- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
Sana da iyi bayramlar canım
- 15 Şubat 2011
- 7.018
- 13.025
- 248
Kızlar iyi bayramlar, bugün çok yedim kaptanım. Sebepsiz bir iştahım var @AKovser @NanaLuna
Sabah: 3 yumurtnın beyazı ve 1 yk yulaf kepeğiyle krep - kahve - yağsız peynir 25 gr - havuç - salatalık - domates - 60 gr jambon - 50 gr sucuk
Ara: yarım yesıl elma - 250 gr yağsız yoğurt
Öğle: 250 gr biftek - yağsız peynir 25 gr
Akşam: 250 gr biftek
Su: 4 litre
Dün hiç zero içmemiştim bugün çocukları akşam yemeğe götürdüm, orada bir şey giyemediğini icin iki adet Zero içtim.
Spor: 3 mil Leslie - Pazar olduğu için oğluş no1 evde onu yürüyüşe götüremem diye düşük tempoda 3 km yürüdüm. 200 kalori yaktım.
Sabah: 3 yumurtnın beyazı ve 1 yk yulaf kepeğiyle krep - kahve - yağsız peynir 25 gr - havuç - salatalık - domates - 60 gr jambon - 50 gr sucuk
Ara: yarım yesıl elma - 250 gr yağsız yoğurt
Öğle: 250 gr biftek - yağsız peynir 25 gr
Akşam: 250 gr biftek
Su: 4 litre
Dün hiç zero içmemiştim bugün çocukları akşam yemeğe götürdüm, orada bir şey giyemediğini icin iki adet Zero içtim.
Spor: 3 mil Leslie - Pazar olduğu için oğluş no1 evde onu yürüyüşe götüremem diye düşük tempoda 3 km yürüdüm. 200 kalori yaktım.
bugun sandığından daha yinede iyi geçti
Sabah
2 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
4-5 halka sucuk
1.5 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı bal
Ara ev yapımı az şekerli erik suyu
Öğlen 3 te
5 fırında elma dilimi patates
4 köfte
1 yk pilav
2 bardak ayran
Saat 5te karpuz 1 erik
2 catal revani
2lt su
Spor yok
Sabah
2 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
4-5 halka sucuk
1.5 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı bal
Ara ev yapımı az şekerli erik suyu
Öğlen 3 te
5 fırında elma dilimi patates
4 köfte
1 yk pilav
2 bardak ayran
Saat 5te karpuz 1 erik
2 catal revani
2lt su
Spor yok
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 15 Şubat 2011
- 7.018
- 13.025
- 248
Günaydın kızlar bugun kız kardeşim nisanlaniyor inşallah kolay geciririz dün oğlum 2 defa herkesin içinde ustume kustu meğer anne de yanında yedek kıyafet tasimaliymis aklınızda bulunsun
Acı öğrenmişsin
Rezil oldum artık doyurunca kv veriyorumAcı öğrenmişsin
- 15 Şubat 2011
- 7.018
- 13.025
- 248
Rezil oldum artık doyurunca kv veriyorum
- 18 Eylül 2012
- 5.191
- 13.324
- 248
- 18 Eylül 2012
- 5.191
- 13.324
- 248
Umarim araniz hemen düzelir canim:)ama kizkardesin cok streslidir büyük ihtimalle..yaninda olmani istemesi normal sanki :)Kızkardeşimle kuaföre gidecektik kızlar akşam nişanı var ama kendi aramızda çok büyük değil ben hala yanına gidemedim annem aradı bana kusmus agliyormus kv evinden cikamadikki iki bebeğin banyosu bizim toparlanmqmiz vs..uzadi nasıl barisiriz bilmiyorum
Son düzenleme:
Hayirli bayramlar arkadaslar
Bayram telasi ve misafirler devam etmekte :)
Dunku menum
Sabah
2 kk peynir
2 dilim hindi fume
Dukan ekmek
Aksam
Mangalda tavuk gogsu
1 adet kozlenmis paylican
Zero
Kacamak 1 adet sobiyet
2 litre su icildi
15 dakika yuruyus
Bugun
Sabah
2 parmak kadar kete
1 kk peynir
2 yk domates salatalik
2 dilim dana jambon
Aksam
3 adet kofte
1 adet tavuk but
2 catal lazanya
Zero
Kacamak
1 dilim baklava
2 litre su icildi
Spor bugun yok
Sabah uyandigim andan itibaren mutfaktayim henuz cikabildim. Birazdan aksam yemegi icin masati hazirlayacagiz vakit bulmusken menulerimi yazdimgelin olmak cok zormus :)
Gece disari cikacagiz 15 dk sahilde yururum ama tempolu olmaz.
Bayram telasi ve misafirler devam etmekte :)
Dunku menum
Sabah
2 kk peynir
2 dilim hindi fume
Dukan ekmek
Aksam
Mangalda tavuk gogsu
1 adet kozlenmis paylican
Zero
Kacamak 1 adet sobiyet
2 litre su icildi
15 dakika yuruyus
Bugun
Sabah
2 parmak kadar kete
1 kk peynir
2 yk domates salatalik
2 dilim dana jambon
Aksam
3 adet kofte
1 adet tavuk but
2 catal lazanya
Zero
Kacamak
1 dilim baklava
2 litre su icildi
Spor bugun yok
Sabah uyandigim andan itibaren mutfaktayim henuz cikabildim. Birazdan aksam yemegi icin masati hazirlayacagiz vakit bulmusken menulerimi yazdimgelin olmak cok zormus :)
Gece disari cikacagiz 15 dk sahilde yururum ama tempolu olmaz.
- 15 Şubat 2011
- 7.018
- 13.025
- 248
- 5 Ağustos 2015
- 6.328
- 24.986
- 498
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
- 15 Şubat 2011
- 7.018
- 13.025
- 248
Kızlar iyi akşamlar, menü geçiyorum.
Sabah: 2 yumurta beyazı, 1 yk yulaf kepeğine krep - kahve - domates - salatalık - 25 gr yağsız peynir - 2 dilim jambon
Ara: 200 gr yağsız yoğurt - yarım yeşil elma
Öğle: 150 gr somon - 100 gr renkli dolmalık biber
Ara: 1 yk yulaf kepegi, 2 yumurta beyazına krep - 2 dilim jambon
Akşam: 100 gr karidesli, 1 havuç, 1 Çengelköy boy salatalık ve çeri domateslre salata - 200 gr biftek
Su: 3 lt
Spor: 10.6 km 106 dakikada yüründü, 652 kalori yakıldı. - 3 mil Leslie yapacağım şimdi de.
Sabah: 2 yumurta beyazı, 1 yk yulaf kepeğine krep - kahve - domates - salatalık - 25 gr yağsız peynir - 2 dilim jambon
Ara: 200 gr yağsız yoğurt - yarım yeşil elma
Öğle: 150 gr somon - 100 gr renkli dolmalık biber
Ara: 1 yk yulaf kepegi, 2 yumurta beyazına krep - 2 dilim jambon
Akşam: 100 gr karidesli, 1 havuç, 1 Çengelköy boy salatalık ve çeri domateslre salata - 200 gr biftek
Su: 3 lt
Spor: 10.6 km 106 dakikada yüründü, 652 kalori yakıldı. - 3 mil Leslie yapacağım şimdi de.
Benzer Konular
