- 19 Temmuz 2012
- 11.307
- 22.353
- 398
sükür canim iyi ayni kosturmaca ama sporuma devam kapütanim
bebegin hayirla saglikla gelir insallah canim ..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
bebegin hayirla saglikla gelir insallah canim ..
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Anladım canım Rabbim kolaylık versin
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
- 21 Ekim 2016
- 1.481
- 3.541
- 48
- 34
sabah
peynir
sahanda salamli yumurta
zeytin
domates salatalik
cay
tb ekmegi 2 dilim
oglen temiizlige daldim malum oglan uyurken buyuk kismini yapmak zorundayim.
aksam
karalahana yemegi(karadenz yoresine gore)
2 dilim ekmek tbe
yogurt
aci biber tursu
toplam kalori 1000
spor temizlik
su yarim litre (unuttum )
grip gibiyim ilac ictim hemen
yarin sabah yuruyusten sonra ilac yazdircam..
git gide eksilerim artiyor daha fazla su icsem daha cok eksi cikacam ama unutuorum malesef
peynir
sahanda salamli yumurta
zeytin
domates salatalik
cay
tb ekmegi 2 dilim
oglen temiizlige daldim malum oglan uyurken buyuk kismini yapmak zorundayim.
aksam
karalahana yemegi(karadenz yoresine gore)
2 dilim ekmek tbe
yogurt
aci biber tursu
toplam kalori 1000
spor temizlik
su yarim litre (unuttum )
grip gibiyim ilac ictim hemen
yarin sabah yuruyusten sonra ilac yazdircam..
git gide eksilerim artiyor daha fazla su icsem daha cok eksi cikacam ama unutuorum malesef
- 21 Ekim 2016
- 1.481
- 3.541
- 48
- 34
tatlim sen bole yemekle 6 kiloyu 2 haftada verirsin listeye girmeye kalmadan :) eda dedi dersinIyi aksamlarSogudu havalar burada, tum gun yagmur yas. Kar da gelir insallah:)
Menu
Sabah-Ogle
Sandvic (2 dilim ekmek, peynir, zeytin domates ve marul) ve ayran
Ara
Sade Turk kahvesi
Muz
Aksam
Balik, salata ve salgam
Su:2litre+
Egzersiz:30 dk masa tenisi
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
tatlim sen bole yemekle 6 kiloyu 2 haftada verirsin listeye girmeye kalmadan :) eda dedi dersin
Kres hayirli olsun gulum. Ne zaman basliyor kismetse?
- 21 Ekim 2016
- 1.481
- 3.541
- 48
- 34
pazartesi babasida gorcek kresi ..ozmana anca para ayarlicak canim insalalh gidecek :)
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
Iyi hayirlisi olsun canim. Gecmis olsun, soguk alginligim var demissin. Ilerlemeden gecer insallah.
Kuzuyla neler yaptiniz bugun?
- 21 Ekim 2016
- 1.481
- 3.541
- 48
- 34
evet canim insallah ilerlemez yatin yuruyus yapmam insalalh tetiklemez . ama grip bi vurus hastaligi die biliorum sogukla bi alakasi yok olarak biliorum
oglan sinirli disari cikamadigindan dolayi isyanlarda hava artik cok soguk malum . abur cuburdan sanirim kaynakli alerji oldu. gecti smdilik. obur cubur yok ama ole aman amanda yemiodu vermiodum . gunluk 1hakki oluodu . aslinda bana kalsa vermezdim hic ama esim ozenip aliodu onada ders oldu .
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Bugün çok soğuk yedim başım çatlıyor abla direk uyumuş kalmışım yeni uyandım :)Yorgun ama tokuz
Sen nasilsin canim?
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
Grip bagisiklik sistemi zayifladiginda ortaya cikan viral bir rahatsizlik gulum. Soguk ta etkenler arasinda. Sen yuruyusune devam et ama. Bol sogan sarmisagin halledemeyecegi bir durum yok.
Kuzuyla ne aktiviteler yaptiniz canim?
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
Gecmis olsun guzelim. Birden sogudu hava. Senin oralar daha da soguktur eminim. Dikkat et kendine. Ulasimin da sikintili benim gibi sanirim. 1 saat mi suruyor yol, toplu tasima mi kullaniyorsun?
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
Bugunki menum
Sabah
1bardak su icine limon sıkıp içtim
1dilik tam tahilli ekmek
2dilim beyaz peynir
1,kucuk.dilim cecil.peynir
2ceri domates
1,nescafe
2tam ceviz
Ögle
1kade corba
Biraz kiymali musakka
Az pilav
Bir kase yogurt
1neecafe
1avuc beyaz leblebi
1sade soda
Akşam
Bir tabak azyagli kabak yemegi
Bir kase yogurt
1hurma
Yarim elma.ustune tarcin serptim
Yarim bardak spor sonrasi sut
40dkka kosu bandi- 9060adim
30*2 dambilla arka kol calişma
10*2 dambilla kollari yana acma
20*2 +10 sqaut
4lt su
Sabah
1bardak su icine limon sıkıp içtim
1dilik tam tahilli ekmek
2dilim beyaz peynir
1,kucuk.dilim cecil.peynir
2ceri domates
1,nescafe
2tam ceviz
Ögle
1kade corba
Biraz kiymali musakka
Az pilav
Bir kase yogurt
1neecafe
1avuc beyaz leblebi
1sade soda
Akşam
Bir tabak azyagli kabak yemegi
Bir kase yogurt
1hurma
Yarim elma.ustune tarcin serptim
Yarim bardak spor sonrasi sut
40dkka kosu bandi- 9060adim
30*2 dambilla arka kol calişma
10*2 dambilla kollari yana acma
20*2 +10 sqaut
4lt su
- 25 Ağustos 2016
- 426
- 1.177
- 113
2 ayı geçti bile ya 16 eylül ya da 23 eylülde girmiştim listeye. En fazla. Ne kadar izin alabiliyoruz en az 2 hafta onu biliyorum ama bu arada nasılsın ablacım nasıl gidiyor
Yawrukush
iyi olmana sevindim canım benim RABB'im iyiliğini daim etsin :) RABB'im her türlü işte kolaylıklar nasip eylesin inşALLAH :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
2 ayı geçti bile ya 16 eylül ya da 23 eylülde girmiştim listeye. En fazla. Ne kadar izin alabiliyoruz en az 2 hafta onu biliyorum ama bu arada nasılsın ablacım nasıl gidiyor
Biliyoruz canım, 2 ayını doldurdun hala istiyorsan bu hafta izne ayıralım seni..
Aynen canım en az 2 hafta ayrılabiliyorsun, fazlası sana kalmış :)
- 25 Ağustos 2016
- 426
- 1.177
- 113
3 hafta diyelim şimdilik her şey üst üste şu an neye odaklanacağımı şaşırdım çünkü... O zaman 23 aralık cuma günü izinden dönüş günüm olur değil mi? ALLAH'tan bişey çıkmazsa
