- 2 Ağustos 2013
- 9.439
- 45.111
- 548
Hadi hayirlisi olsun kardesin icin :) ne kadar saatlik uzaga gittin caklitim.uzun yolculuk yorar bilirim.hele birde kosusturma varsa tamamdir :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 yemek kaşığı lor
1 domates salatalık
5-6 zeytin
Tatlı kaşığı pekmez
Öğlen
5-6 yemek kaşığı zeytinyağı bezelye
1 bardak ayran
Ara kucuk 1 avuç kuru üzüm
Akşam
1 kase mercimek çorbası
4-5 yemek kaşığı tavuk sote
1 biber dolması
1 kase cacık
1 yk manti
1 dlim muhallebili tatlı
2 lt su
Akşam kotu oldu biliyorum ahh bu misafirliğe gidince olan oluyor
1 haşlanmış yumurta
2 yemek kaşığı lor
1 domates salatalık
5-6 zeytin
Tatlı kaşığı pekmez
Öğlen
5-6 yemek kaşığı zeytinyağı bezelye
1 bardak ayran
Ara kucuk 1 avuç kuru üzüm
Akşam
1 kase mercimek çorbası
4-5 yemek kaşığı tavuk sote
1 biber dolması
1 kase cacık
1 yk manti
1 dlim muhallebili tatlı
2 lt su
Akşam kotu oldu biliyorum ahh bu misafirliğe gidince olan oluyor
- 19 Mayıs 2015
- 662
- 1.325
- 113
- 36
Valla ben senin sayende dukana başladım ve kilo veriyorum. Emekler boşa gitmez o yüzde :)
3 degil 2 yedim. Aksam yicek bisey bulamadim :)
- 15 Şubat 2011
- 7.018
- 13.025
- 248
İçerisinde doğal da olsa glukoz var, ondan yazdım kuzum.
- 19 Mayıs 2015
- 662
- 1.325
- 113
- 36
Evet 1 tane doyurucu da oluyor biri gecmemek lazim. Bakalim tatilde hedefim kilo almadan gelmek. :)
- 15 Şubat 2011
- 7.018
- 13.025
- 248
Hadi bakalım. Püf noktaları biliyorsun, ona göre devam ettiğin takdirde sabit kalırsın, yine de kilo almazsın.
- 15 Şubat 2011
- 7.018
- 13.025
- 248
- 2 Ağustos 2013
- 9.439
- 45.111
- 548
Deli bu kiz yaa
- 19 Mayıs 2015
- 662
- 1.325
- 113
- 36
***4. Takım 522. Etap ***
aseeel (73.1/72.5/6/%0.8)
Heart of Gold (68.9///%)
MrtHatice (78.7///%)
NanaLuna (82.4///%)
semurcan (49.9///%)
asl1can (66.7///%)
chocolate19 (54.1///%)
alacamavi (61.1///%)
YaseminA (65.1/64.3/0.9/%1.2)
melekeda (79.6///%) 1 kez bildirimde bulunmadı, yüzdesi 2-ye bölündü
Ilzan (93,4///%)
4. Takim Ortalaması: %
Yeni üye listesi
Only_Eylul (79.8///%) Yeni üye; başlangıç kilosu 81.3; başlangıç tarihi 22 mayıs; hedef 58
sevgili8284 (97.9///%) Yeni üye; başlangıç kilosu 98.1; başlangıç tarihi 31 mayıs; hedef 60
aysglkskn (90.5///%) Yeni üye; başlangıç kilosu 92.5; başlangıç tarihi 31 mayıs; hedef 65
---------------------------------------------------------------------------
isimsiz965 (65.2///%) 513. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. (60.8)
OotaNi (69.2///%) 513. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. Nick değişikliği yaptı, eski nick Kyohei14 (65.4)
yagmuraydin (..///%) 519. etapta izne ayrılan üye geri döndü. Yüzdesi .. bölündü. (58.8)
hawar (59///%)
asya_01 (70///%) hedef 55[/QUOTE]
aseeel (73.1/72.5/6/%0.8)
Heart of Gold (68.9///%)
MrtHatice (78.7///%)
NanaLuna (82.4///%)
semurcan (49.9///%)
asl1can (66.7///%)
chocolate19 (54.1///%)
alacamavi (61.1///%)
YaseminA (65.1/64.3/0.9/%1.2)
melekeda (79.6///%) 1 kez bildirimde bulunmadı, yüzdesi 2-ye bölündü
Ilzan (93,4///%)
4. Takim Ortalaması: %
Yeni üye listesi
Only_Eylul (79.8///%) Yeni üye; başlangıç kilosu 81.3; başlangıç tarihi 22 mayıs; hedef 58
sevgili8284 (97.9///%) Yeni üye; başlangıç kilosu 98.1; başlangıç tarihi 31 mayıs; hedef 60
aysglkskn (90.5///%) Yeni üye; başlangıç kilosu 92.5; başlangıç tarihi 31 mayıs; hedef 65
---------------------------------------------------------------------------
isimsiz965 (65.2///%) 513. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. (60.8)
OotaNi (69.2///%) 513. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. Nick değişikliği yaptı, eski nick Kyohei14 (65.4)
yagmuraydin (..///%) 519. etapta izne ayrılan üye geri döndü. Yüzdesi .. bölündü. (58.8)
hawar (59///%)
asya_01 (70///%) hedef 55[/QUOTE]
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
sanırım biraz porsiyon ayarım kaçtı ve kabızlıktan böyle oldu
süper görünüyorsun canım
canım en güzeli pilates hem kas yapıyorsun hem inceliyorsun. Ama tabi düzenli yapmak lazım ben de yapamıyorum düzenli :)
eyvah +1.1 mi.Ne kadar zayıf hamile kalırsan o kadar iyi cnm bence salma kendini
kesinlikle canım ne kadar zayıf o kadar iyi yok kendimi salmadım ama ramazan bitene kadar almayayım bari modundayım şu an. sonrasında devam 5 kg daha gitmeli muhakkak
hayırlı olsun mezuniyeti. nerden mezun oldu merak ettim
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
- 31 Ekim 2013
- 6.149
- 11.987
- 248
tebrikler tatlım tatil öncesi moral oldu sana da.
- 28 Mart 2008
- 3.954
- 7.113
- 358
Gunaydin kuzular Nasılsıniz? insallah bugun hepiniz bol eksi görürsünüz...
semurcan
canim ecece aktif yaşam ic bacak inceltme yada bacak inceltme videosuna bakabilirsin baya inceltiyor bacaklari ben simdilik biraktim 23 unde izne gidiyoruz 5 temmuzda dönuş döndüğümde başlayacam tekrar farkı bildiririm ama 15 gunde bile her iki bacaktan 2 şer cm incelme yakaladim
semurcan
canim ecece aktif yaşam ic bacak inceltme yada bacak inceltme videosuna bakabilirsin baya inceltiyor bacaklari ben simdilik biraktim 23 unde izne gidiyoruz 5 temmuzda dönuş döndüğümde başlayacam tekrar farkı bildiririm ama 15 gunde bile her iki bacaktan 2 şer cm incelme yakaladim
- 28 Mart 2008
- 3.954
- 7.113
- 358
Klasik 70 direnci
cok iyi biliyorum o hissi 69 da sabit kalamamistim ama 68 den sonrası cok hizli gittiydi
- 8 Mart 2017
- 769
- 2.396
- 33
- 8 Mart 2017
- 769
- 2.396
- 33
Dünkü menüm
Sahur 1 bardak süt
İftar davetliydim
1 kepçe tarhana çorbası
5*5 santim köfte
5-6 yemek kaşığı zeytin yağlı fasulye
sadece su içtim
4-5 ymk kaşığı yeşil salata
1 yemek kaşığı dondurma +1 yemek kaşığı kadayıflı muhallebi
2 ceviz kadar kavun
2 ceviz kadar karpuz
1 kahve orta
Sahur 1 bardak süt
İftar davetliydim
1 kepçe tarhana çorbası
5*5 santim köfte
5-6 yemek kaşığı zeytin yağlı fasulye
sadece su içtim
4-5 ymk kaşığı yeşil salata
1 yemek kaşığı dondurma +1 yemek kaşığı kadayıflı muhallebi
2 ceviz kadar kavun
2 ceviz kadar karpuz
1 kahve orta
