
Yok
Aksam
1 kase kisir
1 parxa kiymali borek
Cocuklardan artan 3 4 catal kadar muzlu pasta
Biraz alkol fazla degil ama.
Spor surekli gun icinde yurudum hizli yavas karisik ne kadar gecerli olur bilmiyorum da 15000 adimi gecti
Su 2.5 lt
Uyusaydin valla ne güzel .
Sana da iyi uykular canım.Canlarim gunaydin, bol keyifli bir pazar gunu diliyorum.
Enerjiniz, neseniz bol olsun,hepinizi cok seviyorum...
Eki Görüntüle 1898564
Şerefine be zalim dünya ohhh :))))
