• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kızlar iyi akşamlar, menü geçiyorum.

Sabah: 2 yumurta beyazı, 1 yk yulaf kepeğine krep - kahve - domates - salatalık - 25 gr yağsız peynir - 2 dilim jambon

Ara: 200 gr yağsız yoğurt - yarım yeşil elma

Öğle: 150 gr somon - 100 gr renkli dolmalık biber

Ara: 1 yk yulaf kepegi, 2 yumurta beyazına krep - 2 dilim jambon

Akşam: 100 gr karidesli, 1 havuç, 1 Çengelköy boy salatalık ve çeri domateslre salata - 200 gr biftek

Su: 3 lt
Spor: 10.6 km 106 dakikada yüründü, 652 kalori yakıldı. - 3 mil Leslie yapacağım şimdi de.
Hocam spora bayıldım çok güzel yemekler Harika 3 km yürüdüm belim ağrıdı yeminle seni tebrik ederim
 
IMG_0401.webp
IMG_0405.webp
 
Canimm koptum buralardan yaa :/
Birinci gunu yardim falan gezme oldu dunde annemlere gelicektik arabamiz arizalandi falan onun skntisi vardi bugunde annemdeyim aksam geldik.bugün aksamda donucez sonra valiz hazirlicam tatile gidicez antalyaya yani kisacasi ben olmusum aglayanim yok :O
 
Canimm koptum buralardan yaa :/
Birinci gunu yardim falan gezme oldu dunde annemlere gelicektik arabamiz arizalandi falan onun skntisi vardi bugunde annemdeyim aksam geldik.bugün aksamda donucez sonra valiz hazirlicam tatile gidicez antalyaya yani kisacasi ben olmusum aglayanim yok :O
Antalya mı ? Ay çok sıcaktır oraları dibiniz de ne güzel yerler var oralara neden gitmiyorsunuz
 
Back
X