• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ne biçim insanlar garip sizin akrabanizmi bunlar nasıl bi rahatlık.

Tebrikler kızlar 5300 adım atmışım bende yazmayı unuttum dün

Katılıyorum

Geç odana çalış gülüm napican



Bende bende

Hoşgeldin aramıza fazla kilon yokmuş senin verirsin kısa zamanda.
Akraba da uzaktan ablam valla bugün dedim kardeşimin düğünü olacak oraya giderim bir haftaya en az dönmem hiç oralı olmadı artık ne yapacağımı şaştım
 
Günaydın kızlar benim de adım ırmak cok tesekkurler sıcak kanliliginiz için ☺☺:KK3:

Kullanıcı Adı : ADRS
İsim (İsteğe Bağlı ):IRMAK
Yaşınız : 21
Medeni Durumunuz :
BEKAR
Çocuk Sayısı ve yaşları:YOK
Yaşadığınız şehir:
ISTANBUL
Boyunuz :159
Kilonuz: 52
Hedef kilonuz :48
Kilo alma hikayeniz :Hormon dengesizligi insulin direnci ve yalnis beslenme tatliya duskunluk
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? daha once 47-48 kiloydum ve daha mutluydum ama herseyden onemlisi saglik ve insulun direncini yenmek ilerde seker riskim varmis doktor dedi
Hoşgeldin canım inşallah sağlıklı bir şekilde verirsin kiloları.ben de Hazal
 
Onlar pis isirir ya eger ayni seyden bahsediyorsak çok acıtįr.

Ben bunu yogurtlu yapiyorum . Eriste yesil mercimek sogan yogurt ayranli çorba gibi oluyor.

Yuh artik diyeydin. Çok yakin akraban mi Hazalım?

Tebrikler canlar.

Niye ban konulmustu ki Irem e?

Hos geldin gülüm e kilon da pek yokmuş. Su gibi verirsin. Ben Sibel. 28 yasındayım bir oglum var.
Değil Sibelim ama yine de yerleştiler bugün halimi görsen inan acırdın
 
Sabah
1 bardak sirkeli su
2 tane kuru incir

Kahvaltı
Melemen
Bi tutam roka
Bikaç dilim domates
Peynir
Zeytin
1 dilim ekmek ( tam buğday )

Öğle
1 tabak ıspanak
3-4 kaşık yoğurt

Akşam
1 tabak karalahana yemeği
Yeşillik salatası

Spor
120 sguat
+ şu saate kadar oturmadan temizlik koşturmaca :)

Su
3 litre

Adım
6000 (şimdilik)

@Yawrukush @AKovser
Çok beğendim menünü canım afiyet olsun :KK9:
 
sagligim iyi sükür canim geleyim arada takilayim benim diger topikten arkadaslarimda var burada Ebush_354 Ebush_354 M M_atruska bebis yok canim bi kimyasal düsük daha oldu agustos sonunda bekliyorum bakalim
UmutLatahzen de var gülüm gel valla nöbetten dolayi pek yazmıyorum sana yoğun oluyorsun diye
 
yok yok bugün kesin çok kötü bir gün :KK70:herkes bana karşı
Yok be canim niye karsi olalim . Senin iyiliğini iicn ama kotu bir menü kabul et.
bugun de gittin mi dukkana canim?
bugun seni goremedim ondan yazdim hafta sonu kacaklari diye, ne var ne yok Sibelim?
Gittim Özgem. Bizim dükkan her gün acik. Non stop :)
Değil Sibelim ama yine de yerleştiler bugün halimi görsen inan acırdın

Haydeee ne deli kadinmis. Soyleyebilirler acikcasi madem o kadar dert li babasınin evine gitsin. Ne insanlar var arkadas ? ???
 
bu siralar hep istesin ablacim , yoruldun epey..
bitti mi bugun nobetin?


canim cumadan cumaya guncelliyorum daralma tablosunu :)


canim yuruyus bandi da , bisiklette bende oldukca is goruyorlar evde.
Bende gecen sene bisiklet aldim.
senin gibi yuruyus bandi ve bisiklet arasinda kalmistim.
daha az yer kapladigi icin ve daha uygun fiyatli oldugu icin bisiklette karar kildim.
ve onun sayesinde cok guzel kilolar verdim.
takimda bisikleti olan arkadaslarda var, yuruyus bandi olanlarda.
duzenli kullandiginda ikisi de cok guzel kilo verdirip, sIkIlastiriyor.
sen kendi durumuna gore karar ver gulum.
maddi olarak, yer kaplamasi acisindan vs...
Aslında gönlüm bisikletten yana ama malum asıl amaç bebiş zayıflama da bu süreçte gebelik olsa bile dışarı çıkamasam bile günlük yürüyüşü bantta da yapabilirim diye düşündüm ama bisikletin bir sıkıntısı olur mu onu bilmiyorum ama biraz daha araştırma yaptıktan sonra kesin karara varacağım sanırım canım
 
Sabah
1 bardak sirkeli su
2 tane kuru incir

Kahvaltı
Melemen
Bi tutam roka
Bikaç dilim domates
Peynir
Zeytin
1 dilim ekmek ( tam buğday )

Öğle
1 tabak ıspanak
3-4 kaşık yoğurt

Akşam
1 tabak karalahana yemeği
Yeşillik salatası

Spor
120 sguat
+ şu saate kadar oturmadan temizlik koşturmaca :)

Su
3 litre

Adım
6000 (şimdilik)

@Yawrukush @AKovser
Menün güzel olmuş kuzum ;)
 
cok cok guzel canim:KK200:

Gercek miii :) cok sevindim :)

Çok beğendim menünü canım afiyet olsun :KK9:

Tesekkur ederim kuzuum :)

Niye kız yemeeee ne güzel menü veriyorsun işte

Kuzucum yaa yarin misafirim gelcek öyle ozene bozene hazirladim kii yemesem aglarim :(
Zaten hamur isi tatli felan yemem yasak bakma ayda yilda bi misafirim gelcek de yicem abartmadan tabiiki.. ucundan ucundan yerim :) sonraki gunlerde ben sporla yakarim fazlasiyla size söz :)
Takimi dereceye goturceez :D
 
Gercek miii :) cok sevindim :)



Tesekkur ederim kuzuum :)



Kuzucum yaa yarin misafirim gelcek öyle ozene bozene hazirladim kii yemesem aglarim :KK43:
Zaten hamur isi tatli felan yemem yasak bakma ayda yilda bi misafirim gelcek de yicem abartmadan tabiiki.. ucundan ucundan yerim :) sonraki gunlerde ben sporla yakarim fazlasiyla size söz :)
Takimi dereceye goturceez :KK70:
Tamam kuzum günün falan mı var
 
Back
X