• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Tatlimmmm :)

Bensiz yapamiyor yaa :)


Gecmis olsun canim.umarim duzeldi :KK43:


Asyaamm.inan aklimdasin yaa buraya yazamadim o yani napti görünmüyor asyaa diye :)


Tabikii takimimlayimmm kapidan kovsan.bacadan girerimmm kovserim: )


Geldimm tatlisim nasilsinnn ozledimm valla ya
Bide özlemeseydin:63:
Ee neler yaptin nasil gecti günlerin:KK6:
 
Bide özlemeseydin:63:
Ee neler yaptin nasil gecti günlerin:KK6:
Bitmedi daha tatil canim oteldeyiz bi gireyim dedimm merak ettim :)))
Yarin donucez allah nasip ederse.ama hiiic donesim yok otel bi harika :)
Arap turistlerimizin nezaketsizlikleri disinda tabiki adap bilmemeleri sknti fazlasiyla onun disinda hersey harika :)
Annem.var yanimda kardesim var daha ne istiyimm :)
Siz nasilsiniz.nasil gecti bayram kg bildirimine katilamadim ama durum bayagi kötü olmuş ya :(
Bende burda dikkat etmeye calisiyorum dondurma kismi haric onun disinda bio bol protein tuketiyorum dikkat ediyorum ama tarti durumum nedir bir fikrim yok burda tartida bulamadim spor salonunda.

Coooook sicak ki.su gunlerde cok cok sicak heryer resmen istakoz gibi kizardim :D
 
Bitmedi daha tatil canim oteldeyiz bi gireyim dedimm merak ettim :)))
Yarin donucez allah nasip ederse.ama hiiic donesim yok otel bi harika :)
Arap turistlerimizin nezaketsizlikleri disinda tabiki adap bilmemeleri sknti fazlasiyla onun disinda hersey harika :)
Annem.var yanimda kardesim var daha ne istiyimm :)
Siz nasilsiniz.nasil gecti bayram kg bildirimine katilamadim ama durum bayagi kötü olmuş ya :KK43:
Bende burda dikkat etmeye calisiyorum dondurma kismi haric onun disinda bio bol protein tuketiyorum dikkat ediyorum ama tarti durumum nedir bir fikrim yok burda tartida bulamadim spor salonunda.

Coooook sicak ki.su gunlerde cok cok sicak heryer resmen istakoz gibi kizardim :KK70:
Oh ohh ne gü uz el canim keyfin daim olsun sevdiklerinle:))e yani insan birakmak istemez oralari:D şimdiden yolunuz açık olsun canim:) kizarmak iyidir:D

Takimin durumu kötü oldu evet:/ ama haftaya duzelticez Insallah:)
 
Oh ohh ne gü uz el canim keyfin daim olsun sevdiklerinle:))e yani insan birakmak istemez oralari:KK70: şimdiden yolunuz açık olsun canim:) kizarmak iyidir:KK70:

Takimin durumu kötü oldu evet:/ ama haftaya duzelticez Insallah:)
Duzelirizz benden 2kg gelicek :D aldiysam bile eve gidince sıkı bi diyet olucak bana
 
menu geciyorum.

sabah: 2 yk yulaf kepegine denk dukan ekmek - 2 yumurtanin beyazi - 25 gr yagsiz peynir - 2 dilim tavuk jambon

ogle: 300 gr izgara somon - 10 adet ceri domates

aksam: 330 gr karides, 10 adet ceri domates

su: 1,5 lt

alinan kalori: 1301 (somon yuzunden)

spor: 75 dakikada 8 km yurundu, 447 kalori yakildi.

kizlar bugun sagnak yagmur vardi, o sebeple az yurumek zorunda kaldik.

menü de spor da çok güzel :)
Bugünkü menüm
Sabah iki bardak açık çay
Iki dilim.kepek ekmek
Salata domates
Haslanmş yumurta beyaz peynir
Ara şekersiz türk kahvesi
Öğle
4kaşık sebzeli bulgur
Cacik bir kase
Ara 5 6tane yeni dünya
Akşam
Lahana çorbası bir kase salata biber domates sòğüş
Gün içinde 3lt su akşam.üzeri 45dk yürüyş temposuz

menü güzel olmuş

İyi geceler kızlar bugunun menusu
Sabah
1 haşlanmış yumurta
3 kk peynir
4 zeytin
Közlenmiş patlıcan biber
Domates
1 tk tahin bal
1 kk fıstıklı tahin helvası
2 dilim ekmek

Ara
Ev yapımı erik suyu

Öğlen
4 yk manti 1 kase yoğurt

Akşam
5-6 dilim karpuz
2 kk peynir
1 dilim ekmek

2 lt su
1 saat yüzme

sabah dolu dolu olmuş ama öğle de keske manti olmasaymış
İyi akşamlar kızlar
Sabah
Yarım domates,yarım salata,peynir,ve maydonoz

Öğleni 3 gibi yaptım
Salata 3 4 kaşık,yumurta beyazına omlet yaptım

Akşam
Adana şiş tost makinesinde yanında az salata

2 lt su spor olarak yüzme yine yarın son yüzmelerim çok üzgünümmmm

güzel olmuş :)
 
Sabah
1 kase menemen (yumurtasız)
kk peynir
2 dilim ekmek

Öğle
3 kaşık kısır
1 kase yoğurt

Aksam
1 tabak yeşil fasulye

Su 2lt
30 dk yürüyüş
 

Eklentiler

  • Screenshot_2017-06-30-22-41-05.webp
    Screenshot_2017-06-30-22-41-05.webp
    9,5 KB · Görüntüleme: 35
kizlar bu hafta saganak yagmur var hep, cok mutluyul hava serinledi diye ama yuruyus isi bebekle sikintiya giriyor ormanda puseti surmem imkansiz saganak yagmurda. bilmiyorum ne yapacagiz. carsamba oglumun okul partisi var. bugun not geldi, ilk okul ikiye gecmeye hak kazanmis. fransada sinifta kalma var cunku. ogretmenine tesekkur hediyesi aldik, cos store diye bir marka var, zorlu centerda da var istanbulda. oradan bir bluz. ekte yolluyorum gorselini, nasil sizce?
 

Eklentiler

  • Capture d’écran 2017-06-30 à 22.48.27.webp
    Capture d’écran 2017-06-30 à 22.48.27.webp
    7,6 KB · Görüntüleme: 44
  • Capture d’écran 2017-06-30 à 22.48.14.webp
    Capture d’écran 2017-06-30 à 22.48.14.webp
    8,5 KB · Görüntüleme: 40
Üzgünüm kızlar sanırım ikinci kez bildirinde bulunmamaktan diskalifiye oldum. Hayırlısı böyle demek ki. Sabah erken saatte bildirimde bulunmak için siteye giriş yaptım ama henüz liste yayınlanmadığı için yazmadım. Günün ilerleyen saatlerinde de yatılı misafirlerim bulunduğu için aklımdan çıktı gitti. Hepinize bol kilo vermeler diliyorum hakkınızı helal edin. @AKovser
 
o kisir ne ariyor listede annem?

canım ben kalori hesabi yapıyorum ya kalorim çok olmadığı surece sıkıntı olmuyor kalırım az çünkü 700 sizin dumanda zeronun sıkıntı olmaması gibi düşün :) az az yemek ama herşeyden yiyebilmek (çok aşırı yağlı ve şekerli seyler haric)
 
Üzgünüm kızlar sanırım ikinci kez bildirinde bulunmamaktan diskalifiye oldum. Hayırlısı böyle demek ki. Sabah erken saatte bildirimde bulunmak için siteye giriş yaptım ama henüz liste yayınlanmadığı için yazmadım. Günün ilerleyen saatlerinde de yatılı misafirlerim bulunduğu için aklımdan çıktı gitti. Hepinize bol kilo vermeler diliyorum hakkınızı helal edin. @AKovser

hakkında hayırlısı olsun :( helal olsun sende helal et
 
Üzgünüm kızlar sanırım ikinci kez bildirinde bulunmamaktan diskalifiye oldum. Hayırlısı böyle demek ki. Sabah erken saatte bildirimde bulunmak için siteye giriş yaptım ama henüz liste yayınlanmadığı için yazmadım. Günün ilerleyen saatlerinde de yatılı misafirlerim bulunduğu için aklımdan çıktı gitti. Hepinize bol kilo vermeler diliyorum hakkınızı helal edin. @AKovser
Kaptan bitti demeden bitmez bi gelsin hele: )
 
gecmiş olsun nasıl şimdi

Cok sukur iyi. Buz koyduk ilik dus aldirdik sonra uyudu, uyandiginda kendine gelmisti. Simdi sisligi de indi ama cok korktu ve korkuttu ona korktugumu belli etmedim etsem hic sakinlesmezdi anne olmak cok zor :(

Hay Allah ya cok geçmiş olsun.

Teskkur ederim canim

İlk sayfadaki kurallarda biraz değişiklik yapılacak..
Bitirince sizinle de paylaşırım..

Bu kadar hoşgörü yeter artık sanırım..
Ramazan diye bekledik, kimseye birşey demedim ama bütün hafta takıma uğramayıp cumadan cumaya bildirim yapmak ne demek ? Ki Ramazandan önce de böyle yapanınız vardı..
Bu şekilde zaten kendi kendinize de kilo verirsiniz burda olmanın ne anlamı var ?
Takımda bakıyorsun 15-16 kişi var ama her gün 3-5 kişi yazıyor..
Onun da biri hasta olur, birinin çocuğu rahatsızlanır, birinin işi çıkar, insanlık hali herşey olabiliyor, hal böyle olunca da yazan 3-5 kişi de yazamıyor.. Bu durumda bu takımın ne anlamı var ?
Sorumluluk duymazsak, bir birimize bakıp motive olmazsak, kendi aramızda yarışmazsak ne diye burdayız ?
En büyük hata benim, biliyorum..
Diğer takımların hiç birinde bu kadar rahatlık yok bildiğim kadarıyla..
Gerektiğinde kaptan kızıyor, sert konuşuyor, uyarıyor ama bana ters biraz bu durum..
Benden küçük 2 kişi var sadece burda, demem o ki, yaşınıza hürmeten de öyle konuşamam ben sizinle..
Elimden geldiğince anlayışlı, yumuşak konuşmaya çalışıyorum ama siz de beni anlayın..

Yaptığınız her kaçamak, size artı olarak gelen 1 gram bile takımda bütün hafta boyunca kilo vermeye çalışmış insanların emeğini boşa çıkarıyor.. (Takım adına diyorum, yoksa tabi ki herkes kendisi için kilo veriyor)
Takıma karşı olan sorumluluğunuzu tekrar düşünün..
Yapamadım, tutamadım kendimi, zorla yedirdiler falanla bu iş yürümez..

Bundan sonra kurallar katıdır, ilk sayfada ne yazılıyorsa harfiyen uyulacak..

Devam etmek istemeyen varsa bana haber versin akşama kadar bu hafta ayıralım listeden ki, önümüzdeki hafta boş yere yüzdeye ortak olmasın..


@aseeel @Heart of Gold M MrtHatice Colorayzn Colorayzn semurcan semurcan @asl1can @chocolate19 @alacamavi YaseminA YaseminA Mydestinyy Mydestinyy M Mitsuomi aysglkskn aysglkskn @sevgili8284 isimsiz965 isimsiz965

Takimlayim kaptanim

hoşgeldin canım :) geçmiş olsun bu arada kuzucuk nasil oldu iyi mi biraz daha ? 17 kilo mu valla bravo sendeki su azim bizdede olsa keske .. Ben eminimki 60 ların altında göreceksin bayrama ...

aleykum selam canım. Hayırlı cumalar Sanada .. Hayırdır neden iyi değilsin bi sorun mu var ?



tebrikler canım :)



kusura bakma canım + ile gelmeyi hic istemezdim aslında öyle çok aşırı da kaçamak yapmadim neden boyle oldu anlamadım :KK43:


geçmiş olsun canım iyi mi simdi ?


Takımlayım canım

Iyi cok sukur tatlim ilk dustugu anda biraz sisti burnu sonra zamanla gecti :)
 
Back
X