- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Evet özgem şükür zor olan dersler bitti kolaylarıda hallederim yavas yavas
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Günaydın gülüm
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
Merhaba 
Uzun uzun zaman sonra güzel bir menüm oldu.Ama benim arkideşlerim uyuyorlar, çalışıyorlarr.
Ahhh yine başlama Ebru
Yani hala menüme yorum alamadımm.
Siz bir-iki bişey söyleseniz olar mı??
Kahvaltı:
2 küçük yumurtadan menemen
3 kaşık yoğurt
Ara:
1 brdk form çayı
Öğle:
2k. domatesli makarna
1 kase yoğurt
Ara:
3 brdk yeşil çay
Akşam:
1.5 kase yoğurt
1 küçük elma
15 adet leblebi
Su: 1.5 litre
Spor:
Leslie 2 mile
50 ip atlama- 50sağ50sol bacak basen ert.
15 mekik- 30sn plank-100 twister
Uzun uzun zaman sonra güzel bir menüm oldu.Ama benim arkideşlerim uyuyorlar, çalışıyorlarr.
Ahhh yine başlama Ebru
Yani hala menüme yorum alamadımm.
Siz bir-iki bişey söyleseniz olar mı??Kahvaltı:
2 küçük yumurtadan menemen
3 kaşık yoğurt
Ara:
1 brdk form çayı
Öğle:
2k. domatesli makarna
1 kase yoğurt
Ara:
3 brdk yeşil çay
Akşam:
1.5 kase yoğurt
1 küçük elma
15 adet leblebi
Su: 1.5 litre
Spor:
Leslie 2 mile
50 ip atlama- 50sağ50sol bacak basen ert.
15 mekik- 30sn plank-100 twister
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.933
- 548
- 28
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.933
- 548
- 28
Canım menü çok güzel ben beğendim 
Merhaba
Uzun uzun zaman sonra güzel bir menüm oldu.Ama benim arkideşlerim uyuyorlar, çalışıyorlarr.
Ahhh yine başlama Ebru
Yani hala menüme yorum alamadımm.
Kahvaltı:
2 küçük yumurtadan menemen
3 kaşık yoğurt
Ara:
1 brdk form çayı
Öğle:
2k. domatesli makarna
1 kase yoğurt
Ara:
3 brdk yeşil çay
Akşam:
1.5 kase yoğurt
1 küçük elma
15 adet leblebi
Su: 1.5 litre
Spor:
Leslie 2 mile
50 ip atlama- 50sağ50sol bacak basen ert.
15 mekik- 30sn plank-100 twister
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
Ayy teşekkür ederimm.Canım menü çok güzel ben beğendim
Sevindirik oldum.Çok mu şımarığım yaa
Sabah sabah kafayı yedimm.
- 2 Eylül 2015
- 2.105
- 4.512
- 133
- 36
Günaydın canım nasılsınn
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.933
- 548
- 28
Şımarmak her zaman güzeldir canım :)
Ayy teşekkür ederimm.
Çok mu şımarığım yaa
Sabah sabah kafayı yedimm.
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.933
- 548
- 28
Günaydın canım
Mikemmmeellll olmus
Ayni dert bu sefer bende de var kuzum. Geçen sefer çok az yiyordum hemen verdim kilolari . Simdi doyamiyorum ya.
Ozgem nasilsin canim ? ?
Gecmis olsun canim. Insallah bulas ma.
Merhaba canlar sizlerle bisey paylasmak istedim
Ben 87den suan 86.100 gösteriyorum ama bazen oluyor 88 gösteriyorum nedensiz yere sisiyorum sanirim bide hamilelik icin oldugu icin tamamen bu durumu baski oluşuyor sanirim ve pskolojik anlamda kendimi rejime veremiyorum esimde cocuk istiyor ben bi bebegimi.karnimdaykem kaybettim 1 sene önce... artik evlat sahibi olmak istiyoruz ALLAHIN izniyle... aralikta baslicaz nasipse ama 1 ay kaldi ben hala 7leri goremedim neden kilo veremedim kendimi sucluyorum simdi bu kiloyla hamile kalsam yine bebegimi kaybedermiyim
Canim gonlunü ferah tut . Her seyin bir zamani var.
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
Dunku menumu paylasamadim bu arada
Sabah: kozlenmis biber
Ucgen peynir
Peynir
Zeytin
Domates
Bie dilim ekmek
Oglen: uc yaprak sarmasi bir tane cig kofte el yapimi. Yarim kiymali börek. Ooo demeyin daha annem neler yapmisti kactim ancak bunu yedim
Ara: sade turk kahvesi
Aksam: salata su
12.000 adim attim
Sabah: kozlenmis biber
Ucgen peynir
Peynir
Zeytin
Domates
Bie dilim ekmek
Oglen: uc yaprak sarmasi bir tane cig kofte el yapimi. Yarim kiymali börek. Ooo demeyin daha annem neler yapmisti kactim ancak bunu yedim
Ara: sade turk kahvesi
Aksam: salata su
12.000 adim attim
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
DÜNKÜ MENÜM
SABAH
2kaşık yogurt
2gün kurusu kayısı
yarım cıtır simit
1muz
ÖĞLE
1kase çorba
1kase fırında karnıbahar
1kase yogurt
yarım cıtır simit
AKŞAM
2kücük kabak mücver(az yagda)
1kase corba
2kücük biber dolması
(ekmekle cok uzagım bu aralar nedense)
3lt su
7010 adım
SABAH
2kaşık yogurt
2gün kurusu kayısı
yarım cıtır simit
1muz
ÖĞLE
1kase çorba
1kase fırında karnıbahar
1kase yogurt
yarım cıtır simit
AKŞAM
2kücük kabak mücver(az yagda)
1kase corba
2kücük biber dolması
(ekmekle cok uzagım bu aralar nedense)
3lt su
7010 adım
- 28 Ağustos 2014
- 3.271
- 8.386
- 248
- 38
Olsun canım ne yapsan kardır.
Geçmiş olsun canım
Kızlar da yazmışlar canım inşallah en doğru zamanda alırsın bebişini kucağına iyi düşün iyi olsunMerhaba canlar sizlerle bisey paylasmak istedim
Ben 87den suan 86.100 gösteriyorum ama bazen oluyor 88 gösteriyorum nedensiz yere sisiyorum sanirim bide hamilelik icin oldugu icin tamamen bu durumu baski oluşuyor sanirim ve pskolojik anlamda kendimi rejime veremiyorum esimde cocuk istiyor ben bi bebegimi.karnimdaykem kaybettim 1 sene önce
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
Çok gecmiş olsun cnaım. inşallah dinlendikce düzelirsin.
bebişşş ananneyi bekle
çok kaptanımmmmcok gcmis olsun canim
olsun canim leslieye yeniden baslaman guzel, yavas yavas rahatca yapar hale geleceksin hic merak etme:)
ablacim masallah size, Allah bir omur mutlu etsin, elleriniz hic ayrilmasin...
ne guzel keske takimimizda da hediyelessek, cok hosuma gitti bu fikir
sporlar sahane :)
harikasin Iremim..
oyy cok kosturmacali bir meslegin var canim, Allah kolaylik versin..
masallah canim, ayni benim esim
evet kuzumKarKralicesi kız hem leslie hem yürüyüş yapmışsın maaşallah :)
gecmiş olsun abla.
