Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

umutLatahzen .!.:

Mecbur olmam gerekiyo
Bide burdaki arkadaslarimla beraber gaza gelirsem daha da guzel olcak adapte şart :))

Genişletmek için tıkla...

Dur bakalım cumaya az kaldı, inşaAllah güzel kilolar verilmiştir sen de görünce gaza gelirsin

Saadetim33 .!.:

Eki Görüntüle 1903448
Iyi geceler herkese

Genişletmek için tıkla...

Giderken güldürdün benii :)
İyi geceler canımmm

gulpinargul .!.:

Benim moralim yerlerde yediklerime pzt salı dikkat ettim ama bugün az dikkat ettim saçlarım dökülüyor elimde egzama var d vitaminim çok düşük demir eksikliği göz tansiyonu yüksek lisans yapıyorum tez dönemindeyim bir yandan o bir yandan kpss ye çalışmak istemek ama çalışamamak şu anda boşlukta gibiyim gerçekten uykum çok düzensiz bi türlü düzene sokamadım ne kadar yürüyüş yapmalıyım günlük yürüyüş bandında bilmiyorum evde yürüyüş bandım var ama ne kadar kullanmam gerek bilemiyorum nasıl beslenirsem bana fayda eder bilemiyorum gelecek haftalarda bi dahiliye uzmanına gidip diyetisyene yönlendirmesini mi istesem yoksa netten bi online diyetisyenlerden birine mi başvursam bilemiyorum... Yarın 3 günlük menümü paylaşsam olur mu? Şimdi uyuyacağım... Yawrukush

Herkese sevgilerimle

Genişletmek için tıkla...

Saadetim33 .!.:

Eki Görüntüle 1903448
Iyi geceler herkese

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Dur bakalım cumaya az kaldı, inşaAllah güzel kilolar verilmiştir sen de görünce gaza gelirsin

Genişletmek için tıkla...

umutLatahzen .!.:

iyi geceler canim benim



Evet ben de merak ediyorum :) insallah guzel kilo farklari gelir de ben de gaza gelirim iyice

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Kizlar okuldan geldik, Akin bugun yine ogretmenini cok uzmus
Haliyle bende cok uzuldum bu duruma.
Simdi onu yatirdim birazcik dalsin bakalim, sonra ben yemegi hazirlayacagim.
Tekrardan iyi geceler...

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

şu dönemde verdiğin moral benim için okadar öenmliki Allah razı olsun senden ,biraz olsun rahatladım

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

@gogo2405 nasılsın canım , nasıl gidiyor ?
Bende gıdım gıdım bu sefer

4.takım üyeleri hepinize selam olsun , bol eksili tartılarınız olsun

Genişletmek için tıkla...

Saadetim33 .!.:

Hiç sorun değil özgem. bu hamile halinle uğraşıyorsun o kadar valla hakkını helal et

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

*** YARIŞMA SONUCU ***

@Saadetim33 - 10.000 adım
@belindamm - 9.300 adım
@Burcak41 - 16.774 adım
@haeshin - 15.700 adım
umutLatahzen - 9.035 adım
​

Genişletmek için tıkla...

Saadetim33 .!.:

Kaçamaklar Kaçamaklar özgemmmmm şu kıza ceza verir misin lütfen
Su ve spor güzel olmuş ama gülüm
Tabi ilk günler olur böyle alışınca artık senin canın istemez

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

...Takim ici ilk 3...

1. sira
@Burcak41 arkadasimiza ait


2. sirada onu takip eden @haeshin yeraliyor

3.'lük
@Saadetim33 'e gidiyor

Listeye girme hakkini kil payi kaybeden @belindamm ı da
tebrik ediyoruz.

Basarilarinizin devamini dileriz

​

Genişletmek için tıkla...

belindamm .!.:

Sağol canim. Allah sana da nasip etsin. Calisiyor musun? Ev hanimi misin ?

Ozgem kv 10 kasimda donecek. Ben o zamana kadar hergün gidicem mecbur. Sabah hazirliklarini yapiyorum mutfaktayim. Ascibasi memo:)))

Yakînmıs tarihleri . Yaramaz bebeler 2014 bebeleri

Abla sorma ya mazgallatin altindan 1 büyük poset ça mur cikardim. Meger gider boru su tikanmis. Çamur dolmus içine edicem takip giristim .

Kiz beni niye etiketlemedin :)) lahana ve manti biraz cezalik geldi bana kuzum.

Bencede spirali bi arastir canim. Boyle normal degil ayda 2 3 defa regl olman.

Dinlendim kuzum sen de dinlensen ne ii olur.

Iim canm benim. Kosturmaca icerisindeyim.
tebrikler canlar.

Genişletmek için tıkla...

umutLatahzen .!.:

kız dün caliscam diyodun sankim bugün vaz mı gectin..

@Saadetim33 Dahlia_
Kızlar bu arada ben kendi cezamı verdim
100 squat yaptim az önce..

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Üzülme canım benim, geçecek elbet..
Büyüdükce daha uslu olur inşaAllah..
Kolay gelsin canım..

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Menüm

Sabah
Domates
Salaalık

Öğlen yemek yemedim, yani aç değildim zorla yemek istemedim..

Ara
1 nar

Akşam
Fırında tavuk
Domates
Salatalık

Su 1.5 litre
5 fincan çay

Spor - 40 dk kadar yürüyüş..

Genişletmek için tıkla...

gulpinargul .!.:

Benim moralim yerlerde yediklerime pzt salı dikkat ettim ama bugün az dikkat ettim saçlarım dökülüyor elimde egzama var d vitaminim çok düşük demir eksikliği göz tansiyonu yüksek lisans yapıyorum tez dönemindeyim bir yandan o bir yandan kpss ye çalışmak istemek ama çalışamamak şu anda boşlukta gibiyim gerçekten uykum çok düzensiz bi türlü düzene sokamadım ne kadar yürüyüş yapmalıyım günlük yürüyüş bandında bilmiyorum evde yürüyüş bandım var ama ne kadar kullanmam gerek bilemiyorum nasıl beslenirsem bana fayda eder bilemiyorum gelecek haftalarda bi dahiliye uzmanına gidip diyetisyene yönlendirmesini mi istesem yoksa netten bi online diyetisyenlerden birine mi başvursam bilemiyorum... Yarın 3 günlük menümü paylaşsam olur mu? Şimdi uyuyacağım... Yawrukush

Herkese sevgilerimle

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

yuruyus de yapmissin canim ne guzel :)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

**DUYURU**

Kizlar cuma zayiflama yarismasi uyelerimiz olarak aslinda hepimizin sIkca yasadigi bir problemi, sagolsun arkadaslar dusunup bir topik actilar
Saglikli yemek tarifleri..
Hepimiz ara sira aksama ne yemek yapsak, sabah nasil kahvalti etsek vs diye dusunuyoruz.
Artik her gun bu topigi ziyaret edebilir, yeni yeni diyetlerimize uygun yemek tarifleri bulabilirsiniz.
Ve dilerseniz sizlerde saglikli yemek tariflerinizi paylasabilirsiniz.
Yeni topigimiz hayirli olsun...
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...cilarimizdan-saglikli-yemek-tarifleri.964109/

Genişletmek için tıkla...

umutLatahzen .!.:

kız dün caliscam diyodun sankim bugün vaz mı gectin..

@Saadetim33 Dahlia_
Kızlar bu arada ben kendi cezamı verdim
100 squat yaptim az önce..

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

senden de canim, icini ferah tut.
herkes hata yapar bu hayatta hem de defalarca..
muhim olan seni hatalarinla da sevecek, kabullenecek insanlar biriktirmek.
gerisi faso fiso...


tesekkur ederiz canim :)


estagfirullah canim, ah birde tam yapabilsem her seyi :)


tum katilan citirlara tesekkurler...


ceza mi hemennnnn :)


tebrikler canlar :)


cok degilmis neyseki SIbelim, sanada degisiklik aslinda bakma sen.
yoruluyorsun elbet ama gecici bir sureligine gulum :)


100squat yetmez 200de ip atlama cezasi gelecek canim :)

Genişletmek için tıkla...

edsoff .!.:

kiz ben 6 sneedir yiyom iciom yatiom calisirsamki ole heryerde calismam. calsirsam ewladim icin . o benm eksik kaldigim hic biside eksik kalmasin die :)

Genişletmek için tıkla...