- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
abla çok uyanıyor gece ağlayarak kalkıyor mama yiyor 2 saat sonra yine.zaten 12 yi buluyor yatması ne yapıyorum ne ediyorum yatmıyor önce.yatsa da gece sabaha kadar ayağa dikiyor.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Son dakika haberi gibi gecmissin
Valla iğrenç tadı oldu ama etkisini anında gösterdi böyle etkiye can kurban streç de sardım biraz da ordan gitse ohhhhj
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
nasıl tüketiyorsun aç tok
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
İnanmak başarmanın yarısıdır bana doktor sen asla kilo veremezsiniz dedi genetik rahatsizligimdan dolayı triotler ilaç ile bile çalışmıyor tansiyon şeker kan hepsi sınırın çok altında ama ben veriyorum çünkü gerçekten inandım ve gerçektende vermek istiyorum belim.bir buçuk ayda 110 85 düştü ayaklarımı gobegimden goremiyordum ama basariyorum belki yavaş belki hızlı ama ben o 54 tartıda göreceğim sonunda
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Günüm saçma geçti zaten, rahatsız uyandım sabah hem de alışverişe gidecektik.. 4-5 saat sürecek diye korkudan yemedim dışarda midem bulanmasın ya da wc ihtiyacım olmasın diye.. Öğlene kadar aç kaldım, üstüne alışveriş de iptal oldu.. Öğlen makarna yapmış annem bakıp durdum ama yemedim, haşlama patates vardı küçük 1 tane onu yedim ama yediğimden beri sinirliyim kendime, ben akşama karabuğday falan yapmayı düşünüyordum ki, dönünce yerim artık, bilsem önceden yapardım da aç kalmazdım..
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Azmin daim olsun canım..
Sen pes etmedikten sonra neden göremeyesin ki..
Moral oldun ya bana, demek ki, isteyince oluyor..
Gidip spor yapayım :))
- 10 Ağustos 2017
- 82
- 202
- 8
- 31
Biberiye yağıyla baxaklarıma denesem mi
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Yap yap spor candir
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Açtım işte o lapaya koydum miktodalgada su içine koyup ısıttım lapaya ekledim hemen wc etkisi
Kız insan yemeden yazar evde patates var durdurun diye yedikten sonra değil
babam da gözümün önünde kızartma hüpletti hem de bol yağlı bir tane alsam mı diye baktım baktım alma dedim almadım biraz sabırlı Il güzelim zaten evlenince genelde kilo alınıyor bari 1 0 önde başla verebişdiğin kadarını ver kurtul- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Ben bacak ve kollarım a da yaptım 1 hafta ama robokop giib oldum yaşam kalitem çok düştü yapmadım bir daha o yüzden etki eder mi bilmiyorum 1 haftada bana etki etmedi
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
120 dakika (10.6 km) yürüyüş+koşu (3 km daha yürüyeceğim) toplam 13 km yürüyüş
100 ip
100 mekik
70 şınav
200 dambıl ile kol
25 dip triceps
65 saniye plank
30 saniye köprü
30 dakika kol göğüs karın sırt egzersizi
3 lt su
Kalkar kalmaz limonlu su 1 kupa
Sabah
1 yumurta 30 gr lor 4 gr margarin ile omlet
2 biber
1 salatalık
3 zeytin
30 gr çok tahıllı ekmek
4 bardak çay
Öğle
30 gr yulaf 42 gr süt bir bardak su 13 gr keten tohumu 1 şeftali 2 gr tarçın lapası
Akşam
186 gr kabak yemeği
70 gr yoğurt
220 ml maden suyu
Ara
Kahve ve 5 gr bitter yapacağım
Toplam alınan kalori 889 kcal
Toplam Yakılan kalori 1100 küsür olacak akşam
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Menü
Sabah aç karına limonlu iki bardak su
Kahvaltı
Haşlanmış yumurta
Bir adet küçük domates
Bir adet badem salatalık
Kk peynir
Kk büyüklüğünde kavun
Öğle
Az balık
Yarım bardak az şekerli çay
1,5 TB dilim ekmek
Kk büyüklüğünde kavun
Ara
Bol meyve
2 kaşık pilav
3 kaşık taşlık
2 kaşık yoğurt
Şu çok içtim
Spor
Günün hareketi 5 tane B bilinmeyenkullanici
15 dk evin içinde yürüyüş yapamadım daha fazla
İzin verirseniz akşam biraz meyve yiyecegim
Sabah aç karına limonlu iki bardak su
Kahvaltı
Haşlanmış yumurta
Bir adet küçük domates
Bir adet badem salatalık
Kk peynir
Kk büyüklüğünde kavun
Öğle
Az balık
Yarım bardak az şekerli çay
1,5 TB dilim ekmek
Kk büyüklüğünde kavun
Ara
Bol meyve
2 kaşık pilav
3 kaşık taşlık
2 kaşık yoğurt
Şu çok içtim
Spor
Günün hareketi 5 tane B bilinmeyenkullanici
15 dk evin içinde yürüyüş yapamadım daha fazla
İzin verirseniz akşam biraz meyve yiyecegim
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
Bide gram gram yazmış ya
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Kuzum sen meyve ye zaten anca kendine o getirir seni afiyetler olsun
Kıskanma ne olur çalış senin de olurrr
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
TUM CITIRLARIN DIKKATINE- Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersiziY:Yuruyus
S: Squat
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ| İsim | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| semurcan | - | - | - | - | - | - | - |
| White1989 | ❤ ❤ | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| galaksimeraklisi | ❤❤ | - | - | - | - | - | - |
| Colorayzn | ?❤ | - | - | - | - | - | - |
| gogo2405 | ❤ ❤ | - | - | - | - | - | - |
| isimsiz965 | ❤❤ | - | - | - | - | - | - |
| aysglkskn | ❤❤ | - | - | - | - | - | - |
| Mydestinyy | ❤ ❤ | - | - | - | - | - | - |
| __Dalida__ | - | - | - | - | - | - | - |
| aseeel | - | - | - | - | - | - | - |
| emilian | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| bilinmeyenkullanici | ❤ ❤ | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| smykmy | ❤❤ | - | - | - | - | - | - |
| mutsuzmutlu | ❤ | - | - | - | - | - | - |
| asya_01 | ❤ | - | - | - | - | - | - |
| AKovser | ?❤ | - | - | - | - | - | - |
[TR]
[TR] [/TR][/TR]
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
İstem dışı sesli güldüm keke
Çok geçmiş olsun, Allah acil şifa versin canım..
Bu arada ben senin 2 kızın var diye biliyordum
Artık klişe olarak dukanı bırak diyecektim ben de
Her diyet herkeste aynı etkiyi göstermez canım..
Mesela çabuk kilo vermek için akla gelen şok diyet, düşününce kim yaparsa yapsın kilo verir diyorsun bu kadar az yemekle ama o bile öyle olmuyor..
Ben bir ara hurma diyeti yaptım, şok diyet kendisi..
6 günde 3 kiloya yakın verdim..
Bir arkadaş da yaptı sonra ama onda aynı etkiyi göstermedi, hatta hiç veremedi diye hatırlıyorum..
Demem o ki, her diyet her kese göre değildir, her bünyede farklı etki gösterir..
Evet ablacım ocak sonu döndü çok şükür..
8 eylülde inşaAllah :)
Cok az kalmis. Hazirliklar ne alemde canisi, heyecan var mi?:)
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
Kac aylik oldu canim? Gunduz uykusu ve beslenmesi nasil?
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Süpermiş denemek lazım bu adamın kurleri güzel oluyo işe yarıyor
