- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
Merhaba canim tanismadik biz ben buse aslinda forumda daha aktiftim ama su siralar pek giremiyorum hisgeldin aramiza
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Ben de aynı moddayim busem:))
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
evet canim gercek dost 1-2 tane oluyor zaten.
iyi kotu her gununde yaninda olan..
nasil unuttun canim ya :)
ah bitmedi gulum bu misafirler, insallah bu son olur doguma kadar :)Enteresan şimdiki çocuklar :))
Ogle ve aksam yer değiştirseymis :))
Hadi bakalım . Artık daha da asılırsın diyete:)
Özgem @AKovser Fatimem geç gördüm kusura bakmayın.
marlin18 takibimdesin :)
Aslında böyle içine limon meyve falan koyup icsen nette tarifleri var.
Şaşırdım disciden korkmana ablam??
Kuzum bi şeyler yemelisin ama güçten düşersin .
Ah özgem ah senin bu misafirlerin bir bitmedi gitti. Yaw herkes yemeğini evden getirsin de bari:))
Gözlerim seni aradı Hazalim. Siirt güzel miydi bari:)))
Burdayım canım. Dün gece yrgunluktan uyumuşum gece yarısı esimin titremesine uyandım. Adam sıtma geçirdi resmen. Onunla ilgilendim uykusuz br gece geçirdim. Bugün de dükkana gittim yardıma derken aksami buldu.
Sporun enfes canım.
iyi yaptin canim, her fikre acigim dogru :)yok canim ozge her goruse acik biri bende ona guvenerekten karistim
canim sen sporu ihmal etmezdin 2 gundur yapmamissin??Kızlar kusura bakmayın. Gelemedim dünden beri yoğunluk ve yorgunluktan.
Dünkü menüm
Sabah: yumurta , peynir, zeytin, avakado 2 dlm tbe
Ogle etli türlü pilav ve cacık
Ara kahve ve Ceviz
Aksam müsli ve yoğurt
3 lt su. Spor yok
Bugünkü menüm
Sabah kavurmali yumurta 1 dlm tbe 1 ince dlm kek ve peynir
Ara Sütlü kahve
Ogle döner eti bol salata ve biraz dürüm
Aksam yarım elma ve 1 yoğurt
3lt şu spor yok
cumartesi saglam bozmussun diyeti Busem, neyse odule sayalim.
ama spor neden yapamiyorsun kuzum?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
- Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
PAZARTESI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZTablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| Edsoff | - | - | | - | - | - | - |
| haeshin |  200JJ | ODUL  | 100M |  | - | - | - |
| gogo2405 | | | - | - | - | - | - |
| tiffany20 | | | | | - | - | - |
| Burcak41 | ODUL | | | | - | - | - |
| AKovser | 10 DK Y | ODUL | | ---- | - | - | - |
| KarKralicesi | ODUL | 200IA | 100S 100M | - | - | - | - |
| belindamm | ODUL | | 200IA | 100JJ 100S | - | - | - |
| Alya008 | ODUL 10DK Y | 150JJ | 100M 100S | - | - | - | - |
| pembe hayaller | | ODUL | MUAF | MUAF | - | - | - |
| marlin18 | ODUL | | | | - | - | - |
| Saadetim33 | | | | - | - | - | - |
| fyzanur | - | - | | - | - | - | - |
| gulpinargul | ODUL DINLENME | 10DK Y | | - | - | - | - |
[/td][/td][/td][/td]
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
**TAKIM ICI ESLESTIRME**
- Haftaya pazartesi gunune dek, eslerimizin menulerine, sporlarina ve ictikleri su miktarlarina hergun mutlaka yorum ve yapici elestirilerde bulunmayi unutmayalim.
- Eslerimizin motivasyonu duserse destek olalim.
- Yarismalarimiz icinde eslerimizi tesvik edelim.
- Yani butun esler birbirinden sorumlu canlar.
- Tum takima guzel kilo vermeler dilerim.
1.GRUP
@edsoff
Alya008
2.GRUP
B belindamm
marlin18
3.GRUP
@gulpinargul
tiffany20
4.GRUP
fyzanur
gogo2405
KarKralicesi
5.GRUP
@AKovser
haeshin
@pembe hayallerr
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
fyzanur
ve @edsoff kizlar 2. gunden menu yazmamaya basladiniz!Yeni kuralimiza gore 3 gun ustuste yazmazsaniz menunuzu, 30dk spor cezasi aliyorsunuz.Buna devam edersenizde takima devam etmiyorsunuz haberiniz olsun!
Alya008
ve @gulpinargul neredesiniz canlar?
gogo2405
ablam sanada hasret kaldik...
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Kolay gelsin canım bazı kadınlar hiç hamilelik yaşamamış gibi davranıyorlar maalesef.
Sasirdinmi niye ki ?Enteresan şimdiki çocuklar :))
Ogle ve aksam yer değiştirseymis :))
Hadi bakalım . Artık daha da asılırsın diyete:)
Özgem @AKovser Fatimem geç gördüm kusura bakmayın.
Aslında böyle içine limon meyve falan koyup icsen nette tarifleri var.
Şaşırdım disciden korkmana ablam??
Kuzum bi şeyler yemelisin ama güçten düşersin .
Ah özgem ah senin bu misafirlerin bir bitmedi gitti. Yaw herkes yemeğini evden getirsin de bari:))
Gözlerim seni aradı Hazalim. Siirt güzel miydi bari:)))
Burdayım canım. Dün gece yrgunluktan uyumuşum gece yarısı esimin titremesine uyandım. Adam sıtma geçirdi resmen. Onunla ilgilendim uykusuz br gece geçirdim. Bugün de dükkana gittim yardıma derken aksami buldu.
Sporun enfes canım.
Bi fikrim yok canım kullanmadık hiç
Pek uğrayamadım haklısın canım watsapta bile okuyup bırakıyorum cevap yazamadım pek
GünaydınGunaydin kizlar, gununuz aydin, mutlu, saglikli, keyifli olsun
Menuleri bozmayalim, eslerimize yorum yapmayi unutmayalim, bol bol su icelim, ne kadar firsatimiz olursa egzersiz yapalim..
Eki Görüntüle 1902296
- 9 Ağustos 2016
- 1.743
- 6.298
- 73
- 9 Ağustos 2016
- 1.743
- 6.298
- 73
Canım dün ablamlardaydım tümgün o yüzden gelemedim akşamda eşim yeşil zeytin almış kaçsaat onla uğraştım yorgundum sonrasında uyudum arada bir baktım siteye ama yazacak fırsat olmadı:))bugünde çarşıya çıkıcam ablamla artık akşam görüşürüz inşallah öpt :)))
- 9 Ağustos 2016
- 1.743
- 6.298
- 73
Günaydın tatlım sanada iyi geceler olsun:)))eşime yorum yapıcam onu görebilirsem :)))
Gunaydin kizlar, gununuz aydin, mutlu, saglikli, keyifli olsun
Menuleri bozmayalim, eslerimize yorum yapmayi unutmayalim, bol bol su icelim, ne kadar firsatimiz olursa egzersiz yapalim..
Eki Görüntüle 1902296
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Özgem ben yokum eşleştirmelerde :/**TAKIM ICI ESLESTIRME**
1.GRUP
@edsoff
2.GRUP
B belindamm
3.GRUP
@gulpinargul
4.GRUP
5.GRUP
@AKovser
@pembe hayallerr
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
Hoşgeldin canım
Nasılsın
