Çok güzelDünkü menü
Lor prynirli yumurta
Siyah zeytin
Domates
Badem 5 tane
Ara tarçınlı türk kahvesi
Elma
Öğle
Mantar çorbası
Pulbiberli yoğurt
Közde biber
Ara şekersiz türk kahvesi
Mandalin
Akşam
Şehriyeli çorbası
Bı tane biber dolması
Salata
Yoğurt
Şu: 2 lt
Spor
50 JJ
50 zip
100 Leslie adım
40 mekik
Yawrukush @AKovser
Hayır canım tek öğünde yiyorum akşam 5 e doğru. Tek öğün besleniyorumAleykum selam canım..
Çok şükür, çok sevindim, inşaAllah bir daha çıkmaz ateşi..
Bunları tek tek sabah öğle akşam diye mi yiyorsun?
Çok şükür iyiyiz biz canım :)
Ellerine sağlık
Çok geçmiş olsun
Yok canım tek öğün akşamcanım bir an önce eski düzeninize dönersiniz her şey çok iyi olur umarım.
Bu arada ne kadar zayıflamışsın 50li kilolardasın ki boyun da uzun maaşallah canım
güzel epey az bir menü sabah kahvaltısı yok mu?
HolgeldinTAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :ucyuzbesyuz
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginizgretmen
Yaşınız :28
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:3 yasinda ve 6 aylik
Yaşadığınız şehir:?
Boyunuz :1.68
Kilonuz:76.3
Hedef kilonuz :65
Kilo alma hikayeniz :emzirme donemi istahla beraber kiloda artti
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Aynadaki halimi sevmiyorum
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? Hayir
boyle mi yapmamiz gerekiyor tam bilemedim
Perşembe yada cuma gostericem inşallahCanim hic olmamis bu menu
Gonca ablacim nobetin cok kolay gecer insallah..
Dizini gosterdin mi doktora?
Çok geçmiş olsun canım
TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :ucyuzbesyuz
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz
Yaşınız :28
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:3 yasinda ve 6 aylik
Yaşadığınız şehir:?
Boyunuz :1.68
Kilonuz:76.3
Hedef kilonuz :65
Kilo alma hikayeniz :emzirme donemi istahla beraber kiloda artti
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Aynadaki halimi sevmiyorum
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? Hayir
boyle mi yapmamiz gerekiyor tam bilemedim
Hoşgeldiniz arkadaşlar.4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : birisii
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: ev hanimi
Yaşınız : 27
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 tane 2.5 yaşında
Yaşadığınız şehir: ankara
Boyunuz : 1.58
Kilonuz: 88
Hedef kilonuz : 75
Kilo alma hikayeniz : düzensiz beslenme
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Bel fıtığımdan
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayir
ayipsin olmaz miBize yokmu kanadalı
️
Hoşgeldin4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : birisii
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: ev hanimi
Yaşınız : 27
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 tane 2.5 yaşında
Yaşadığınız şehir: ankara
Boyunuz : 1.58
Kilonuz: 88
Hedef kilonuz : 75
Kilo alma hikayeniz : düzensiz beslenme
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Bel fıtığımdan
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayir
menunu begen dim aralar fazla olmus sadece ilk gun icin super spor da yapmissin
Jilian efsanedir bu takımda daha önce yarışırken bir aylık programını bitirmişliğim var. Çok güzel vücut yapıyor
menüye gel.. senin menülerini çok seviyorum canım okuması çok kolay oluyor
ve her seferinde hayretler içinde kalıyorum.. kız 500 gr dana işkembe ne
ben dananın işkembesini görsem kaçarım.. neyse afiyet olsun. ayrıca anlam veremediğim bir şey daha var
ben yağı çok severim bakınız zeytin bakınız badem ceviz. tere yağına da bayılırım ama ekmeksiz nası yenir ki o tereyeğı
işte burada :) biggest loser diye bir yarışma programı vardı eskiden.. (belki hala vardır bilemiyorum) 200 kilo Amerikalıları zayıflatıp 80-90 kilo gönderiyorlar. özellikle orada çok yırtıcı bir kadındı
tereyağını işkembede erittim zeytin yağını kaşıkla içtim bir çay bardağı içtiğim de oluyor benim ki amaca ulaşmak için herşey mübahtır felsefesi 
caydi sohbetti anca gitti valla benim gibi gelini opup basina koysun esiminde bu davetim hosuna gitmis pederii gecirirken bana odul olarak magnum almis eeee malum benimde tatli krizlerim gozumu yumdum yedim valla gelsin cezalar
Son sozcuk yazinin direk ana fikri olmus, soyledigin her seye katiliyorum.arasın iyi olduğuna çok sevindim canım :) çok şükür geride kaldı hepsi. kötü bir anı olarak kalsın inşallah..
spor konusunda öyleyim galiba insan spor yapmadan spor yapmanın ne kadar keyifli olabileceğini ve emeğine karşılık olarak ne kadar net sonuçlar alabileceğini bilemiyor. 6 yıl önce hayatımda ilk defa diyet ve spor yapmaya başladım. o güne kadar kilonun alınabilen ama verilemeyen bir şey olduğuna inanıyordum.. o yüzden hiç denememiştim. o kadar kitap okuyup o kadar araştırma yapmıştım ki karar verdiğim gün nasıl beslenmem gerektiğini ve nasıl spor yapmam gerektiğini biliyordum (tabi sonradan kafamı karıştıran şeyler de okudum
I believe i can fly =D
Cok mu yogundu gunun busem, nobetci iken ne yapiyorsunuz?Kızlar geçmişi okuyamadım anca vakit buldum menümü yazıp kızları yatırmaya gideceğim sonra onlar uyuyunca sizi okuyacağım umarım herkes iyidir. Annemler haftanın bir iki günü çocuklara bakmaya geliyor bugün öğlen gittiler o yüzden bugün vakit bulamadım takıma girmeye. Yarın evdeyim şükür.
Menüm
500 gr dana işkembe haşlanmış
2 yemek kaşığı tereyağı
1 yemek kaşığı zeytinyağı
7 ceviz
50 gr tulum peyniri
1 salatalık
Bugün sebze çok az kaldı ama gitmedi yiyemedim evde limon da yokmuş smoti de yapamadım.
Spor eliptik yaptım 40 dk dan biraz fazla.
Çok yoruldum bugün nöbetçiydim.
Görüşürüz kızlar eşlerim sizler de iyisinizdir umarım. Fırsat yaratınca geleceğim
Ilk gun icin guzem bir menu canim, bir kac gune duzene girer menulerin.
Off o saclar beni yaslandirdi, bos yere okula gidemedi..canım iyi ki yazmışsın içini dökmüşsün. ben de yazdım mı yazıyorum gördüğün gibi
akın konusuna gelince bir süredir ilginizden yoksun kaldığını düşünürsek ilginin geri gelmesini böyle kutlamış ve sevginizi sınamış olmalı. sakin karşılamanız çok iyi olmuş. takıntılar bu yaşlarda olabiliyor. ayrıca karakteri böyle olabilir canım. benim oğlum da mükemmeliyetçidir ve alışkanlıklarına çok bağlı. ben de onu yavaş yavaş yontmaya çalışıyorum.
bu arada saç konusunu hiç açmayalım.. her sabah bonus kızımın saçlarını elsa mı anna mı yapacağıma karar verip ona göre örüyorum. bugün değişiklik olsun diye biraz daha farklı ördüm sonuç: ağlama krizi. ben de biraz ekmek arası peynir verip isyanı bastırdımneyseki birşeyler yerken mutlu oluyor
Sen memnun olmaya devam edersen yazin bende yaptiririm :)
Aksam slata ve yogurdun yaninda ekmek yemeseydin daha guzel olurmus canim menun.24 eylul menum
08:00 - 1 peynirli tost (menumde yoktu ama kizim sabah tost istedi, ona yapinca kendim de yedim)
10:00_ 4 yk yulaf, 4 yk yogurt, 2 yk kadar recel
12:00_ sebze yemegi, salata, brokoli haslamasi, 1 dilim limonlu kek sekersiz diyet.
16:00- haslanmis bugday, sebze yemegi (toplamda hepsi 6 yk kadar)
19:00- 1 tabak salata, 4 yk yogurt, 1 dilim ekmek (bu da menu disi)
su: 3lt
spor: yok
Kozmogirl17
Harpy
Tamam busem, tabloya islerim :)
Ihmal etme ablacim...
Cok iyi yapmissin canim, kayinpederin evde yemek yoksa, kendide yapamamistir, ne guzel dusunmussun ama o magnum beni cok uzdu..Iyigeceler kizlar masallah takim senlenmis bu aksam
Kayinvalidemler koyden dondu malum buyuk babanne rahatsizlanmis kaynanamda hastaneye yine onun yaninda kalmaya gitmis aksam ogrendim kayinpederimde evde yanlizmis aradim adamcagizi gelmez umidiyle yemege cagirdim ama gelirim dedi evde bir direm yemk yoktu kalktim 4 cedit yemek 1 de salata yapiverdim annemin getirdigi ispanakli pideleride esimle kayinpederime yedirdim
pomegranate_
,
Huzurvermeyolunda
kizlar normalde sizlerinde bu hafta cuma gunu deneme sureleriniz doluyor fakat takimin onemli kurallarindan biri olan ,takimda aktif olma hususunda kaptanlar olarak emin olamiyoruz.O yuzden soyle bir karar aldik.Haftaya cumaya kadar takima aktif ugrar, menulerinizi yazar, guzel eksilerle gelirseniz, sizleride esas listemizde gormek istiyoruz. 
ne var ne yok diye son sayfalari okudum
Harpy
kizin kivircik sacli mi? Cok tatli oluyorlar kivircik sacla 
hic orme oyle kalsin bence
Ankee
daha yeni baslamißsiniz denemeye, bi dur bakalim gamzecim. Takvim yontemini kullanmistik biz 3 -4 ay sonra oldu. Bir de deryanin dedigi gibi bekle
Yawrukush
saclari mi desene suslu seninki 
bir arkadasin oglu saclarinin onunu Sariya boyatti daha ikinci sinifa gidiyor hem de
Kozmogirl17
kanadali35
en cok sizi ozledim ozlemler 
En cok beni ozledin bence, yanlis yazmis olmalisin, klavye hatasi kesin, Ozge'den sonra en cok sizi yazacaktin hata olmus ya da ozlemler uzulmesin diye yazdin anladim ben, soylemem ben onlara, aramizda, belkide isimleri ozlem ya, oradan cagrisim yaptin, kesin oyle..Selam kizlar
Burda vakit cok kosturmacali geciyor. Evde eski usul bir baskul var o yuzden net takip edemiyorum kilomu ama bugun haric iyi gidiyordum.
FitFiliz
Mümkünse çok sevinirim Özge alın beni alınnnnhaeshin Busem bu cuma guzel bir eksi gelecek senden bence, direk listeye alalim seni bu cuma, hem sen daha motive olursun, hem senin eksilerin takima fayda saglar ne dersin ? :)
Aldik gitti kuzum :))) (genelde hep verdik gitti derlerdi ilk kez boyle oluyor, bende saskinim. )Mümkünse çok sevinirim Özge alın beni alınnnn
