- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
daha 1 hafta falan var galibanapayim aksamlari esimden baglanirim artikin
Zorlama canım fazla, idare et işte 1 hafta..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Zorlama canım fazla, idare et işte 1 hafta..
- 21 Ekim 2016
- 1.481
- 3.541
- 48
- 34
- 9 Kasım 2015
- 2.556
- 5.521
- 108
Canim ilaclattir evi yaa artar yoksa her gecen gün :/
- 21 Ekim 2016
- 1.481
- 3.541
- 48
- 34
baktim akrbonat pudra sekeri dioolar . aynen internette okurken bile kasiniorum suan . belki burda deneyimi olan biri vardr die sordumNe olduğunu bilmiyorum, internette de yazıp bakmaya cesaret edemedim ama ben düşüncesinden bile kaşındımmm
Yok mu ki bir çaresiii
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
kaptancigim ben diyetisyene gidicem ya insallah . ama cok istio ya tahliller haric 50 tl cok yaw .. kendim diyet yapinca uykum geliyor cok halsizlesiorum . yesem olmuyorYawrukush
Yalnış yaptığın birşeyler var demek ki canım..
Doğru beslenirsen böyle sorunların olmaz..
Küçük bir misal yeşilçay.. Eskiden diyet yaparken yeşilçay içmezsem dayanamıyordum..
Açlık hissi, yorgunluk, başağrısı, halsizlik derken mecbur yemek zorunda kalıyordum..
Ama günde 2-3 fincan yeşilçay içtiğim zaman bunların hiçbiri olmuyordu..
Demek ki ne yeyip içtiğimiz çok önemli..
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
baktim akrbonat pudra sekeri dioolar . aynen internette okurken bile kasiniorum suan . belki burda deneyimi olan biri vardr die sordum
Hemen bir çare bulursun inşaAllah canım
- 21 Ekim 2016
- 1.481
- 3.541
- 48
- 34
canim cocugum kucuk daha ole seyler yaptiramam guvenemem gidecek biyerde yok .
evet canm da iste o yanlisi ben bilmiorum .. ama eminimki yemekten vazgectigim seyin eksikligi yuzunden vucutta ters tepki yapio butun enerjimi alio . ole saglikli seyleri yiyeyim bol bol olede kg veremiorum. en azindan doktor belki benim vucuduma gore diyet verir ama ole hazir listeasla kabul etmem bakicam bakalim .bilincli istiorum bu sefer
- 21 Ekim 2016
- 1.481
- 3.541
- 48
- 34
insallah canim ama muhtemelen lavobadan geldiler acik biyer yok cunku .Hemen bir çare bulursun inşaAllah canım
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Doğru tabi, kendi başına iş yapmaktansa doktorla devam etmek en iyisi olur..
- 9 Kasım 2015
- 2.556
- 5.521
- 108
Canim gidecek yer yoksa ilaclama olmaz zaten evdeyken.. insallah kurtulursunuz bian once
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Yok maalesef aşı var senelik
Yok canım sabah 8 e kadar
Hastayken istemez canı çocuğun ara ara dene ısrar etmeden
Ben ben benMenü yazmaya benim kadar üşeneniniz var mı acaba ?
Üşengeçlikten ne yediğimi unutuyorum bazen
Devlet hastanesine git önce dahiliyeye ben diyetisyene gitmek istiyorum de o tahlilleri yazip sevkederkaptancigim ben diyetisyene gidicem ya insallah . ama cok istio ya tahliller haric 50 tl cok yaw .. kendim diyet yapinca uykum geliyor cok halsizlesiorum . yesem olmuyor
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
canim bu hafta malesef 10.yuz, yazmaya elim varmadi
Akina balli, nesquikli sut hazirladim kac kez icmedi, yemedi hicbirsey, simdi yatirdim...
ahh internet ahh, yine aldin Edayi bizden :)japtanim internetim bitti
gulum Gonca ablada yazmis devlet hastanesine git bakalim, tahlilleri falan oradan hallettirirsin insallah..kaptancigim ben diyetisyene gidicem ya insallah . ama cok istio ya tahliller haric 50 tl cok yaw .. kendim diyet yapinca uykum geliyor cok halsizlesiorum . yesem olmuyor
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
- Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
CUMA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZTablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| umutLatahzen | | - | - | - | - | - | - |
| haeshin | | - | - | - | - | - | - |
| gogo2405 | - | - | - | - | - | - | - |
| tiffany20 | - | - | - | - | - | - | - |
| Burcak41 | | - | - | - | - | - | - |
| AKovser | - | - | - | - | - | - | - |
| KarKralicesi | - | - | - | - | - | - | - |
| belindamm | | - | - | - | - | - | - |
| Alya008 | | - | - | - | - | - | - |
| edsoff | - | - | - | - | - | - | - |
| pembe hayaller | MUAF | - | - | - | - | - | - |
| marlin18 | ODUL MUAF | - | - | - | - | - | - |
| Saadetim33 | ---- | - | - | - | - | - | - |
| Ebush_354 | MUAF | - | - | - | - | - | - |
| fyzanur | | - | - | - | - | - | - |
| Dersaadet_ | ODUL | - | - | - | - | - | - |
| gulpinargul | - | - | - | - | - | - | - |
[/td][/td][/td][/td]
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
DARALMA TABLOMUZ
| SIRA | İSİM | YAŞ | BOY | BAŞL. KG | GÜNCEL KG | HEDEF KG |
| 1 | umutLatahzen | 27 | 1.74 | 81 | - | 70 |
| 2 | pembe hayaller | 20 | 160 | 64 | 62.1 | 55 |
| 3 | haeshin | 33 | 168 | 76.1 | 61 | 60 |
| 4 | abesle_istigal | 29 | 175 | 104.2 | 75 | 75 |
| 5 | Alya008 | 29 | 158 | 74 | 69 | 55 |
| 6 | Burcak41 | 20 | 160 | 53 | 52 | 47 |
| 7 | Ebush_354 | 27 | 1.60 | 84 | 83.7 | 60 |
| 8 | gogo2405 | 38 | 167 | 77.5 | 66.9 | 60 |
| 9 | zey zey | 26 | 170 | 60.7 | 56.6 | 56 |
| 10 | Dersaadet_ | 22 | 1.70 | 83.6 | - | 55 |
| 11 | AKovser | 21 | 155 | 57.0 | 54.0 | 48 |
| 12 | gulpinargul | 23 | 153 | 89 | 81 | 58 |
| 13 | Karkralicesi | 28 | - | 73.2 | 69 | 65 |
| 14 | tiffany20 | 20 | 163 | 60.0 | 52 | 50 |
| 15 | fyfyfy | 36 | 155 | 67.2 | 55.1 | 55 |
| 16 | marlin18 | 33 | 157 | 62 | 57.1 | 51 |
| 17 | azimli anne | 29 | 158 | 81 | 77.6 | 55 |
| 18 | fyzanur | 26 | 159 | 79.6 | 78.5 | 49 |
| 19 | Zypzyp | 29 | 156 | 62.2 | 61.8 | 52 |
| 20 | belindamm | 28 | 162 | 72 | 67 | 62 |
| 21 | Saadetim33 | 28 | 153 | - | 70.5 | 55 |
| 22 | bnnu | 25 | 170 | 59.5 | 57.3 | 56.7 |
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
YARISMA
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
nereye almış başını gidiyor kız ,iki kere yürüme cezası aldım onları da yaptım bittiCezaların almış başını gidiyor bide merhametli olmasa düşünemiyorum :)
Şikayet değil o kadar merhametli olmasına rağmen Feyzanın bir sürü cezası var demek istemistim
ayyy kıyamam hep bu arkadaş ortamından kaybediyoruz zaten
biride salata yenen bi yere gidelim desin yok işte illa hamburger olacak...kelimeler yetmedi anlaşılmama bari halden anla diyesim geliyor bağırarak ben gelince oldu bu hareketlilik dikkatini çekmiştir demi
ben ben ben benim sayemde bak çekti dikkatini demi ıyyy meyvede hiç svmiyorum ...dün zorla yarım elma yedim bisküvi yemeyim diye ...o bana 5 ay yeter artıkBen de bugün meyvenin dibine vurdumm
Ödül sayacam da ödül gibi ödül de değil kiii
ama muz hariç muzu çok seviyorum .sporunda menünde çok güzel canım :)
kız benim zamanımda öyleydi kurallar değişmiş hahahhaKizlar son 1-2 saattir gecmisi okunaya calisiyorum
Hos geldin canim memnun oldum ben de 2 gundur buradayim yeniyim daha :)
ismim Ebru 27yasindayim evliyim iste boyle :) hos geldin tekrar.. :)
Oyle yapicam zaten kuzum yarin ac karnina bugunki kilomu gorurum zaten muhtemelen :)
Bi haft bile olmadiki benim dahaaaaaa
Hem de tartildim soyledim ben soylemesen neyseeefyzanur
ayyy rezil oldum ne vuruyonnn midesi bulanınca yiyemiyordur kuzucuk napsın ...inşallah çabuk düzelir ya çocukların hasta olmasına hiç dayanamıyorumKizlar Akin yanindan ayirmiyor beni..
Sabahtan beri alintilarimi yazamadim..
O kadar ugrastim kac saattir yemek yaptim agzini dahi acmiyor..
Kafami duvarlara vurasim var..
Hepinize simdiden iyi geceler.
umutLatahzen gulum dun menu tablosunda kucuk hatalar olmus kusuruma bakma Ebrucum..
Bugun daralma tablomuzu hazirlayacagim ve egzersiz paylasacagim.
1 günlük şok diyetler yasak mı
eee
Dahlia_
hurma diyeti felan yapınca bişey demiyodunuz ,ne bileyim kurallar bayağı değişmiş
sorma ya okumaktan başım döndü yeminleYa yine doldurmuşsunuz, daha yazan olmaz dedim ama
evett bir derdimn var forumunda kızın sorunuyla dalga geçmiş ,bir sürü kişiyi banlamış mune abla :)
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Gözün aydın canımgünaydın arkadaşlar ,çok güzel bir hafta sonu diliyorum size...bugün kardeşim konyadan geliyor çok mutluyum :)
