• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

KahvaltıM ; yumurta ,zeytin , peynir , domates , salatalık ,biber, turp (3 er dilim )
2 dilim ekmek (birisi balli kaymaklı ),1 avuç fıstık
Öğle ;1 kase sütlaç
Aksam ;fırında tavuk ve sebze,yoğurt ,salata ,1 kase çorba ,1dilim ekmek
Ara ,1 avuç kuruyemis
Spor;20 bin adım yürüdüm
Yawrukush Yawrukush , Dahlia_ Dahlia_
adimlar sahane, 1.lik gelebilir canim:))
 
Kizlar kahvaltidan sonra takima gelme planlarim hayal oldu:KK12:
Evimizde ates karincalari gorduk, tam yatak odasinda duvarin kenarina yuva yapmislar.:KK57::KK17:
Ama oyle alakasiz bir yerki nereden geldiler, nasil yuva yaptilar anlamadik..:KK57:
Esim dedi ki bahceye bakalim acaba disaridan, topragin altindan mi geldiler ve sooookkkk:KK61:
Gercekten oyle buyuk bir yuva yapmislar ki, gozlerimiz portledi resmen..:KK57:
Hemen ilacladik, her yere sacildilar, bahceyi temizledik, her yeri kontrol ettik, tum karinca yuvalarina ilac koyduk..:skandal:
Oyle kotu isiriyorlar ki Turkiye'de boyle karinca hayatimda gormemistim.:KK43:
Isirdiklari yer 2-3 gun abartisiz yaniyor, kasiniyor.:KK17:
Sonra sisiyor ve 1 ayda ancak geciyor izi vs tamamen..
Sonra esim ise gitti, dun yine isleri yetistirememisler, bugun tum gun is yerinde:KK61:
Hafta sonumuz bile hafta sonu gibi olmuyor..
Akin cok sukur daha iyice, karsimda oyuncaklariyla oynuyor, soran, gecmis olsun dilegi yazan herkese tesekkurler canlar.
Ah birde yemek yedirebilsem..:kızgın:
Neyse adim yarismamizin bitmesine son 25 dk:sampiyon:
Sizler neler yaptiniz bugun?
 
Kizlar kahvaltidan sonra takima gelme planlarim hayal oldu:KK12:
Evimizde ates karincalari gorduk, tam yatak odasinda duvarin kenarina yuva yapmislar.:KK57::KK17:
Ama oyle alakasiz bir yerki nereden geldiler, nasil yuva yaptilar anlamadik..:KK57:
Esim dedi ki bahceye bakalim acaba disaridan, topragin altindan mi geldiler ve sooookkkk:KK61:
Gercekten oyle buyuk bir yuva yapmislar ki, gozlerimiz portledi resmen..:KK57:
Hemen ilacladik, her yere sacildilar, bahceyi temizledik, her yeri kontrol ettik, tum karinca yuvalarina ilac koyduk..:skandal:
Oyle kotu isiriyorlar ki Turkiye'de boyle karinca hayatimda gormemistim.:KK43:
Isirdiklari yer 2-3 gun abartisiz yaniyor, kasiniyor.:KK17:
Sonra sisiyor ve 1 ayda ancak geciyor izi vs tamamen..
Sonra esim ise gitti, dun yine isleri yetistirememisler, bugun tum gun is yerinde:KK61:
Hafta sonumuz bile hafta sonu gibi olmuyor..
Akin cok sukur daha iyice, karsimda oyuncaklariyla oynuyor, soran, gecmis olsun dilegi yazan herkese tesekkurler canlar.
Ah birde yemek yedirebilsem..:kızgın:
Neyse adim yarismamizin bitmesine son 25 dk:sampiyon:
Sizler neler yaptiniz bugun?

Canim baya yorucu bi gün gecirmissin yaaa insallah kurtulursunuz karincalardan da..
Akının iyi olmasina da sevindim kuzucum:)
 
umutLatahzen umutLatahzen canim senin mi bel ve boyun fitigin vardi ben biraz son gunlerin kosturmacasindan aklimda tutamadim.
Ama bu egzersizler bel fitigi olan insanlar icin, asla rahatsizliklarini zorlamayacak egzersizler.
Ebush_354 Ebush_354 canim seninde astimin vardi ve seni cok zorlayacak sporlardan kaciniyordun ya bu egzersizler ayni zamanda senin icinde uygun.
En son paylastigim yoga egzersizi sIkIlasmaniza ve incelmenize yardimci olur kizlar.
Bir deneyin begenmezseniz, bir sorun olursa yeni egzersizler paylasirim..




 
Menu: sabah
Yumurta
Salatalik
Domates
Sekersiz cay
Oglen: dulavrat corbasi
1 tane mucver ayran
Ara:sade turk kahvesi
Aksam ceyrek nar
Oglen yemegine bayildim :)))
Kızlaaar herkese selam öncelikle.. :KK24::KK52::KK54:

Bugün sabah tartıldım veee çok mutluyum..
Başlangıç kg: 81.3 tü Güncel kg: 79.5. :spor::spor::spor:

Kızlar anladım ki kışın su sevmemem de kilo almama sebepmiş 4 gündür her gün 3 lt su içiyorum ve çoook mutluyum :KK73::KK71::KK76::21:
Bu arada ben bile inanamadım bu kadar gittiğine 3 günde ama ödem felan gitti demek ki..
Başarılarımın devamını bekliyorum :-):-):-)
Tebrik ederim canim.
KahvaltıM ; yumurta ,zeytin , peynir , domates , salatalık ,biber, turp (3 er dilim )
2 dilim ekmek (birisi balli kaymaklı ),1 avuç fıstık
Öğle ;1 kase sütlaç
Aksam ;fırında tavuk ve sebze,yoğurt ,salata ,1 kase çorba ,1dilim ekmek
Ara ,1 avuç kuruyemis
Spor;20 bin adım yürüdüm
Yawrukush Yawrukush , Dahlia_ Dahlia_
Adimlarin super canim.

Bu ne yaw ben burcumdan memnunum.
 
umutLatahzen umutLatahzen canim senin mi bel ve boyun fitigin vardi ben biraz son gunlerin kosturmacasindan aklimda tutamadim.
Ama bu egzersizler bel fitigi olan insanlar icin, asla rahatsizliklarini zorlamayacak egzersizler.
Ebush_354 Ebush_354 canim seninde astimin vardi ve seni cok zorlayacak sporlardan kaciniyordun ya bu egzersizler ayni zamanda senin icinde uygun.
En son paylastigim yoga egzersizi sIkIlasmaniza ve incelmenize yardimci olur kizlar.
Bir deneyin begenmezseniz, bir sorun olursa yeni egzersizler paylasirim..






cok sagol Ebrucum, sen neler yaptin bugun? :)

Sagol kuzum videolar icin yok benim bebis hikayem vardi :D ama.iyi oldu bana da..
Ben bugun kosturdum durdum yarin sa kosturcam misafirim gelcek :D ama adim sayamadim telaşadan telefon her an yanimda olamadi :D
 
Kizlar kahvaltidan sonra takima gelme planlarim hayal oldu:KK12:
Evimizde ates karincalari gorduk, tam yatak odasinda duvarin kenarina yuva yapmislar.:KK57::KK17:
Ama oyle alakasiz bir yerki nereden geldiler, nasil yuva yaptilar anlamadik..:KK57:
Esim dedi ki bahceye bakalim acaba disaridan, topragin altindan mi geldiler ve sooookkkk:KK61:
Gercekten oyle buyuk bir yuva yapmislar ki, gozlerimiz portledi resmen..:KK57:
Hemen ilacladik, her yere sacildilar, bahceyi temizledik, her yeri kontrol ettik, tum karinca yuvalarina ilac koyduk..:skandal:
Oyle kotu isiriyorlar ki Turkiye'de boyle karinca hayatimda gormemistim.:KK43:
Isirdiklari yer 2-3 gun abartisiz yaniyor, kasiniyor.:KK17:
Sonra sisiyor ve 1 ayda ancak geciyor izi vs tamamen..
Sonra esim ise gitti, dun yine isleri yetistirememisler, bugun tum gun is yerinde:KK61:
Hafta sonumuz bile hafta sonu gibi olmuyor..
Akin cok sukur daha iyice, karsimda oyuncaklariyla oynuyor, soran, gecmis olsun dilegi yazan herkese tesekkurler canlar.
Ah birde yemek yedirebilsem..:kızgın:
Neyse adim yarismamizin bitmesine son 25 dk:sampiyon:
Sizler neler yaptiniz bugun?
Sükür Akin daha ii mis kuzum sevindim. Boyle kancali karincalar var onlar gibi mi bu dediklerin Özgem ?
 
bu da neymis boyle ??

Oglen yemegine bayildim :)))

Tebrik ederim canim.

Adimlarin super canim.


Bu ne yaw ben burcumdan memnunum.

NASA-nın işleri işte :))
Son 3-4 ayda çıktı sanırım bu haber..
Dünyanın yörüngesel salınımı değişmişş, NASA da bunun burç tarihlerini değiştirdiğini açıklayarak yeni tarihler belirlemiş..
 
Kizlar kahvaltidan sonra takima gelme planlarim hayal oldu:KK12:
Evimizde ates karincalari gorduk, tam yatak odasinda duvarin kenarina yuva yapmislar.:KK57::KK17:
Ama oyle alakasiz bir yerki nereden geldiler, nasil yuva yaptilar anlamadik..:KK57:
Esim dedi ki bahceye bakalim acaba disaridan, topragin altindan mi geldiler ve sooookkkk:KK61:
Gercekten oyle buyuk bir yuva yapmislar ki, gozlerimiz portledi resmen..:KK57:
Hemen ilacladik, her yere sacildilar, bahceyi temizledik, her yeri kontrol ettik, tum karinca yuvalarina ilac koyduk..:skandal:
Oyle kotu isiriyorlar ki Turkiye'de boyle karinca hayatimda gormemistim.:KK43:
Isirdiklari yer 2-3 gun abartisiz yaniyor, kasiniyor.:KK17:
Sonra sisiyor ve 1 ayda ancak geciyor izi vs tamamen..
Sonra esim ise gitti, dun yine isleri yetistirememisler, bugun tum gun is yerinde:KK61:
Hafta sonumuz bile hafta sonu gibi olmuyor..
Akin cok sukur daha iyice, karsimda oyuncaklariyla oynuyor, soran, gecmis olsun dilegi yazan herkese tesekkurler canlar.
Ah birde yemek yedirebilsem..:kızgın:
Neyse adim yarismamizin bitmesine son 25 dk:sampiyon:
Sizler neler yaptiniz bugun?


İnşaAllah ilaçla kurtlursunuz karıncalardan..
Küçükleri ısırnca bile kötü oluyor, sizinkilerden korktum benn :KK57:

Akın çok şükür iyileşiyor.. Zorlamanın anlamı yok sanırım, kendini iyi hissettiğinde yer zaten..
 
Back
X