- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
amanin dunyalari yemissin kiz:))
afiyet olsun odulun, daha kacamak yok ama..
iyi geceler...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
afiyet olsun odulun, daha kacamak yok ama..
iyi geceler...
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
simdi ogle yemegi molasi verdim canim :)
- 28 Ağustos 2014
- 3.271
- 8.386
- 248
- 38
Ay ben bıle gaza geldim yeni olmama rağmen :) haftaya listede olacak miyim canım ben? olacaksam dişimi sıkar senin son haftanın şerefine sıfır kaçamak yaparım bu haftaBu arada canlar bu hafta toplam 11 takimdan 7. olmusuz.
Bizim icin iyi bir sonuc degil!
Haftaya benim takimdaki son haftam, sonrasinda takimimizin kaptanliginigogo2405 Gonca ablam, ve yardimciligini da @AKovser Fatimem devam ettirecekler.
Bu haftanin son haftam olmasi sebebiyle hepinizden kucuk bir istegim var.
Gecen seneden beri, zevkle, hevesle, 4.takimdaki tum canlara elimizden geldigince, kilolar verdirip, yarismalar duzenleyip, takim ici eslestirmeler yapip, spor egzersizleri paylasip faydali olmaya calistik, tum yonetim ekibiyle..
Ve biliyorum ki herkes de elinden geldigince cabaladi, kilolar verdi, bazen umutsuzluga kapildi, arti cikti derken, hep beraber bir aile gibi birbirimizi sardik , sarmaladik, dertlerimize ortak olduk.
Haydi bu haftada birbirimize kenetlenelim, herkes elinden geleninde fazlasini yapsin, kacamaksiz, egzersizli guzel bir hafta gecirelim ve 4. takima haftaya derece getirelim.
Her birinize inancimiz tam, defalarca takimimiza 1.lik getirdik, yine yapariz.
4. takimin fistiklari haftaya dereceye girmeye var misiniz?
- 28 Ağustos 2014
- 3.271
- 8.386
- 248
- 38
Afiyet olsun canım bebişe yarasın :)
- 9 Kasım 2015
- 2.556
- 5.521
- 108
Benim sagim solum belli olmuyo insallah cumaya kadar yapmam kacamak
Bide benim olayim spor.. bunalmasam da hergun yapsam tamamım ben...
Canim cok cok gecmis olsun Rabbim acil sifalar versin insallah...
Afiyey olsun :) takım vasat haftaya bomba gibi gelecez insallah
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
Herkese iyi geceler kizlar
Bugün eltimin kızının doğum günü vardı . ödül yaptım bende
Sahur ,1 yumurta , zeytin , peynir ,salatalik ,1 avuç ceviz badem ,yarım portakal ,yarım gözleme
İftar ;1 bardak kefir ,yarım muz,
4 kaşık kısır ,3 kaşık patates salatası ,1 pisi,,iki catal pasta
Spor yok
Bugün eltimin kızının doğum günü vardı . ödül yaptım bende
Sahur ,1 yumurta , zeytin , peynir ,salatalik ,1 avuç ceviz badem ,yarım portakal ,yarım gözleme
İftar ;1 bardak kefir ,yarım muz,
4 kaşık kısır ,3 kaşık patates salatası ,1 pisi,,iki catal pasta
Spor yok
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Menum
Sabah
Menemen (3yemek kasigi)
1yemek kasigi lor peyniri
Salatalık
2 dilim yulaf kepeginden küçük ekmek
1 bardak ayran
Öğlen
1 tabak kabak yemeği
1 kase cacık
1 dilim tam bugday ekmeği
Aksam
1 kase tonbalikli marol salatasi
1 bardak ayran
Su 3litre
Spor
2 saat yürüyüş (14 bin adim)
Sabah
Menemen (3yemek kasigi)
1yemek kasigi lor peyniri
Salatalık
2 dilim yulaf kepeginden küçük ekmek
1 bardak ayran
Öğlen
1 tabak kabak yemeği
1 kase cacık
1 dilim tam bugday ekmeği
Aksam
1 kase tonbalikli marol salatasi
1 bardak ayran
Su 3litre
Spor
2 saat yürüyüş (14 bin adim)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
canim yeni uye gibi islem yapacagimiz icin 2 hafta deneme suren var.Ay ben bıle gaza geldim yeni olmama rağmen :) haftaya listede olacak miyim canım ben? olacaksam dişimi sıkar senin son haftanın şerefine sıfır kaçamak yaparım bu hafta
22sinde doluyor deneme suren, haftaya degil sonraki hafta listedesin:))
sagol kuzum benim..
Rabbim acil sifalar versin canim...
afiyet olsun ablacim, bende cayimi iciyorum suan :)
10dk sonra Akinin okuluna yolcuyum:)
evet canim goremedim kilo bildirmini unuttun sandim:))Yawrukush kuzum seni etikledim kilomu yazdim ama yoollamamisim
baktm yok
Gecen hafta 87.7
Bu hafta 85.9
Fark 1800
cok guzel gitmis kilolar tebrik ederim kuzum:))
odullerin afiyet olsun canim, buyuk kizin nasil oldu?
cok guzel olmus canim:)
adimlar, menu, su sahanee masallah :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canlar 10 dk sonra Akini okuldan almaya gidecegim, sonrada parkta oynatir, markete gotururum.
Bugun hic uyutmayayim Akini gunduz diyorum aksam erkenden yatiririm
Menuleri yazmayi unutmayin.
Hafta sonu ADIM YARISMASI yapiyoruz guzeller.
Yarina gorusmek dilegiyle, hepinize iyi geceler, iyi istirahatler.
Bugun hic uyutmayayim Akini gunduz diyorum aksam erkenden yatiririm
Menuleri yazmayi unutmayin.
Hafta sonu ADIM YARISMASI yapiyoruz guzeller.Yarina gorusmek dilegiyle, hepinize iyi geceler, iyi istirahatler.
- 28 Ağustos 2014
- 3.271
- 8.386
- 248
- 38
Geçmiş olsun canım acil şifalar dilerim .
Tamam canım olsun ben yine de sıfır kaçamak yapayım hazır senin verdiğin gaza gelmişken
- 21 Ekim 2016
- 1.481
- 3.541
- 48
- 34
burdada ayni galiba guzel para :) bari muhasebeye baslicaksan mali musavirlige el koyda 5bin temiz verirler ohhh :)
- 28 Ağustos 2014
- 3.271
- 8.386
- 248
- 38
Bugünkü menüm
Sabah 1 yumurta 1 dilim çavdar ekmeği 1 dilim peynir 2 zeytin şekersiz çay 1 çay kaşığı armut receli
Öğle 1 tabak yeşil mercimek yemeği 1 kase yoğurtlu brokoli
Ara sütlü nescafe 1 avuç badem ceviz
Akşam 1/2 porsiyon karışık kebap 3 kuru patlıcan dolması 2 çiğ köfte yeşillik
Su 3 lt spor 1 mile leslie
Sabah 1 yumurta 1 dilim çavdar ekmeği 1 dilim peynir 2 zeytin şekersiz çay 1 çay kaşığı armut receli
Öğle 1 tabak yeşil mercimek yemeği 1 kase yoğurtlu brokoli
Ara sütlü nescafe 1 avuç badem ceviz
Akşam 1/2 porsiyon karışık kebap 3 kuru patlıcan dolması 2 çiğ köfte yeşillik
Su 3 lt spor 1 mile leslie
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
evet motivasyonu kacirmamak gerek kuzum :))Geçmiş olsun canım acil şifalar dilerim .
Tamam canım olsun ben yine de sıfır kaçamak yapayım hazır senin verdiğin gaza gelmişken
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
hayirlisi olsun canim, bir ders alacagim bu donem, eger halledebilecegime inanirsam okul bitince ek sinavlari falan alabilirm.
cocuklarda buyur Allahin izniyle.
senin okulun ne durumda?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
oyy agzim sulandi ne guzel menu, lesliede harika :))
