Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

semurcan · 13 Haziran 2017

kizlar menu geciyorum

sabah: 2 yumurta beyazina 1 yk yulaf kepegi ile krep - kahve - ceri domates - dukan protein bar
ogle: 400 gr yagsiz yogurt icinde baharat
ara: yarim yesil elma (100 gr)
aksam: 240 gr biftek - zero - yagsiz coban salata
su: 1,5 lt

spor: bugun yok.
kalori: 823 kalori

Colorayzn · 13 Haziran 2017

Menü geciyorum

Sahur
1.5haslanmis yumurta
2dilim kizarmis ekmek
1domates
1kucuk salatalik
1yaprak marul
1tutam maydanoz
Kk peynir

Iftar
Yarim kaseden az fazla tarhana corbasi
2yk taze fasulye
5kofte
Salata

Su
1.5lt
Spor
Suanlik yok yaparsam bildiririm

alacamavi · 13 Haziran 2017

Günün özeti
Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 yemek kaşığı lor
5-6 zeytin
1 tatlı kaşığı pekmez
5-6 dilim kavun
Marul

Öğlen 1 kâse mercimek çorbası
1 bardak ayran
3-4 yemek kaşığı bezelye

Ara 1 tane baklava

Akşam
1 kaşık kuskus
1. Dilim ekmek
3 yemek kaşığı bezelye
2 parça tavuk
2 köfte
2 bardak ayran köz salata

2 baklava

3 lt su

semurcan · 13 Haziran 2017

alacamavi .!.:
Günün özeti
Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 yemek kaşığı lor
5-6 zeytin
1 tatlı kaşığı pekmez
5-6 dilim kavun
Marul

Öğlen 1 kâse mercimek çorbası
1 bardak ayran
3-4 yemek kaşığı bezelye

Ara 1 tane baklava

Akşam
1 kaşık kuskus
1. Dilim ekmek
3 yemek kaşığı bezelye
2 parça tavuk
2 köfte
2 bardak ayran köz salata

2 baklava

3 lt su

bebem o baklavalar ne?

YaseminA · 13 Haziran 2017

Heart of Gold .!.:
evet sorumluluk çok çok fazla, kız kardeşim de diyor çocuk yapmak bana göre değilmiş diye.
dün haberlerde bir kadın çocuğuna içki ve sigara içittirip video çekiyordu izlediniz mi bilmiyorum 3 4 yaşlarında erkek çocuğu idi. bir de gülüyor kadın.
Allahım dedim böyle insanlara annelik duygusu tattırma vicdansız, o çocuk ileride ne olacak bağımlı ayyaş belki karısını dövecek o da çocuğuna zorla kötülük yapacak... anne - baba olmak bu dünyadaki en zor meslek ve asla karşılığı yok.

İzledim cnm hatta bugün çocuğu bulup aileden almışlar neyseki

NanaLuna .!.:
Geçmiş olsun canim
@AKovser
19a kadar tartilsanda arti cikarsin ki soyle yap bence evde cuma gunu tartil sabah cumartesi sabahta otelde tartil farki alalim iki tartı arasindaki.olur mu kovserim oyle.cunku cuma aksam olucak ve fazla gelicek kilosu en azindan cuma gunu net kgsini almış oluruz?

Canim senin yesilcay icmen.gerektigini düşünüyorum. Odeminden kurtulursun boylece listenede bakicam bakalim kilo vermene ne engel.eger yanlis besleniyosan vucudun.kendini kitlik moduna almis olabilir az yemek kilo vermek anlamina gelmeyebiliyor bazen

Bence de çok mantıklı :)

AKovser .!.:
Öyle de kal o zaman

Taktı göbeğe taktıı
Senin artık hiçbirşeyin yok bence

Bozma moralini, ağrın, sızın var, en ufak ağrıda bile ödem topluyor benim vücudum, bana göre normal artı olman.. Yediklerinde birşey yok ki yemekten olmuştur diyeyim.. Aklıma gelen sadece bu..

Haklısın sanırsam :)
Yok yok, arada bir tane kayısı vardı da tam olarak ne zaman yedim bilemiyorum

Aleykum selam canım..
Çok geçmiş olsun..

Maalesef değildim Asyam.. Burda olunca koy bakıcam ama, oğlunu da görmüşler merak ettim çokk

Çok mantıklı canım..
YaseminA canım, Nananın dediği gibi yapalım olur mu ?

Hoşgeldin :)

Evet tamam bu şekilde yapalım :)

YaseminA · 13 Haziran 2017

Heart of Gold .!.:
seni anlıyorum ben de 2 haftadır alıyorum ama 2 sinde de günler değişti 8 -1 arası çalışacak ama 12 oldu mu kaçar gibi gitti kütüphanenin tozunu almamış komidinler yerinden oynanamış tozluklar toz içinde dedim ki evi süpürmeden silinir mi önce halıları süpür sonra topla hem yer açılsın hem ayak altında olmasın yani ben mi söyleyeceğim...haftalık alacam diye konuştum ama son oldu. bayram sonrası başkası başlayacak hay Allahım yaa valla ben de söylemekten yoruluyorum.

iyi birini bulmak zor gerçekten..
şimdi sana gelen kadın türk ve az olunduğu biliyor onu kullanıyor olabilir canım mecburiyetler maalesef

Ben bana gelen kadından çok çok memnunum. Buzdolabında üstü açık zeytin bile görse strçler, dolabımda dağınık üst falan olursa onları bile katlar. Annem gibi oldu :KK200:

semurcan · 13 Haziran 2017

YaseminA .!.:
Ben bana gelen kadından çok çok memnunum. Buzdolabında üstü açık zeytin bile görse strçler, dolabımda dağınık üst falan olursa onları bile katlar. Annem gibi oldu

cok buyuk sans

isimsiz965 · 13 Haziran 2017

Sabah
2 dilim ekmek
1 kase menemen (yumurtasız )
kk peynir

Öğle
4 5 kaşık yoğurtlu karnabahar kızartması

Aksam
1 buçuk kase yayla çorbası
1 tabak nohut yemeği
1 dilim ekmek
1 bardak uludağ şekersiz limonata (2 kalori )

su 2lt
Spor aksam misafirim vardı ev temizliği ve misafir ağırlama :)

Mitsuomi · 13 Haziran 2017

Ilzan .!.:
kız Colorayzn senin kankan nerede kaç gündür yok M Mitsuomi

NanaLuna .!.:
Bende bilmiyorum

Merhaba kizlar ben geldim:)
Kaç gundur ne ses kaldi ne bogaz kötü üsütmusum:/ bas agrisi falan mahvoldum..

YaseminA · 13 Haziran 2017

Menü geçiyorum..

Sabah,
Dukan krep
yağsız peynir
1 dlm jambon
şekersiz çay

Ara;
türk kahvesi

Öğlen ,
4 adet ızgara köfte
1 kase salata

Akşam;
1 kase domates çorbası

Kaçamak; 1 adet mini nugger dondurma :KK53:

Çok fena cnm çekti saldırdım resmen :oops:

30 dk pilates yapıldı
2.5 lt su içildi

Mydestinyy · 13 Haziran 2017

OotaNi .!.:
Merhaba kizlar ben geldim:)
Kaç gundur ne ses kaldi ne bogaz kötü üsütmusum:/ bas agrisi falan mahvoldum..

Geçmiş olsun canım bu hava da nasıl üşüttün

Mydestinyy · 13 Haziran 2017

semurcan .!.:
bebegim o omlet yagsiz di mi? sarilarin sadece birini kullan cirparken.

but yerine gogus ye. galeta yerine yulaf kepegi al, evde kendin yap onunla galeta.

Evet yağsız ama bir dahakine tek yaparım sarıyı tamam

Colorayzn · 13 Haziran 2017

OotaNi .!.:
Merhaba kizlar ben geldim:)
Kaç gundur ne ses kaldi ne bogaz kötü üsütmusum:/ bas agrisi falan mahvoldum..

Geçmiş olsun canim.

Colorayzn · 13 Haziran 2017

YaseminA .!.:
İzledim cnm hatta bugün çocuğu bulup aileden almışlar neyseki

Bence de çok mantıklı :)

Evet tamam bu şekilde yapalım :)

Tamam canim ozaman bu hafta hem cuma sabah hemde cumartesi sabah tartilicaksin biri evde diğeri otelde.haftaya cuma da otelde bildirim yaparsin sabah tartilip sonrasi ayarlanir zaten :)

Mitsuomi · 13 Haziran 2017

Ilzan .!.:
Geçmiş olsun canım bu hava da nasıl üşüttün

NanaLuna .!.:
Geçmiş olsun canim.

Cok tesekkurler kizlar :)ilzancim huyum kurusun cocuklugumdan beri yaz gelir ve ben hasta olurum

artik ne hikmetse
Bisi sorcam ben bu arada kizlar
Su siralar hastalik bi yana bide cok yoğunum. Yani oyle böyle degil. Basimi kasiycak vaktim olmuyor. Ben bayrama kadar sadece cuma bildirimi yapsam olur mu?yani arada gelip okudum ama yazamadim. @AKovser

Colorayzn Yinede fırsat buldugum an yazarim ama.
Akovser bu arada cuma kilom 67.4 tüm canim

alacamavi · 13 Haziran 2017

semurcan .!.:
bebem o baklavalar ne?

Kız kardeşimon söz baklavasi aslında hattı için tadına baktım sonra nefsimin kurbanı oldum

YaseminA · 13 Haziran 2017

OotaNi .!.:
Merhaba kizlar ben geldim:)
Kaç gundur ne ses kaldi ne bogaz kötü üsütmusum:/ bas agrisi falan mahvoldum..

geçmiş olsun cnm eşim de hasta. Salgın var galiba

chocolate19 · 13 Haziran 2017

M Mitsuomi cok geçmiş olsun.

semurcan · 13 Haziran 2017

YaseminA .!.:
Menü geçiyorum..

Sabah,
Dukan krep
yağsız peynir
1 dlm jambon
şekersiz çay

Ara;
türk kahvesi

Öğlen ,
4 adet ızgara köfte
1 kase salata

Akşam;
1 kase domates çorbası

Kaçamak; 1 adet mini nugger dondurma Çok fena cnm çekti saldırdım resmen

30 dk pilates yapıldı
2.5 lt su içildi

Naptın bebem

Mitsuomi · 13 Haziran 2017

YaseminA .!.:
geçmiş olsun cnm eşim de hasta. Salgın var galiba

chocolate19 .!.:
M Mitsuomi cok geçmiş olsun.

sagolun kizlar tesekkur ederim :) salgin var sanirim dedigin gibi:/

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Nirvana

Bslngc: 64.6. hedef:58

Popüler Üye

Boy : 1.74 Bşlngç:76 Gncl:62 Hedef:58

Boy : 1.74 Bşlngç:76 Gncl:62 Hedef:58

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Eklentiler

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Boy : 1.74 Bşlngç:76 Gncl:62 Hedef:58

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Bslngc: 64.6. hedef:58

Boy : 1.74 Bşlngç:76 Gncl:62 Hedef:58

Guru

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular