• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

bugün menüm

sabah 7.30 :
peynir
zeytin
domates
1dilim ekmek
2 çay kaşığı reçel


11.30: et
1dilim ekmek
peynir
domates


14.00: öğlenle aynı


18.00:

biraz et
6 tane lahana sarması
1dilim ekmek
peynir
zeytin
domates

birazdan : 1 bardak süt


su 5 bardak

spor : yattım:KK76::olamaz:

Yawrukush Yawrukush
Spor efsane :D
 
Selamlarrr kızçeler , cadılar , çıtırlar :KK73:

Menüm
Sabah 11.00
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir
1 domates
2 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak yeşil çay

Ara 14.00
Yarım simit

Ara 16.00
Yarım simit
Light ayran
2 ceviz
1 mandalina

Akşam 18.15
200 gr tavuk ızgara (göğüs )
Salata
4 yk yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara 21.00 (daha yapmadım )
1 mandalina
1 bardak tarçınlı süt

Su: 2 lt içtim 3 içicem :KK71:
Spor : bugün spor adına çok bi şey yapmadım biraz yürüdüm ama işte adım saydım o kadar 22.00 da görücez :rolleyes:
Ekmek simit fazla olmuş canım
bugün menüm

sabah 7.30 :
peynir
zeytin
domates
1dilim ekmek
2 çay kaşığı reçel


11.30: et
1dilim ekmek
peynir
domates


14.00: öğlenle aynı


18.00:

biraz et
6 tane lahana sarması
1dilim ekmek
peynir
zeytin
domates

birazdan : 1 bardak süt


su 5 bardak

spor : yattım:KK76::olamaz:

Yawrukush Yawrukush
Sporuna bayıldım bende aynısını yaptım.
 
Dünkü menüm

Sabah yiyemedim, uyanamadım daha doğrusu..

Öğlen
Fırında tavuk
3-4 küp patates
domates
1 dilim ekmek

Akşam
1 kase çorba
domates, salatalık
1 dilim ekmek

yarım mandalina
yarım muz
yarım Trabzon hurması
yarım nar
5-6 fincan çay
Su 1 lt

Spor - Yarım saat yürüyüş
 
Back
X