Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

DeryaOnDiet · 12 Temmuz 2019

Yawrukush .!.:
Ayy cok sevindim canim, hadi gozunaydin, kafa rahatligiyla git tatiline.
Hemide Kibris'a :)
Cok ozletme gel hemen, eve don ,takima kos :)))

Canim ben destek olabildiysem ne mutlu bana..
Belki biliyorsundur beden egitimi ogretmenligi mezunuyum, cocuklardan ve abddeki meslegimle ilgili durumlardan, kendi isimi yapamiyorum.
O yuzden burada sizlerle azicik bile fikirlesip, beraber kilo vermemiz, bana hem moral, hemde kendi isimi yapiyormuscasina mutluluk veriyor.

Biliyorum canim meslegini

hatta gorur gormez dedim ayyy ne guzel ya kaptanimiz spor konusunda egitimli diye cok sevinmistim. Bu vesileyle soylemis oldum.

DeryaOnDiet · 12 Temmuz 2019

Yawrukush .!.:
Kizlar takimimizin ilk sayfasini da guncelledim geriye dun ve bugun ki menu tablolarimiz kaldi.
Aksam ikisini birlikte hazirlayacagim.
Birde es eslestirmelerimiz var onuda simdi evi makinaya cekip Arasi yatirip yapacagim.
Odul ogunu yapmak isteyen arkadaslarim bugun ya da yarin 1 ogunde dilediginizi , dilediginiz kadar cok yiyebilirsiniz.
Simdilik temizlige geciyorum, bitirip gelecegim.
Hepinizi opuyorum.

eslestirmeleri merakla bekliyorum canim

FitFiliz · 12 Temmuz 2019

Yawrukush .!.:
Artik pro uye oldugumdan, kimler sayfada gorebiliyorum
Hala alisamasamda bu ozellige :)
Ozaman hal hatir soralim..
@klbk33 nasilsin canim, donus ne zaman eve?
@stitch kuzum sen calisiyor musun odevlerine? Aktif kullaniyor musun iznini?
tomrs nasilsin canim, senden her an bebek haberi duyabilirim diye bekliyorum:)
@Harpy kuzum pazar mi yola cikiyordunuz?
@gogo2405 daralma tablosundaki eksik bilgileri yazarsan guncelleyeyim ablalarin guzeli :)
FitFiliz canim senide opuyorum:)

Harikaymiş o zaman

ben de menümü yazayım kaptanım sen süpürgeyle kalori harcarken Hoppa

Elmasyuzuk · 12 Temmuz 2019

DeryaOnDiet .!.:
cok sevindim ayy ins su yuzmeye de boyle devam edersem haftaya guzel bir eksi gelir gibi sankim

Gelir tabi canım devam et bırakma sakin

Elmasyuzuk · 12 Temmuz 2019

DeryaOnDiet .!.:
hayirdir canim reglin mi gecikti. Yoksa baska bir problem mi?
Hiimmm sigra icmek ciss, hic iyi degilmis o. Bu kadar cok spor yapan birinin sigara icetigi hiic aklima gelmezdi dogrusu.

Çok gecikti hemde 2 hafta oldu 28 haziranda olmam lazımdı rahim incelmesi vardı ilaçla olmuştum üst üste 2 kere girdim 12gun arayla bu ay yine olamadım tekrarladı sanırım yine of of

Malesef sigara içiyorum icmemem lazım herkez söylüyor kadar spora sigara olmaz diye ama içmeyince baş ağrısı yapıyor çok fena birde sinir nasıl bırakacağım bilmiyorum

tomrs · 12 Temmuz 2019

Yawrukush .!.:
Artik pro uye oldugumdan, kimler sayfada gorebiliyorum
Hala alisamasamda bu ozellige :)
Ozaman hal hatir soralim..
@klbk33 nasilsin canim, donus ne zaman eve?
@stitch kuzum sen calisiyor musun odevlerine? Aktif kullaniyor musun iznini?
tomrs nasilsin canim, senden her an bebek haberi duyabilirim diye bekliyorum:)
@Harpy kuzum pazar mi yola cikiyordunuz?
@gogo2405 daralma tablosundaki eksik bilgileri yazarsan guncelleyeyim ablalarin guzeli :)
FitFiliz canim senide opuyorum:)

Canm yesekkur ederim unutmamissin. 4 gun var hayirlisi bakim

FitFiliz · 12 Temmuz 2019

12 temmuz
Spor: 50 hayali ip (bir ara vererek) bir saate yakın yürüyüş
Su:3 lt
Menü
Sabah 8.30: bol domates, tuzsuz lor Peyniri, bir dilim ekmek, 6 zeytin ve çay
Ara: türk kahvesi yanında iki kuru kayısı
Ara: ayran
Öğle 13.30 :4 kaşık kuru fasulye, iki salatalık
Ara: bir haşlanmış mısır
Akşam: bir kabak dolması, biraz yoğurt

Elmasyuzuk · 12 Temmuz 2019

DeryaOnDiet .!.:
Yok canim yuzmeden once ama haftasonundan sonra arti geldim. Haftaya 1 kilodan fazla artiyla baslamistim. Yine ona bakarak vermissim yani haftabasindan sonra.
Bu haftasonu cok dikkat edecegim. Gecen haftasonu yediklerim yuzunden bu cuma boyleyim

Bende cuma gecince verdigi rahatlıkla çok yiyorum 2 3 gün aslında yemesek fazla cuma iyi eksiler gelecek ozaman tebrikler canim bu hafta daha iyi olur insallah hepimiz icin

Elmasyuzuk · 12 Temmuz 2019

Yawrukush .!.:
Selamlar kizlar,nasilsiniz?
Dun aksam cocuklari uyuturken uyuyakalmisim gelemedim.
Cok merak ediyorum kilo bildirimlerinizi.
Hemen gecmisi okuyorum.
Kilo Bildirimi
Gecen H:66.2
Bu H:65.5
Fark:700gr
Eki Görüntüle 2288309

Sen supersin kaptanim ❤

IcimdekiSonsuzDeniz · 12 Temmuz 2019

DeryaOnDiet .!.:
ayy begendigine cook sevindim canim

Vall çok güzel,ben ekmeksiz dayanamıyorum ama kepekli yiyorum bari

DeryaOnDiet .!.:
hedef super canim. Hadi eriyelim artik ya biz de eriyelim

Eriyelim tabi,iyi vermişsin dediler çok hoşuma gitti :KK45:

DeryaOnDiet .!.:
evine donmene cok sevindim canim, umarim hersey yolundadir

Yolunda Deryacım şükür,kurban bayramına da şöyle baya vermiş olarak girsek di mi :rolleyes:

Keeeşke 68 ooolsaaam

Elmasyuzuk · 12 Temmuz 2019

Yawrukush .!.:
canim diyelim ki gecen haftaki kilon 60, bu haftaki 59.
60-59=1
1i 100 ile carpip, gecen haftaki kilona boluyoruz.
1*100/60=1.67

Hatayaki hedefini cok begendim, yeni hafta baslasin kuzum :)

Ellerine saglik canim :)

Sabit olmakta guzel canim..
Internetin ne zaman gelecek?

Sagol kuzum :)

1 kilo vermissin harikasin canim, bugun takimin en iyi kilo vereni sensin.

Cok sevindim hastaniza, senin regli olmanada:)
Arayi acma, ozluyoruz...

Mesaj sayini saymana gerek yok canisi, ben senin aktif oldugunu biliyorum
Tebrik ederim kgitmis kilolar.

Harikasin canim, bu hevesle takima daha cok bekliyoruz.

Tebrikler canim , regli olmamana ragmen eksidesin.

Gel bekliyoruz Anka kaptanim, nasilsiniz?

Canim 100 gr arti haftaya gider guzelde bir eksi gelir:)

Sagol kaptanim olsam cok daha iyi eksiler gelecek eminim ama olmuyor cok sitresliyim iştah yaptı birde ama yemeğe karşı değil tatlıya karşı en az zararla atlatmaya çalışıyorum

Yawrukush · 12 Temmuz 2019

DeryaOnDiet .!.:
Sagol cnaim. Haftasonu geldi artik is yok en azindan 2 gun. Pazartesiye kadar iyilesmezsem zaten bir iki gun rapor almak niyetindeyim

Iyi olur canim ,hasta hasta calisilmaz, dikkat et kendine, dinlen firsat buldukca..

Elmasyuzuk .!.:
Malesef içiyorum ailemde aynısını söylüyor ama alışınca bırakmak zor
Inşallah mezun olayım onunda grubu varsa katiliyim☺

Ah kuuzum gel birakmaya niyetlen , bizimle sigarayi da birak..
Ne kadardir iciyorsun, sen disiplinli bir insansin, kafana koyarsan birakirsin..

DeryaOnDiet .!.:
eslestirmeleri merakla bekliyorum canim

Bende :))

Derya_the_queen .!.:
Harikaymiş o zaman ben de menümü yazayım kaptanım sen süpürgeyle kalori harcarken

ahaha alt kati bitirdim ,yine damladim buraya :))

tomrs .!.:
Canm yesekkur ederim unutmamissin. 4 gun var hayirlisi bakim

Hadi hayirlisi canim, hafizam cok kuvvetlidir unutmam :))

Derya_the_queen .!.:
12 temmuz
Spor: 50 hayali ip (bir ara vererek) bir saate yakın yürüyüş
Su:3 lt
Menü
Sabah 8.30: bol domates, tuzsuz lor Peyniri, bir dilim ekmek, 6 zeytin ve çay
Ara: türk kahvesi yanında iki kuru kayısı
Ara: ayran
Öğle 13.30 :4 kaşık kuru fasulye, iki salatalık
Ara: bir haşlanmış mısır
Akşam: bir kabak dolması, biraz yoğurt

Gayet guzel canim, afiyet olsun, yuruyus, ip atlamada guzel :)

Yawrukush · 12 Temmuz 2019

Elmasyuzuk .!.:
Sagol kaptanim olsam cok daha iyi eksiler gelecek eminim ama olmuyor cok sitresliyim iştah yaptı birde ama yemeğe karşı değil tatlıya karşı en az zararla atlatmaya çalışıyorum

Doktora gorunecek misin, tedaviy dair bir sey onerdi mi?
Tatli istegini masum seylerle bastiriyorsun canim, stres yapm kendine..

Elmasyuzuk · 12 Temmuz 2019

DeryaOnDiet .!.:
12 temmuz menum
09:30 _ 2 haslanmis yumurta ve 2 domatesten salata
13:00_ 1 kase balkabagi corbasi, 100gr hindi, 1 tabak salata
18:00_ 1 tabak peynirli salata, 1 kase yogurt, 1 kase ahududu ve bogurtlen karisimi

su: 3 litreyi gecti
spor: 24 dakika yuzme
Yawrukush Elmasyuzuk @stitch

Menü su Spor harika tebrikler canım ❤

Elmasyuzuk · 12 Temmuz 2019

Yawrukush .!.:
Iyi olur canim ,hasta hasta calisilmaz, dikkat et kendine, dinlen firsat buldukca..

Ah kuuzum gel birakmaya niyetlen , bizimle sigarayi da birak..
Ne kadardir iciyorsun, sen disiplinli bir insansin, kafana koyarsan birakirsin..

Bende :))

ahaha alt kati bitirdim ,yine damladim buraya :))

Hadi hayirlisi canim, hafizam cok kuvvetlidir unutmam :))

Gayet guzel canim, afiyet olsun, yuruyus, ip atlamada guzel :)

Ah cok istiyorum kaptanim 2 kere denedim ama basaramadim baş ağrısı sınır yaptı çıldırdım
15 16 yaşından beri ama asıl bağımlılık sürecim 18 yaşında başladı paket paket içmeler
Inşallah kaptanım su kilo verme sürecini atlatayım tekrar deneyeceğim yoksa kötü etkilenebilirim sigarisizliktan yemeye vermiyim kendimi

Elmasyuzuk · 12 Temmuz 2019

Yawrukush .!.:
Doktora gorunecek misin, tedaviy dair bir sey onerdi mi?
Tatli istegini masum seylerle bastiriyorsun canim, stres yapm kendine..

Görüneceğim kaptanım randevu alıp rahim incelmesi vardı bende 5 ay regl görmedim ilaç kullandım oldum ramazanda 2 kere 12 gün arayla şimdi yine olamadım 2 haftayı geçti
Evet ama onlarda yetmiyor bazen oturduğum yerde içim içimi yiyor yiyim yemiyim diye :KK43:

DeryaOnDiet · 12 Temmuz 2019

Elmasyuzuk .!.:
Çok gecikti hemde 2 hafta oldu 28 haziranda olmam lazımdı rahim incelmesi vardı ilaçla olmuştum üst üste 2 kere girdim 12gun arayla bu ay yine olamadım tekrarladı sanırım yine of of
Malesef sigara içiyorum icmemem lazım herkez söylüyor kadar spora sigara olmaz diye ama içmeyince baş ağrısı yapıyor çok fena birde sinir nasıl bırakacağım bilmiyorum

canim yavas yavas braksan. mesela her hafta 1 tane az ic. ve zamanla komple birak. Olmaz mi? Sagligina yazik canim o saglikli super sporlara yazik.
cok gecmis olsun canim. umsrim bir sorun yoktur.

DeryaOnDiet · 12 Temmuz 2019

Derya_the_queen .!.:
12 temmuz
Spor: 50 hayali ip (bir ara vererek) bir saate yakın yürüyüş
Su:3 lt
Menü
Sabah 8.30: bol domates, tuzsuz lor Peyniri, bir dilim ekmek, 6 zeytin ve çay
Ara: türk kahvesi yanında iki kuru kayısı
Ara: ayran
Öğle 13.30 :4 kaşık kuru fasulye, iki salatalık
Ara: bir haşlanmış mısır
Akşam: bir kabak dolması, biraz yoğurt

tatilde nasil boyle guzel yedin canim, masallah sana

DeryaOnDiet · 12 Temmuz 2019

Elmasyuzuk .!.:
Bende cuma gecince verdigi rahatlıkla çok yiyorum 2 3 gün aslında yemesek fazla cuma iyi eksiler gelecek ozaman tebrikler canim bu hafta daha iyi olur insallah hepimiz icin

artik yok canim, haftasonu deli gibi yemeyecegim bir daha

IcimdekiSonsuzDeniz · 12 Temmuz 2019

Yawrukush .!.:
Eki Görüntüle 2288398 DARALMA TABLOSUEki Görüntüle 2288398

İSİM YAŞ BOY EMZIRIYOR? BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG
FitFiliz 37 159 Hayir 29/04/2019 72.8 64.0 65 11.13% 7.8 1
@cinecin 30+ 170 Hayir 08/06/2019 61.6 58.0 60.2 2.44% 1.4 2.2
Elmasyuzuk 21 160 Hayir 24/05/2019 61.9 53.0 56.1 8.89% 5.8 3.1
@fmad 23 163 Hayir 25/06/2019 62.6 56.0 59.1 3.99% 3.5 3.1
tomrs 34 158 Evet 30/04/2019 57.0 53.0 57.4 -1.23% -0.4 4.4
@Aomine Daiki 26 155 Hayir 21/12/2018 64.0 53.0 57.7 9.84% 6.3 4.7
@Wizardmom 37 170 Hayir 23/04/2019 71.6 57.0 62.2 13.13% 9.4 5.2
@Harpy 37 164 Hayir 04/11/2018 78.0 60.0 65 15.51% 13 5
@Diyetteanne 29 170 Hayir 31/05/2019 69.6 60.0 66 4.74% 3.6 6
@Canfeb 27 165 Hayir 03/01/2019 68.0 56.0 63.0 7.35% 5.0 7.0
@Kozmogirl17 34 157 Hayir 29/06/2019 78.5 70.0 77.3 1.02% 1.2 7.3
IcimdekiSonsuzDeniz 39 167 Hayir 20/02/2018 81.8 65.0 72.2 11.00% 9.6 7.2
Yawrukush 30 170 Hayir 07/06/2019 70.8 58.0 65.5 6.50% 5.3 7.5
@Mavi boncukkk 31 172 Hayir 02/07/2019 88.0 78.0 85 1.48% 3 7
DeryaOnDiet 33 160 Hayir 25/06/2018 68.7 60.0 69.4 -0.15% -0.7 9.4
@stitch 34 168 Hayir 08/07/2018 70.0 55.0 66.3 6.43% 3.7 11.3
@sertugba 33 164 Hayir 21/06/2019 78.0 65.0 75.8 2.44% 2.2 10.8
@Konus dinliyorum 25 170 Hayir 02/07/2019 67.0 55.0 67.1 -1.04% -0.1 12.1
@Gonulmeyvesi 23 155 Hayir 04/07/2019 71.0 57.0 71.0 0.00% 0.0 14.0
@gogo2405 21 168 Hayir 11/07/2019 92.6 68.1
@enimenime 34 170 Evet 04/05/2019 94.0 70.0 84.9 9.68% 9.1 14.9

O may gat

Kaptan benim resmimi bulmuşsun

Ama bak o bıngıllı göbiş baya küçüldü,arka bel kısmı da bi erise

Kaptan beni takıma al taam,sebzeden dönenin kaşığı kırılsın

İSİM	YAŞ	BOY	EMZIRIYOR?	BAŞLAMA TARİHİ	BAŞLANGIÇ KG	HEDEF KG	GÜNCEL KG	VERILEN YUZDE	VERILEN KG	KALAN KG
FitFiliz	37	159	Hayir	29/04/2019	72.8	64.0	65	11.13%	7.8	1
@cinecin	30+	170	Hayir	08/06/2019	61.6	58.0	60.2	2.44%	1.4	2.2
Elmasyuzuk	21	160	Hayir	24/05/2019	61.9	53.0	56.1	8.89%	5.8	3.1
@fmad	23	163	Hayir	25/06/2019	62.6	56.0	59.1	3.99%	3.5	3.1
tomrs	34	158	Evet	30/04/2019	57.0	53.0	57.4	-1.23%	-0.4	4.4
@Aomine Daiki	26	155	Hayir	21/12/2018	64.0	53.0	57.7	9.84%	6.3	4.7
@Wizardmom	37	170	Hayir	23/04/2019	71.6	57.0	62.2	13.13%	9.4	5.2
@Harpy	37	164	Hayir	04/11/2018	78.0	60.0	65	15.51%	13	5
@Diyetteanne	29	170	Hayir	31/05/2019	69.6	60.0	66	4.74%	3.6	6
@Canfeb	27	165	Hayir	03/01/2019	68.0	56.0	63.0	7.35%	5.0	7.0
@Kozmogirl17	34	157	Hayir	29/06/2019	78.5	70.0	77.3	1.02%	1.2	7.3
IcimdekiSonsuzDeniz	39	167	Hayir	20/02/2018	81.8	65.0	72.2	11.00%	9.6	7.2
Yawrukush	30	170	Hayir	07/06/2019	70.8	58.0	65.5	6.50%	5.3	7.5
@Mavi boncukkk	31	172	Hayir	02/07/2019	88.0	78.0	85	1.48%	3	7
DeryaOnDiet	33	160	Hayir	25/06/2018	68.7	60.0	69.4	-0.15%	-0.7	9.4
@stitch	34	168	Hayir	08/07/2018	70.0	55.0	66.3	6.43%	3.7	11.3
@sertugba	33	164	Hayir	21/06/2019	78.0	65.0	75.8	2.44%	2.2	10.8
@Konus dinliyorum	25	170	Hayir	02/07/2019	67.0	55.0	67.1	-1.04%	-0.1	12.1
@Gonulmeyvesi	23	155	Hayir	04/07/2019	71.0	57.0	71.0	0.00%	0.0	14.0
@gogo2405	21	168	Hayir	11/07/2019	92.6	68.1
@enimenime	34	170	Evet	04/05/2019	94.0	70.0	84.9	9.68%	9.1	14.9

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Guru

Başlangıç kilo: 61.9 hedef kilo: 53 gncl: 55.6

Başlangıç kilo: 61.9 hedef kilo: 53 gncl: 55.6

69........ gncl ....63,1 ........hdf... 62 🎯55

Guru

Başlangıç kilo: 61.9 hedef kilo: 53 gncl: 55.6

Başlangıç kilo: 61.9 hedef kilo: 53 gncl: 55.6

Bogazdaerguvanlaraselamlar,bengelmedenuyumasinlar.

Başlangıç kilo: 61.9 hedef kilo: 53 gncl: 55.6

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Başlangıç kilo: 61.9 hedef kilo: 53 gncl: 55.6

Başlangıç kilo: 61.9 hedef kilo: 53 gncl: 55.6

Başlangıç kilo: 61.9 hedef kilo: 53 gncl: 55.6

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Bogazdaerguvanlaraselamlar,bengelmedenuyumasinlar.

Benzer Konular

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....