- 27 Nisan 2016
- 2.290
- 6.348
- 158
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 27 Nisan 2016
- 2.290
- 6.348
- 158
Menü
Sabah 11.30
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir light
1 bardak yeşil çay
1 mandalina
Ara 14.30
Yarım kepekli simit
Ara 16.30
Yarım kepekli simit
1 bardak ayran light
2 ceviz
Akşam 18.50
200 gr haşlanmış tavuk göğsü
4 yk yoğurt light
1 dilim tam buğday ekmeği
Salata
Ara 21.00 (daha yapmadım )
1 elma veya 1 muz karar veremiyorum
1 bardak tarçınlı süt (bundan öğğ geldi artık diyetisyene söyliyim bunu çıkarsın listeden
)
Su: 2 lt uyuyana kadar 3 lt içicem
Spor :
fyzanur
'unkinden 
Sabah 11.30
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir light
1 bardak yeşil çay
1 mandalina
Ara 14.30
Yarım kepekli simit
Ara 16.30
Yarım kepekli simit
1 bardak ayran light
2 ceviz
Akşam 18.50
200 gr haşlanmış tavuk göğsü
4 yk yoğurt light
1 dilim tam buğday ekmeği
Salata
Ara 21.00 (daha yapmadım )
1 elma veya 1 muz karar veremiyorum
1 bardak tarçınlı süt (bundan öğğ geldi artık diyetisyene söyliyim bunu çıkarsın listeden
)Su: 2 lt uyuyana kadar 3 lt içicem
Spor :
fyzanur
'unkinden 
- 9 Kasım 2015
- 2.556
- 5.521
- 108
Menü
Sabah 11.30
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir
1 bardak yeşil çay
1 mandalina
Ara 14.30
Yarım kepekli simit
Ara 16.30
Yarım kepekli simit
1 bardak ayran
2 ceviz
Akşam 18.50
200 gr haşlanmış tavuk göğsü
4 yk yoğurt light
1 dilim tam buğday ekmeği
Salata
Ara 21.00 (daha yapmadım )
1 elma veya 1 muz karar veremiyorum
1 bardak tarçınlı süt (bundan öğğ geldi artık diyetisyene söyliyim bunu çıkarsın listeden
Su: 2 lt uyuyana kadar 3 lt içicem
Spor :
Canım tarçınlı süt ne fayda sagliyomus merak ettim de ?
Bu arada
fyzanur
üstüne bide tatlı ye bugün benden 
- 9 Kasım 2015
- 2.556
- 5.521
- 108
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
hayırlısı olsun bitanem ,mevlam neylerse güzel eyler sabret :)
hiç sorma canım , düşe kalka gidiyor şimdilik
akın nasıl oldu özgem ,yemek yedimi bugün ?
- 9 Kasım 2015
- 2.556
- 5.521
- 108
Bide 5 6 tane diyo 7 tane yemis pogaca
Ama ben de yarin fena yicem sanirim
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
hadi ben plansız ansızın yiyorum sen planmı yapıyon kızBide 5 6 tane diyo 7 tane yemis pogaca
Ama ben de yarin fena yicem sanirim
kötü örnek olmaktan takımdan atacak özge beni
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Oyy gecmisi ancak bitirdimm :)
Kahvalti masasinin yarisini topladim, baktim esimle oglan parka gidiyorlar hemen bilgisayarin basina oturdum..
Bir suru alinti yaptim baslayayim yazmaya.
fyzanur
canim Akin iyi cok sukur..Toparladi epey.Kahvalti da etti az evvel..
O pogacalar ne oyle??
Kahvalti masasinin yarisini topladim, baktim esimle oglan parka gidiyorlar hemen bilgisayarin basina oturdum..
Bir suru alinti yaptim baslayayim yazmaya.
fyzanur
canim Akin iyi cok sukur..Toparladi epey.Kahvalti da etti az evvel..O pogacalar ne oyle??
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
haftaici kacamak yok gulum, aaa lutfen ama diyet takimiyiz bizBide 5 6 tane diyo 7 tane yemis pogaca
Ama ben de yarin fena yicem sanirim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
atsan atilmaz satsan satilmaz napcagimi sasirdimhadi ben plansız ansızın yiyorum sen planmı yapıyon kız
500 ip atlamayla cozeyim sorunu diyorum
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
zıplamasız bişey olsa olmazmıatsan atilmaz satsan satilmaz napcagimi sasirdim
500 ip atlamayla cozeyim sorunu diyorum
otolit taşlarım yerinden fırlamış dengemi sağlayamıyorum da 
2 saat yürüyüm mesela yarın
- 9 Kasım 2015
- 2.556
- 5.521
- 108
Oyy gecmisi ancak bitirdimm :)
Kahvalti masasinin yarisini topladim, baktim esimle oglan parka gidiyorlar hemen bilgisayarin basina oturdum..
Bir suru alinti yaptim baslayayim yazmaya.
O pogacalar ne oyle??
kız Akın nasi oldu demiyo da yedimi diyo akli fikri yemekte Kuzum benim bu senede 1 basima gelen bise kuzenlerim geliyo bana yarin ve herkes yerken ben izleyemicem sanirim
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
bunlar beni yola koyacağına bende yoldan çıkayım diyolar , 1.sınıf öğrencisi gibiler ayolllhaftaici kacamak yok gulum, aaa lutfen ama diyet takimiyiz biz
umutLatahzen
littlecoffeedoc
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
ben akınımın iyi olup olmadığını yemek yemesinden anlıyorum bikerem
Kuzum benim bu senede 1 basima gelen bise kuzenlerim geliyo bana yarin ve herkes yerken ben izleyemicem sanirim
- 9 Kasım 2015
- 2.556
- 5.521
- 108
bunlar beni yola koyacağına bende yoldan çıkayım diyolar , 1.sınıf öğrencisi gibiler ayolll
Kizim benim bahanem ayda 1 tane senin gibi hergün mü
hamburgeri yuttun cipsleri yedin pogacalarida ooooh yan gel yat Bide spor yok su icmek yok bizinle deyılsın
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
elbette canim hosgeldin aramiza:)
sagol kuzum :)Yawrukush akın azda olsa yemiş birşeyler çok sevindim canım ,böyle böyle iyileşecek kuzucuk :)
lays, pogaca naptin senn....
ne heves cam silmek icin, agzim acik kaldi canim :)Gunaydın herkeseeee musmutlu pazarlaar
Ben dengesizlestim iyice bigün sabah 4 te uyurum bigün 7 de uyanirim
canim 4 kilo hemencecik verirsin hic merak etme:)Günaydın kızlar benim de adım ırmak cok tesekkurler sıcak kanliliginiz için ☺☺
Kullanıcı Adı : ADRS
İsim (İsteğe Bağlı ):IRMAK
Yaşınız : 21
Medeni Durumunuz : BEKAR
Çocuk Sayısı ve yaşları:YOK
Yaşadığınız şehir:ISTANBUL
Boyunuz :159
Kilonuz: 52
Hedef kilonuz :48
Kilo alma hikayeniz :Hormon dengesizligi insulin direnci ve yalnis beslenme tatliya duskunluk
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? daha once 47-48 kiloydum ve daha mutluydum ama herseyden onemlisi saglik ve insulun direncini yenmek ilerde seker riskim varmis doktor dedi
Bende Ozge 28 yasindayim, evliyim.1 oglum var,2.bebisi bekliyorum, beden egitimi ogretmeniyim.
Her ne konuda yardima, destege ihtiyacin olursa hep buralardayim :)
saatler mi alindi ablacim.
kotu olmus ama hep yaptigin bir sey degil ki...
cok sevindim canim :)Ben mesajını görmemişim ya kusura bakma cidden
Alıştımm kızlar çok tatlı takımın sessiz hali buysa valla süper ben aktif takım severim buraya geldiğim için mutluyum
bizde aramizda oldugun icin cok mutluyuz :)
seni var ya duvardan duvara vurasim geldi Feyza cidden yanimda olsan cok fena seyler yapabilirdim :))ben bugün 5,6 tane minik poaça yedim
ozledik guzelim, sohbete gel arada :)
iyiyiz canim, biraktigin gibiyiz sukur..
gelsene takima beraber kilo verelim :)
- 9 Kasım 2015
- 2.556
- 5.521
- 108
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
olur yuruyus olur dogru dengeni kaybetmistin degil mi feyzoss :))zıplamasız bişey olsa olmazmı
