Emin misin kuzum sanki daha fazla oluyor gibi geldi bana mesela kestane hiç masum degilMenüm
Sabah
Çavdar ekmeği ile tost
1 finçan yeşilçay
1 fincan çay
Öğlen
1 kase spagettili çorba
3-4 kaşık spagetti ancak olurdu..
Ara
7 küçük hurma
1 fincan çay
1 fincan yeşilçay
Akşam
Et kavurma
1 domates
yeşillik
2 küçük kestane
1 fincan yeşilçay
1 fincan limonlu çay
Su - 2 litre
Spor yapamadım..
Bu kadar şey yedim 810 kalori olmuş
Göremezsin bende uyudum bugün dün gece pek uyku tutmamıştı yemekten sonra kestirdim biraz sonrada bulaşık topla dizi izle anca vakit buldum.Dahlia_ bugün nasılsın canım ?
@Yawrukush nerdesin canım gelmedin hiç doğummu oldu yoksa ?
gogo2405 abla senide göremedim bugün
Alya008 sen nerdesin kız ,sen var ben yok ben var sen yok :)
UykudaaaNerdesiniz kızlar
Emin misin kuzum sanki daha fazla oluyor gibi geldi bana mesela kestane hiç masum degil
O zaman doğru hesaplamistır kuzum takma15 gr kavrulmuş kestane 30 kalori yazıyor..
Ben de 2 tane yedim, 15 gram olur ya olmaz çok küçüktü çünkü..
Bilemedim ben de şimdi
Hahahaha sorma bazen cok kotu durumda kaliyorumoofff ben unutuyorum ya . iyide derste afedersim tuvalete cikmak gerekmio mu ben 5 dakka duramiom hemen fışşş
Cok tesekkur ederiiiimmmm arkadaşım erkek arkadasindan ayrildi onumla uğraştik bugunde :))
İyi geceleeer
kalori diyeti tok tutuo insani . ama sık ve az yemek gerekiomus 3 ara 3 ana
tabi canm deftere yazman lazim . aynen ozge deftere yaziodu gecen mayista hatta fotosunu cekiodu yolluodu :)Öyle değil canım ya burda çizimle olmuyor nasıl desem tablonun kodları gibi birşeyler var :))
Onu öğrendim sonunda ama bu sefer de menüleri kaçırdım, karıştırdım
Hep bilgsayara kaydediyorum ama sanırım Özge gibi defter tutmam şartt, defter kalem gibisi yok valla :))
dgru dgru yapiosun canm ben 5 tane yemstim daha once hic biside olmadi kalpriyi gecmeyince :)15 gr kavrulmuş kestane 30 kalori yazıyor..
Ben de 2 tane yedim, 15 gram olur ya olmaz çok küçüktü çünkü..
Bilemedim ben de şimdi
