Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Dahlia_ · 7 Temmuz 2017

semurcan .!.:
yani bana kalsa 47 aldina inmek isterim tabi de

bunyem kaldirir mi bilmem. artik 47 altina inmek de zor oldugu icin gram gram vererek takim ortalamasini mi dusururum acaba?

Bilmiyorum, yani vücudunu da en iyi sen tanıyorsun..
Ama çok az olur gibi geliyor bana, 50 kiloda bile zayıftın..
Ama şu an bir karar vermen gerek, ya mezun oluyorsun ya da hedef kilonu aşağıya çekiyorsun..

Dahlia_ · 7 Temmuz 2017

semurcan .!.:
protein bar 40 gram iceren ozel bi bardi, 400 kalori filan. yani 600 gr biftek yemis kadarlik bi protein aldim.

Anladım canım, kalorisi bayağı çokmuş..

semurcan · 7 Temmuz 2017

AKovser .!.:
Bilmiyorum, yani vücudunu da en iyi sen tanıyorsun..
Ama çok az olur gibi geliyor bana, 50 kiloda bile zayıftın..
Ama şu an bir karar vermen gerek, ya mezun oluyorsun ya da hedef kilonu aşağıya çekiyorsun..

tamam 46 yapalim

Dahlia_ · 7 Temmuz 2017

semurcan .!.:
tamam 46 yapalim

Tamamdır :)

Dahlia_ · 7 Temmuz 2017

***4. Takım 525. Etap ***

aseeel (71.7/70.9/0.98/%1.12)
Heart of Gold (69.3/71.6/+2.3/%-1.66) 1 kez bildirimde bulunmadı, yüzdesi 2-ye bölündü..
MrtHatice (78.2/77.3/0.9/%0.38) 2 kez bildirimde bulunmadı, yüzdesi 3-e bölündü
NanaLuna (80.3/80.9/+0.6/%-0.37) 1 kez bildirimde bulunmadı, yüzdesi 2-ye bölündü. Nickini Colorfullifen olarak değiştirdi.
semurcan (48.9/47/1.9/%3.89) Hedef kilosunu 46-ya revize etmek istiyor..
asl1can (66.3///%)
chocolate19 (54.2/53.5/0.7/%1.29)
alacamavi (60/60.7/+0.7/%-1.17)
YaseminA (65.3///%)
Ilzan (91///%) Kilosu sabit.
aysglkskn (87.7/87.0/0.7/%0.80)
OotaNi (63.6///%) Kendi isteği ile ayrıldı.
sevgili8284 (96.1/95.4/0.7/%0.73)

4. Takim Ortalaması: %

_________________________________________

isimsiz965 (63.7/64.1/+0.4/%-0.63) 513. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. (60.8)
Elizan-seyma (64///%) 510. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. (64)
AKovser (59.1///%) 430. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. (54)
hawar (58.8///%)
asya_01 (70///%) Hedef 55

Colorayzn · 7 Temmuz 2017

semurcan .!.:
Eki Görüntüle 2017654

Dahlia_ Colorayzn

dunku menum

sabah: 3 yumurta beyazı 1 yk yulaf kepeğine dukankrep - 90 gr jambon - 1 yumurta beyazı haşlama - kahve

ogle: protein bar - zero

aksam: somon

spor ekte.

Supersin semuuum

sevgili8284 · 7 Temmuz 2017

Merve ceylan .!.:
merve ceylan.ev hanımıyım.yaşım 27.evliyim.1 tane 2 yaşında kızım var.istanbulda oturuyorum.boyum 1.60 kilom 63.600.hedefim 50 kilo olmak (inşallah )hamilelikten dolayı kilo aldım.kilo vermek istiyorum çünkü kendimi daha iyi hissetmek istiyorum.daha önce bu gruba üye olmadım.şimdiden teşekkürler.yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim Yanlış yere yazdıysam mazur görün.yazacak başka yer bulamadım

hoş geldin aramıza.

Mervecey · 7 Temmuz 2017

sevgili8284 .!.:
hoş geldin aramıza.

Teşekkür ederim hoşbuldum :KK54:

Elizan-seyma · 7 Temmuz 2017

46 kilomu kız ölcen bayılcan 46 kilo nedir

semurcan · 7 Temmuz 2017

Elizan-seyma .!.:
46 kilomu kız ölcen bayılcan 46 kilo nedir

bana mi yazdin? :)

semurcan · 7 Temmuz 2017

Merve ceylan .!.:
Teşekkür ederim hoşbuldum

hos geldin merve aramiza, uygulayacagin bir program var mi elinde? hamilelik oncesi kac kiloydun?

Mervecey · 7 Temmuz 2017

semurcan .!.:
hos geldin merve aramiza, uygulayacagin bir program var mi elinde? hamilelik oncesi kac kiloydun?

Hep 67ydim .83kiloyla dogum yaptım.doğumdan sonra yine kendi çabalarımla 60a kadar düştüm.şuan 63kilo 600 gram kilom var

programım şu şekilde olacak sabahları kalktığımda bir tatlı kaşığı çörekotu yağını hüpleticem hemen ardından yarım su bardağına 2 yemek kaşığı elma sirkesi

daha sonra nırmal kahvaltımı yapıcam peynir zeytin yeşillik vs..5 saat arayla yemek yicem leptini daha fazla çalıştırmak istersem 6 saate de uzayabilir :KK54:

öğlen 1 de 45 dk leslie 3mil.aşkam 9 gibi de 45 dk plates.leslie çok zevkli zaman çabuk geçiyor ve acayip terletiyor

semurcan · 7 Temmuz 2017

Merve ceylan .!.:
Hep 67ydim .83kiloyla dogum yaptım.doğumdan sonra yine kendi çabalarımla 60a kadar düştüm.şuan 63kilo 600 gram kilom varprogramım şu şekilde olacak sabahları kalktığımda bir tatlı kaşığı çörekotu yağını hüpleticem hemen ardından yarım su bardağına 2 yemek kaşığı elma sirkesidaha sonra nırmal kahvaltımı yapıcam peynir zeytin yeşillik vs..5 saat arayla yemek yicem leptini daha fazla çalıştırmak istersem 6 saate de uzayabiliröğlen 1 de 45 dk leslie 3mil.aşkam 9 gibi de 45 dk plates.leslie çok zevkli zaman çabuk geçiyor ve acayip terletiyor

ben de leslie yapiyorum 45 dakika. daha fazla kalori harcaman icin protein tuketmeni oneririm.

hawar · 7 Temmuz 2017

***4. Takım 525. Etap ***

aseeel (71.7/70.9/0.98/%1.12)
Heart of Gold (69.3/71.6/+2.3/%-1.66) 1 kez bildirimde bulunmadı, yüzdesi 2-ye bölündü..
MrtHatice (78.2/77.3/0.9/%0.38) 2 kez bildirimde bulunmadı, yüzdesi 3-e bölündü
NanaLuna (80.3/80.9/+0.6/%-0.37) 1 kez bildirimde bulunmadı, yüzdesi 2-ye bölündü. Nickini Colorfullifen olarak değiştirdi.
semurcan (48.9/47/1.9/%3.89) Hedef kilosunu 46-ya revize etmek istiyor..
asl1can (66.3///%)
chocolate19 (54.2/53.5/0.7/%1.29)
alacamavi (60/60.7/+0.7/%-1.17)
YaseminA (65.3///%)
Ilzan (91///%) Kilosu sabit.
aysglkskn (87.7/87.0/0.7/%0.80)
OotaNi (63.6///%) Kendi isteği ile ayrıldı.
sevgili8284 (96.1/95.4/0.7/%0.73)

4. Takim Ortalaması: %

_________________________________________

isimsiz965 (63.7/64.1/+0.4/%-0.63) 513. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. (60.8)
Elizan-seyma (64///%) 510. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. (64)
AKovser (59.1///%) 430. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. (54)
hawar (58.8/59,2/+400/-0,680%)
asya_01 (70///%) Hedef 55

hawar · 7 Temmuz 2017

Merhaba kızlar sabah tartıldım ama işlet falan derken unuttum

Geçen hafta : 58.8
Bu hafta : 59,2
Fark: + 400
Hedef : 58-59 arasında kalmak

hawar · 7 Temmuz 2017

isimsiz965 · 7 Temmuz 2017

Sabah
1 dilim ekmek
1 tane patates başlam (küçük boy)
kk peynir

Öğle
1 kase yoğurt
3 4 kaşık yeşil fasulye

Aksam
Izgara tavuk 2 parca
1 dilim ekmek
Domates kızartma
Biber kızartma

Su 2lt
Spor 1 saat yürüyüş

alacamavi · 7 Temmuz 2017

Merve ceylan .!.:
merve ceylan.ev hanımıyım.yaşım 27.evliyim.1 tane 2 yaşında kızım var.istanbulda oturuyorum.boyum 1.60 kilom 63.600.hedefim 50 kilo olmak (inşallah )hamilelikten dolayı kilo aldım.kilo vermek istiyorum çünkü kendimi daha iyi hissetmek istiyorum.daha önce bu gruba üye olmadım.şimdiden teşekkürler.yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim Yanlış yere yazdıysam mazur görün.yazacak başka yer bulamadım

Hoşgeldin canım umarım hedef kilona dusersin

alacamavi · 7 Temmuz 2017

Colorayzn kaptanim cezalarına boynumuz kıldan ince ama gel gorki benim omurga kırığı iyilesemedi yapamıyorum ip atlamayı mekik de denicem aksama haber veririm şimdi ortam yok yine akraba gönlünü etme pesindeyiz

alacamavi · 7 Temmuz 2017

Bugün cezaları odeyip yarına yer açmak lazım yine kotu geçti bugün

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

B.kilo 97 /şuan 95,3/ hedef 60 *v*

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

1.63 boy güncel kilo 70.9 hedef kilo 60

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Eklentiler

Bslngc: 64.6. hedef:58

Bslngc: 64.6. hedef:58

Bslngc: 64.6. hedef:58

Benzer Konular

B.kilo 97 /şuan 95,3/ hedef 60 v