Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ilzan .!.:

Antalya mı ? Ay çok sıcaktır oraları dibiniz de ne güzel yerler var oralara neden gitmiyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

NanaLuna .!.:

Canim yakinda yer olsa inan yakin bir yerlere gidecektik fakat esim otel begenmiyor birde ziyadesiyle fiyati abartilmis oteller var cesmede falan.bizde burda bu parayi verene kadar daha iyi bi otele gideriz diye dusunduk.o sebepten antalya her sene gidiyoruz hemen hemen alistik artik 5 6 saatcik bisey :)

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Listeyi önceden paylaşmış olsaydım daha da gelip bakmazdım, sen de yoktun kalırdı öyle..
Ama Yasemin yazarken burdaydım, yazmamak ne kadar doğru olurdu bilemedim ve yazdım..
Olsun canım, en fazla 5-6. olurduk yine de..



Tamam canım sorun değil..
Tebrik ederim..
Nasıl oldun, daha iyi misin ?


Bayramdan korkuyorum ben :) Yoksa haftaya daha iyi olur inşaAllah..

Genişletmek için tıkla...

semurcan .!.:

İyi tatiller kuzum

Genişletmek için tıkla...

Ilzan .!.:

Geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

NanaLuna .!.:

Canim yakinda yer olsa inan yakin bir yerlere gidecektik fakat esim otel begenmiyor birde ziyadesiyle fiyati abartilmis oteller var cesmede falan.bizde burda bu parayi verene kadar daha iyi bi otele gideriz diye dusunduk.o sebepten antalya her sene gidiyoruz hemen hemen alistik artik 5 6 saatcik bisey :)

Genişletmek için tıkla...

alacamavi .!.:

Kızlar çok şükür kızkardeşimle arayi bulduk gönlünü aldım nisan streside bitti ama bizde bittik dün menü paylasamamistim
Sabah
2 kk peynir
4 zeytin
4 halka sucuk
Domates salatalık
1 ince lavaş

Öğlen
2 dilim ıspanaklı börek
1 köfte

Akşam
1 porsiyon kardeşimin baklavasi mecbur kaldım yedim 1 tane de çikolata

2 lt su

Genişletmek için tıkla...

chocolate19 .!.:

insaallah gidecegim gogsumde egzamalar olustu icinde kitle var offf

Genişletmek için tıkla...

semurcan .!.:

İyiyiz sen nasılsın kaptanım?
Senin de bayramın mübarek olsun.
Yarın minnak oğluşumun Doğum günü

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

Doğum günü kutlu olsun sağlıklı mutlu nice yaşları olsun

Genişletmek için tıkla...

semurcan .!.:

Çok teşekkür ederim, inşallah.

Genişletmek için tıkla...

semurcan .!.:

Kızlar iyi akşamlar. Menü geçiyorum.

Sabah: 2 yk yulaf kepeğine denk Dukan ekmek-25 gr yağsız peynir- 60 gr tavuk jambon-kahve-2 çeri domates

Ara: 250 gr yağsız yoğurt - yarım yeşil elma

Öğle: 1 inçe havuc, 14 çeri domatese salata - 200 gr biftek

Ara: 1 Dukan protein bar-kahve-30 gr tavuk jambon

Akşam: bir avuç jülyen renkli dolmalık biber - bir avuç haşlanmış ıspanak - 200 gr biftek - 4 yuvarlak dilim sucuk

Su: 2.5 lt
Spor: 3 mil Leslie - 87 dakikada 8.71 km yüründü, 541 kalori yakıldı.

@AKovser bu ara menülerim 1200 kalori oluyor, cok mu yiyorum?

Genişletmek için tıkla...

chocolate19 .!.:

parti var mi parti hayirli yaslari olsun

Genişletmek için tıkla...

Ilzan .!.:

Yediğin kadar da yakıyorsun ama birde böyle düşün

Genişletmek için tıkla...

semurcan .!.:

Savunma hemen

Genişletmek için tıkla...

Ilzan .!.:

Ama öylee

Genişletmek için tıkla...