- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
super onun etkisini de cuma gunu tatilde olmana ragmen eksi gelerek goreceksin cnaimGeçen hafta menülerim hep disaridandi ama bu hafta annemlerde ev ortamındayiz canım. Onun etkisi.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Canim gecmis olsun biraz dinlen istersen havuza yarin devam ederisin evde biseyler yapabilirsin sen bana saglam lazimsin biran once iyilesmen icin dinlenmen gerekiyor tatlım sen iyi olucaksinki haftaya saflam adimlarla baslayabilesin
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
menun de guzel ki dun cumaydi zaten cuma gunu tatli yiyerek en iyisini yapmissin.
Ama sporun bir harika masallah
- 24 Mayıs 2019
- 1.027
- 3.706
- 53
- 27
Menü güzel canım su cok az olmuş busefer spor iyi misafirlikte yapmadığın kaçamak için ceza vermiyorum ben12 Temmuz
14.00
2 zeytin
2 yk kısır
1 patatesli börek
4 -5 yk kabak yoğurtlu (misafirlikteydim tatlılara hiç dokunmadım böyle yırttım)
Türk kahvesi
karpuz 4 parça
20.00
semizotu salatalık salatası
1.5 sıkım çiğköfte
canım çok tatlı çekti
yarım muz ve kakao bandım
su çoook az
1.5 L falan sanırım ve daha içemiyorum ama çoooooook çay içtim..
spor
45 dk kadar falan yüryüş
halı yıkadık bir de çok yorgunum az olsa da
ödül öğünümü bugün hiçbir şeye saymıyorum cezam varsa alayım
@YawrukushElmasyuzuk @stitch
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
1.6 kg vermem lazim listeye girebilmek icin.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
insallah canim.Tamam canım haftaya tedavi alıp gideyim biktim doktordan ama yapacak birşey yok
Tamam canım ❤
Sağol canım elimden gelen bukadar almayayım yavaş gitsin onada raziyim 3 kilom kaldı verecek zaten hızlı gitmesede olur su reglide duzenli olabilsem hersey cok daha güzel olacak
Tabiki canım ❤
Onları göz onunde tut yakinda icine gireceksin zaten
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
sagol canim, ay yuruyusu cok iyi fikirmis ben de yapayim
esim kizimi d alip cikti simdi tam zamani ay yuruyusunun ve plank yapasim var bir suredir yapmadim
- 24 Mayıs 2019
- 1.027
- 3.706
- 53
- 27
Tamam kaptanim inşallah iyiki varsınız ❤Tamam canim once mezun ol, sonrada hep beraber sigarayi birakmana el atalim.:)
Ihmal etme canim, pazartesi ilk is al randevu kadin dogumdan.
Genceciksin sen, sakin ihmal etme.
Hurma var mi evde kuzum, hurma oldukca sekerli bir meyve, seker istegini cok guzel kesiyor.
Sebzeden donenin kasigi kirilsin :)))
Canim ne guzel seyler katmis burasi hayatina ama en onemlisi sen yapmis basarmissin tum bunlari, kocaman tebrikler:)
Tamamdir ablam :)
Siz haftaya insallah yeni evinizde olacaksiniz.
Yavas yavas olsun, sorunsuz olsun hersey insallah.
Evet artik herkesi goruyorum canim :)
Ben stitche kendim demistim sen odevlerine odaklan takim Ayse ile bende diye..
Cok iyi yapti, insallah vaktini cok iyi kullanip halleder odevlerini.
Canim takimi dusunup , banada destek olmaya cabaladigin icin yurekten tesekkur ederim.
4.takimin bir suru gorunmeyen iyilik melekleri var..
Ben gece uyuyakalmisim dedimPersembe gecesini kastettim.
Ben iki elim kandada olsa her cuma en gec 17.30da takima gelirim,listeleri hallederim. (eger ki bana bir sey olmazsa
6.takim epey iyi ama cok motiveydiler bu hafta, hakettiler 1.ligi canim:)
Cok guzel canim :)
Önümüzdeki hafta için randevu alacağım kaptanım pazartesi resmi tatil 15 temmuz nedeniyle
Hurman bitti geçen hafta annemde çok yiyor onu dayanmıyor bize almam lazım
Tatlandiricim var evde onunla birşeyler yapıyorum iyi oluyor
- 24 Mayıs 2019
- 1.027
- 3.706
- 53
- 27
Menü güzel su az spor güzel kaptanım
- 24 Mayıs 2019
- 1.027
- 3.706
- 53
- 27
Menü su Spor güzel kaptanım 4 tane biskuviden birşey olmaz erir o uyurken bile
- 24 Mayıs 2019
- 1.027
- 3.706
- 53
- 27
Tamam kaptanım çok güzel eşlemeler olmuş inşallah takımımıza güzel bir haraket ve kiloda eksi katacak***4. TAKIM ES LISTESI***
*4. takimin citirlari, haftaya cuma gunu yarismamiza kadar, birbirleriyle eslesen arkadaslarimiz, eslerini yakindan taniyacak,
*Eslerinin menulerini-sporlarini inceleyecek, yorum yapacak, hal hatir soracak,
*Esler birbirini motive edecek , destek olacak, kacamak yapmaya izin vermeyecek,
*Esler birbirlerini egzersiz yapmaya tesvik edecek,
*Gerekirse diger eslerle , kirici olmayan tatli bir rekabete girilecek.
Kurallarimiz bunlar kizlar, amacimiz takimimiza hareket ve farkli bir enerji getirmek.
Gelelim es listesine;
1. @DenizinYosunKokusu & @gogo2405
2.Kozmogirl17 &
DeryaOnDiet
3. K klbk33 &fayfeyfiy &
FitFiliz
4.
5. @Yawrukush & @Konus dinliyorum & @Fatmanur dr
6. @stitch & @enimenime
7. @cinecin & @Mavi boncukkk
8. @sertugba & @tomrs
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Makarna salatası kek pilav olmamış kalanı iyi canım
- 24 Mayıs 2019
- 1.027
- 3.706
- 53
- 27
Evet canim onun rahatligiyla yedim ama yine diyet tatli yaptim sekersiz taylandiricili şekere kendimi çok alıştırmak istemiyorum tatlı krizlerinde yoksa tutamam sonrasında zor olur diye sagol canim ❤
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Haklısın canım
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
1. 6. Takım mıydı ayyy çok sevindim 
Tamam canim once mezun ol, sonrada hep beraber sigarayi birakmana el atalim.:)
Ihmal etme canim, pazartesi ilk is al randevu kadin dogumdan.
Genceciksin sen, sakin ihmal etme.
Hurma var mi evde kuzum, hurma oldukca sekerli bir meyve, seker istegini cok guzel kesiyor.
Sebzeden donenin kasigi kirilsin :)))
Canim ne guzel seyler katmis burasi hayatina ama en onemlisi sen yapmis basarmissin tum bunlari, kocaman tebrikler:)
Tamamdir ablam :)
Siz haftaya insallah yeni evinizde olacaksiniz.
Yavas yavas olsun, sorunsuz olsun hersey insallah.
Evet artik herkesi goruyorum canim :)
Ben stitche kendim demistim sen odevlerine odaklan takim Ayse ile bende diye..
Cok iyi yapti, insallah vaktini cok iyi kullanip halleder odevlerini.
Canim takimi dusunup , banada destek olmaya cabaladigin icin yurekten tesekkur ederim.
4.takimin bir suru gorunmeyen iyilik melekleri var..
Ben gece uyuyakalmisim dedim
Ben iki elim kandada olsa her cuma en gec 17.30da takima gelirim,listeleri hallederim. (eger ki bana bir sey olmazsa
6.takim epey iyi ama cok motiveydiler bu hafta, hakettiler 1.ligi canim:)
Cok guzel canim :)
- 24 Mayıs 2019
- 1.027
- 3.706
- 53
- 27
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Süper
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Ödül galiba :)
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
K klbk33
*4. takimin citirlari, haftaya cuma gunu yarismamiza kadar, birbirleriyle eslesen arkadaslarimiz, eslerini yakindan taniyacak,
*Eslerinin menulerini-sporlarini inceleyecek, yorum yapacak, hal hatir soracak,
*Esler birbirini motive edecek , destek olacak, kacamak yapmaya izin vermeyecek,
*Esler birbirlerini egzersiz yapmaya tesvik edecek,
*Gerekirse diger eslerle , kirici olmayan tatli bir rekabete girilecek.
Kurallarimiz bunlar kizlar, amacimiz takimimiza hareket ve farkli bir enerji getirmek.
Gelelim es listesine;
1. @DenizinYosunKokusu & @gogo2405
2.
3. K klbk33 &
4.
5. @Yawrukush & @Konus dinliyorum & @Fatmanur dr
6. @stitch & @enimenime
7. @cinecin & @Mavi boncukkk
8. @sertugba & @tomrs
FitFiliz
canım kankilerm nasılsınız 
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Süper :) ben bugün az içeceğim sanırım misafirliğe gidiyoruz 2 saate ::
